馬春旭

摘要：背越式跳高是一項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)比較難掌握、身體素質(zhì)要求比較高的田賽項(xiàng)目，因此在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的過(guò)程中，要加強(qiáng)一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，科學(xué)合理制定訓(xùn)練計(jì)劃，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和專項(xiàng)能力，確保運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷提高。鑒于此，本文對(duì)小學(xué)體育背越式跳高教學(xué)的開(kāi)展策略進(jìn)行了探索。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;背越式跳高;教學(xué)開(kāi)展策略

一、背越式跳高概述

背越式跳高是通過(guò)測(cè)量高度來(lái)決定成績(jī)的，田徑規(guī)則規(guī)定測(cè)量地面到運(yùn)動(dòng)員越過(guò)的橫桿上沿的垂直距離作為跳高成績(jī)。完整的跳高過(guò)程可以分為四個(gè)環(huán)節(jié)：助跑、起跳、騰空、落地。助跑分為直線和弧線兩個(gè)單獨(dú)又銜接的過(guò)程，前程采用的是直線助跑，后程轉(zhuǎn)為弧線助跑的方式。直線助跑階段重心相對(duì)比較高，助跑節(jié)奏由慢到快并且富有彈性?；【€助跑時(shí)，上體稍向內(nèi)側(cè)傾斜，最后兩步相對(duì)加大幅度加快腳步，起跳腿前腳掌順著弧線快速有力地著地起跳，起跳瞬間注意降低重心、加大工作距離、克服離心力、提高支撐能力，做到快速有力的蹬離地面，瞬間起跳。助跑時(shí)兩臂積極擺動(dòng)，在弧線助跑階段外側(cè)手臂擺臂幅度、力度稍大于內(nèi)側(cè)手臂。起跳的瞬間是把水平速度迅速轉(zhuǎn)換成向上的速度，盡可能地讓身體向上騰起以最快的速度、最高的高度越過(guò)橫桿，過(guò)桿時(shí)利用騰空過(guò)程在空中及時(shí)調(diào)整身體姿勢(shì)，屈髖收腹，使身體重心貼近橫桿，落地前注意收腹舉腿，落地時(shí)使背部先著墊，控制頭部位置，雙眼注視橫桿，發(fā)揮最佳成績(jī)。

二、小學(xué)生背越式跳高訓(xùn)練容易出現(xiàn)的問(wèn)題

1、心理問(wèn)題

小學(xué)生在進(jìn)行背越式跳高訓(xùn)練時(shí)，容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。背越式跳高對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有著較高的要求，包括力量、速度和身體的協(xié)調(diào)性等。倘若沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，或是訓(xùn)練受傷，就很容易讓學(xué)生產(chǎn)生害怕、膽怯等心理問(wèn)題。所以，教師在提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)也應(yīng)重視學(xué)生的心理問(wèn)題。背越式跳高由多種動(dòng)作組合而成，剛剛接觸的小學(xué)生很難有深刻的理解和認(rèn)知。在學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，學(xué)生可能會(huì)很有興趣訓(xùn)練，又因?yàn)橛泻駢|子作為緩沖，學(xué)生大多都躍躍欲試。當(dāng)技術(shù)難度逐漸增加，高度增加，很多學(xué)生就跳不過(guò)去了，心理上畏懼，不再敢跳。例如，有位學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、彈跳力、速度都很好，成績(jī)一直不錯(cuò)。但在一次訓(xùn)練中，由于操作失誤，跳高時(shí)越過(guò)墊子，肩部接觸地面，受了小傷。在之后的訓(xùn)練里，他不敢大膽起跳，動(dòng)作不再流暢。體育教練發(fā)現(xiàn)后，及時(shí)降低高度，加強(qiáng)保護(hù)措施，他不再害怕后，跳高水平逐步提高，獲得了良好的成績(jī)。

2、技術(shù)問(wèn)題

在小學(xué)生背越式跳高訓(xùn)練中，包含助跑、起跳、過(guò)桿、落地四個(gè)部分。首先，助跑環(huán)節(jié)，即為“弧線助跑”。若學(xué)生沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，在進(jìn)行助跑時(shí)就會(huì)變成直線助跑，助跑的節(jié)奏也掌握不好，助跑不是從慢到快，身體重心也過(guò)低，以上都是助跑環(huán)節(jié)常常產(chǎn)生的問(wèn)題。其次，小學(xué)生在跳高過(guò)程中容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)彎曲、蹲著起跳、高度不夠、過(guò)早背弓、碰桿等問(wèn)題，或是出現(xiàn)起跳腿與擺動(dòng)腿動(dòng)作脫節(jié)，動(dòng)作難以連貫的問(wèn)題，也會(huì)出現(xiàn)雙臂不積極上擺、配合無(wú)法協(xié)調(diào)、起跳高度不足等問(wèn)題。最后，小學(xué)生在過(guò)桿和落地時(shí)，易出現(xiàn)小腿緊張、起跳力量不足、騰空高度不足的問(wèn)題?；蚴俏赐y、過(guò)早收腹舉腿、兩臂不主動(dòng)上擺、背弓不自然、擺動(dòng)腿不積極、觸橫桿等問(wèn)題。也會(huì)因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致自信心不足，不敢讓肩背落在墊子上，導(dǎo)致臀部先著墊的問(wèn)題。

三、小學(xué)體育背越式跳高教學(xué)的開(kāi)展策略

1、合理設(shè)計(jì)游戲活動(dòng)

對(duì)于當(dāng)前的背越式跳高教學(xué)來(lái)說(shuō)，影響教學(xué)訓(xùn)練效果以及學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的一個(gè)主要因素就是教學(xué)枯燥乏味，不能夠激發(fā)學(xué)生的參與興趣，導(dǎo)致學(xué)生在實(shí)際學(xué)習(xí)過(guò)程中存在過(guò)于被動(dòng)的情況，影響學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力的產(chǎn)生，也明顯降低了學(xué)生知識(shí)技能的掌握效果。為了改變這樣的情況，解決訓(xùn)練中的重難點(diǎn)問(wèn)題，教師可以把生動(dòng)有趣的游戲活動(dòng)引入到課堂實(shí)踐中，體現(xiàn)出游戲的輔助和支持作用，提高學(xué)生對(duì)技術(shù)技巧的掌握水平。

例如，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行弧線助跑的教學(xué)指導(dǎo)時(shí)，為了提高學(xué)生的助跑質(zhì)量，給接下來(lái)的起跳和過(guò)桿打下基礎(chǔ)，教師可以設(shè)計(jì)跑圓圈接力的游戲活動(dòng)，讓學(xué)生利用這樣的游戲感受弧線助跑的技術(shù)要點(diǎn)，學(xué)會(huì)在弧線助跑時(shí)速度的改變和調(diào)整方法，自覺(jué)調(diào)整身體重心，把握身體內(nèi)傾的技術(shù)方法。在游戲活動(dòng)中，教師要關(guān)注學(xué)生的表現(xiàn)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，肯定學(xué)生在游戲當(dāng)中的積極參與，同時(shí)還要讓學(xué)生掌握在游戲中調(diào)控和優(yōu)化自身行為的方法，鞏固游戲活動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練效果。

2、創(chuàng)新應(yīng)用教學(xué)手段

在新課程實(shí)施的推動(dòng)之下，小學(xué)體育教學(xué)手段越來(lái)越先進(jìn)，開(kāi)始有大量的教學(xué)方法被引入到教學(xué)課堂上，為原本乏味的體育教學(xué)帶來(lái)了活力。借助教學(xué)掛圖以及現(xiàn)代化的體育教學(xué)模式，促使學(xué)生直觀感受正確的動(dòng)作技巧，加強(qiáng)對(duì)體育理論和實(shí)踐技能的掌握水平?？紤]到體育教學(xué)現(xiàn)代化改革的要求，教師可以在體育訓(xùn)練當(dāng)中靈活引入新型教學(xué)方法，特別是用課件和教學(xué)視頻的方法，為學(xué)生展示背越式跳高技術(shù)動(dòng)作和必須把握的理論技巧，同時(shí)增加體育課堂容量，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

例如，在教學(xué)背越式跳高的起跳技術(shù)時(shí)，教師可以預(yù)先收集大量跳高起跳動(dòng)作的經(jīng)典視頻，并把這些視頻進(jìn)行剪輯，利用慢放的方式呈現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生利用動(dòng)作分解的方式掌握技術(shù)訓(xùn)練的要點(diǎn)。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師還可以把優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在背越式跳高比賽當(dāng)中的視頻引到課堂上，讓學(xué)生通過(guò)認(rèn)真觀看的方式，被他們的體育精神和完美的表現(xiàn)吸引，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生在接下來(lái)的學(xué)習(xí)和參與當(dāng)中有更加積極的表現(xiàn)。

3、有效解決心理問(wèn)題

背越式跳高是一種高難度的體育項(xiàng)目，和其他的跳高技術(shù)方法相比，技術(shù)較為復(fù)雜，難度較大。而小學(xué)生的心理發(fā)展并不成熟，在訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，如果沒(méi)有達(dá)成預(yù)期目標(biāo)或者是出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的損傷，就會(huì)出現(xiàn)恐懼害怕的心理，而影響學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中的整體表現(xiàn)。小學(xué)生接觸這一運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不長(zhǎng)，認(rèn)識(shí)和理解都比較淺薄，所以想要讓學(xué)生增長(zhǎng)信心，消除恐懼和擔(dān)憂，就要給學(xué)生安全的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過(guò)加厚墊子保護(hù)的方法，讓學(xué)生在心理上獲得更大的安全感，改變不敢跳躍的情況。另外，不少學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中缺少自信心，認(rèn)為自己不能夠完成訓(xùn)練任務(wù)，為了避免學(xué)生被這樣的心理問(wèn)題困擾，教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練指導(dǎo)，重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行自信心的訓(xùn)練，肯定學(xué)生在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)，利用積極點(diǎn)評(píng)和榜樣指導(dǎo)的方法幫助學(xué)生消除心理障礙。

4、加強(qiáng)技術(shù)診斷

查漏補(bǔ)缺是鞏固和提高學(xué)生訓(xùn)練效果的一個(gè)重要方法，要想對(duì)當(dāng)前的背越式跳高教學(xué)進(jìn)行改進(jìn)和調(diào)整，首先就要明確學(xué)生在學(xué)習(xí)中的薄弱點(diǎn)，在學(xué)生投入訓(xùn)練的過(guò)程中，進(jìn)行有效的診斷和判斷，分析學(xué)生容易出現(xiàn)的技術(shù)問(wèn)題和失誤，以便通過(guò)合理的訓(xùn)練設(shè)計(jì)幫助學(xué)生彌補(bǔ)缺陷，提高訓(xùn)練質(zhì)量。所以教師在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的觀察，及時(shí)記錄下每個(gè)學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中遇到的問(wèn)題，并標(biāo)注好改進(jìn)訓(xùn)練的方法，以便在綜合指導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo)中做好優(yōu)化設(shè)計(jì)。比如很多小學(xué)生在過(guò)桿和落地環(huán)節(jié)容易犯的錯(cuò)誤是：展跨拉背弓不到位，身體旋轉(zhuǎn)不足，導(dǎo)致側(cè)身過(guò)竿，收腿過(guò)早或者是收腿不及時(shí)。為了解決這樣的失誤，彌補(bǔ)學(xué)生的不足，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行原地背對(duì)海綿墊向后跳練習(xí)、上一步起跳落墊子練習(xí)、極限高度障礙練習(xí)等等，幫助學(xué)生解決好這些易錯(cuò)點(diǎn)。

四、結(jié)語(yǔ)

小學(xué)體育課堂跳高教學(xué)并非專業(yè)性訓(xùn)練，所以必須要結(jié)合小學(xué)學(xué)生的身體實(shí)際情況與體育能力，合理選擇跳高教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段，訓(xùn)練強(qiáng)度的安排必須契合學(xué)生的實(shí)際情況，避免對(duì)小學(xué)學(xué)生的身體造成嚴(yán)重?fù)p傷。

參考文獻(xiàn)：

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[2]章納新.背越式跳高在小學(xué)體育訓(xùn)練中的普及與推廣[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（16）：25，27.