生姜是生活中很常見的食材，主要有去腥增香的作用，尤其是在肉類食物的烹飪中，常常能用到生姜，而且生姜具有一定的藥用價值，越來越多的人開始使用生姜進行養(yǎng)生，事實上生姜不僅口服可以養(yǎng)生，敷用也是具有獨特的效果。

生姜敷腳可以改善睡眠，由于氣血不足會影響睡眠，生姜屬溫，能夠促進氣血循環(huán)，從而能提高睡眠的質(zhì)量，尤其是手腳冰涼的人，氣血不通，晚上是很適合用生姜敷腳，連續(xù)數(shù)天即可見效。

生姜敷肚臍可以暖胃，經(jīng)常出現(xiàn)腸胃受寒癥狀的人，例如胃脹、胃痛等，這時候可用姜配合丁香、豆蔻三種藥材研成粉末敷在肚臍上，便可以讓自己的胃過得舒服點。

生姜敷膝蓋可以緩解疼痛，如果膝蓋疼痛，關(guān)節(jié)不舒服，主要是由于血液不通造成，可將30克生姜搗爛，與30克面粉和適量白酒一起攪拌調(diào)和，調(diào)勻后敷在膝蓋部位，連用數(shù)日即可起到活血通絡(luò)止痛的作用，當(dāng)然，這個方法對硬性損傷導(dǎo)致的疼痛并無效果。

（摘自《梅州日報》）