孫婷婷

（蘭州工業(yè)學(xué)院,甘肅蘭州 730050）

關(guān)鍵字：高校大學(xué)生；音樂(lè)治療；心理健康

一、音樂(lè)治療對(duì)于大學(xué)生心理健康應(yīng)用的必要性

音樂(lè)治療是一種帶有預(yù)見(jiàn)性和前瞻性的心理治療方法，近些年才被引進(jìn)至國(guó)內(nèi)，作為一門新興的學(xué)科它有著巨大的潛力。在國(guó)外，音樂(lè)治療已經(jīng)基本達(dá)到了成熟的階段，而國(guó)內(nèi)只是剛剛起步，不論是從理論還是應(yīng)用方面都還有所欠缺。我國(guó)現(xiàn)階段的大學(xué)生的年齡階段基本處于17-25歲之間，從生理意義上來(lái)講該階段個(gè)體已完全成熟，但從心理上來(lái)看,此階段正是心理斷乳的關(guān)鍵期，也是個(gè)體從青少年過(guò)渡到成人的一個(gè)重要階段，在這一時(shí)期的大學(xué)生對(duì)人對(duì)事還缺少基本的辨識(shí)能力，在心理上發(fā)展上也較為不成熟。

在大學(xué)期間，高校大學(xué)生需要自主、自覺(jué)地完成個(gè)人學(xué)業(yè)，學(xué)會(huì)人際交往，同時(shí)還要為四年之后的就業(yè)積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。然而過(guò)高的自我期望值，卻和現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生較大落差。因此給學(xué)生們帶來(lái)大量的負(fù)面情緒與巨大的壓力，過(guò)大的壓力會(huì)讓那些剛剛踏進(jìn)大學(xué)校門的大學(xué)生們不免有些措手不及。一些適應(yīng)能力不強(qiáng)的學(xué)生會(huì)感到驚慌失措、矛盾、焦慮、不自信，多重壓力使得大學(xué)生容易產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。此時(shí)，若沒(méi)有良好的發(fā)泄、疏通渠道，將會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生各種心理問(wèn)題頻發(fā)。由此可見(jiàn)找到一種合理的發(fā)泄方式使學(xué)生保證心理健康勢(shì)在必行。

二、音樂(lè)治療對(duì)于大學(xué)生心理健康應(yīng)用的優(yōu)勢(shì)

人類在生活當(dāng)中的兩大基本需求分別是物質(zhì)和精神。在人滿足了生存的基本需求甚至當(dāng)物質(zhì)需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于生存的基本需求時(shí)，人的精神就會(huì)產(chǎn)生一種空虛感，這個(gè)時(shí)候人就會(huì)去想辦法滿足自身更高層次精神上的追求。伴隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)階段的人們對(duì)于物質(zhì)的需求逐漸降低，轉(zhuǎn)而追求更高層上的精神需求。音樂(lè)是人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中最基本也是最容易觸及的一項(xiàng)精神文化，針對(duì)蘭州部分高校的大學(xué)生進(jìn)行日常聆聽(tīng)音樂(lè)問(wèn)卷調(diào)查，98.87%的大學(xué)生在平時(shí)的生活都會(huì)與音樂(lè)為伴，聽(tīng)音樂(lè)逐漸變成高校大學(xué)生校園生活、課后學(xué)習(xí)中的一種重要元素。在聆聽(tīng)音樂(lè)的過(guò)程中，可以幫助人們釋放和調(diào)節(jié)不良的情緒，起到凈化心靈，陶冶情操的功能。

早在古希臘時(shí)期就曾出現(xiàn)過(guò)關(guān)于音樂(lè)能改變?nèi)说男愿竦睦碚搶W(xué)說(shuō)——音樂(lè)社會(huì)功能學(xué)說(shuō)。自古以來(lái)，音樂(lè)在人的心目中都扮演著一個(gè)神秘的角色，甚至在西方社會(huì)古代的薩滿就有用音樂(lè)配合舞蹈治療病人的先例。隨后，文明跟隨著歷史的車輪不斷地向前發(fā)展，出現(xiàn)了用音樂(lè)來(lái)導(dǎo)人向“善”的功能，此時(shí)音樂(lè)便兼顧了教化功效和巫術(shù)功效。孔子曰：“移風(fēng)易俗，莫善于樂(lè)”。高雅的音樂(lè)能夠引導(dǎo)健康的社會(huì)風(fēng)氣、能夠培養(yǎng)人的道德修養(yǎng)。二十世紀(jì)九十年代，美國(guó)的研究人員戈登?肖完成了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在社會(huì)上征集志愿者作為測(cè)試人員，將所有的被測(cè)試者分為兩組，只給其中一組聆聽(tīng)莫扎特的《雙鋼琴奏鳴曲》，結(jié)果表明聆聽(tīng)過(guò)莫扎特的《雙鋼琴奏鳴曲》的這一組被測(cè)試者在進(jìn)行空間推測(cè)時(shí)其能力得到顯著的提升，該實(shí)驗(yàn)也能進(jìn)一步證明音樂(lè)也具備喚醒大腦的功能。根據(jù)科學(xué)考證，音樂(lè)能作用到我們的大腦并通過(guò)音頻影響大腦某些遞質(zhì)的釋放，例如多巴胺等，從而達(dá)到改善大腦皮層的作用，并能夠很好地調(diào)節(jié)人的心理情緒。

17至25歲之間是心理發(fā)展獲得自我統(tǒng)一性的時(shí)期。在這一階段的大學(xué)生經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，比如生活上或者學(xué)習(xí)上，都有可能造成他們自我統(tǒng)一性混亂。而音樂(lè)作為大學(xué)生日常生活和學(xué)習(xí)中不可或缺的元素之一，音樂(lè)治療緩解心理問(wèn)題的方式遠(yuǎn)比任何其他治療方式更容易被接受。而音樂(lè)能超越意識(shí)直接作用于人的潛意識(shí)，這一特殊的功效也使其可以更好地應(yīng)對(duì)高校大學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問(wèn)題，并且緩解其內(nèi)心的壓力。

三、音樂(lè)治療在大學(xué)生心理健康應(yīng)用的方法

（一）聆聽(tīng)性音樂(lè)治療

按照作曲家在創(chuàng)作音樂(lè)時(shí)考慮的幾個(gè)要點(diǎn)，我們可以將其歸納為音樂(lè)表現(xiàn)的四個(gè)基本要素:旋律、節(jié)奏、和聲和音色。每一種要素在音樂(lè)的創(chuàng)作中都起著舉足輕重地位，任何的改變都會(huì)對(duì)音樂(lè)的表現(xiàn)產(chǎn)生影響。例如在聆聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，節(jié)奏偏快的樂(lè)曲就使人感受到一種歡快、活潑的情緒，節(jié)奏偏慢的樂(lè)曲就使人產(chǎn)生一種悲傷、難過(guò)的情緒；旋律上行的樂(lè)曲就會(huì)使人保持一種積極、向上的情緒，旋律下行的音樂(lè)就會(huì)使人造成一種消極、痛苦的情緒；各種各樣的樂(lè)器也會(huì)有各式各樣的音色，同一首樂(lè)曲采用不同的樂(lè)器演奏就能產(chǎn)生不一樣的效果，所以選擇合適的樂(lè)器演奏樂(lè)曲也非常的重要。在我們使用音樂(lè)治療的過(guò)程中，我們要根據(jù)不同病人的病癥對(duì)應(yīng)選取適宜治療此病癥的音樂(lè)進(jìn)行治療。接下來(lái)我將根據(jù)上述所說(shuō)的條件為主要?jiǎng)澐痔攸c(diǎn)將用作音樂(lè)治療的音樂(lè)分為四個(gè)種類：

第一種音樂(lè)(振奮型)：由高興、輕快、節(jié)奏鮮明、旋律雄壯的曲目組成。這一類的曲目通常速度較快，基本在小快板（Allegretto）到快板（Allegro）之間，旋律活潑、明快，聽(tīng)后給人以輕松、愉快的感覺(jué)，適用于病人情緒淡漠、消極的時(shí)候，用這一類型的音樂(lè)調(diào)動(dòng)自身情緒。

第二種音樂(lè)(鎮(zhèn)痛型)：由悠揚(yáng)、舒暢、浪漫、柔情的曲目組成。這一類的曲目通常速度較平穩(wěn)、徐緩，速度大體在中板（Moderato）左右，旋律清幽、雅靜，聽(tīng)后給人以平靜的感覺(jué)，會(huì)消除情緒上的不安與煩躁，在一些一線城市的醫(yī)院會(huì)利用音樂(lè)治療來(lái)縮短孕婦的產(chǎn)程，減少痛苦。

第三種音樂(lè)(松弛型)：由抒情、平和、柔美、淡雅的曲目組成。其音樂(lè)旋律優(yōu)美、抒情而動(dòng)聽(tīng)。這一類的曲目通常速度和鎮(zhèn)痛型的音樂(lè)較類似，甚至?xí)恍?，速度基本保持在小廣板（Larglletto）左右，松弛型的音樂(lè)調(diào)性一般使用大調(diào)，曲風(fēng)明朗。這一類型的音樂(lè)對(duì)人的身體健康有著非常好的作用，可以改善人的身體狀況，促進(jìn)人的心血管系統(tǒng)舒張，改善人的心肌供血情況。

第四種音樂(lè)(傷感型)：由壓抑、灰暗、旋律低沉、悲傷的曲目組成。這一類的曲目通常速度較慢，速度大體在慢板（Lento）至柔板（Adagio）之間。傷感型的音樂(lè)調(diào)性一般采用小調(diào)式，旋律壓抑、低沉、傷感，此類音樂(lè)適合作為在音樂(lè)治療中與情緒消沉、哀傷的患者產(chǎn)生共情的效果，幫助他們釋放情緒再進(jìn)行正向的音樂(lè)輸入治療。

（二）操作性音樂(lè)治療

1.音樂(lè)思維：為了更好地進(jìn)行音樂(lè)治療，可以預(yù)先為患者進(jìn)行一些基礎(chǔ)音樂(lè)理論知識(shí)的講解，通過(guò)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的樂(lè)理知識(shí)讓患者預(yù)先建立一個(gè)音樂(lè)思維的理論模型，為音樂(lè)治療奠定良好的前提條件。

2.音樂(lè)賞鑒：音樂(lè)賞鑒是由患者通過(guò)演奏或者聆聽(tīng)不同類型例如振奮型、松弛型、傷感型等音樂(lè)對(duì)來(lái)訪的病患進(jìn)行刺激，觀察總結(jié)后形成系統(tǒng)的療法，矯正病人的情感、情緒問(wèn)題，適用于一對(duì)一的心理訪談。

3.音樂(lè)操作：使用奧爾夫教學(xué)法來(lái)訓(xùn)練病人的節(jié)奏感，加強(qiáng)病人對(duì)音樂(lè)的感受能力，用音樂(lè)本身的律動(dòng)感來(lái)刺激病人神經(jīng)元矯正其情感和行為障礙。該方法可適用于一對(duì)多或一對(duì)一的治療中。

4.音樂(lè)游戲：如“魚咬尾”、耳語(yǔ)傳唱等。

（三）團(tuán)體即興音樂(lè)治療

團(tuán)體即興音樂(lè)治療方法：在團(tuán)體治療方法中，團(tuán)體里的所有成員可以圍成一個(gè)圓圈坐在一起，將不同種類的樂(lè)器放置于團(tuán)體所圍成的圓圈中央，由治療師為團(tuán)體成員介紹不同樂(lè)器的演奏方法、音色的區(qū)別等等，然后由團(tuán)隊(duì)里的成員自行組合選擇。在選擇樂(lè)器的過(guò)程中不同性格的人可能會(huì)選擇更符合他們性格特征的樂(lè)器，也可以從中看出其在日常生活中所扮演的角色。在演奏過(guò)程中，可以由治療師進(jìn)行引導(dǎo)并演奏完整的樂(lè)曲，也可以即興進(jìn)行發(fā)揮演奏。演奏結(jié)束后，團(tuán)隊(duì)成員再發(fā)表自己的感受與想法。通過(guò)這個(gè)療法，可以使人在適應(yīng)人際的關(guān)系和社會(huì)的生活中獲得更好地鍛煉。人類是群居物種，每一個(gè)人在社會(huì)中都擁有不一樣的地位和角色，如何在社會(huì)中尋求他人所接受的地位和角色，如何及時(shí)的轉(zhuǎn)變自己的地位和角色，可以在團(tuán)體即興音樂(lè)治療中得到更好的促進(jìn)。

團(tuán)體即興音樂(lè)治療還能放松人的身心。南京開(kāi)大運(yùn)會(huì)期間，為了使運(yùn)動(dòng)員緩解精神壓力，特別設(shè)置了音樂(lè)精神減壓中心，采用團(tuán)體即興音樂(lè)治療方法為運(yùn)動(dòng)員們緩解壓力。

（四）其他形式的音樂(lè)治療

音樂(lè)沒(méi)有國(guó)界，音樂(lè)自身就是一種國(guó)際性的語(yǔ)言，用無(wú)形的旋律與音符溝通著全世界人們之間的情感。當(dāng)我們播放一首動(dòng)感的樂(lè)曲時(shí)，不同膚色、不同國(guó)籍的人們雖然語(yǔ)言不通但都會(huì)隨著音樂(lè)的節(jié)奏而律動(dòng)。通過(guò)音樂(lè)的調(diào)節(jié)，能夠?yàn)榇髮W(xué)生搭建一座橋梁，他們能夠彼此交流，敞開(kāi)心靈，坦誠(chéng)對(duì)待。

同時(shí)，音樂(lè)活動(dòng)也可以作為一種集體的社交活動(dòng)。不論是我們?cè)谌粘Ｉ钪信c朋友去唱歌，還是參加器樂(lè)演奏都是一種群體性活動(dòng)，需要多人一起參加。所以倡導(dǎo)在大學(xué)校園多舉辦一些音樂(lè)活動(dòng)，用以促進(jìn)高校大學(xué)生的心理健康并加強(qiáng)他們的社交能力。例如：當(dāng)大一的新生剛?cè)胄r(shí)，第一次離開(kāi)家遠(yuǎn)離父母，面對(duì)陌生的環(huán)境內(nèi)心比較彷徨，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱思涌焖麄內(nèi)谌氪髮W(xué)的這個(gè)大環(huán)境、促進(jìn)他們之間彼此的了解就可以采用音樂(lè)治療中的團(tuán)體療法。采用音樂(lè)治療中的團(tuán)體療法最常見(jiàn)的也最易為大眾所接受的就是組織舉辦音樂(lè)會(huì)，由音樂(lè)無(wú)聲的語(yǔ)言將在場(chǎng)的所有人帶入到情境之中。當(dāng)音樂(lè)一開(kāi)始，建議使用當(dāng)下時(shí)興的熱門歌曲進(jìn)行熱場(chǎng)互動(dòng)，能較快地帶動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氛圍以及受眾者的情緒，促進(jìn)彼此之間相互了解的渴望；隨后可以使用一些能夠喚醒在場(chǎng)群體記憶的音樂(lè)，比如一些帶有年齡段特性被賦予了年代記憶的歌曲，這一類的歌曲通常在同一個(gè)年代人的特定記憶中，能夠引起這一個(gè)年代人心底的記憶，從而產(chǎn)生共鳴；當(dāng)一整場(chǎng)音樂(lè)會(huì)結(jié)束時(shí)，同學(xué)們會(huì)不由自主地與周圍老師、同學(xué)、伙伴進(jìn)行一些分享，甚至是哼鳴一些歌曲，此時(shí)的互動(dòng)會(huì)使他們相互認(rèn)同，這就是音樂(lè)療法對(duì)我們普通高校學(xué)生最大的作用與幫助，用音樂(lè)無(wú)聲的語(yǔ)言帶動(dòng)他們情感，幫助他們與周圍的環(huán)境、群體融合。

音樂(lè)治療師也可將上述所述的療法進(jìn)行整理并針對(duì)一些患有交往障礙的大學(xué)生。在心理療法中，治愈病者要首先判斷造成他們患病的具體原因，治療師可以采用音樂(lè)減少和學(xué)生之間距離感，逐漸打開(kāi)他們的心扉增進(jìn)對(duì)他們的了解，也可以讓他們通過(guò)音樂(lè)游戲、團(tuán)體療法等多種方式帶動(dòng)與他人互動(dòng)，增加朋友圈、消除抵觸心理，打開(kāi)自己封閉的內(nèi)心。當(dāng)然，很多人會(huì)將音樂(lè)欣賞與音樂(lè)治療混作一談，音樂(lè)治療不只是為了聽(tīng)音樂(lè)為目的的簡(jiǎn)單操作，反而其治療過(guò)程在醫(yī)學(xué)上的應(yīng)用是一個(gè)科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)而又系統(tǒng)的療法。和簡(jiǎn)單的音樂(lè)欣賞比較，一個(gè)完備的音樂(lè)治療，必須有來(lái)訪者、音樂(lè)以及音樂(lè)治療師，并創(chuàng)造一系列與音樂(lè)有關(guān)的活動(dòng)或者游戲等形式作為過(guò)程，如歌唱、聆聽(tīng)、演奏、創(chuàng)作等方式進(jìn)行的治療。

四、音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生心理健康應(yīng)用的作用

（一）緩解大學(xué)生的不良情緒

人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。作為普通人，我們難以控制自己的七情六欲。當(dāng)人的機(jī)體被適宜的音樂(lè)影響的時(shí)候，我們的情緒會(huì)得到改善，緊張的狀態(tài)會(huì)得到適當(dāng)?shù)木徑猓藭r(shí)我們的生理狀態(tài)會(huì)處于比較穩(wěn)定的一個(gè)狀態(tài)。我們可以利用不同音樂(lè)對(duì)于情緒上的影響作用于高校的大學(xué)生，改變他們不良的情緒狀態(tài)，以達(dá)到防治的目的，所以我們說(shuō)音樂(lè)治療重點(diǎn)在于防，在心理出現(xiàn)異常問(wèn)題的前期，對(duì)其提前進(jìn)行干預(yù)，達(dá)到防范的目的。亞里士多德曾提出音樂(lè)能夠輸出負(fù)面情緒。那在實(shí)際的音樂(lè)治療應(yīng)用中，我們可以根據(jù)被治療者的情緒使用大量帶有負(fù)面情緒的音樂(lè)來(lái)刺激被治療者，激發(fā)他們所有的負(fù)面情緒，并將其徹底釋放。這時(shí)再使用平緩、柔和的音樂(lè)撫平被治療者的情緒，使其達(dá)到一個(gè)平和的狀態(tài)，最后使用積極、向上的音樂(lè)將正面的情緒輸入到被治療者的情緒之中，并不斷地強(qiáng)化，最終能夠使被治療者脫離不良的情緒狀態(tài)。

（二）改善大學(xué)生的人際交往

作為大學(xué)生，良好的健康狀態(tài)除了身心健康還包括需要更好地融入社會(huì)、擁有良好的人際關(guān)系和朋友圈。音樂(lè)治療的方式經(jīng)常是一些集體性的活動(dòng)，這樣的集體參加性的活動(dòng)對(duì)大學(xué)生之間建立一個(gè)融洽的合作關(guān)系非常有幫助。音樂(lè)治療中為了使音樂(lè)效果最佳，同學(xué)們之間要進(jìn)行密切的配合，不協(xié)和的音樂(lè)會(huì)使人從聽(tīng)覺(jué)上產(chǎn)生一種不愉快的感覺(jué)，為了避免出現(xiàn)不愉快的感覺(jué)每一位同學(xué)都會(huì)更加積極主動(dòng)的配合別人，融入整個(gè)音樂(lè)當(dāng)中，從而加強(qiáng)了彼此之間的溝通和配合交流。所以，大學(xué)生能夠?qū)⒃谝魳?lè)治療的活動(dòng)當(dāng)中慢慢地學(xué)到的與他人合作溝通的能力與技巧應(yīng)用他的生活當(dāng)中去，能夠極大的加強(qiáng)他的人際交往能力。

（三）培養(yǎng)大學(xué)生保持的積極態(tài)度

音樂(lè)治療，著重于人的情緒狀態(tài)對(duì)人的認(rèn)知的決定作用，而音樂(lè)能夠極大程度的影響人們的情緒從而改善人們的心理狀況，并最終改變?nèi)说恼J(rèn)知，以達(dá)到治療的目的。所以我們可以通過(guò)音樂(lè)治療來(lái)改變大學(xué)生消極的認(rèn)知態(tài)度，引導(dǎo)大學(xué)生慢慢地?cái)[脫自己那些消極的情緒，不要畏懼困難，而是保持一個(gè)積極、向上的態(tài)度去克服。

結(jié)語(yǔ)

目前，心理健康問(wèn)題已頻繁的活躍在公眾的視野當(dāng)中。近些年由心理問(wèn)題引發(fā)的意外在大學(xué)校園頻發(fā)，它已經(jīng)成為我們所關(guān)注的一個(gè)社會(huì)重點(diǎn)問(wèn)題。

音樂(lè)治療是以音樂(lè)能帶動(dòng)人的情緒、情緒又對(duì)認(rèn)知產(chǎn)生作用為基礎(chǔ)，根據(jù)不同的病患制定系統(tǒng)的治療程序，以音樂(lè)或者與其有關(guān)的活動(dòng)形式去治療或促進(jìn)人身心健康的一種方式與方法。之所以選擇音樂(lè)治療作為心理治療的一種手段，是因?yàn)榘殡S科技的發(fā)展，音樂(lè)已不是古代貴族專享的一種娛樂(lè)方式，而是變得更加普及化、大眾化，對(duì)于大學(xué)生而言更是生活的組成部分，也因此更容易推廣和普及。音樂(lè)治療就是通過(guò)合理地指引、疏導(dǎo)讓學(xué)生的心理、生理和情緒朝著更好地方面去發(fā)展，從而實(shí)現(xiàn)健康的目的。這樣，才能使大學(xué)生具備較強(qiáng)的心理承受能力來(lái)應(yīng)對(duì)各種壓力和逆境，以及更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。