劉春建：內蒙古自治區(qū)教研室心理健康教研員，中學德育高級教師，國家二級心理咨詢師，內蒙古心理健康教育學科帶頭人，內蒙古第五屆維護婦女兒童權益先進個人，全國現(xiàn)場課特等獎獲得者，中科院心理所全國心理援助聯(lián)盟特聘講師，教育部基礎教育教學心理健康專家指導委員會委員，在《大眾心理學》等核心刊物發(fā)表文章三十余篇，主編的《生命教育》被湖北、遼寧等六省使用，獲得國家基礎教育優(yōu)秀教材評審二等獎。

“有一次我坐在公交車上，看著對面的玻璃窗，發(fā)現(xiàn)一張皺著眉的臉，車一晃，我一搖，臉也晃動著。我驚呆了，才意識到那竟然是我自己。上課時，我給人的感覺總是如沐春風。我第一次覺察到我以為的平靜會是這種表情。我突然明白，為什么有幾次我跟女兒開玩笑，她卻惱了，說她看到的面孔無關玩笑。如果我們眼前能懸掛一面鏡子，我們能看著自己的表情去說話，相信很多問題都可以避免了?！?/p>

這份來自劉春建老師的“自我觀察報告”，讓我深有感觸。如果你在閱讀時看到了自己的影子，那既是巧合，也不是巧合。

我們該如何改變？答案藏在自我覺察中。人生有了裂縫，光才會照進來。

不論是生涯規(guī)劃，還是做最好的自己，都需要先搞清楚我想干什么（對什么有興趣），我能干什么（優(yōu)勢在哪里），然后為之奮斗。

心：您最早接觸心理學是什么時候？

劉：1998 年，那時候我還在呼和浩特第一中學做團委書記，當時參加了北京青年干部政治學院的一個短期培訓，有位心理學老師的講座生動有趣，眨眼之間，一上午就過去了。像是冥冥中的召喚，回來之后我就買了《中國青年報》上推薦的心理學書籍，包括岳曉東老師的《登天的感覺》，都捧來狂讀。

心：那是什么契機讓您走上了心理健康教育這條路？

劉：2000 年我去上海參加培訓，正好去的七寶中學，聽了鞠瑞利老師的課，見識了心理課是怎么一回事。同年7 月份我又參加了華東師大的培訓，聽什么都新奇，像海綿一樣吸收著各種心理學知識，回來就跟校長談，說我想干心理健康。

心：因為對心理學產(chǎn)生的興趣，就做了一個大膽的決定？

劉：是的。那一年我30歲，校長讓我想好以后的發(fā)展方向，畢竟放棄團委書記是挺可惜的，我態(tài)度堅決、義無反顧。這也填補了呼和浩特市心理健康教育的空白。校長高瞻遠矚，把這個部門命名為“學生發(fā)展指導中心”，定位不是簡簡單單地解決點心理問題，而是要為學生的終身發(fā)展奠基。2001 年3 月，記得在第一節(jié)心理課上，面對著學生好奇的眼睛，我說“我愿意為雨季的你們撐一把傘，愿意放我的真心在你的手心”。

心：接下來的心理課您是怎么開展的呢？

劉：前兩年，心理課以我講為主，穿插一點活動，卡耐基的成功學、各種勵志故事被我激情演繹，倒也鼓舞士氣蠻受歡迎，每學期學生評教，我都是名列前茅。2003 年暑假北京舉辦一個為期三周的系統(tǒng)心理學培訓，講課的老師都是大咖，其中有一周時間是清華大學的樊富珉老師帶我們做團體輔導，全部是體驗式教學，參與、分享、點撥。那一次培訓讓我脫胎換骨，明白了心理健康課原來應該這樣上?；氐綄W校以后，我的心理健康課全面改版，以團體輔導的形式給學生上課，體驗式教學讓學生們受益匪淺，喜歡得不得了。

心：如果每一節(jié)課都能這么開心就好了！為什么在心理老師眼里，總能看到學生的閃光點？

劉：多年前木桶原理比較盛行，決定成就的是那塊短板，孩子要不斷地取長補短，朝著完美的方向去發(fā)展。當今則強調長板理論，也就是說將木桶斜放，短板在上，長板在下，用教師和家長的支持和引導做支撐，讓長板不斷往前延伸。這時候長板才會決定他的成就能夠發(fā)展到什么樣的程度。

心：長板理論講求的就是揚長避短，找到孩子的閃光點。

劉：對。每個孩子都需要歸屬感和價值感，每個孩子身上都有長處，貴在發(fā)現(xiàn)。我在給教師和家長培訓時，都會強調要先從理念上轉變：成人的任務是要通過各種嘗試，幫助孩子去發(fā)現(xiàn)他身上的優(yōu)勢，揚長避短，把勁用在擅長的領域事半功倍，這樣會更有內驅力，去摘取屬于自己的幸福果實。

每一個孩子生下來都是向好向美的，他身體內部是有秩序性的，對自己也有很高的要求。孩子成長更多的是需要喚醒，而不是塑造。

心：感覺您是一個陽光上進的人，這和您從小的家庭環(huán)境有關嗎？

劉：我家三世同堂，跟姥姥姥爺生活在一起，家風比較像《人世間》里的周家，家教傳統(tǒng)而嚴格。姥姥作為老家長，古道熱腸，經(jīng)常幫助鄰里，在我們居住的鐵路宿舍區(qū)德高望重。我家恪守站有站相、坐有坐相;要有禮貌，見了街坊，需主動問好;要刻苦用功，心靈美才是真正的長久的美;放學了要馬上回家，女孩子要自重、矜持……

心：有什么記憶深刻的事嗎？

劉：我上高中的時候，偷偷地租來金庸的武俠小說，看得昏天黑地。母親是老師，卻并未察覺有異，大字不識的姥姥反而瞧出了端倪，因為姥姥從我的神情上看出我不像在學習——我學習時不會這么如醉如癡。我央求姥姥別告訴母親，姥姥敲打我要小心，遂達成同盟。在姥姥的意識里，只要是看書，就不壞。當然，我的學習還是因此耽誤了些，但我不后悔。至今，我都很感謝姥姥的包容和母親的疏忽，才為我蒼白刻板的青春涂上了一抹激情夢幻的亮色。年輕人總會做些表現(xiàn)獨立、叛逆權威的事，不然，怎么長大？

心：如果被媽媽發(fā)現(xiàn)會怎么樣？

劉：我覺得特別幸運的是我媽沒發(fā)現(xiàn)，如果我媽發(fā)現(xiàn)了，她定會制止、造成沖突，而我是一定要看的。大人和孩子都一樣，只要是特別想干的事兒，是無論如何、想方設法也要去干的。除了理解和支持，管是管不住的。支持的結果是，他干的時候會告訴你;不支持的結果是，他干的時候不告訴你。金剛怒目未若菩薩低眉。當然，這特別想干的事不能違法犯罪，不能昧良心。除此之外，家長最好別強硬干涉，這樣損失最小。

心：在那個年代，多數(shù)女孩子迷瓊瑤，您為什么喜歡金庸呢？

劉：可能是跟我的基因相符吧，人與書之間也有某種神秘的聯(lián)結，金庸與我更投脾氣。金庸的武俠小說給我建立了大道德觀，就像郭靖所言“俠之大者為國為民”，讓我熱血沸騰，這種理念浸透我的價值體系。所以想提醒家長，教育孩子不要過分功利化，未來的世界充滿不確定性，要有長遠的眼光。當年金庸是閑書，現(xiàn)在金庸是經(jīng)典。閱讀就是讀點無用的書，無用之用方為大用。孩子可能有那么一個時期沉迷一件事情，會耽誤學習，但只要他不缺愛，不缺家長的理解和尊重，那種沉迷會對他內心的成長有一個觸動作用，給他帶來的正面影響并不亞于課本學習。

心：當學校功課和孩子興趣搶占同一時間的時候，家長就很容易陷入焦慮。

劉：可以跟孩子做好約定，只要把今天該做的事做完了，就能做他想做的事。你要相信孩子，相信是有力量的，孩子都不愿意辜負父母的信任，會在反復摸索中找到適合他自己的東西。

孩子小時候，父母是重要他人，等到了青春期，朋友是重要他人。父母要及時轉換角色，像朋友一樣與孩子平等交流，才能聽到孩子的心里話。

心：當您自己做了媽媽之后，是不是特別關注孩子心聲？

劉：我女兒1996年出生的，我是2001年做的心理老師，剛開始不可能把心理學原理運用那么純熟，所以女兒上中學之前，我會本能地按照原生家庭的方式去管教孩子，更強調家長的威權。等她上初中之后，我正好轉型了，按照發(fā)展心理學的規(guī)律，變成了朋友式的家長，孩子的青春期沒感覺到叛逆，比較順利地度過了。

心：如果孩子犯了錯，您會怎么處理？

劉：記得我女兒上初三的時候，第一學期的期末考試，上午考完語文，我家鄰居圓圓（女兒同學）跟女兒一塊進門了。我當時有點奇怪，就聽圓圓說：“阿姨，今天考語文的時候，老師進來把作文題給改了。可兒沒聽見，她還是按照原來作文題寫的?！蔽乙幌伦泳兔靼讏A圓為啥跟著可兒一塊回家了，是怕我訓可兒——要知道作文60分啊。我說：“挺好的，這說明你學習專注力強，老師都進來改作文題了，你居然都沒聽著，這種學習的專注力太難得了。”圓圓聽我這么說，就回家了。我一回頭，看見可兒眼淚汪汪。我女兒是很理性的，一般不哭，考差了也不哭，考成啥樣也不哭。

我說：“你哭啥，媽媽也沒訓你?。　笨蓛赫f：“我恨死我自己了，老師那么大聲說，我怎么就能沒聽見呢！”女兒因為我對她的理解，反而特別的自責。

我說：“沒關系。憑你媽我當了這么多年老師，監(jiān)了這么多年考的經(jīng)驗，我可以很負責任地告訴你，中考的時候肯定沒有老師進來說，把作文題改了?！笨蓛罕緛砜拗?，聽我這么一說，掛著淚珠就笑了。這個事就翻篇了。

心：有您這樣的媽媽真的是超級解壓！

劉：很多孩子在考試當中那么焦慮，是因為特別在乎成績，這也源于家長就在乎成績，認為成績代表了一切，左右著人生，這樣子沒法不焦慮。我女兒反而越到大考發(fā)揮越好，因為大考一定同時在考驗學生的心態(tài)。而看淡成績，使得她大考的時候非常平穩(wěn)，就比那種把成績當成唯一衡量人生指標的孩子具備了更好的心理素質。

心：是您耐心的傾聽、無條件的愛與接納，讓她的內心慢慢積攢了很多能量。這個能量變成了她的自信，變成了穩(wěn)定、超常的發(fā)揮。

劉：人的一個認知誤區(qū)是犯了錯就要狠狠地懲罰才能長記性，怕孩子好了傷疤忘了疼。但實際上，誰都會犯錯，從錯誤中拔不出來會導致破罐子破摔，對懲罰的恐懼會讓孩子撒謊、推卸責任，甚至輕生。而人在感覺好的時候會做得更好，及時鼓勵孩子的進步，讓他獲得好感覺，從而更加努力;學會積極地看待錯誤，培養(yǎng)成長型思維，從失敗中找到可取的因素，那么任何一種經(jīng)歷，都會成為孩子成長的財富。

編輯/張春艷