多吃蔬菜能治青春痘嗎

最近，我的臉上長了很多青春痘。一個朋友告訴我，多吃蔬菜就可以讓痘痘消掉。我最近一連幾天都拼命吃蔬菜，可是痘痘并沒有因此而消失。多吃蔬菜真的能治療青春痘嗎？（素素愛貓咪）

小米姐姐的回答：

準確地說，蔬菜、水果等清淡飲食本身對青春痘沒有直接的治療作用，不會讓痘痘馬上消掉，但多吃這些食物，可以減少對毛囊皮脂腺的刺激，使皮脂分泌量減少，讓已經(jīng)長出的青春痘不再增加，或者減少長出新的青春痘的機會。另外，長痘的時候還需要注意，最好別碰那些油膩、辛辣的食物，同時不要用手擠壓或搔抓。關于青春痘的知識，可以詳見本刊2022年第4期。

在這里，小米姐姐祝各位年輕的朋友美麗漂亮。

我還能長高嗎

我今年已經(jīng)17歲了，可我的身高才155厘米。周圍的同學都比我高，我很自卑！我爸爸170厘米，媽媽158厘米，我是不是受這個因素的影響才長不高的呢？我還能再長嗎？我能長到160厘米嗎？如果能長，怎樣才能助我長高呢？（被困擾的女孩）

小米姐姐的回答：

孩子的身高和父母的身高是有一定的遺傳關系的，所以現(xiàn)在有一些根據(jù)父母身高來預測自己身高的辦法。目前常用的預測公式如下：男孩子成人時身高（厘米）=（父身高+母身高）÷2×1.08;女孩成人時身高（厘米）=（父親身高×0.923+母身高）÷2。按照這種算法，你成年后的身高應該是157.46厘米。但是人的身高遺傳度為0.75，就是說，孩子的成年身高只有75%取決于父母的身高，還有25%取決于環(huán)境。為了使你更健美，使長高的潛力更好地發(fā)揮出來，你還應該注意均衡營養(yǎng)，多攝取一些動物性食物，并適當吃些蔬菜和水果;多參加體育鍛煉，尤其是跳高、單杠、游泳、籃球和排球等跳躍性較強的運動。

有報道說，對正處于生長發(fā)育期的青少年來說，如能鍥而不舍、持之以恒地鍛煉，可使身高增長3～4厘米，甚至更多。

如何提高男生緣

在小學，我可以很大膽、很直接地和男生玩耍。可現(xiàn)在，我根本不怎么和男生說話。沒有男生和我熟，也就是說，我沒有異性朋友。但我偶爾會收到某某A給我寫的信，也有人對我說某某B對有我意思?？晌乙稽c都不開心，我不喜歡他們這種態(tài)度和交友方式。我要的是自由自在、很自然地和男生打成一片，就如同和女生在一起一樣。

我想請教一些和人相處之道，如何提高個人的交際能力，如何提高人緣，特別是男生緣呢？（高一女生）

小米姐姐的回答：

從你的來信中，看得出你并不是想交男朋友，而是想交異性朋友，這樣很好。因為中學生談戀愛很可能會影響到學習，但是交幾個好的異性朋友，你可能會從他們身上學習到更多優(yōu)點，從而讓你的學習更加輕松愉快。

不過說實話，隨著人年齡的增長，想交和小時候一樣能自然打成一片的異性朋友有些困難。這并不是你的男生緣不好，而是人在成長過程中必然經(jīng)歷和意識的轉(zhuǎn)變。

在人生的不同階段，對異性的認識是不同的。上幼兒園時，大家都是兩小無猜，一個碗里吃飯，一張床上睡覺，這都非常正常。上了小學，男生和女生之間的關系產(chǎn)生著微妙的變化，從低年級的手拉手到了高年級的“三八線”，漸漸地認識到了男生和女生的不同。到了初中，小男生長成了大小伙，小女生長成了大姑娘，不由得距離就拉遠了，見到異性有時會怦然心動，有時又感覺對方很神秘。這些是成長的必然經(jīng)歷，因為你們已經(jīng)進入了青春期。在這一階段，面對異性，感情會很復雜，羞澀、害怕又有些期待，遇到什么事情時只愿自己在心里思考而不想直接說出來，當然也不會像以前那樣大膽地和異性攀談。

面對某些同學的有意“撮合”，最好的辦法是一笑而過。同學們說著說著，看你沒反應，覺得沒意思了，就不會繼續(xù)說了。

如果接到某個同學的小紙條，可以私下坦率告知他你自己的想法。直接將紙條扔掉或收藏起來也行，他看不到你的回應，也會慢慢清楚你的意思。切忌指責、刁難，令他當眾難堪。

至于說如何提高男生緣，其實你可以用換位思考的方法試試：如果你是男生，會喜歡什么樣的女生呢？一定不是小氣的那種，也不是對人冷冰冰的那種。男生一般都喜歡活潑、大度一些的、學習成績好的女生。但人是復雜多樣的，與人相處之道也是一門很深的學問，我覺得只要對他人保持一定的誠信、熱情和自己的原則，一定會有很多人被你吸引，想和你交朋友的。