蔣玉利

中圖分類號(hào)：G847? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）05-110-02

摘? 要? 本文對阿壩州中小學(xué)課間操引入羽毛球健身操的可行性進(jìn)行分析。結(jié)果表明：阿壩州中小學(xué)課間操引入羽毛球健身操具有可行性。羽毛器健身操是隨著近年來人們整體生活水平的快速提升而興起的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它融合了羽毛球基本手法和步法，將羽毛球的正反手發(fā)高遠(yuǎn)球、正反手擊高遠(yuǎn)球、正反手挑球等十多個(gè)基本動(dòng)作融入動(dòng)感的音樂節(jié)奏中，不僅能夠增進(jìn)學(xué)生健康，而且還可以豐富課間操的活動(dòng)內(nèi)容、減輕學(xué)習(xí)文化課的壓力、培養(yǎng)學(xué)生的思維敏捷能力、塑造身體形態(tài)、糾正不良姿勢以及發(fā)展學(xué)生全身協(xié)調(diào)配合能力。所以，將羽毛球健身操引入阿壩州中小學(xué)的課間操中會(huì)起到積極的作用。

關(guān)鍵詞? 阿壩州? 課間操? 羽毛球健身操? 可行性

課間操是學(xué)生每天必須參加的一項(xiàng)體育活動(dòng)，它可以消除學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的疲憊感，促進(jìn)血液循環(huán)，使身心得到積極的放松，進(jìn)而使學(xué)生保持充沛的精力以投入到下節(jié)課的學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，身體各個(gè)關(guān)節(jié)得到充分活動(dòng)，不僅有利于提高學(xué)生的健康活動(dòng)水平、防止畸形，保護(hù)視力，而且有利于培養(yǎng)學(xué)生的自覺性和集體主義精神，為學(xué)生終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。目前，我國課間操組織形式主要以廣播體操為主，部分學(xué)校開始實(shí)施大課間體育活動(dòng)。但由于阿壩藏族羌族自治州的地理位置的特殊性導(dǎo)致信息更新不及時(shí)，所以阿壩州中小學(xué)課間操仍采取傳統(tǒng)的廣播體操，其隊(duì)列隊(duì)形、動(dòng)作和音樂都比較單一，久而久之學(xué)生對課間操就失去了興趣，只是抱著完成任務(wù)、敷衍的態(tài)度參與課間鍛煉，這大大削弱了課間體育鍛煉在中小學(xué)中的價(jià)值。因此，阿壩州的中小學(xué)亟需為課間操注入新的活力。

一、中小學(xué)課間操在體育活動(dòng)中的重要性及存在的問題

傳統(tǒng)的課間操組織形式僵化，學(xué)生的個(gè)性不能得到有效發(fā)展。而中小學(xué)課間操的目的在于讓學(xué)生通過參與課間鍛煉，發(fā)展學(xué)生體能，增強(qiáng)學(xué)生的身體和心理健康，培養(yǎng)關(guān)心集體、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，改善學(xué)習(xí)疲勞，讓大腦得到短暫的休息，以保持良好的上課狀態(tài)。而中小學(xué)課間操大多以傳統(tǒng)廣播體操為基礎(chǔ)，部分學(xué)校將慢跑、徒手操和簡單的跳躍動(dòng)作結(jié)合起來，但內(nèi)容和形式基本固定，缺乏創(chuàng)新，難以激發(fā)學(xué)生的積極性，最終導(dǎo)致學(xué)生在上課時(shí)注意力不集中、課堂中昏昏欲睡或者開小差、課間活動(dòng)沒精打采，特別是課間操存在到位不及時(shí)、站姿不優(yōu)雅、動(dòng)作跟不上節(jié)奏等現(xiàn)象。因此，會(huì)大大降低中小學(xué)生課間體育鍛煉身體的價(jià)值。羽毛球健身操將基本技術(shù)動(dòng)作與強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏感結(jié)合起來，穩(wěn)健的步伐、舒展的動(dòng)作以及歡快的音樂，能夠有效地塑造學(xué)生的形態(tài)、陽剛活潑的氣質(zhì)、快速的反應(yīng)能力以及鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和動(dòng)作節(jié)奏感，有效促進(jìn)學(xué)生的全身發(fā)展。并且處在生長發(fā)育階段的青少年，具有樂觀、開朗、活潑好動(dòng)的外向性格，對于富有挑戰(zhàn)性和冒險(xiǎn)的活動(dòng)更為感興趣。所以，根據(jù)目前阿壩州中小學(xué)課間操存在的問題，改革和創(chuàng)新課間操是非常必要的。

二、羽毛球健身操引入中小學(xué)課間操的可行性分析

（一）羽毛球健身操引入中小學(xué)課間操符合體育改革的要求

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出“加強(qiáng)體育鍛煉。堅(jiān)持健康第一，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，開展好學(xué)校特色體育項(xiàng)目讓每位學(xué)生掌握一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，廣泛開展校園普及性體育運(yùn)動(dòng)，定期舉辦學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)或體育節(jié)。”因此，中小學(xué)體育改革應(yīng)該以”健康第一”為指導(dǎo)思想，讓學(xué)生在體育鍛煉中體驗(yàn)鍛煉的樂趣?！蛾P(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》明確指出“將體育科目納入初、高中學(xué)業(yè)水平考試范圍，納入中考計(jì)分科目，科學(xué)確定并逐步提高分值，起動(dòng)體育素養(yǎng)在高校招生中的使用研究”。這表明，體育絕對是教育環(huán)節(jié)中至關(guān)重要的一環(huán)。中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》和《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校美育工作的意見》明確指出堅(jiān)持健康第一的教育理念，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。同時(shí)強(qiáng)調(diào)體育教育將是學(xué)生升學(xué)制度中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它同體育一樣，也會(huì)逐步推進(jìn)。

近些年多個(gè)地方相繼對本地的中考體育進(jìn)行了改革。比如山東、上海、北京等地方將三小球“羽毛球”“乒乓球”“網(wǎng)球”納入中考體育考試范圍。印證了十四五規(guī)劃中體教融合的政策指引，這將有利于引導(dǎo)學(xué)生們健康運(yùn)動(dòng)、快樂運(yùn)動(dòng)。改革方案中，他們將不同發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)類型的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目納入到中考體育中，既能夠全方位考核學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)考慮到個(gè)性化因素，讓學(xué)生群體有機(jī)會(huì)用自己最喜愛、最擅長的項(xiàng)目來參加考試，可以引導(dǎo)學(xué)生長期參加體育鍛煉，以養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，同時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主參與性，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、終身堅(jiān)持、激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，真正實(shí)現(xiàn)在體育運(yùn)動(dòng)中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格。以往的中考體育考試，考核項(xiàng)目涉及身體素質(zhì)類型相對較少，而且只有在鄰近考試前進(jìn)行突擊性訓(xùn)練，臨陣磨槍，無法讓學(xué)生真正掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能。羽毛球健身操將節(jié)奏鮮明、強(qiáng)烈的音樂感和流行元素與羽毛球基本技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合，可以革新現(xiàn)有的課間操組織模式，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)課間操固定的模式理念，豐富課間體育活動(dòng)內(nèi)容，這樣不僅可以提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)、健康水平和激發(fā)學(xué)生的參與興趣，同時(shí)，也為中考體育考試甚至是高中體育特長生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）羽毛球健身操引入中小學(xué)課間操體現(xiàn)了課間操的創(chuàng)新

傳統(tǒng)的課間操已不能滿足當(dāng)今中小學(xué)生的好奇心、多動(dòng)性、挑戰(zhàn)性和探究性心理，這將使學(xué)生感到厭倦和抗拒。羽毛球健身操包括頭部、上肢、下肢、軀干等身體各部位的動(dòng)作，節(jié)奏由慢到快、循序漸進(jìn)、動(dòng)作連貫，運(yùn)動(dòng)量適中，在使學(xué)生能夠掌握羽毛球基本技術(shù)動(dòng)作且達(dá)到鍛煉身體效果的同時(shí)，也避免學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)損傷。該過程主要包括運(yùn)動(dòng)量較小的熱身活動(dòng)、較劇烈的全身運(yùn)動(dòng)以及最后的放松運(yùn)動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)包括：提踵運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、腰部轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)、大臂拉伸運(yùn)動(dòng)、肩部拉伸運(yùn)動(dòng)、提膝運(yùn)動(dòng)、前后左右弓箭步跳;較劇烈的全身運(yùn)動(dòng)包括：原地正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作、原地正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作、后場擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作、原地正反手挑球和抽球動(dòng)作、移動(dòng)中正反手挑球和抽球動(dòng)作、網(wǎng)前正拍高手位擊球動(dòng)作+后場正拍高手位擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作+網(wǎng)前反拍高手位擊球動(dòng)作+后場反拍高手位擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作，網(wǎng)前正拍低手位擊球動(dòng)作+后場反拍低手位動(dòng)作+網(wǎng)前反拍低手位擊球動(dòng)作+后場正拍低手位動(dòng)作;最后是放松運(yùn)動(dòng)，包括重復(fù)前后左右弓箭步跳、腹部轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)以及手臂拉伸運(yùn)動(dòng)?？梢?，羽毛球健身操形式多樣、內(nèi)容豐富多彩，將羽毛球健身操編入大課間體育活動(dòng)中可以使學(xué)生掌握復(fù)雜、枯燥的內(nèi)容，熟練簡單、易學(xué)的內(nèi)容，有助于促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的掌握，提高中考體育考試成績，培養(yǎng)高考體育特長生，最終養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

（三）羽毛球健身操引入中小學(xué)課間操是對課間操內(nèi)容的豐富和補(bǔ)充

隨著社會(huì)的發(fā)展，中小學(xué)生的個(gè)性越來越強(qiáng)，喜歡接受新事物。課間操的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)學(xué)生年齡特征、身心發(fā)展規(guī)律特點(diǎn)采用不同的教學(xué)方法和手段，安排恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)順序和運(yùn)動(dòng)量，來促進(jìn)學(xué)生的全面健康成長。將羽毛球健身操引入到阿壩州中小學(xué)的課間操中，其作為課間體育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，通過有組織、有計(jì)劃地開展羽毛球健身操。首先，它可以使枯燥僵硬的傳統(tǒng)課間體育活動(dòng)變得生動(dòng)活潑，使學(xué)生在體育鍛煉中感受到愉悅，為課間體育活動(dòng)注入新鮮血液，更好地增強(qiáng)體質(zhì)。其次，羽毛球健身操不受場地器材、天氣的影響，便于組織，因此可以讓學(xué)生養(yǎng)成自行組織、自主鍛煉、終身鍛煉意識(shí)。最后，羽毛球健身操可以發(fā)揮每個(gè)學(xué)生自身的特長，展示自身價(jià)值，這是培養(yǎng)學(xué)生自信心、社會(huì)適應(yīng)能力的重要手段之一。

三、結(jié)論

1.課間操的組織活動(dòng)內(nèi)容和形式對中小學(xué)生鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)具有重要意義。學(xué)校和教師應(yīng)創(chuàng)新課間練習(xí)形式，提高學(xué)生課間體育活動(dòng)參與度和完成度，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、終身鍛煉的意識(shí)。

2.將羽毛球健美操引入阿壩州中小學(xué)課間操，體現(xiàn)了課間操的創(chuàng)新，豐富和補(bǔ)充了課間操的內(nèi)容，適應(yīng)了體育改革的要求，促進(jìn)了學(xué)生終身體育觀念的形成，對羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選材也起到了積極的作用。

3.羽毛球健美操具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。它不僅可以強(qiáng)身健體，培養(yǎng)青少年自信、獨(dú)立、果斷等優(yōu)良心理素質(zhì)，還可以豐富課間鍛煉內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，提高身體素質(zhì)。因此，將羽毛球健美操引入阿壩州中小學(xué)是可行的。

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