宋美霞
中圖分類號:G807? ?文獻(xiàn)標(biāo)識:A? ? ?文章編號:1009-9328(2022)05-066-03
摘? 要? 隨著教育的改革,我國越來越重視教學(xué)模式。目前,為了提升學(xué)生的體能,打造學(xué)生更強的耐心,不少學(xué)校開始創(chuàng)新體育課堂教學(xué)的模式,這大大提高了課堂的效率,在幫助學(xué)生感受到體育課堂趣味性的同時也促進(jìn)了學(xué)生體育水平的提升。
關(guān)鍵詞? 創(chuàng)新體育模式? 體能訓(xùn)練? 耐力
隨著時代的發(fā)展,我國的課程也在不斷地改革進(jìn)步。通過貫徹新課程改革精神,許多學(xué)校都展開了體育課程的創(chuàng)新。這大大提升了學(xué)生的體能和耐力,培養(yǎng)了學(xué)生的體育綜合能力。因此,教師一定要重視教學(xué)模式,改進(jìn)和優(yōu)化教學(xué)策略,讓體育課更加趣味性,生活化,真正提升體育課堂的質(zhì)量,促進(jìn)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的效果。
一、提高學(xué)生體能和耐力的重要性
(一)有利于學(xué)生成為優(yōu)秀人才
要想成為一名優(yōu)秀的學(xué)生,除了學(xué)業(yè)上的成績優(yōu)秀之外,還需要學(xué)生擁有好的身心狀態(tài)。學(xué)習(xí)本身就是一個自我打磨,需要刻苦努力的事情。不僅會耗費大量的精力,也會占據(jù)學(xué)生大量的時間。學(xué)生需要把很多的心思都放在學(xué)習(xí)上。因此,學(xué)生的耐力和體能保證是非常重要的。如今,隨著娛樂活動的多元化,學(xué)生經(jīng)常陷入到虛擬世界中,沉溺于愉悅的玩樂。這使得學(xué)生的身體素質(zhì)明顯下降,甚至出現(xiàn)不思進(jìn)取,耐力和意志力都非常不夠的不良情況。而體育鍛煉能夠有效提升學(xué)生的體能,幫助學(xué)生塑造一個更加良好的身體,并且加強學(xué)生的意志力,增加學(xué)生的耐力。學(xué)生經(jīng)受得住高強度的體育訓(xùn)練,自身的成就感也會增加,對學(xué)生的身心發(fā)展都非常有利。這也有利于促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)上的堅定信念。因此,教師一定要重視對學(xué)生的體育訓(xùn)練,通過創(chuàng)新體育教學(xué)模式,讓學(xué)生能夠真正攻克一個又一個學(xué)生上的困難,從而將自己的身體打造成承受能力強,耐力好的優(yōu)良狀態(tài),使學(xué)生真正成為一個成績上和身心上都優(yōu)秀的人。
(二)有利于提高學(xué)生的適應(yīng)力
學(xué)生在經(jīng)過為期幾年的學(xué)習(xí)生活后,無論是心性還是身體,都會發(fā)生很大的變化。尤其是對于一些需要進(jìn)入社會工作的高校學(xué)生,更是即將要經(jīng)歷嚴(yán)苛的考驗。在變化這么快的情況下,如果學(xué)生缺乏一定的適應(yīng)力,勢必會影響學(xué)生的身心發(fā)展,不利于學(xué)生的成長。目前,很多的高校畢業(yè)生在進(jìn)入社會后,經(jīng)常會因為一些不合群,不能很好地適應(yīng)工作中的環(huán)境,而導(dǎo)致裸辭等不良后果。甚至一些適應(yīng)力不強的學(xué)生,在進(jìn)入新班級后,也需要很長的一段時間才能融入班級群體,真正能和諧地與同學(xué)與教師相處。這些都說明了一些學(xué)生的適應(yīng)力很差,不能很快速適應(yīng)新的環(huán)境。這非常不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)成長,甚至?xí)閷W(xué)生帶來一些不必要的麻煩。體育鍛煉可以磨煉學(xué)生的精神,讓學(xué)生能夠吃苦,具有一定的耐性。這能極大地加強學(xué)生的適應(yīng)力,幫助學(xué)生更好地去適應(yīng)身邊的環(huán)境,適應(yīng)身邊的一些意外變故等。因此,在學(xué)校時,教師就要重視學(xué)生的適應(yīng)力培養(yǎng)。通過體育鍛煉,有效幫助學(xué)生突破身體的極限,從而真正邁出自己的心理舒適去,打造自己良好的適應(yīng)力。比如,對于一些體質(zhì)一般的學(xué)生,教師就可以讓學(xué)生開展一些長跑訓(xùn)練。長跑是最容易綜合提升學(xué)生體能的體育訓(xùn)練方式,不僅有利于學(xué)生肺活量的提升,也對學(xué)生的身體肌肉,體能開發(fā)等都非常重要。尤其是長跑對學(xué)生意志的磨煉,更能增加學(xué)生的耐力,讓學(xué)生的適應(yīng)力變得更好。除此之外,教師也要重視學(xué)生訓(xùn)練的強度,盡量避免學(xué)生因為體育訓(xùn)練太難而半途而廢的不良現(xiàn)象。只有這樣,學(xué)生才能在長跑訓(xùn)練中堅持下來,真正提升自己的信心,突破自己身體的極限。
二、高校學(xué)生體能與耐力問題分析
(一)身體素質(zhì)不佳,易出現(xiàn)健康問題
隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力,很多學(xué)生都花費了大量的時間在學(xué)習(xí)上。學(xué)生經(jīng)常在室內(nèi)學(xué)習(xí),很少有課外的活動,這導(dǎo)致學(xué)生的身體缺乏鍛煉。同時,學(xué)生在室內(nèi)長期坐著學(xué)習(xí),不運動,這對學(xué)生的消化系統(tǒng)等也有不良影響,反而會降低學(xué)生的身體素質(zhì)。加上現(xiàn)在手機和電腦等設(shè)備的普及,學(xué)生沉溺于各種游戲中,經(jīng)常性地玩手機看電視,這也大大減少了學(xué)生的戶外活動時間,讓學(xué)生經(jīng)常足不出戶。學(xué)生變得越來越懶,而身體也變得越來越差。長此以往,學(xué)生的體能和運動耐力都會下降,甚至?xí)绊憣W(xué)生的學(xué)習(xí)。對于學(xué)生而言,只要耐力不夠,學(xué)生難以很好地適應(yīng)學(xué)習(xí)的疲憊,這些都會影響學(xué)生的學(xué)習(xí),甚至造成學(xué)生學(xué)習(xí)效率的下降。比如,在軍訓(xùn)期間,很多學(xué)生都會因為受不了炎熱的天氣而中暑。加上軍訓(xùn)的訓(xùn)練強度大,一些學(xué)生甚至出現(xiàn)低血糖暈倒生病的情況。再比如,在初三高三長期高壓力的復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)中,一些本身成績很好地學(xué)生,因為身體素質(zhì)不夠,無法應(yīng)對高壓力的學(xué)習(xí)過程,甚至?xí)斐蓪W(xué)生的焦慮,使得學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。而一些身體素質(zhì)好的學(xué)生,可以長時間的復(fù)習(xí)學(xué)習(xí),能夠抗得住學(xué)習(xí)上的高壓力,而身體也不會因為季節(jié)的變化而發(fā)生感冒等。這種學(xué)生就很容易在長期堅持的復(fù)習(xí)中取得進(jìn)步,超越因身體不好而難以進(jìn)步的學(xué)生。
(二)心理素質(zhì)不佳,易半途而廢
任何人想要做好一件事,必然就會出現(xiàn)各種各樣的困難。只有學(xué)生能夠自己克服前進(jìn)的障礙,堅持不懈的走下去,才能真正做好自己的事情,達(dá)到自己的目標(biāo)要求。然而,持續(xù)的努力和成功是離不開良好的心理素質(zhì)的。同時,體力也很重要。通過體力,以及良好的心理素質(zhì),學(xué)生才能擁有良好的意志力,實現(xiàn)做事的耐力。目前,很多學(xué)校的學(xué)生都是被迫學(xué)習(xí)的,學(xué)生的心理素質(zhì)不佳,無法自己主動的參與到學(xué)習(xí)中來。具體而言,很多學(xué)校的學(xué)生都缺乏耐力,對學(xué)習(xí)和克服苦難的耐力也不夠,學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)作教師和家長對自己的期望,而并非主觀意愿的行為。這非常不利于學(xué)生的心理素質(zhì),容易造成學(xué)生精神上的壓抑。甚至有的學(xué)生會因為害怕無法取得好成績而焦慮,產(chǎn)生過度的精神內(nèi)耗。
除此之外,這也很容易導(dǎo)致學(xué)生三天打魚兩天曬網(wǎng),難以很好地堅持自己的學(xué)習(xí)行為。具體而言,很多學(xué)生經(jīng)常因為看不到效果就會放棄努力。這些都說明了學(xué)生的心性不夠穩(wěn)當(dāng),自我的心理素質(zhì)較差,無法很好地堅持一件事,非常不利于學(xué)生的進(jìn)步和成長。尤其是當(dāng)學(xué)生遇到困難時,學(xué)生容易放棄的行為和心思,很容易引發(fā)學(xué)生自我懷疑的不良情緒。久而久之,學(xué)生很容易就會有喜歡放棄的不良習(xí)慣。學(xué)生在遇到困難后經(jīng)常自我安慰,覺得是事情不合適自己,而不會從自己身上找原因。等到學(xué)生再做下一個事情時,也會產(chǎn)生同樣的想法,產(chǎn)生主動放棄的行為。學(xué)生一直在“開始—放棄”的道路上,難以真正成長進(jìn)步,更難以實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
三、基于體能和耐力需求下的體育教學(xué)模式創(chuàng)新策略
(一)更新體育教學(xué)理念,重視體育教育
相比起專業(yè)知識和專業(yè)技能,體育課很容易被大家忽略,甚至一些學(xué)校會占用體育課的時間來教學(xué)專業(yè)課。學(xué)校和老師不重視體育教育,難以保證學(xué)生充分的體育訓(xùn)練時間,甚至縮減學(xué)生的體育訓(xùn)練時間,這些非常不利于學(xué)生的體能進(jìn)步。在教師不重視體育課堂的環(huán)境中,而學(xué)生也難以真正重視體育課。除此之外,很多學(xué)校的體育課管理都不夠到位。體育老師對于體育課堂內(nèi)容的不重視,缺乏對學(xué)生體育課堂的管理,這導(dǎo)致學(xué)生經(jīng)常在體育課上玩耍,不開展體育運動。加上教師對于體育考核也不夠重視,這更加造成了學(xué)生在體育課上的不當(dāng)行為方式。學(xué)生在體育課堂中很容易懶散,對課堂內(nèi)容敷衍了事。嚴(yán)重阻礙了學(xué)生身體鍛煉的同時,也非常不利于學(xué)生對于體育課的正確認(rèn)識,導(dǎo)致學(xué)生不重視自己的身體素質(zhì)。因此,為了提升體育課堂質(zhì)量,保證學(xué)生在體育上的進(jìn)步,教師就必須要重視體育課程。通過對體育課的重視,學(xué)生也能提升自己的體能,保證自己的耐力。同時,教師也可以為學(xué)生更新體育課教學(xué)的理念,讓學(xué)生在體育課上真正感受到體育訓(xùn)練的積極作用,從而讓自己的身體得到鍛煉,提升自己的適應(yīng)力和耐力。
(二)開展體育理論課程,實現(xiàn)理論與實踐教學(xué)的科學(xué)結(jié)合
體育教學(xué)也是有科學(xué)方法的。通過實踐和理論的結(jié)合,教師不僅能夠教會學(xué)生關(guān)于體育課程的一些科學(xué)知識,比如人體構(gòu)造、生理結(jié)構(gòu)等,也能幫助學(xué)生在體育課中提升自己的體育能力。目前,很多的高校都是只重視體育訓(xùn)練過程,通過學(xué)生課堂訓(xùn)練的參與性,以及學(xué)生的體育訓(xùn)練考核,去評價學(xué)生的體育課程。對于學(xué)生而言,很多人的體育訓(xùn)練都是缺乏方法的。學(xué)生只是一味地模仿教師的示范教學(xué),模仿同學(xué)的體育訓(xùn)練過程。學(xué)生缺乏對自己身體的準(zhǔn)確認(rèn)識,對體育訓(xùn)練的技巧方法等不夠擅長,這大大降低了學(xué)生的課堂質(zhì)量,甚至容易造成學(xué)生身體上的損傷。比如,一些學(xué)生因為不了解自己身體的情況,一味用錯誤的跑步姿勢去長跑,這使得學(xué)生的膝蓋容易受損,甚至?xí)麑W(xué)生的腳踝,讓學(xué)生在跑步中發(fā)生身體上的不適。再比如,一些學(xué)生在開展籃球運動之前,沒有很好地拉伸自己的身體,熱身不夠,這很容易造成學(xué)生投籃跳起的過程損傷自己的半月板,造成學(xué)生走路疼痛,需要到醫(yī)院就醫(yī)的不良后果。這些都是因為學(xué)生不夠了解理論知識,用了錯誤的體育訓(xùn)練方法。因此,教師一定要重視學(xué)生理論與實踐的結(jié)合,讓學(xué)生真正了解自己的身體情況,從而更好地用科學(xué)方法去鍛煉身體,提升體能的同時,也能幫助學(xué)生強化自己的耐力,綜合性提升自己的體育水平。
(三)采用分層教學(xué)方法,創(chuàng)設(shè)教學(xué)內(nèi)容
一方面,和專業(yè)的體育生不一樣,高校學(xué)生的體育技能會水準(zhǔn)會低很多。對于學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需求而言,只要體育課能夠提高身體的素質(zhì),磨煉學(xué)生的心性,就可以滿足學(xué)生的體育訓(xùn)練需求。另一方面,比起高中的學(xué)習(xí),很多高校體育課堂的學(xué)習(xí)節(jié)奏是非常慢的,但是學(xué)校對學(xué)生的實操能力要求很高。學(xué)生要拿出很多的精力去開展專業(yè)課的學(xué)習(xí),甚至有時候會占用體育課堂的時間,學(xué)生沒有足夠的時間開展體育訓(xùn)練。因此,為了有效提升學(xué)生的體育課堂質(zhì)量,為學(xué)生打造合適的教學(xué)內(nèi)容,高校必須重視學(xué)生的需求,從學(xué)生的時間上和專業(yè)需求等各個方面去綜合設(shè)計教學(xué)內(nèi)容。在第一學(xué)年,教師可以為學(xué)生設(shè)計一些比較常規(guī)的體育教學(xué)內(nèi)容,以便為學(xué)生打下體育基礎(chǔ),提升學(xué)生對于體育課的興趣,為學(xué)生今后的體育課堂做準(zhǔn)備。比如,教師可以安排學(xué)生開展足球運動,羽毛球比賽,或者短跑長跑等?;诨A(chǔ)的教學(xué)內(nèi)容,學(xué)生可以很好地建立起有關(guān)體育技能的體能基礎(chǔ)。在第二學(xué)年,教師就可以根據(jù)學(xué)生的具體情況,為學(xué)生設(shè)置有效的體育課程。比如,可以根據(jù)學(xué)生的專業(yè),以及學(xué)生對自己體育能力的要求,甚至學(xué)生的興趣愛好等各個方面,去設(shè)計出多樣化的體育課程?;诙喾N多樣的體育課堂,教師可以讓學(xué)生自主選擇適合自己的。比如,文秘、酒店管理等專業(yè)的學(xué)生需要長時間的靜坐,因此,教師可以為其設(shè)計一些腰部和頸部的訓(xùn)練。而對于一些土木工程的學(xué)生而言,則可以為其布置一些肌肉訓(xùn)練的體育課程,以增加學(xué)生四肢的力量,打造學(xué)生更好地體能。而如果是一些體能不夠好的學(xué)生,教師也可以讓其參與有氧長跑,以增加學(xué)生的體能。
(四)優(yōu)化體育考核方式,細(xì)化考核內(nèi)容
傳統(tǒng)的體育考核方式非常簡單,且形式單一。這使得教師不僅難以評估學(xué)生真實的體育水平,也難以很好地評價學(xué)生在體育上的體能和耐力情況。更關(guān)鍵的是,教師也難以對學(xué)生的體育能力的進(jìn)步作出判斷,這非常不利于一些非常努力但是身體基礎(chǔ)比較差的學(xué)生,容易打擊學(xué)生提升體育能力的自信心。因此,教師一定要根據(jù)學(xué)生身體各個方面的情況,根據(jù)學(xué)生身體和精神上的需求細(xì)化出適合學(xué)生的考核內(nèi)容,并且為學(xué)生打造出更加多元的考核形式。
一般而言,體育能力的考核主要分為幾個部分。首先是對學(xué)生身體素質(zhì)能力的判斷。為了測出學(xué)生的體能,打造學(xué)生更好地身體素質(zhì),教師可以對學(xué)生開展力量,速度,耐力,靈敏四個方面的體育考核。比如,利用50米短跑,800米、1000米跑步去考核學(xué)生的速度。比如,利用引體向上、俯臥撐測試學(xué)生的力量;用5千米、10千米長跑測出學(xué)生的耐力;利用障礙跑步測出學(xué)生的反應(yīng)能力,考核學(xué)生身體的靈敏性。其次是對學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行考核。第一,教師可以對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度做個簡單的評價。比如,當(dāng)學(xué)生遇到困難,堅持不下去時,是繼續(xù)堅持,還是直接放棄;比如學(xué)生上課是否遲到早退,是否與其他學(xué)生積極展開交流等。基于學(xué)生的上課情況,教師可以很全面地判斷出學(xué)生對于上體育課程的態(tài)度。第二,考核方式上也可以改進(jìn)一下。除了教師對學(xué)生進(jìn)行考核之外,還可以讓學(xué)生之間互相展開評價。對于學(xué)生而言,教師對學(xué)生的了解只是教師在場觀察,以及考試考核時才能展開的。這很容易忽略學(xué)生平時里的學(xué)習(xí)情況。而學(xué)生之間一起上課,共同進(jìn)步,甚至還有互幫互助等。因此,學(xué)生之間展開互評,很容易彌補教師沒有觀察到的地方。教師要合理利用學(xué)生互評的方式,積極采取新型的考核方法,去客觀評價出學(xué)生的體能和耐力情況,這樣不僅能夠提升學(xué)生的考核的真實性,也能幫助學(xué)生更加全面的了解自己的體育課堂行為。
(五)提高體育訓(xùn)練魅力,拓展活動
學(xué)生的好奇心、好勝心都是比較強的。通過長期的體育訓(xùn)練,尤其是沒有變化的體育訓(xùn)練,學(xué)生很容易感覺到無趣,認(rèn)為體育課堂枯燥乏味。這會大大降低學(xué)生參與體育課堂訓(xùn)練的積極性,造成學(xué)生的身體素質(zhì)下降。其次,學(xué)生的體能不能緊靠單一的訓(xùn)練項目,而學(xué)生的耐力也不能僅憑跑步等比較簡單訓(xùn)練項目。為了保證學(xué)生體育訓(xùn)練的價值,教師一定要結(jié)合其他的活動拓展,以提升學(xué)生的身體和心理素質(zhì)。除此之外,教師也可以為學(xué)生開展一些體育類型的競賽活動,比如足球運動比賽、接力賽跑等,讓學(xué)生在比賽中充分開發(fā)出自己的潛能,突破自己身體的極限。而學(xué)生也很容易在競賽中體會到和他人合作的樂趣,提升自己合作交流能力的同時,也能激發(fā)學(xué)生對于體育訓(xùn)練的興趣。同時,為了保證學(xué)生對于訓(xùn)練活動的積極性,教師也可以將當(dāng)代社會流行的一些拓展活動融入到體育訓(xùn)練中。通過教師對于拓展活動的改良,能夠為學(xué)生構(gòu)建出更加具有趣味性,更符合學(xué)生需求的體育訓(xùn)練內(nèi)容。這樣不僅能夠增加學(xué)生的體能,也能完善學(xué)生的思維方式,讓學(xué)生培養(yǎng)其自己身體素質(zhì),提升學(xué)生精神耐力,讓學(xué)生的意志力增加。比如,教師可以結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展情況,去為學(xué)生推廣一些改良過的越野行走的訓(xùn)練項目。這能培養(yǎng)其學(xué)生終身運動的好習(xí)慣,強化學(xué)生的體育能力,并且在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時也能幫助學(xué)生打造更好地發(fā)展耐力,真正磨煉學(xué)生的精神。
四、結(jié)語
總而言之,學(xué)生的體育課堂是非常重要的。通過體育課堂,學(xué)生能夠獲得體育鍛煉的機會,并且得到教師的指導(dǎo),以更好地提升自己的體能,增加自己的耐力。對于學(xué)生而言,體育課的教學(xué)內(nèi)容不僅能夠保證自己的體育能力提升,還能對自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極影響。目前,很多學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大,耗費學(xué)生時間的同時也會耗損學(xué)生的精力。為了保證學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,就必須要保證學(xué)生擁有一個良好的身體素質(zhì)。因此,教師一定要重視體育課堂,特別是要采用分層教學(xué)和優(yōu)化體育考核的標(biāo)準(zhǔn)等方式,有效提升學(xué)生體育的綜合能力。
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