馬雷 楊曉龍 賈文清

本論文通過專家訪談、文獻資料查詢和實地考察，結(jié)合理論知識和本人指導(dǎo)經(jīng)驗，探討我國幼兒身體鍛煉指導(dǎo)出現(xiàn)的問題。依據(jù)動作發(fā)展理論，提出3-6歲幼兒身體鍛煉指導(dǎo)策略。（1）以身作則，優(yōu)化“信號刺激”;（2）依據(jù)幼兒身體發(fā)育特點，科學(xué)提高身體素質(zhì);（3）以動作發(fā)展理論為依據(jù)，全面提高幼兒基礎(chǔ)動作技能。

幼兒期是人類健康發(fā)展的初期，也是培養(yǎng)健康習(xí)慣的重要時期動作作為幼兒與外界交流的媒介，是幼兒探索世界、學(xué)習(xí)技能和身體發(fā)展的重要手段。

本文以3-6歲幼兒動作發(fā)展為研究對象，探討現(xiàn)階段我國幼兒身體鍛煉指導(dǎo)出現(xiàn)的問題。依據(jù)人類動作發(fā)展理論，從幼兒生長發(fā)育特點和運動技能形成規(guī)律出發(fā)，提出科學(xué)完整的幼兒身體鍛煉指導(dǎo)策略，為家長、體育工作者和相關(guān)培訓(xùn)講師提供幫助。

1 現(xiàn)階段我國3-6歲幼兒身體鍛煉問題匯總分析

1.1 政策指導(dǎo)意見明確，但執(zhí)行不到位

國家頒布的教育政策和法規(guī)，是各級各類學(xué)校執(zhí)行的準則。1992年至今，我國先后頒布了《中國兒童發(fā)展規(guī)劃綱要》《幼兒園工作規(guī)程》和《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》，由此可見國家對幼兒教育的重視程度。

在走訪觀看課程和調(diào)研過程中發(fā)現(xiàn)，雖然每個教學(xué)班級每天參加體育鍛煉的總體時間符合要求，在25分鐘至45分鐘之間，但是由于學(xué)生人數(shù)較多，輔助人員較少和出于安全考慮等原因，在大部分“鍛煉時間”內(nèi)，幼兒經(jīng)常在原地觀看他人拍球，而非同步拍球。大多數(shù)幼兒園在指導(dǎo)幼兒身體素質(zhì)鍛煉時，只選擇1到2項鍛煉內(nèi)容，無法滿足幼兒健康需求。綜上，幼兒每日在校有效體育鍛煉時間嚴重不足，缺少效果累計，不利于動作“定型”。鍛煉項目選擇“以偏概全”，阻礙了幼兒身體健康的全面發(fā)展。

1.2 體育設(shè)施能夠滿足需求，教師能力不足

幼兒生理和心理發(fā)育尚不完善，從動作發(fā)展理論看，3至6歲幼兒處于基本動作發(fā)展時期，包括走、跑、跳、投、攀登、滑、游的基本動作強化，身體鍛煉教學(xué)內(nèi)容應(yīng)避免強度大、難度高、動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜的技術(shù)動作學(xué)習(xí)。決定幼兒身體鍛煉成效更重要的因素是教師業(yè)務(wù)能力?，F(xiàn)階段，我國體育教育人才的培養(yǎng)以義務(wù)教育和高等教育為主，較少院校設(shè)立幼兒體育教育專業(yè)，專業(yè)發(fā)展相對滯后。造成幼兒園體育教師為非專業(yè)對口的體育教師，或者為其他專業(yè)教師“客串”。揭示體育教學(xué)的真面目需要具有專業(yè)知識的教師，而實際情況確“背道而馳”，凸顯教師“能力”不足。

1.3 課程目標缺乏針對性，課程內(nèi)容“游戲化”

新版《幼兒園工作規(guī)程》強調(diào)幼兒園應(yīng)當將游戲作為對幼兒進行全面發(fā)展教育的重要形式，同時指出根據(jù)幼兒的年齡特點指導(dǎo)游戲，從而促進幼兒能力和個性的全面發(fā)展。但是通過查閱文獻資料、網(wǎng)絡(luò)檢索和訪談，幼兒園體育活動課程第一層次目標為參與目標，提高兒童參與興趣。第二層目標為身體素質(zhì)目標，發(fā)展如力量、耐力等素質(zhì)。

通過幼兒豐富的肢體語言、喜笑顏開的狀態(tài)可以了解幼兒的參與度，切實提高幼兒身體能力則需要依據(jù)幼兒動作發(fā)展的規(guī)律，積極發(fā)展幼兒大運動和精細運動，同時優(yōu)化速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量和耐力各項身體素質(zhì)。

1.4 家長“伴玩”時缺少動作解析指導(dǎo)

近些年，家長主觀認識到幼兒參加體育鍛煉對幼兒發(fā)展具有積極的影響，出現(xiàn)了“全家出動”鼓勵、支持幼兒參加體育鍛煉的壯觀場面。但是筆者觀察發(fā)現(xiàn)，家長關(guān)注點主要落在幼兒是否參與鍛煉、鍛煉項目的多樣性、鍛煉頻率和時間。

本著科學(xué)性原則，決定幼兒未來運動能力、技能掌握水平和競賽表現(xiàn)能力的主要因素是身體各關(guān)節(jié)基本動作、基本動作、功能性動作技能、基本動作技能和身體素質(zhì)。在指導(dǎo)幼兒身體鍛煉過程中，單一的動作模式、不科學(xué)的動作解析和指導(dǎo)會造成幼兒動作學(xué)習(xí)的嚴重滯后。

2 動作發(fā)展理論

2.1 動作發(fā)展理論概述

動作發(fā)展是指人們一生中所體驗到的動作行為的變化，即所有人都經(jīng)歷的一個過程。動作發(fā)展理論研究的內(nèi)容包括人類一生中動作行為的變化，構(gòu)成這些變化的過程以及影響它們的因素。

2.2 動作發(fā)展階段劃分

人類的生長由母體內(nèi)的胚發(fā)育期開始，經(jīng)過胎兒期、嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期和成年期。其動作行為的改變也依照獨特的方式進行，1994年，美國馬里蘭大學(xué)簡·克拉克博士將人動作發(fā)展劃分為反射時期、預(yù)先適應(yīng)時期、基本動作技能時期、專項動作技能時期、技能熟練時期和專項動作技能時期。

反射時期是幼兒對外來特定刺激產(chǎn)生的不自主的、刻板的動作反應(yīng)，是動作發(fā)展的基石，包括覓食反射、吸吮反射等。而隨著年齡的增長，嬰兒進入預(yù)先適應(yīng)時期，開始出現(xiàn)如俯臥位抬頭的姿勢的控制、七八個月時出現(xiàn)爬行的移動，這些行為是預(yù)先適應(yīng)的而不是預(yù)先決定的。嬰兒預(yù)先適應(yīng)時期發(fā)展的動作技能是后來動作行為的前身，其受外界的影響不大。

基本動作技能時期，受外界的影響較大，是動作發(fā)展的外在機制，受大腦皮層控制。包括全身大肌肉群參與的粗大動作和主要涉及手部小肌肉活動的精細動作技能。

在6歲以后，兒童依次進入專項動作技能、技能熟練和代償時期。動作發(fā)展的主要內(nèi)容和順序，是在反射出現(xiàn)后，逐漸進行基本動作技能的學(xué)習(xí)，待掌握熟練后再進行運動項目技能的學(xué)習(xí)。

3 3-6歲幼兒身體鍛煉的指導(dǎo)原則

3.1 以身作則，優(yōu)化“信號刺激”

人類行為的產(chǎn)生和動作的發(fā)展，首先基于內(nèi)外環(huán)境信息的告知，也就是知覺動作模式。該模式包括四個主要部分（如圖1所示）。在兒童接受信號刺激并執(zhí)行時，需要兒童對視覺、聽覺等所有通道信息進行整合，然后匯總到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)就像電腦的CPU，經(jīng)過計算整理，將決策的結(jié)果通過肌肉等組織進行外顯。

3.2 依據(jù)幼兒身體發(fā)育特點，科學(xué)提高身體素質(zhì)

《國民體質(zhì)測定標準手冊（幼兒部分）》明確了幼兒身體素質(zhì)指標評價標準。應(yīng)依據(jù)幼兒身體發(fā)育特點，科學(xué)提高幼兒身體素質(zhì)。

3.2.1 幼兒骨骼和肌肉發(fā)育特點

幼兒骨骼鈣化尚未完成，手掌骨鈣化更慢一些。其骨骼的化學(xué)成分中，有機物含量高，無機物含量少，易彎曲，不易折斷。該年齡段關(guān)節(jié)囊松弛，韌帶彈性變化范圍大，造成關(guān)節(jié)牢固性差，伸展性好。所以該階段是發(fā)展柔韌素質(zhì)的關(guān)鍵時期，但是不利于負重的力量素質(zhì)發(fā)展。

幼兒骨骼肌細胞纖細且水分多，但是蛋白質(zhì)、無機鹽及脂肪含量低，供能物少，所以幼兒骨骼肌易疲勞，易損傷。建議3-4歲幼兒一次鍛煉時間為20-30分鐘、4-5歲幼兒為30-40分鐘、5-6歲幼兒為40-50分鐘。該年齡段，大肌肉群發(fā)育更完善，所以能夠完成跑步、跳越等動作。小肌群發(fā)育相對滯后，幼兒手部力量較小且易疲勞，從而導(dǎo)致精細動作能力弱。

3.2.2 幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點

3歲兒童的腦重約1010g，相當于成人腦重的75%，7歲兒童則達到1280g，基本上接近成人腦重量。雖然神經(jīng)細胞樹突和軸突數(shù)量持續(xù)增加，但是運動和感覺區(qū)域神經(jīng)元的髓鞘化一直到6歲才完成，因此學(xué)齡前期兒童手眼協(xié)調(diào)能力較差、動作較笨拙。

神經(jīng)活動的強度較弱是幼兒好動，控制能力差和容易疲勞的主要原因。幼兒的注意集中時間較短，采用固定形式、強度和時間的鍛煉方式，幼兒較容易產(chǎn)生厭倦情緒，需要不斷變換。

腦部耗能是幼兒神經(jīng)系統(tǒng)耗能的主要方式，學(xué)前兒童對缺氧的耐受力不如成人，如果氧氣不足，會很快發(fā)生頭暈、眼 花、全身無力等現(xiàn)象。為保證幼兒健康成長，鍛煉場所的選擇盡量為戶外或者氧氣充足、空間廣闊的室內(nèi)。在身體鍛煉后應(yīng)該讓幼兒充分休息，才能保證幼兒神經(jīng)系統(tǒng)有效供能，這也是幼兒園階段，幼兒午飯后都會安排睡眠休息的原因。建議每天下午安排至少2個小時睡眠休息，每晚有8-10小時睡眠時間。

3.2.3 幼兒呼吸系統(tǒng)發(fā)育特點

幼兒的肺血管豐富，肺泡數(shù)確比較少。所以他們的肺功能差，肺含量差，每次呼出和吸入的氣量少。但是由于新陳代謝旺盛，對氧氣的需求較大，導(dǎo)致肺的供應(yīng)與身體需求不平衡，為滿足身體需求，通過增加呼吸次數(shù)和每分通氣數(shù)。指導(dǎo)幼兒進行鍛煉時，不易做中高強度的長時間運動，會增加呼吸系統(tǒng)的負擔。

3-6歲幼兒每分鐘呼吸可達22次。為保證幼兒呼吸系統(tǒng)良好發(fā)育，可經(jīng)常與幼兒一起參加戶外活動，如短程徒步、平衡車騎行等，提高呼吸肌力量水平的同時，還能預(yù)防呼吸道感染，提高抵御疾病的能力。

3.3 以動作發(fā)展理論為依據(jù)，全面提高幼兒基礎(chǔ)動作技能

以人類動作發(fā)展的六個階段為根基，結(jié)合運動技能的核心要素，歸納整理3-6歲兒童身體功能性動作四個方面的發(fā)展需求。

3.3.1 關(guān)節(jié)基本動作模式

關(guān)節(jié)基本動作模式是指各關(guān)節(jié)在人體三個軸面的不同動作形式。關(guān)節(jié)的運動形式基本上分3組：屈和伸、內(nèi)收（關(guān)節(jié)靠近身體中線）和外展（關(guān)節(jié)離開身體中線）、內(nèi)旋和外旋，是構(gòu)成動作的最基本運動單元，通常采用伸展體操的鍛煉方式，匯總?cè)缦隆?/p>

矢狀面屈伸動作關(guān)節(jié)：腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、腰部和踝關(guān)節(jié)。

冠狀面動作：肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收和外展、肩胛骨的上抬和下降、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻和外翻。

水平面動作：肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、肘關(guān)節(jié)內(nèi)外旋、腰部左右旋轉(zhuǎn)、髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋轉(zhuǎn)。

3.3.2 基本動作模式

基本動作模式是組成各項運動的基本動作，包括人體重心的升降、推拉、扭轉(zhuǎn)和位移。等同于我們漢字的筆畫，不同關(guān)節(jié)的組合、基本動作順序的不同決定動作的質(zhì)量、穩(wěn)定性和合理性。為了更好的解釋基本動作模式的應(yīng)用，我們以競技體育撐桿跳項目為例來說明。持桿助跑加速為位移階段，撐桿蹬地向上跳越為推和重心的升降，通過身體的扭轉(zhuǎn)保持空中姿態(tài)并越過橫杠，落地完成整個技術(shù)動作過程。

在指導(dǎo)幼兒活動時，應(yīng)有針對性的設(shè)計鍛煉內(nèi)容。重心的升降和位移較為常見，例如蹲起后的跳越和加速、減速的跑步。扭轉(zhuǎn)動作在持拍類項目中較為常見，也是學(xué)習(xí)持拍類運動項目的基本技能，如網(wǎng)球正反手揮拍，發(fā)球時蹬地轉(zhuǎn)腰向上傳遞力量。推拉動作在同場競技項目中使用頻率較高，決定身體對抗強和弱，如摔跤中的拉和推，籃球、足球項目中的卡位。

扭轉(zhuǎn)動作練習(xí)：半跪扭轉(zhuǎn)牽拉彈力繩

推拉動作練習(xí)：推瑞士球，推桌子

拉動作：拔河

3.3.3 功能性動作技能

“功能性動作技能”，指若干項動作模式按照人體多關(guān)節(jié)多平面內(nèi)的運動特點、人體筋膜鏈走向的綜合運用與組合。在幼兒基本動作技能學(xué)習(xí)和運動過程中，是各個動作模式在不同平面和空間內(nèi)組合的結(jié)果?！叭梭w筋膜鏈”主要由“淺層后側(cè)鏈”“淺層前側(cè)鏈”“體側(cè)鏈”“螺旋鏈”及“深層前側(cè)鏈”五條筋膜鏈構(gòu)成;每一個鏈條由多種肌肉包裹并集合多個感受器，對肌肉與骨骼具有支撐作用。

“人體筋膜鏈”決定了力量的縱向傳遞和扭轉(zhuǎn)力產(chǎn)生，實戰(zhàn)應(yīng)用包括排球的扣殺、乒乓球拉弧圈球球、投擲動作等，應(yīng)用廣泛。

縱跳練習(xí)：幼兒下蹲狀態(tài)，雙腳蹬地發(fā)力，伸膝挺髖，跳越向上。可以使用標志物在頭頂，鼓勵幼兒跳起觸碰標志物。

上拋球練習(xí)：雙手持球下蹲，通過雙腳蹬地發(fā)力，伸膝挺髖，同時伴隨雙手平托球向上，腳步離地時同步拋球向上。

雙手頭后前拋球：兩腳前后開立，膝關(guān)節(jié)屈蹲，雙手置球于頭后。雙腳蹬地，重心前移，膝關(guān)節(jié)屈伸同時挺髖，雙臂伸直前移到頭上。雙腳離地時雙臂帶動上身慣性向前，完成前拋球動作。后拋球基本動作相同，方向相反。

投沙包練習(xí)（以右手投擲為例）：右腿成弓步，身體重心后移，左肩側(cè)對投擲方向，右手持沙包于頭后。右腳蹬地后轉(zhuǎn)髖，重心前移，肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動向前。右腳蹬伸結(jié)束，身體正面正對投擲方向，同時大臂帶動小臂，小臂外旋，將沙包投向前方。

3.3.4 基本動作技能

“基本動作技能”，指大肌肉群主要參與完成的動作技能，包括走步、跑步、跳越、投擲、攀蹬、滑雪和游泳。其掌握和熟練情況，是幼兒完成日常各項任務(wù)的前提，也是日后學(xué)習(xí)和高質(zhì)量完成各項運動技能的關(guān)鍵。研究表明，在基本動作技能學(xué)習(xí)過程中，對幼兒的感知水平、性格的培養(yǎng)及社會適應(yīng)等方面有重要影響。基本動作技能應(yīng)依照幼兒生理發(fā)育階段循序漸進的練習(xí)，不可急于求成。

4 總結(jié)

人類動作的發(fā)展遵循一定規(guī)律，是量表到質(zhì)變的演化過程。美國學(xué)者Metcalfe和Clark學(xué)者提出“動作發(fā)展山峰”概念，指出個體由于所受到外界環(huán)境約束的不同，所表現(xiàn)出來的動作技能也不相同，盡管年齡不是影響動作發(fā)展的主要因素，但只有基本動作技能得到充分地發(fā)展，才能為以后復(fù)雜動作學(xué)習(xí)奠定良好基礎(chǔ)。

幼兒期動作水平發(fā)展程度關(guān)乎幼兒運動技能的學(xué)習(xí)和運動習(xí)慣的培養(yǎng)，動作發(fā)展的優(yōu)劣程度，不僅影響幼兒時期體育活動參與，還對未來生活行為的動作質(zhì)量有著間接作用。因此，在3-6歲幼兒基本動作技能形成和發(fā)展的關(guān)鍵時期，應(yīng)以人類動作發(fā)展理論為指導(dǎo)，以運動技能形成為階段性目標，科學(xué)有效指導(dǎo)幼兒身體鍛煉。

本文系天津市普通高等學(xué)校本科教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)改革研究計劃“社會體育指導(dǎo)與管理專業(yè)體醫(yī)融合復(fù)合型人才培養(yǎng)模式改革與實踐”編號：B201006303。

（作者單位：天津中醫(yī)藥大學(xué)體育健康學(xué)院）