楊超

Q老師，您好！

我的孩子今年12歲，初一的學生，每天放學回家第一件事就是要手機，翻朋友圈，刷視頻，追劇，嚴重上癮，還聽不得大人的批評和勸告，一說她，她就又是哭又是鬧，我和孩子爸爸對此十分頭疼但束手無策！孩子上小學的時候，也迷過一陣手機，但是我和她爸爸規(guī)定好時間，她可以做到每天只看半小時！但是自從上了初中之后，感覺完全不受控。明明提前講好了玩手機的時間，但到了規(guī)定時間就會耍賴，發(fā)脾氣，如果批評了她就嚎啕大哭，感覺跟小時候換了一個人似的，學習成績也忽高忽低。我多次和她進行單獨溝通玩手機的事情，但每次都是以她的哭鬧結(jié)束?，F(xiàn)在在家里，孩子只有三件事：吃飯睡覺玩手機。連平常簡單的體育鍛煉都沒有了！我該怎么辦呢？

無助的文文

A您好，家長，

很感謝您的來信以及對我的信任！根據(jù)您說的內(nèi)容，我大致了解了孩子的情況，主要是情緒浮躁、不穩(wěn)定，注意力不集中，迷戀手機，成績下滑以及與父母的對抗問題。而這些情況確實是青春期出現(xiàn)概率比較高的問題。面對這些問題，我們不用太著急，不要去責備孩子玩手機，也無須擔憂孩子的不懂事，要以一個平和的心態(tài)去看待它，找到問題的原因，再努力想辦法去解決。

了解青春期，找到孩子沉迷游戲的原因

首先，隨著孩子進入青春期，她的身心都會發(fā)生一定的變化，身體的第二性征（即與性別有關(guān)的特征）在性激素的作用下，開始顯現(xiàn)出來。與此同時，第三性征（男女在社會心理學上的差別）逐步形成。這期間孩子身體激素發(fā)生的強大改變，會使得其情緒變得異常波動、煩躁，而這時候孩子的大腦發(fā)育還沒有完全成熟，尤其是前額葉皮層（理性控制部分）發(fā)育還不成熟，因此容易出現(xiàn)對抗行為，厭食、暴食、甚至動手打架的沖動行為。

其次，隨著身高體型無限與成人接近，孩子自己的主觀意識更加強烈，渴望成人的世界，希望被當作大人對待。然而繁重的學業(yè)，家長或老師的批評有時會讓她感受到自己的挫敗感，若沒得到及時的引導，就會與家長或老師產(chǎn)生對抗情緒。另外，有些孩子不適應高壓的學習環(huán)境，在周圍人很拼命努力的情況下，自己就會感覺非常不適應，壓力越大，情緒越是煩躁，成績越容易下滑。

最后，沉迷游戲、迷戀手機大致可分為三大原因：一是孩子的社交或者學習出現(xiàn)了問題，而孩子又不知道怎么處理，因此通過手機來逃避現(xiàn)實生活中的問題。然而這種逃避并沒有解決問題，甚至會引發(fā)更大的問題，比如不復習造成成績的下降，進入惡性循環(huán)。二是由于學習壓力過大導致情緒焦慮，從而引起注意力不易集中、容易走神、學習效率低下等問題。而玩手機，比如刷視頻，時間短而且內(nèi)容有趣，再加上背景音樂對大腦的刺激，很易成癮。三就是孩子可能在青春期患有抑郁癥或雙相情感障礙。孩子如果單純是品行問題，往往會有個長期演變的過程。而如果這些行為是突然地變化，毫無征兆，那么很有可能是心理障礙發(fā)出的信號，及時尋求專業(yè)人士的幫助很重要！

面對孩子的這些問題，家長可以怎么做

第一，不要著急指責孩子的情緒問題和叛逆行為，而是先改善親子關(guān)系。慢慢嘗試進入孩子的世界，了解孩子喜歡的游戲、喜歡的視頻類型、喜歡的電視劇等，尋找話題，與孩子一起玩，一起看，一起討論她感興趣的事物。然后再多鼓勵孩子說出自己對游戲、電視人物的看法，肯定孩子做得好的地方，最后慢慢引導孩子正確看待網(wǎng)絡(luò)上的東西。尊重孩子的想法，多一點耐心，學會傾聽他們的想法并做到平等溝通。

第二，保證孩子的睡眠充足。睡眠不足會造成注意力難以集中，身體懶惰，而這些又會使得孩子更加難以入睡，久而久之形成惡性循環(huán)，大腦神經(jīng)發(fā)育受到影響，增加孩子抑郁、焦慮和沖動的風險。

第三，在孩子出現(xiàn)明顯情緒問題的時候不要著急以講道理說服孩子，而是先陪伴孩子待其情緒平靜，耐心聽她講，讓她發(fā)泄，對孩子表示一定的理解。他們現(xiàn)在所處的是一個復雜又快速發(fā)展的社會，可能會因為同伴問題、師生問題、學習問題、長相、身材、早戀等產(chǎn)生自卑、憤怒或抑郁等情緒，而孩子在這個時期還不太會控制和正確處理自己的負面情緒，所以家長在陪伴她情緒穩(wěn)定下來之后，與其討論一下不理智的行為可能帶來的后果，且這樣的后果是不是她想要的結(jié)果。如果不是，那怎么做才能得到自己想要的結(jié)果。這可以幫助青春期的孩子把沖動性的思維與現(xiàn)實所面臨的問題相聯(lián)系，引導他們?nèi)ソ鉀Q問題。

第四，如果孩子在這個時期情緒問題頻繁，注意力和記憶力有明顯的降低，建議家長可以帶孩子尋求專業(yè)人士的幫助，針對孩子的具體問題進行具體分析和解決！千萬不要忽略孩子的求救信號！

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您闔家歡樂。