劉佳煒

體育鍛煉對于培養(yǎng)學(xué)生的良好行為習(xí)慣和生活習(xí)慣來說極為重要，它不僅能夠促進學(xué)生之間的人際關(guān)系發(fā)展，使之在學(xué)習(xí)和生活中形成正確的競爭意識，同時還能夠培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)，提高其綜合素質(zhì)。

學(xué)生是我國現(xiàn)代社會發(fā)展過程中十分重要的中堅力量，然而近年來的相關(guān)調(diào)查研究結(jié)果顯示，許多學(xué)生都沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，導(dǎo)致在日常生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成了許多不良的行為習(xí)慣，例如久坐和飲食不規(guī)律等。行為習(xí)慣包含了生理層面的自動化動作和行為，同時也包含了人的思維和情感，良好的行為習(xí)慣對學(xué)生尤為重要。良好的行為習(xí)慣并非與生俱來，而是需要進行后天的培養(yǎng)。通過體育鍛煉對其進行有效的培養(yǎng)，不僅能夠促進學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，還能培養(yǎng)學(xué)生不畏艱險和挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)。本文從體育鍛煉的視角進行分析探討其對學(xué)生行為習(xí)慣培養(yǎng)的影響，以促進現(xiàn)代學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

1 體育鍛煉對于學(xué)生的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成來說極為重要

1.1 體育鍛煉有助于改善學(xué)生的人際關(guān)系

作為社會人，人與人之間需要信息溝通，且極為必要，是每個人重要的內(nèi)心需求，在群體生活中小學(xué)生更需要交流和溝通，學(xué)生之間的交流是必不可少的。但目前許多小學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和生活中過于孤僻，甚至部分小學(xué)生在日常生活中以網(wǎng)絡(luò)為主要交流方式，學(xué)生的交友圈過于虛擬，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣降低，嚴重時小學(xué)生可能會形成社交障礙等相關(guān)心理疾病。通過體育鍛煉能夠為小學(xué)生創(chuàng)造機會增加學(xué)生之間的接觸，加快小學(xué)生之間的交流與溝通，使同學(xué)之間能夠形成有效的聯(lián)系，養(yǎng)成面對面交流的習(xí)慣。除此之外，體育鍛煉還能夠有效縮短學(xué)生間的距離感，形成健康的同學(xué)關(guān)系，為小學(xué)生建立良好的校園生活環(huán)境。

1.2 體育鍛煉有助于增強學(xué)生的競爭意識

社會本身就充滿競爭，樹立公平競爭觀念，增強學(xué)生競爭意識，不僅能讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，還能增強學(xué)生的社會競爭意識，使學(xué)生提前適應(yīng)社會競爭，有助于學(xué)生個人的發(fā)展。體育項目本身就具有一定的競技性，然而在競技當中，學(xué)生必須要具備競技精神，通過自己的努力突破贏得勝利，“勝不驕，敗不餒”，有助于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高和轉(zhuǎn)變，值得注意的是學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)其實與學(xué)生的競爭力密切相關(guān)。且在體育課上教授一定的競爭規(guī)則，有助于學(xué)生樹立公平公正競爭的觀念，在日常的生活和學(xué)習(xí)中建立正確的人生觀和價值觀，對增強學(xué)生的競爭意識有十分積極的作用。

1.3 體育鍛煉有助于學(xué)生形成樂觀的生活態(tài)度

體育鍛煉的過程其實并不是輕松愉快的，雖然體育鍛煉有諸多好處，但是學(xué)生很難克服自身的惰性，克服體育鍛煉過程中存在的各種困難能培養(yǎng)學(xué)生超越自我的精神。近年來關(guān)于小學(xué)生的體育鍛煉研究顯示，擁有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，面對挫折的心理狀態(tài)和精神狀態(tài)，相較于其他普通的學(xué)生明顯更優(yōu)，在面對這些困難時學(xué)生更加積極樂觀，對待目標也更加鍥而不舍。體育鍛煉不是一時興起的游戲或娛樂，它是一種需要長期堅持的活動，通過體育鍛煉來培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈和持之以恒的精神，有助于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。體育鍛煉能夠使學(xué)生獲得健康的身體，并且形成突破自我的鍛煉結(jié)果從而獲得體育鍛煉的勝利，能夠使學(xué)生獲得無比愉快的成就感以及自信心，有助于使學(xué)生形成積極樂觀的生活態(tài)度。

1.4 體育鍛煉有助于提高小學(xué)生的心理彈性

心理彈性包含的內(nèi)容較為豐富，例如人際交往能力和問題解決能力等5個維度，而通過有效的體育鍛煉能夠提高小學(xué)生在日常生活中的愉悅程度，使小學(xué)生的情緒控制能力和穩(wěn)定能力均得到提升。且運動過程中產(chǎn)生的成就感，能幫助小學(xué)生樹立自信心，使其在遇到事情時能夠更好地控制自身的情緒，小學(xué)生能具備良好的人際交往能力。所以體育鍛煉對于培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力和建立有效、積極的自我認知來說極為重要。同時體育鍛煉在開展過程中涉及到許多禁忌性的項目，無論勝負都會在一定程度上使小學(xué)生的心理彈性得到提升。競技體育中的勝利能夠給小學(xué)生帶來成就感，而失敗也能夠在一定程度上提高兒童的抗挫折能力，對于兒童今后的成長起到積極作用。

1.5 體育鍛煉有助于學(xué)生獲得精神上的享受

小學(xué)階段，是我們處于學(xué)習(xí)的初始階段之一。處于小學(xué)階段的學(xué)生無論是生長還是學(xué)習(xí)，都十分稚嫩，本身就具有活潑好動的天性。并且小學(xué)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)并非十分緊張，所以小學(xué)生可以多多追求生理和心理上的愉快感受，積極參加豐富多彩的文體活動。體育鍛煉本身就將快樂和健身融為一體，小學(xué)生在體育課以及課外體育活動中，不僅能夠掌握體育運動知識，還能夠在鍛煉身體的過程中，調(diào)節(jié)自身的身心健康，盡量獲得精神上的享受以及心理上的放松，以陶冶自身情操。這對于小學(xué)生的身心健康發(fā)展及培養(yǎng)學(xué)生的基礎(chǔ)能力來說都極為重要。除此之外，在現(xiàn)代的科學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉能夠促進人體的多巴胺分泌，進而使人產(chǎn)生愉悅感，通過這種方式，小學(xué)生在運動后獲得來自于精神上的快感，這對于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣以及提高體育鍛煉的效果來說，有十分積極的作用。

2 基于體育鍛煉的學(xué)生良好行為培養(yǎng)策略

2.1 轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生掌握體育鍛煉技巧的能力

小學(xué)是我國教育體系中的基礎(chǔ)，也是小學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要場所。教育本身對于學(xué)生會產(chǎn)生極大的影響，在體育教育方面，小學(xué)體育教師應(yīng)當切實發(fā)揮體育教育的功能，將素質(zhì)教育貫徹其中，盡快轉(zhuǎn)變教育思想，規(guī)范小學(xué)生的體育鍛煉方法。在小學(xué)開展體育鍛煉最重要的目的并非使小學(xué)生具備多么強健的體魄，以教授一定的體育技能為主，讓學(xué)生掌握自主鍛煉知識和一定的鍛煉技巧，可以提高學(xué)生參加體育鍛煉的質(zhì)量。在課堂中培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，也能在一定程度上促進學(xué)生在課外形成良好體育鍛煉行為習(xí)慣，這有助于學(xué)生深度掌握正確的鍛煉技巧。在開展體育教學(xué)時教師也應(yīng)當充分發(fā)揮自身的帶頭作用，在小學(xué)課堂上做好體育鍛煉活動的演示，小學(xué)生能夠在體育鍛煉的過程中掌握不同運動的要領(lǐng)，鍛煉才能夠真正發(fā)揮其效用。BC109859-0CF3-42EF-AA6D-B6F7EBF5C6A5

2.2 建立體育課堂行為規(guī)范培養(yǎng)機制

學(xué)校方面需要建立良好的課堂鍛煉機制，將學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣作為一項常規(guī)工作，不斷進行優(yōu)化。在高年級的小學(xué)課程中，體育課程應(yīng)按要求設(shè)立對應(yīng)的教學(xué)目標，并由工作人員設(shè)置科學(xué)的教學(xué)體系，明確并落實每一堂體育課應(yīng)當達到的教育目標。尤其在教授每一堂體育課時，體育教師都應(yīng)該明確教學(xué)重點與教學(xué)難點，將體育課作為一門真正的課程進行教學(xué)，而并不是小學(xué)生的日常玩耍課程。教育工作者需要針對教學(xué)重點和教學(xué)難點，幫助學(xué)生突破學(xué)習(xí)中存在的問題，體育專業(yè)的教師也需要將自身的專業(yè)知識點發(fā)揮于教學(xué)工作中，學(xué)生在學(xué)習(xí)中能夠自主自發(fā)的對體育課程產(chǎn)生興趣，長期堅持體育鍛煉。在課堂教學(xué)方面，教師在保障體育課堂的實效性的同時要保障體育課堂的有效性，讓學(xué)生的體能鍛煉發(fā)揮其真正的作用。

在開展課堂教學(xué)時，教師可以通過給學(xué)生講解關(guān)于足球和籃球這類球類運動的動作要領(lǐng)以及規(guī)則，由球類運動或者其他運動的規(guī)則教育，學(xué)生意識到體育鍛煉也并不是簡簡單單的打鬧或者玩耍，而是真正一種具有競技性的體育運動。教師也需要在開展教學(xué)活動時為學(xué)生仔細講解，如果其中有較為復(fù)雜的規(guī)則，教師還應(yīng)該對學(xué)生進行重點指導(dǎo);例如在進行足球規(guī)則中越位的講解時，“越位”這一犯規(guī)狀況較為特殊，所以教師還可以直接采用課堂演示的方式，使小學(xué)生理解什么叫做越位，通過這種方式使體育教學(xué)發(fā)揮其應(yīng)有的作用。

2.3 強化學(xué)校內(nèi)部的體育教師隊伍建設(shè)

但我國的現(xiàn)有小學(xué)教學(xué)環(huán)境并不容樂觀，大多數(shù)小學(xué)仍然更重視語文數(shù)學(xué)和英語這類主科，輕視音樂和體育等課程。學(xué)校方面需要提高體育課程的重視度，強化體育教師的師資建設(shè)，提高體育教師的綜合水平，以形成良好的教學(xué)環(huán)境。體育專業(yè)老師緊缺是目前大多數(shù)小學(xué)所面臨的一個主要問題，安排課程時無專業(yè)體育教師可供選擇，只能由其他的學(xué)科教師兼任，這對于提高小學(xué)體育課堂教育質(zhì)量來說并非好事。所以小學(xué)需要擴建專業(yè)體育教師編制，招聘專業(yè)體育教師，通過這種方式，學(xué)校體育教師的專業(yè)素質(zhì)方能得到提升。除此之外在進行體育教師的優(yōu)化時，還應(yīng)該在學(xué)校內(nèi)部建立完整的培訓(xùn)機制，提升小學(xué)體育教師的專業(yè)素質(zhì)，培養(yǎng)其綜合能力，必要時還可以聘請在職的優(yōu)質(zhì)體育教師進校講課，不僅僅只針對單純的理論知識進行講解培訓(xùn)，更應(yīng)該介紹小學(xué)生體育教學(xué)方式和方法的實際案例，切實提高鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)體育教師的教學(xué)水平。我國政府教育部門還需要做好關(guān)于小學(xué)體育鍛煉方面的教育內(nèi)容的設(shè)置，針對體育教師開展評估考核制度，盡量培養(yǎng)更多的優(yōu)質(zhì)體育教師。

2.4 形成有效的家校聯(lián)合，做好家庭的體育鍛煉指導(dǎo)

除學(xué)校以外，家庭教育對于小學(xué)生來說至關(guān)重要。由于大部分小學(xué)以走讀的形式為主，大多數(shù)小學(xué)生的活動范圍被局限在了家庭和學(xué)校兩點一線，因此不僅學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生良好體育習(xí)慣的重要場所，家庭也是培養(yǎng)學(xué)生良好體育習(xí)慣的重要場所。教育人員應(yīng)該建立學(xué)校、家庭二位一體的體育訓(xùn)練管理方式，通過兩者之間的共同努力，積極倡導(dǎo)學(xué)生在日常生活中也進行一些必要的體育鍛煉，例如家庭羽毛球、家庭跑步等。日常生活中的體育鍛煉能夠使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且通過體育鍛煉中的各種競技運動的規(guī)則，讓學(xué)生了解到規(guī)則的重要性，進而規(guī)范學(xué)生的社會行為。

由于家中的體育鍛煉與學(xué)校的體育鍛煉存在一定的差異，學(xué)校可每日與家長進行溝通，告知家長日常生活中應(yīng)當如何引導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉。首先家中的環(huán)境可能較小，進行足球、籃球等運動較為困難，所以可以選擇跳繩、呼啦圈等對場地要求較小的運動方式;其次由于學(xué)生家長往往不具備專業(yè)的體育素養(yǎng)，當學(xué)生的動作不標準時，可能會受到傷害，故而在進行家中的體育鍛煉是應(yīng)當盡量選擇簡單并且容易掌握的，例如一些簡單的俯臥撐或者仰臥起坐等。而家長可以要求學(xué)生每日進行一些簡單的體育訓(xùn)練，并通過視頻簽到的方式進行打卡，通過家校的聯(lián)合行動，小學(xué)生在家中也能夠獲得來自于教師專業(yè)的體育指導(dǎo)。

2.5 合理設(shè)計體育課程，注重培養(yǎng)學(xué)生體育興趣

電子產(chǎn)品的普及使人們的娛樂方式不斷豐富，我們可以看見，大多數(shù)人的娛樂方式從不同的體育鍛煉轉(zhuǎn)變到了電子產(chǎn)品上。由于學(xué)生的心智尚未成熟，更容易被電子產(chǎn)業(yè)中的游戲、抖音等娛樂產(chǎn)品所吸引，并沉迷其中。據(jù)個人在我校學(xué)生當中了解，絕大多數(shù)學(xué)生在課外并無體育鍛煉規(guī)劃，只有少部分學(xué)生在課外有不定期地進行自主體育鍛煉，其余的學(xué)生在課外娛樂以電子娛樂為主。

興趣是最好的老師，人們只有對某一事物感興趣，才會積極主動地去做與之有關(guān)的事情，體育鍛煉也是如此，我們只有讓學(xué)生對某一體育項目感興趣，學(xué)生才會在日常生活中積極主動地去進行體育鍛煉。因此，體育教師們在課堂教設(shè)計中，不僅是以教授體育技能為主，更重要的是要有目的去激發(fā)學(xué)生對某一體育項目的興趣，如：在小學(xué)男生當中，學(xué)生普遍對籃球、足球等項目更為感興趣，女生普遍對羽毛球、呼啦圈、踢毽子、跳繩等體育項目感興趣，課堂自由活動時可讓男女生參加不同的體育活動以達到體育鍛煉的目的。團體運動的參與度較高，那么我們教師在設(shè)計體育課程的時候多增加一些具有競技性的體育項目，如4人足球、花式踢球、花式運球、籃球二人單挑賽或團體比賽等，以提高學(xué)生的參與度。趣味運動能吸引學(xué)生興趣，羽毛球、踢毽子項目中可多設(shè)計一些如團體接力、團體淘汰賽、用乒乓拍打羽毛球等，還可以開展花樣跳繩、跳繩跑步比賽等趣味體育運動，不僅能激發(fā)學(xué)生們對體育興趣，同時也能切實提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能的效率。

2.6 通過體育中的合作教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生集體意識

小學(xué)階段的學(xué)生在自我意識上都比較強烈，所以他們經(jīng)常會因為自己的個性化需求而影響到班級的整體利益。比如學(xué)生在校園和同學(xué)打架以及損壞校園公共設(shè)施等等，這些行為都會給班級抹黑，以上這些行為都是學(xué)生還沒有養(yǎng)成良好集體意識的表現(xiàn)。因此就需要學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生集體意識進行深入探討，而在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生集體意識是最有效的。因為在體育課程中，有許多內(nèi)容都是需要同學(xué)們通過合作才能夠完成的，其中包括接力賽跑、足球比賽以及籃球比賽等等，而教師可以自己設(shè)計一些學(xué)生們很少玩的游活動來鍛煉他們的團隊合作意識和能力，也能夠讓學(xué)生們體會到集體榮譽的重要性。

教師在對學(xué)生體能方面進行強化時，可以將男生女生混合進行分組，并且規(guī)定每個小組內(nèi)要進行接力并跑完一千米，這期間不限制每一位同學(xué)跑的長度，只按照團隊完成任務(wù)的總時長計算。這樣的課程設(shè)計是為了能夠在女生體力不支時，男同學(xué)可以自告奮勇的為女同學(xué)承擔(dān)任務(wù)，既讓同學(xué)們知道集體榮譽的重要性，同時也教會同學(xué)們要勇于擔(dān)當。在男同學(xué)幫助女同學(xué)跑完全程任務(wù)之后，體育教師一定要給予充分的肯定，這是在孩子心中種下了一個種子，而學(xué)生也會為自己的行為感到自豪，以后再遇到這種活動，效果一定會更好。

3 總結(jié)

對于學(xué)生來說，小學(xué)階段是學(xué)生身體和心理發(fā)展的一個關(guān)鍵時期，也是小學(xué)生養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣的關(guān)鍵時期，通過在小學(xué)內(nèi)部設(shè)置合理的體育教學(xué)課程，可幫助小學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，這有助于增強小學(xué)生的競爭意識，提高小學(xué)生的綜合素質(zhì)，對小學(xué)生未來的發(fā)展極為重要。因此在這個階段，我們教師主要通過體育課程讓學(xué)生掌握一定的體育基礎(chǔ)知識，并在一定程度上去激發(fā)學(xué)生對體育的熱情，讓學(xué)生形成自主進行體育鍛煉的行為習(xí)慣，從而輻射至日常生活，以培養(yǎng)學(xué)生的日常生活習(xí)慣。

（作者單位：南平市南洋后學(xué)校）BC109859-0CF3-42EF-AA6D-B6F7EBF5C6A5