王強

前段時間，相信很多讀者都度過了一段難忘的居家抗疫的日子。一開始，大家都很樂觀，“就當(dāng)是在家休假了”，飽飽地睡，美美地吃。可當(dāng)你把所有會做的菜式都做了一遍，忽覺食之無味;在床上“焊死”若干天以后，卻越發(fā)感覺倦怠;窩在沙發(fā)上追追劇吧，可追了幾部之后，忽然發(fā)現(xiàn)這件事也不香了，而且好像對任何事都提不起興趣了，你開始恐慌、多疑——我是生病了還是抑郁了…….

有這種狀況的小伙伴可別掉以輕心，你現(xiàn)在的問題是——把“精氣神”丟了！而人沒了“精氣神”，就會日益委頓，破罐破摔，更別提與病毒作斗爭了！

可是，這“精氣神”是怎么丟的呢？

首先說說這“精”。腎藏精，而精分為先天之精和后天之精，先天之精是父母給你的元氣，而后天之精則靠對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這“精”，養(yǎng)起來不容易，耗起來卻容易大把大把的流失，比如說熬夜、暴飲暴食、游戲無度，都會在很大程度上消耗腎精。

再說說這“氣”。人體中的氣主要來自腎精的化生，它在我們的體內(nèi)各處不停運行，推動各臟腑器官正?；顒?。如果體內(nèi)的氣足了，人們就會覺得體力充沛，如果氣化生不足，人們就會出現(xiàn)身體虛弱無力、面色蒼白的情況。而這個“氣”中還包括我們身體抵御外邪的“衛(wèi)氣”，如果衛(wèi)氣不足，那么免疫力就會大大削弱?！熬门P傷氣”，當(dāng)我們整天賴在床上時，周身氣血就會運行不暢，甚至造成氣機堵塞;“久坐傷肉”，當(dāng)我們蜷成“沙發(fā)土豆”沒完沒了追劇的時候，就會傷到脾主的肌肉，而脾當(dāng)然也會同時“受傷”，導(dǎo)致你茶飯不思，精神不寧。

最后說說這“神”。神是人體生命力的綜合外在表現(xiàn)，它源自于腎精化生，內(nèi)藏于心。心神充足可以讓人精神振奮，思維敏捷，而如果心神虛乏，人就會變得神志不寧，甚至覺得“人間不值得”。

所以小伙伴們，趕緊改掉那些居家期間養(yǎng)成的壞習(xí)慣吧。早睡早起，讓你精力充足;堅持鍛煉，讓你元氣滿滿;飲食有節(jié)，讓你神清氣爽。良好的身體、精神狀態(tài)會為我們筑起一道堅固的“防疫長城”，再厲害的病毒，也將無機可乘！