陳英

沒(méi)規(guī)劃的人生叫拼圖，有規(guī)劃的人生叫藍(lán)圖。對(duì)高一學(xué)生進(jìn)行高中3年生涯規(guī)劃輔導(dǎo)，有助于學(xué)生了解自己、精準(zhǔn)定位、提升優(yōu)勢(shì)、多元升學(xué)、實(shí)現(xiàn)人生理想。

創(chuàng)新班學(xué)生比同屆同學(xué)早半年入學(xué)，雖已適應(yīng)高中新的學(xué)習(xí)和生活，但在高一秋季學(xué)期末就要開始“7選3”，此時(shí)學(xué)生對(duì)高中3年生涯規(guī)劃并沒(méi)有清晰的概念，很迷茫。而家長(zhǎng)對(duì)新高考不是很了解，只是根據(jù)自己的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)孩子。這時(shí)，家長(zhǎng)和孩子之間就很容易因?yàn)椤?選3”到底選什么發(fā)生沖突，小Q就是在這樣的情況下前來(lái)求助的。

我是爸媽的木偶人

小創(chuàng)班讀到高一第一學(xué)期結(jié)束，就要進(jìn)行7選3選課。小Q從小喜歡畫畫，想要從事美術(shù)相關(guān)職業(yè)，想選大文政史地。父母堅(jiān)決不同意，認(rèn)為選大理專業(yè)選擇的余地比較大，以后去讀醫(yī)就很好。小Q覺(jué)得父母不支持自己，開始擺爛，成績(jī)從年段前20名掉到了80多名。小Q和父母的沖突很大，她覺(jué)得自己是父母控制的木偶，內(nèi)心崩潰，成績(jī)退步，競(jìng)賽課也不想去上，想擺爛但不甘心，內(nèi)心矛盾，真不知道怎么辦，于是，她主動(dòng)來(lái)生涯指導(dǎo)中心求助。

從班主任處了解到，小Q要去參加藝考，父母覺(jué)得這么好的成績(jī)?nèi)ニ嚳伎上Я?。?選3第一次預(yù)選時(shí)，小Q和父母沖突比較大，當(dāng)天就離家出走了，之后兩個(gè)禮拜的周末都留宿在校不肯回家。她情緒低落，學(xué)習(xí)效率下降，近一次月考成績(jī)退步明顯。班主任請(qǐng)來(lái)家長(zhǎng)試圖和小Q溝通，也被拒絕了。

我觀察到，小Q說(shuō)話語(yǔ)速較快，有明顯的緊張情緒，在訴說(shuō)的時(shí)候略帶傷感，但自知力完整、邏輯清晰、思維連貫、表達(dá)流暢;生理方面，她經(jīng)常頭暈，入睡遲，睡眠質(zhì)量差;社會(huì)功能方面，和同學(xué)關(guān)系較好，和父母沖突較大，學(xué)習(xí)迷茫，成績(jī)下降。屬于一般心理問(wèn)題，可以進(jìn)行生涯咨詢。

發(fā)生沖突怎么辦

小Q一進(jìn)咨詢室就開始哭訴父母不理解自己，我感受到她內(nèi)心有很多的情緒。我抱著她，她就像一個(gè)小小孩在我的肩頭哭訴著父母的種種控制。因?yàn)楦改覆煌庾约哼x擇大文讀美術(shù)，她覺(jué)得學(xué)習(xí)和生活沒(méi)有奔頭，情緒低落、成績(jī)下降，也很焦慮。作為生涯老師，我要保持中立、傾聽和接納，幫她宣泄壓抑的情緒。情緒穩(wěn)定后，我收集了一些她的生活方式、學(xué)習(xí)情況、家庭關(guān)系等信息。采用了一份自制的生涯意識(shí)問(wèn)卷，了解到小Q對(duì)職業(yè)價(jià)值觀、7選3和大學(xué)專業(yè)錄取、選課要求等信息并不明確。她對(duì)父母不同意自己選大文要求自己選大理，不贊成其學(xué)純藝術(shù)很不理解。但是小Q還是想和父母坐下來(lái)好好溝通，目前未找到一個(gè)合適的契機(jī)。

在這次輔導(dǎo)中，我和她分享了舒伯的生涯發(fā)展理念，讓她理解高中生正處在生涯探索階段，尤其要做出選課這樣的重大決定時(shí)，有迷茫是很正常的。同時(shí)，這也在提醒我們停下來(lái)看看自己未來(lái)到底要從事什么樣的職業(yè)，過(guò)什么樣的生活，提醒我們可以用什么方式來(lái)探索自己、了解環(huán)境、明確方向、做出決定等。第一次談話讓她明晰了高中生生涯規(guī)劃的重要意義。同時(shí)她想要我出面調(diào)解和父母的矛盾，希望得到父母的支持，皆大歡喜地選課。

畫一棵生涯家庭樹

因小Q要求，這次的訪談我邀請(qǐng)了她的父母一起參加，通過(guò)合作對(duì)話的方式召開了一次家庭會(huì)議。小Q選大文的理由是，高二暑假到高三藝考前很長(zhǎng)一段時(shí)間外出參加美術(shù)專業(yè)培訓(xùn)，選大理文化課會(huì)落下很多，物理、化學(xué)補(bǔ)起來(lái)困難，相對(duì)大文就容易些。父親的觀點(diǎn)是，高一成績(jī)穩(wěn)在年段十幾名，選了物理、化學(xué)以后，90%的專業(yè)都可以選，而且小Q物理和數(shù)學(xué)競(jìng)賽成績(jī)也很好，有更多的選擇，讓小Q的路走得寬一點(diǎn)，不局限在藝術(shù)單一方向上。他們希望小Q多去了解，不圈養(yǎng)自己，做什么決定都支持。聽父母這么一說(shuō)，小Q的心結(jié)打開了，不是父母不支持自己學(xué)藝術(shù)，而是希望自己有更多的選擇。隨后，我們用家庭生涯樹的練習(xí)，梳理了家庭成員對(duì)小Q職業(yè)的影響。爺爺奶奶是農(nóng)民，外公是教師，外婆是家庭主婦，父親是醫(yī)生，母親是財(cái)務(wù)人員，叔叔是企業(yè)人事主管。對(duì)小Q職業(yè)影響最大的是外公，一個(gè)充滿童趣和創(chuàng)造性的物理小老頭。小Q對(duì)未來(lái)職業(yè)的期待，是希望自己也像外公一樣充滿創(chuàng)意，能設(shè)計(jì)很多作品給他人帶來(lái)快樂(lè)。父母對(duì)小Q未來(lái)職業(yè)的期待是工作穩(wěn)定、收入不錯(cuò)且能做自己喜歡的事情。家庭生涯樹讓全家人看見大家的初心都是希望小Q好，同時(shí)允許分歧存在，求同存異逐漸探索。

澄清職業(yè)價(jià)值觀

第三次輔導(dǎo)，主要是協(xié)助小Q探索自我，了解興趣愛(ài)好、性格特點(diǎn)、職業(yè)傾向、學(xué)科優(yōu)勢(shì)等。通過(guò)霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試，小Q的職業(yè)類型是AIR。藝術(shù)型（A）直覺(jué)敏銳、善于表達(dá)和創(chuàng)新。學(xué)校的黑板報(bào)、合唱服裝等都是小Q設(shè)計(jì)的，她特別熱衷這些自由表達(dá)和創(chuàng)造的事。研究型（I）看重知識(shí)，對(duì)科學(xué)充滿興趣，善于觀察、思考、分析和推理。小Q很有自己的主見，參加了學(xué)校天文社，擅長(zhǎng)用自己所學(xué)物理、天文等知識(shí)手繪每月天文日歷。實(shí)用型（R）講究實(shí)際效用，善于解決問(wèn)題，動(dòng)手能力較強(qiáng)。小Q常將她充滿創(chuàng)意的想法變成現(xiàn)實(shí)，老師對(duì)她的評(píng)價(jià)是小精靈般充滿驚喜又踏實(shí)放心。通過(guò)對(duì)小Q的高中數(shù)次成績(jī)分析，目前她的優(yōu)勢(shì)學(xué)科是物理和數(shù)學(xué)，基本在年段前10，同時(shí)她一直在參加競(jìng)賽班學(xué)習(xí)，有望在省賽、全國(guó)賽獲獎(jiǎng)。相反，對(duì)政治、歷史學(xué)科很喜歡但花時(shí)間少，成績(jī)平平。通過(guò)價(jià)值觀分類卡，小Q探索了生涯價(jià)值觀，她很輕松地選擇了8張卡，依次是符合興趣愛(ài)好、追求成就、創(chuàng)造性、高收入、家庭、友誼、社會(huì)交往、工作-生活的平衡。小Q把職業(yè)的興趣愛(ài)好排在了第一，看重工作成就感和創(chuàng)造性，同時(shí)兼顧工作和生活。這次近兩小時(shí)的探索，讓小Q看清了自己的性格特點(diǎn)、職業(yè)興趣、學(xué)科優(yōu)勢(shì)，進(jìn)一步澄清了職業(yè)價(jià)值觀。小Q第一次覺(jué)得需要學(xué)習(xí)規(guī)劃生涯，而非憑感覺(jué)做決定。在她看來(lái)，要去更多地了解大學(xué)專業(yè)、職業(yè)特點(diǎn)、就業(yè)前景等，再來(lái)做決定。

知己知彼，確立方向

通過(guò)第三次咨詢，小Q找了相關(guān)資料了解大學(xué)專業(yè)。她分別對(duì)清華大學(xué)建筑系學(xué)長(zhǎng)、中國(guó)美術(shù)學(xué)院美術(shù)學(xué)學(xué)姐、同濟(jì)大學(xué)建筑設(shè)計(jì)學(xué)姐進(jìn)行了生涯訪談，對(duì)她的觸動(dòng)很大。尤其是清華學(xué)長(zhǎng)，現(xiàn)在研究生讀的是建筑，本科讀的是物理;中國(guó)美院學(xué)姐讀的是美術(shù)學(xué)，更多的是理論研究。她還了解了學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們大學(xué)本科開設(shè)課程、培養(yǎng)計(jì)劃及就業(yè)方向。經(jīng)過(guò)生涯訪談后，小Q重新調(diào)整了自己的生涯方向，偏向于設(shè)計(jì)而不是純藝術(shù)學(xué)美術(shù)，7選3準(zhǔn)備選物化地，給自己的彈性空間大一點(diǎn)。

第四次咨詢，我讓小Q嘗試著完成了高中3年生涯規(guī)劃時(shí)間線，對(duì)高一高二高三各個(gè)階段大概需要做什么事情做了一個(gè)梳理。小Q在高一側(cè)重了解自己興趣愛(ài)好、性格特點(diǎn)，夯實(shí)學(xué)科基礎(chǔ)，考好學(xué)考科目，參加社團(tuán)和校園活動(dòng)，堅(jiān)持物理、數(shù)學(xué)學(xué)科競(jìng)賽，獲得各類比賽證書。高二她側(cè)重調(diào)整學(xué)考選考科目的學(xué)習(xí)方法，繼續(xù)參加學(xué)科競(jìng)賽，參加強(qiáng)基計(jì)劃的校內(nèi)培訓(xùn)，借助家庭力量認(rèn)識(shí)各種設(shè)計(jì)專業(yè)，爭(zhēng)取清北等985高校寒暑假夏（冬）令營(yíng)的機(jī)會(huì)。高三側(cè)重首考及首考后調(diào)整，關(guān)注高校招生政策，了解多元升學(xué)，查漏補(bǔ)缺提升學(xué)習(xí)成績(jī)，與高校招生官面對(duì)面，優(yōu)化生涯檔案等。當(dāng)小Q梳理了自己高中3年生涯規(guī)劃時(shí)間線后，她明顯覺(jué)得自己要參加學(xué)科競(jìng)賽，參加強(qiáng)基計(jì)劃、三一招生等，給自己多種可能的探索。這次探索后，小Q安心選擇了物化地。知己知彼，確立方向，決策行動(dòng)，小Q正在自己生涯的路上有力前行。

從多個(gè)角度探索自己

第五次咨詢是在7選3確定后的寒假里，小Q趁上學(xué)科競(jìng)賽的間隙來(lái)到生涯中心。這一次小Q開心地分享選科定下來(lái)后內(nèi)心的安定，和父母爭(zhēng)吵少了，得到父母的支持是最開心的事。小Q說(shuō)，同心同向?yàn)樽约旱膲?mèng)想去奮斗真不錯(cuò)。寒假既要進(jìn)行物理、數(shù)學(xué)競(jìng)賽集訓(xùn)，同時(shí)她也報(bào)了一個(gè)美術(shù)高考培訓(xùn)班，還要兼顧假期作業(yè)，雖然辛苦但也充實(shí)。這一次，我們用四格漫畫的方式澄清了自己的生涯目標(biāo)，看見了自己的內(nèi)在力量和外部資源，探索了可能遇到的困難，以及可以去嘗試行動(dòng)的一小步。

最后，我和小Q一起復(fù)盤了這次生涯咨詢，最初從與父母的沖突到家庭訪談，從澄清自己的目標(biāo)，到通過(guò)生涯工具探索自我，再到生涯人物訪談等，到后來(lái)安心選擇，再到踏實(shí)筑夢(mèng)。這一路走來(lái)，我看見一個(gè)高功能的求助者善用生涯規(guī)劃整合資源，猶如撥開云霧見彩虹一般美好。最后我對(duì)小Q送上了祝福，同時(shí)表示生涯路上如有需要，我一直會(huì)陪伴和支持她前行。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，允許自己迂回曲折，允許自己反復(fù)循環(huán)，允許自己適時(shí)調(diào)整，探索多元升學(xué)。

整個(gè)咨詢比較順暢，因?yàn)槲矣錾狭艘粋€(gè)高功能的來(lái)訪者。在結(jié)束時(shí)，她給自己的咨詢效果打了7分。她感覺(jué)情緒舒暢了，和父母的心結(jié)打開了，還學(xué)習(xí)了生涯規(guī)劃知識(shí)，梳理了高中3年的生涯規(guī)劃時(shí)間線對(duì)自己特別有幫助。她說(shuō)，從小到大從來(lái)沒(méi)有像這一次咨詢那么深刻全面地來(lái)剖析自己，她覺(jué)得生涯規(guī)劃很有必要。

此次咨詢啟發(fā)了小Q從多個(gè)角度探索自己，喚醒了她與生俱來(lái)的生涯潛能，在一定程度上擴(kuò)大了生涯視野，看見多種可能，為高中三年生涯規(guī)劃甚至是未來(lái)的生涯種下了一顆希望的種子。

咨詢后記：? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

高一年級(jí)生涯發(fā)展性問(wèn)題比較普遍。作為生涯指導(dǎo)老師，我們不僅要協(xié)助學(xué)生解決心理困惑，更要和學(xué)生一起探索生涯發(fā)展，在學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中實(shí)質(zhì)性的指導(dǎo)和幫助顯得更為重要?！吧募瓷?，生活亦生涯?！睂?duì)每個(gè)高中生來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該對(duì)自己高中3年有一個(gè)正確的思考和規(guī)劃。

高中生的生涯規(guī)劃繞不開學(xué)業(yè)規(guī)劃，因此生涯指導(dǎo)師對(duì)學(xué)業(yè)規(guī)劃的指導(dǎo)、學(xué)習(xí)資源的整合、本校選課實(shí)際、學(xué)校培養(yǎng)計(jì)劃、高校招生政策等都要有所了解。注重學(xué)業(yè)規(guī)劃，助力生涯有效指導(dǎo)。生涯工具是一個(gè)參考，個(gè)案本身的多元性、復(fù)雜性和發(fā)展性，是任何精確無(wú)比的量表都無(wú)可測(cè)量的。所以，切不可將測(cè)試結(jié)果奉為圣旨，而是要和來(lái)訪者去做更多的對(duì)話和探索。

在生涯輔導(dǎo)的過(guò)程中，糾正來(lái)訪者“非黑即白”“非此即彼”的非理性信念，整合家庭資源，普及積極心理學(xué)視野下的生涯規(guī)劃，建構(gòu)有意義的生涯，允許自己有多種生涯探索，才能擁有無(wú)限可能的未來(lái)。

特約編審/蘇林