25歲的小劉是個(gè)“冷飲愛好者”，每天都會(huì)喝不少冰飲料，平時(shí)作息也不規(guī)律。前段時(shí)間，一向不痛經(jīng)的她，竟然覺(jué)得小腹隱隱作痛。到了后半夜，這種痛感開始明顯加劇，疼得她直不起身子，吃了止疼藥后，情況才有所好轉(zhuǎn)。

“在月經(jīng)前后和月經(jīng)期不注意身體，反而貪圖一時(shí)的涼爽，吹空調(diào)、吃冷飲……這些不良的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀、月經(jīng)不暢，久而久之形成痛經(jīng)?！?臺(tái)州市立醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師王月星表示，痛經(jīng)的典型表現(xiàn)是周期性的下腹疼痛，嚴(yán)重的人甚至有嘔吐、面色蒼白、手足厥冷、暈厥等癥狀，影響工作和學(xué)習(xí)。

“感受寒邪或是飲食生冷，都可能導(dǎo)致氣血失調(diào)或氣血瘀滯，從而引起痛經(jīng)。此外，長(zhǎng)期嗜冷還會(huì)導(dǎo)致‘伏寒藏于腎，也就是腎陽(yáng)虛衰?！蓖踉滦钦f(shuō)，有專家曾對(duì)163名患有原發(fā)性痛經(jīng)的女大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)78.53%的患者曾因食用冰品冷飲或以冷水洗衣服，而引起或加重痛經(jīng)。

因此，對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，夏季想吃寒涼食物時(shí)，更應(yīng)該綜合考慮自己的身體因素，適可而止，避免因?yàn)樨澇远o身體造成壓力和負(fù)擔(dān)。

生活習(xí)慣方面，不要貪涼洗冷水澡、經(jīng)期前及經(jīng)期避免食用生冷食物、不過(guò)度吃冷飲。如果想解渴，最好喝常溫的白開水。

此外，夏天就算再熱，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，平時(shí)衣著也要以保暖為主。睡前也可以用紅花、艾葉泡腳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、賽跑、扛挑重物等。

（摘自《臺(tái)州晚報(bào)》）