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最近因為疫情的影響，大家似乎多多少少都有些焦慮和恐慌，也都在各種主動或者被動采購、囤貨。樂觀積極的人主張不要囤貨，理由也很樂觀，覺得疫情不會太久，物資一定會供應(yīng)充足。但手中有糧，心中不慌。大部分人不是一人吃飽全家不餓的光棍漢，而是上有老下有小。有的人囤貨是因為需要，有的人則是出于缺乏安全感。

囤貨主要是滿足心理需求，當(dāng)遇到不可預(yù)測的事件時，心里難免會產(chǎn)生焦慮不安。你是否囤過貨呢？還記得讓你想要開始囤貨的第一個念頭是什么嗎？你是否曾意識到自己是跟風(fēng)囤貨，還是根據(jù)實際情況所需合理囤貨呢？疫情當(dāng)下，囤貨也要囤積極能量，防止過度囤積行為，不需要的東西拿來囤，既是一種浪費，又是一種傷害。那么，疫情之下應(yīng)當(dāng)如何理性囤貨，怎么把握這個度呢？

適當(dāng)囤貨的超實用原則與建議

@發(fā)呆的大椿：首先聽從政府的指揮。必須囤足夠量的藥（如果有慢性?。?，還有生活必需品（紙，牙膏，沐浴露等等）！這些東西即使沒有疫情，也是必須囤的。然后就是速食和米面油（自熱火鍋、螺螄粉、熱干面等）作為備選，平時也可以吃的，而且平時也要囤。最后就是蔬菜水果，塞滿冰箱就行，這一部分屬于機動，因為容易壞，囤多了浪費！

@丁飛 || 心理陪護：家里必需品就會提前買一些。非必需品不僅不會買，即便是有的也會清理掉一些。感覺很爽！

@鄭來福：疫情期間適當(dāng)囤積一些貨?，F(xiàn)在疫情反復(fù)出現(xiàn)，在這樣的背景下，家里適當(dāng)囤一點物資以備急用，也可以起到安撫心理的作用。

@我是這樣做的：主食米面雜糧買的是真空包裝，這樣保質(zhì)期會長一些。調(diào)味品和食用油要比平常多存一些。這是生活的必需品。雞蛋、肉和平常一樣，存多了吃不完就不新鮮、甚至?xí)冑|(zhì)。蔬菜保質(zhì)期長的多買些，比如大白菜、娃娃菜、卷心菜、土豆、南瓜、胡蘿卜、白蘿卜等等。葉菜要少存些，最多三天的食用量，因為這些菜很容易干癟和腐爛。保存起來比較困難。水果我會適當(dāng)買一些保存期長的，比如蘋果、橙子、丑橘等等。奶制品買幾箱常溫純牛奶，這種奶保存期長。另外買了一些健康零食，比如花生、核桃、瓜子等等，這些零食在封控期可以消磨時間，更重要的是可以緩解因疫情帶來的焦躁不安的心理。

@櫻花雨：適當(dāng)囤貨是有必要的，可以將自家物品使用的速度與物品有效期結(jié)合起來考慮，購買合適數(shù)量的物品。

適當(dāng)囤貨的心理學(xué)意義

@李胖紙：人都是有從眾心理的，如果別人囤貨自己不囤，感覺心里有點慌，別人也會視自己為異類。囤貨還是要看有沒有必需性，如果確實需要，經(jīng)常使用，就可以囤一些。如果是為了囤貨而囤貨，囤的都是自己用不上的，那大可不必。比如可以囤一些自己喜歡吃的食品，還要考慮能放多久，最好選保質(zhì)期長一些的，可以冷藏冷凍的。多少囤一些可以緩解自己的慌亂心理就可以。

@黑色珍珠音調(diào)：過度囤積可能造成浪費，而囤貨不足會引發(fā)焦慮和安全感缺失。對于樂觀者，如果現(xiàn)實帶來的失望最終超過了期待的情緒，容易導(dǎo)致心理健康水平下降;悲觀也不一定是壞事，正因為把最壞的情況都想過了，所以更容易面對?！胺烙员^者”才是會帶救生衣上船的人。學(xué)心理咨詢的都知道，事情往往沒有完美的選擇，都是兩害相權(quán)取其輕。如果多囤一些貨能緩解內(nèi)心的焦慮感，不失為一種較好的選擇。

@茗心心理咨詢*卿真儀：由于不在疫情區(qū)，沒有太多這樣的感受。記得2020年初的時候全國“大封”，剛好過年囤了不少物品，吃了蠻久的。感覺合理地囤點物品和食品是有必要的，本來疫情就容易激發(fā)人的焦慮，畢竟家中有糧心不慌！但人越處于焦慮中，越忍不住想抓住一些保障的物品，往往就容易超量了。合理評估自己的需求，按需所囤即可。

從囤貨行為看清內(nèi)心焦慮，收獲自我成長

@深澤縣力強數(shù)學(xué)心理：我想起了2019年疫情剛暴發(fā)時，疫情還主要在武漢，我所在的城市基本沒有管控。聽到消息的我早早就去了超市，雖說還沒有出現(xiàn)搶購潮，但是我拿東西的時候手已經(jīng)開始抖了，好像東西馬上就沒了似的。結(jié)果我們這里好幾天都沒有封控的動靜，蔬菜都放壞了，最后只能扔了。

還沒有風(fēng)吹草動，自己怎么就開始搶了呢？其實我一直是那種謹小慎微，甚至有點小小焦慮的性格，事事往不好的方向想。也許這是我從原生家庭中“繼承”的性格。小時候父親打工要到十幾里外的縣城，只要到了下班點兒父親沒有回來，母親就擔(dān)心父親是不是路上出事了，是不是干活的時候受傷了，并且不允許我說“死”“傷”等不吉利的話。后來我看了些心理書籍，知道這是一種不合理觀念，但遇到大的變故還是會很焦慮。

我內(nèi)心還有一點對自己的不自信，不相信自己有能力在疫情的情況下得到必要的資源。所以就搶了，囤了。事后我了解到前邊的過度囤積其實是自己的焦慮，在后邊的幾次疫情風(fēng)波中，我只是買些耐存儲的蘿卜、土豆，而且絕不會存太多。

菜是不囤了，我囤了一些心理學(xué)的書籍。無論是否有疫情，自己空閑的時候都讀一讀，疫情這兩三年中，我們這里也偶有封控，讀讀書能更好地認識自己、更好地覺知自己了。菜無論囤或者不囤，書一定是要囤的，尤其是一些心理學(xué)的書籍。覺知自己，了解自己后，封或不封自己都能心安，都能平靜地品味生活的甜和苦。

疫情讓大部分人產(chǎn)生居安思危的想法，這也是“囤貨”盛行的主要原因。適當(dāng)囤貨，似乎是后疫情時代的必然選擇。理性囤貨不代表恐慌也不是不信任，而是心里踏實和不添麻煩。囤貨不等于瞎買，囤貨要適度，更要結(jié)合自身條件進行，避免浪費或過度消費的情況出現(xiàn)。

疫情當(dāng)下，囤貨要囤積極心態(tài)和精神能量，囤貨人囤的不僅僅是貨物，更是對家人沉甸甸的愛。