一栗

也許，是該找個(gè)人聊聊了，可以是朋友、親人、心理咨詢(xún)師，但更應(yīng)該是我們自己。

心理學(xué)家卡爾·榮格說(shuō)過(guò)：“人們會(huì)想盡辦法，各種荒謬的辦法，來(lái)避免面對(duì)自己的靈魂。只有直面靈魂的人，才會(huì)覺(jué)醒。”

《也許你該找個(gè)人聊聊》，講的就是關(guān)于直面自己靈魂的故事。

《也許你該找個(gè)人聊聊》是一部心理學(xué)書(shū)籍。作者洛莉·戈特利布是一位資深作家、心理治療師，在書(shū)中，她講述了四位來(lái)訪者和自己的診療故事。四位來(lái)訪者在生活中遇見(jiàn)關(guān)于遺憾、后悔、選擇、疾病和死亡、愛(ài)與被愛(ài)等人生話題，故而引入了許多作者對(duì)人生重要課題的看法。這些故事中都揭露了某些人生的真相，但并不為某種標(biāo)準(zhǔn)答案?？赐晁麄兊墓适?，也許你就會(huì)明白：生命中，困境皆有出路。而能治愈你的，也只有你自己。

書(shū)中，洛莉·戈特利布認(rèn)為，痛苦是激勵(lì)我們前進(jìn)的動(dòng)力，是人生永恒的主題，是生活的一部分。叔本華說(shuō)，人生實(shí)如鐘擺，在痛苦和倦怠之間徘徊。一個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生，她的痛苦是如何擇業(yè)、成家，她會(huì)為了這個(gè)目標(biāo)而努力。而當(dāng)她完成了這個(gè)目標(biāo)后，會(huì)感到滿(mǎn)足，但很快又陷入到倦怠和無(wú)聊，就需要尋找新的目標(biāo)，需要滿(mǎn)足更高的目標(biāo)和欲望。

我們的一生中，總會(huì)有些痛苦，你沒(méi)法逃避，只能承認(rèn)和面對(duì)。雖然很無(wú)力，卻不得不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。正如書(shū)中所說(shuō)，有時(shí)候真正難相處的，正是我們自己。奧地利心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾，全家人都死于納粹之手，只有他從納粹集中營(yíng)中存活下來(lái)。他在《活出生命的意義》中寫(xiě)道：一個(gè)人可以被剝奪任何東西，除了這個(gè)人最后的自由——在既定的環(huán)境下選擇自己抱持什么態(tài)度的自由。人長(zhǎng)長(zhǎng)的一生中，布滿(mǎn)了無(wú)法預(yù)料的苦難與意外，無(wú)法回避，只能接納。出路一直在那兒，只要你愿意，就能看到。

關(guān)于情緒這個(gè)課題，洛莉·戈特利布認(rèn)為，當(dāng)下的情緒不會(huì)一直存在，只有將情緒拉開(kāi)來(lái)看，就會(huì)知道情緒是波動(dòng)的。你的信念決定你的想法，決定情緒，情緒會(huì)決定你接下來(lái)采取的行動(dòng)，決定結(jié)果，結(jié)果會(huì)強(qiáng)化你的信念。信念之所以是信念，因?yàn)槟阏J(rèn)為它是對(duì)的，它就像你內(nèi)心的地圖，每當(dāng)你記下一件事情，就像是在你幽暗的內(nèi)心，點(diǎn)燃了一束光亮，當(dāng)你下次路過(guò)的時(shí)候，才不會(huì)四處碰壁。

在對(duì)待情緒的時(shí)候，應(yīng)該訓(xùn)練將自己從當(dāng)下情境中抽離出來(lái)的能力，成為自己的觀察者。莫泊桑說(shuō)過(guò)：“人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象，有時(shí)，我們可能脆弱得一句話就淚流滿(mǎn)面;有時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長(zhǎng)的路?！鄙衅浯嗳酰槐貢r(shí)時(shí)強(qiáng)撐，偶爾允許自己崩潰，可以更生猛地對(duì)抗生活。敢于直面自己的脆弱，接受自己的偶爾崩潰，才是真正的強(qiáng)大。

這本書(shū)中運(yùn)用了許多心理學(xué)的典型理論，例如用“強(qiáng)迫性重復(fù)”“依戀關(guān)系”等，去解釋一位姑娘在面對(duì)原生家庭創(chuàng)傷后的愛(ài)情受挫。心理學(xué)家弗洛伊德所說(shuō)的“強(qiáng)迫性重復(fù)”是指人們?cè)诔赡陼r(shí)期，在喜歡上一個(gè)人以及選擇伴侶時(shí)，都會(huì)被小時(shí)候“家”的環(huán)境所影響。人的潛意識(shí)總是帶領(lǐng)他去選擇熟悉的模式——潛意識(shí)希望選擇這樣的模式，然后能去改變它，治愈從前受到的傷害。小時(shí)候的我們無(wú)能為力，現(xiàn)在重新回到這種模式，希望結(jié)果能夠不一樣?？上覀冎匦滤洪_(kāi)傷疤，選擇熟悉的模式和熟悉的被對(duì)待方式，結(jié)果卻是讓我們更加覺(jué)得自己不被愛(ài)、也更加感受不到愛(ài)。洛莉·戈特利布從心理診療師的角度出發(fā)，闡述了心理治療中一個(gè)很重要的步驟，就是幫助人們對(duì)自己當(dāng)前的困境負(fù)責(zé)。因?yàn)橹挥挟?dāng)人們意識(shí)到自己有能力，且必須靠自己的能力去建構(gòu)生活，人們才能放手去改變。

泰戈?duì)栒f(shuō)過(guò)：“如果你因失去太陽(yáng)而流淚，那么你也將失去群星了?！眻?zhí)著于過(guò)去的錯(cuò)誤，不停地懲罰自己，只會(huì)讓悔恨覆蓋希望。學(xué)會(huì)接納，才能走出無(wú)法更改的過(guò)去，重新編輯自己的未來(lái)。

《也許你該找個(gè)人聊聊》共有四章，每一章都由一段人生故事組成。每段人生都有不同的體會(huì)，人生的每個(gè)時(shí)期都有不同的煩惱。

愛(ài)與被愛(ài)，遺憾與錯(cuò)過(guò)，錯(cuò)誤與悔恨，生病與死亡，都是我們?nèi)松闹魃{(diào)，是我們必須自己學(xué)習(xí)和面對(duì)的人生課題。

當(dāng)你焦慮、悔恨、痛苦、甚至迷茫時(shí)，可以打開(kāi)這本書(shū)看看，它會(huì)讓你更清楚地了解自己。

正如作者所說(shuō)，“交談讓我們接納自己，接納自己的痛苦，也接納我們用來(lái)逃避痛苦的徒勞無(wú)功的嘗試，等做好準(zhǔn)備，它會(huì)轉(zhuǎn)變成更加積極的行為?！睍?shū)中，作者對(duì)四位心理咨詢(xún)者的人生話題進(jìn)行了深刻解讀，這些話語(yǔ)仿佛是人性的一面鏡子，讓我們對(duì)于存在于自己身上的這些問(wèn)題有了新的視角與思考。用一種新的思維看待生活中的難題，比如，我們難以避免痛苦，但磨難我們可以選擇。這些視角和話語(yǔ)在大腦中建立了新的思考路徑，重新回望生活時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，我也許是該找個(gè)人聊聊了，可以是朋友、親人、心理咨詢(xún)師，但更應(yīng)該是我們自己。因?yàn)檎嬲拇鸢赣肋h(yuǎn)來(lái)自于內(nèi)心的聲音，外在的聲音可以引導(dǎo)你、回應(yīng)你，但永遠(yuǎn)不能為你的生活作出“正確”的抉擇。

面對(duì)人生的真相需要勇氣，而這些真相并不是來(lái)自于某本書(shū)。如毛姆《人性的枷鎖》可以給出關(guān)于人性的答案與思考，但這始終不會(huì)是標(biāo)準(zhǔn)答案，《也許你該找個(gè)人聊聊》也給了我們新的思路，但這個(gè)答案仍需你自己探究。答案也許就在自己心中，也只會(huì)在自己心中?！兑苍S你該找個(gè)人聊聊》，作者將真摯而溫暖的情感流淌在字里行間，給干渴的心靈注入甘泉，為面對(duì)痛苦時(shí)候的掙扎指明了方向。而當(dāng)陷入自設(shè)或他人帶給你的苦悶痛苦當(dāng)中不能自己時(shí)，也許你該找個(gè)人聊聊了，也許你更該找自己聊聊了。