靜魚

大學(xué)室友對我最多的評價(jià)就是：在一眾熬夜習(xí)以為常的大學(xué)生里，我竟保持了四年“晚9 朝5”早睡早起的作息。

高中時代由于課業(yè)壓力，所以深夜不睡、星辰相伴的時光對大多數(shù)人已成自然，但是進(jìn)入大學(xué)，“晚睡早起”往往都變成了“晚睡晚起”。學(xué)習(xí)、追劇、會友等把大學(xué)的夜生活裝點(diǎn)得五彩斑斕。沒有特殊情況，很少會有人逼著自己像高中那樣，在日出前就開始大聲晨讀。

不過，我是一個完全不能熬夜的人，晚上一旦十二點(diǎn)之后睡覺，接下來的三天我都會緩不過勁兒來。另外，我還是個典型的“百靈鳥型人”，對陽光特別敏感，只要天邊開始泛白，我就會從睡夢中醒來，哪怕是隔著厚厚的窗簾，我仿佛也能感受到日出的召喚。所以大學(xué)之后，我基本保持了“晚9 朝5”的作息規(guī)律。

早晨是我最精神抖擻的時光。我通常會預(yù)留半個小時的運(yùn)動時間，做做瑜伽跑跑步，每次晨跑完五公里都覺得神清氣爽。半個小時的看書時間也是必備的，有時不運(yùn)動，我就會多看一會書。清晨的時光非常安靜，很適合一個人讀書。其余的時間可以用來處理一些瑣碎的事情，如回郵件或者發(fā)消息。一般八點(diǎn)之前我會吃完早餐，八點(diǎn)之后正式開始一天的學(xué)習(xí)和生活。

和八點(diǎn)起床的同學(xué)相比，我一天憑空“多”了整整三個小時！這足以讓我從容地完成許多計(jì)劃內(nèi)要做的事情，從而相對輕松地完成自己的學(xué)業(yè)。很多同學(xué)問我是如何保持這樣的作息的，因?yàn)樗麄冇X得早起實(shí)在是太困難了。其實(shí)我覺得，一旦養(yǎng)成個人習(xí)慣，早起就不再是難事。在這里，我想分享幾個小方法。

首先，敢于嘗試，不斷調(diào)整。習(xí)慣一定要適合自己，但是什么樣的時間管理習(xí)慣是適合自己的需要不斷嘗試和調(diào)整，沒有人一開始就能拿到一份完美的時間表。嘗試過熬夜后，我知道我做不了“夜貓子”;嘗試過不午休之后，我知道我白天需要一定的休息時間。我也曾早上5：30、6：00或者6：30 起，也曾在早上安排過寫論文、學(xué)外語等各種事情，就連運(yùn)動半小時和讀書半小時都是經(jīng)過很長時間的調(diào)整摸索才確定的最合適的時長。因此，在尋找最適合自己的時間安排上，大家要敢于嘗試和調(diào)整。

其次，試試列計(jì)劃。我從高中到大學(xué)，堅(jiān)持7 年都列計(jì)劃，每學(xué)期的課程進(jìn)度、關(guān)鍵的大型任務(wù)和任務(wù)完成節(jié)點(diǎn)都會列出來，這樣，半年內(nèi)重要的事情就會一目了然。我還會給自己列一份每學(xué)期的讀書、電影和紀(jì)錄片清單，寒暑假也有單獨(dú)的規(guī)劃。最后，我會根據(jù)整體的時間規(guī)劃，安排每日的計(jì)劃。我習(xí)慣使用紙筆記錄日程，在電腦上列好計(jì)劃表格后打印出來，再根據(jù)自己的情況設(shè)計(jì)表格，這比買來的“計(jì)劃本”要方便很多。當(dāng)然，也有同學(xué)使用電子備忘錄或者日常表，既環(huán)保又省心。

最后，關(guān)于如何堅(jiān)持。如果時間安排確實(shí)適合自己，并且養(yǎng)成了習(xí)慣，那堅(jiān)持就是自然而然的事情了。不過，在養(yǎng)成習(xí)慣之前，可能會遇到一些問題，如難以繼續(xù)或突發(fā)意外打亂計(jì)劃等。這時候，相約打卡是個不錯的選擇。為了養(yǎng)成晨練的習(xí)慣，我曾和同學(xué)相約早起，但這個同學(xué)和自己不在一個宿舍，這樣做可以避免早上四目相對說“咱們再睡一會兒”導(dǎo)致計(jì)劃告吹。我也嘗試過加入“晨跑隊(duì)”

和一些社團(tuán)的打卡群，后來慢慢變獨(dú)立。當(dāng)遇到意外事件打亂自己的作息時，千萬不要慌張苦惱，要平靜地接受，再用幾天時間恢復(fù)。一個人的習(xí)慣之所以是習(xí)慣，不僅是因?yàn)楣潭ǖ牧鞒蹋彩且驗(yàn)檫@種方式已經(jīng)成了生活的一部分，自己能夠較為隨心所欲地掌控調(diào)整。

總而言之，時間管理的基礎(chǔ)是一定要找到適合自己的時間模式。大學(xué)四年，我和室友每個人的生活方式都不同，有人早睡早起，有人早睡晚起，有人晚睡晚起……有人喜歡整整一天都閉關(guān)工作，有人喜歡細(xì)水長流每天工作兩個小時……當(dāng)彼此的生活磨合了之后，大家就會相互尊重、相互幫助，比如，在他人睡覺的時候，關(guān)掉屋里的主燈改用自己的小臺燈、盡量不發(fā)出聲音等。

直到現(xiàn)在，我也依然保持著“晚9 朝5”的作息習(xí)慣，這種適合自己的時間安排讓我覺得每天都過得非常充實(shí)。偶爾回看自己的計(jì)劃本，我能清晰地讀到，自己過往多年的每一天都是如何有趣地度過的。