編輯老師：

我是一名高二學(xué)生，最近狀態(tài)很不好，不想學(xué)習(xí)，而且沒有動(dòng)力。高一上學(xué)期的時(shí)候，我還很勤奮，到了下學(xué)期卻慢慢疲倦了，但還是在堅(jiān)持。自從上了高二就有了很嚴(yán)重的厭學(xué)心理，身邊人告訴我這是正?，F(xiàn)象，讓我利用寒假好好調(diào)整。但這種情況已持續(xù)到了現(xiàn)在，我仍沒調(diào)整好。上個(gè)學(xué)期期末前，因?yàn)椴幌雽W(xué)習(xí)，一直在看小說，所以成績下降了很多。一開始，看到大家都在學(xué)，還怕會(huì)墊底所以強(qiáng)撐著學(xué)，現(xiàn)在已經(jīng)不在乎了。上課、自習(xí)時(shí)經(jīng)常走神、胡思亂想，看到難題也不想思考了，有時(shí)候會(huì)逼著自己去思考，但是腦子根本就轉(zhuǎn)不動(dòng)，每天都很累，即使什么也不做，也會(huì)覺得累，總想睡覺。我該怎么辦呢？

——木木

木木同學(xué)：

感謝你的來信與信任！現(xiàn)在的學(xué)習(xí)階段，你對學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠感是正?，F(xiàn)象，這種狀況一直在持續(xù)，可能是因?yàn)槟銢]有找到合適的調(diào)節(jié)方式?？梢韵胍幌肽銓W(xué)習(xí)的目的是什么，你的學(xué)習(xí)興趣在哪里，明確自己的目標(biāo)，激發(fā)出學(xué)習(xí)的積極性。建議你可以有意識地給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)小計(jì)劃，選擇一些相對簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)去完成，在完成這些學(xué)習(xí)計(jì)劃和任務(wù)之后，你會(huì)有一些成就感和獲得感，這些感受有助于你緩解煩躁的心情，激發(fā)你的學(xué)習(xí)動(dòng)力。當(dāng)自己實(shí)在不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，就不要逼迫和勉強(qiáng)自己，這樣不僅不利于學(xué)習(xí)反而浪費(fèi)時(shí)間，不如選擇去做一些輕松一點(diǎn)事情去做，或者去運(yùn)動(dòng)一下，借機(jī)調(diào)整一下精神狀態(tài)。

——編輯部