王明明

(贛州師范高等?？茖W校 江西贛州 341000)

免疫是身體機能的重要防御反應，能夠識別并且消除“異物”，從而保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定與平衡，人體的免疫功能對自身的健康起到了重要的影響。免疫球蛋白可以直接反映出人體的免疫水平，不但能夠抵御一些微生物以及病毒，還可以誘發(fā)吞噬作用等各項功能，是人體當中的主要防御機能。T淋巴細胞亞群是反映人體內(nèi)細胞免疫功能的重要標準，而Ig 是反映人體體液免疫功能的主要標準，同時還是機體抗感染的屏障，對免疫功能有著至關重要的影響?，F(xiàn)階段，對免疫功能指標的研究主要在CD8+等T 淋巴細胞亞群的變化以及血清Ig等方面的改變。

隨著年齡的增長，中老年人的免疫功能會逐漸降低，清除病原體的能力也會降低，因此容易受到病菌的侵害，導致自身的發(fā)病率較高。這是中老年人生活水平下降，死亡率增加的主要因素之一。體育舞蹈鍛煉是一項重要的娛樂健身活動，受到眾多中老年人的喜愛，不僅可以增強中老年人的體質健康和活動，而且可以陶冶性情，有助于身心的健康發(fā)展。隨著人們生活水平的提升，更多的中老年人加入到舞蹈鍛煉當中。該文通過觀察長期體育舞蹈鍛煉對中老年人體內(nèi)T淋巴細胞亞群以及免疫球蛋白含量的影響，研究了長期體育舞蹈鍛煉對中老年人免疫功能的影響，從而給中老年的健康問題提供一定的參考依據(jù)。

1 中老年人免疫功能的特點分析

根據(jù)年齡這一要素，可以把老年階段劃分為3 個部分：老年前期、老年期以及長壽期。隨著年齡的增長，中老年人的免疫功能也逐漸下降，主要變化表現(xiàn)在免疫器官、免疫活性細胞以及免疫球蛋白、淋巴因子等免疫因子方面。

1.1 免疫器官的變化

中老年人免疫器官的變化，一般表現(xiàn)在體內(nèi)免疫器官胸腺的萎縮等。一般而言，人體的胸腺會隨著年齡的變化而逐漸衰退。根據(jù)相關資料表明，在青少年時期，胸腺的重量為30～40g 左右，在40 歲以后就會逐漸萎縮，而當年齡到60 歲的時候，重量只有1g。胸腺能夠分泌胸腺激素，從而促進T 淋巴細胞的分化和成熟，加強細胞的免疫反應，最終維持機體的免疫平衡。因此，對于中老年人來說，自身的免疫功能較差。

1.2 細胞免疫功能的變化

由于機體出現(xiàn)老化，免疫細胞也會逐漸發(fā)生老化等問題，對于中老年人而言，免疫功能的降低，一般是細胞免疫功能的衰退，主要表現(xiàn)在T 細胞當中。隨著年齡的增長，老年人的T細胞數(shù)量嚴重下降，一般是青少年的70%，T 細胞的分裂增殖功能也會受到一定影響。除此之外，和青少年相比較，老年人細胞培養(yǎng)液當中的白細胞介素2的含量只占據(jù)10%左右。

老年人體內(nèi)嗜中性白細胞的含量及功能不會隨著年齡的變化而發(fā)生顯著的改變；而巨噬細胞會對衰老有著明顯的改變，主要表現(xiàn)在：由于年齡的增長，能夠產(chǎn)生炎癥反應的巨噬細胞會出現(xiàn)亢進等現(xiàn)象。此外，作為抗原細胞而言，巨噬細胞當中的細胞因子機能會逐漸下降。通過動物實驗表明，NK細胞數(shù)和活性功能等會隨著年齡的增長出現(xiàn)下降，而對于人類來說，目前缺乏一致的結論。

1.3 體液免疫功能的變化

一般而言，隨著年齡的增加，血清免疫球蛋白的含量也會逐漸增多。對于中老年人來說，體內(nèi)血清中的IgG以及IgA的含量會變大，表現(xiàn)較為顯著的主要是IgG亞群當中的IgG1以及IgG3等，但是IgM 的值會存在降低的現(xiàn)象。另外，對于IgE 而言，其含量在30 歲之前會逐漸降低，而在30歲之后保持平衡，在60歲之后，又會出現(xiàn)下降的情況。根據(jù)相關資料可知，當年齡達到40歲的時候，IgM的含量會逐漸降低。由于受到異種抗原的刺激性作用，中老年人的抗體反應會逐漸降低，從而對機體內(nèi)細胞成分的抗體出現(xiàn)顯著增強的現(xiàn)象。

在進行B 細胞研究的過程中，中老年人細胞膜中的Ig受體會逐漸下降，并且能夠加速T細胞以及B細胞分裂的因子也會隨之下降。其中，T細胞增殖因子以及淋巴因子等會隨著年齡的增長而下降，加快B 細胞分化的因子數(shù)量會隨著年齡的增長而提高。另外，中老年人淋巴細胞當中的某種受體也會出現(xiàn)損壞等問題。最后，由于年齡的增加，體內(nèi)的補體系統(tǒng)也會出現(xiàn)相應的改變，通過對中老年人免疫功能實驗結果的觀察可知，其血清補體的第三成分會比正常數(shù)量低。

2 實驗對象及方法

2.1 實驗方法

該實驗選擇20 名健康的且自愿參加實驗的中老年人作為實驗對象，平均年齡為60 周歲，且沒有重大的疾病。

高文鵬說，為了這事，我何必找你一個陌生朋友呢？馬上換了一份認真的表情，說我來找你，是要告訴你，景花廠正面臨滅頂之災，你們必須盡快采取應對措施。

2.2 實驗方法

將實驗對象隨機分為A、B兩組，其中，A組每周完成3次的體育舞蹈鍛煉，B組每周完成5次的體育舞蹈鍛煉，一次運動時間為45min，一共堅持12 周，心率保持在100～120次/min，在每天實驗開始之前和實驗結束之后的清晨抽取適當?shù)撵o脈血，并且測量血清當中IgG、IgA以及IgM和T淋巴細胞亞群的含量。

2.3 結果處理

利用SPSS 14.0 統(tǒng)計軟件完成統(tǒng)計和分析，其顯著性水平設置成P＜0.05。

3 研究結果與討論

3.1 長期體育舞蹈鍛煉對中老年人免疫功能的影響

免疫球蛋白及T淋巴細胞的變化結果如表1所示，由此可以得出：中老年人在完成12周的體育舞蹈鍛煉之后，A、B 兩組的血清IgG、CD4、CD4/CD8 等含量都出現(xiàn)了顯著提升（P＜0.05）；血清IgA 以及IgM 等也有一定的提高；而CD8+呈現(xiàn)下降的變化。通過對比發(fā)現(xiàn)，和A組結果相比較，B組當中血清IgG、IgA以及IgM的提高幅度較大，然而組間沒有顯著性的差異（P＞0.05）。

表1 免疫球蛋白及T淋巴細胞的變化結果

3.1.1 長期體育舞蹈鍛煉對中老年人血清Ig的影響

在檢查體液免疫功能的過程中，血清免疫球蛋白是較為常用的一種檢測手段。一般而言，檢測血清IgG、IgA 以及IgM 等3 種類型的Ig 就能夠較為準確地檢測出血清Ig的含量。運動強度能夠改變淋巴B細胞的分泌功能，當運動強度較小或者運動時間過短時，體內(nèi)的抗體水平不會發(fā)生明顯變化，但是長時間的劇烈運動可能會產(chǎn)生一定程度的免疫抑制反應，提高急性傳染病的發(fā)生概率，使得體內(nèi)的免疫功能下降，從而對免疫力功能帶來不利影響。因此，必須通過適量的運動，才能提高自身的免疫功能。

通過研究可以得出，實驗對象一星期完成3 次有氧舞蹈鍛煉，重復12周之后，體內(nèi)血清IgG的含量出現(xiàn)了明顯的提升，但是血清IgA 以及IgM 的含量沒有發(fā)生明顯的變化。此外，通過其他研究得到，和此次實驗當中的結果進行比較，一星期完成3 次舞蹈鍛煉的女大學生體內(nèi)血清IgG的含量會更高，并且在第10周以及第12 周當中具有顯著性的差異，但是兩個群體當中血清IgA 以及IgM 的含量都沒有發(fā)生明顯的變化。綜上所述，長期的有氧舞蹈鍛煉能夠提高體內(nèi)血清IgG 的含量，并且促進體內(nèi)免疫功能發(fā)生明顯的變化。

3.1.2 長期體育舞蹈鍛煉對中老年人T淋巴細胞亞群的影響

T淋巴細胞亞群是檢測體內(nèi)免疫功能的重要標準。當某一個細胞亞群的含量較高或者較低時，體內(nèi)可能會存在免疫功能紊亂等問題。其中，細胞亞群CD4+和CD8+是T 淋巴細胞亞群的重要組成部分，二者相互協(xié)調，共同調節(jié)人體的免疫應答反應，其比例水平的改變直接反映出了體內(nèi)免疫功能的變化。通過實驗研究可得：經(jīng)過高強度的運動之后，老年人體內(nèi)CD4+的含量會減少；而適當強度的體育舞蹈鍛煉能夠推動機體的免疫應答反應，并且通過提高CD4+和CD8+的比例，能夠提升自身的免疫功能。根據(jù)該實驗研究結果可以得出：每星期進行3次和5次的體育舞蹈鍛煉都可以使得體內(nèi)血清CD4+的含量得到顯著性的提升，同時血清CD4+和CD8+的比例也得到了明顯的提高，和前人的研究結果基本一致。因此，每星期完成3次和5次的體育舞蹈鍛煉都能夠有效提高中老年人的免疫功能。

3.2 體育舞蹈鍛煉對中老年人身體形態(tài)的影響

身體形態(tài)能夠反映出人體內(nèi)部及外部的體態(tài)特征。以下主要對體重、肌肉含量、脂肪量等方面進行說明。

首先，對中老年人體重的影響。體重主要是人體內(nèi)生長、寬度、重量的整體指標，是保證中老年人身體健康的重要基礎。隨著年齡的增長，人的體重也會增加。中老年人在經(jīng)過長期的體育舞蹈鍛煉之后，可以發(fā)現(xiàn)體重出現(xiàn)了明顯的下降趨勢，且變化的幅度較大。因此，通過長期體育舞蹈鍛煉能夠改善中老年人的體重。

其次，對中老年人肌肉量的影響。通過實驗可以發(fā)現(xiàn)：短時間的體育舞蹈鍛煉對肌肉量沒有明顯的影響，而實驗3個月及以上，中老年人的肌肉量存在顯著性差異。隨著年齡的增長，人體內(nèi)的肌肉體積也逐漸減少，身體機能就會變差，從而影響到體質健康，中老年人由于缺少鍛煉，身體的肌肉量就會減少，而通過參加體育舞蹈鍛煉，肌肉量指數(shù)會得到明顯的增加。

最后，對中老年人脂肪量的影響。由于年齡的增長，中老年人的生理機能也在逐漸下降，身體內(nèi)的脂肪量也會隨之增加，從而影響到身體健康。根據(jù)相關研究指出，當人體的BMI 超過24時，脂肪就會堆積，從而引起肥胖以及一些身體疾病。而通過長期體育舞蹈鍛煉，在運動時脂肪就會燃燒，給人體提供更多的能量，從而加速脂肪的分解。并且通過對比實驗可知，運動時間越久，身體內(nèi)的脂肪消耗越大，從而達到一種動態(tài)平衡。

3.3 體育舞蹈鍛煉對中老年人身體機能的影響

身體機能主要指人的各個部分器官和系統(tǒng)表現(xiàn)出來的生命活動，能夠直接反映出身體的健康狀況。中老年人的生理功能逐漸衰退，尤其是心輸出量減少等生理因素會導致多種疾病。而通過體育舞蹈鍛煉能夠對中老年人的身體機能帶來重要的影響。

首先，對中老年人肺活量的影響。肺活量的大小和年齡、性別、胸壁彈性等有著密切的聯(lián)系。呼吸系統(tǒng)的功能對人的身體健康有著重要的影響，中老年人的肺功能逐漸退化，容易出現(xiàn)呼吸困難等問題。中老年人通過進行體育舞蹈鍛煉，增大胸廓的運動幅度以及呼吸肌的力量，肺組織的彈性也逐漸增多，因此使其肺活量會發(fā)生顯著的提升，改善中老年人呼吸肌的功能。

其次，對中老年人心血管功能的影響。在體育舞蹈鍛煉的過程中，中老年人體內(nèi)的新陳代謝加強，心臟也會逐漸適應代謝的需要，不僅會把氧氣及營養(yǎng)物質運輸?shù)狡鞴僦?，而且還會將代謝產(chǎn)物排出，從而提高心臟的收縮能力，增強血管的耐力。

3.4 體育舞蹈鍛煉對中老年人身體素質的影響

身體素質是人體運動能力的重要基礎，同時能夠確保人體完成各項體力活動。身體素質主要包括速度素質、協(xié)調性、靈敏性、柔韌性等等，隨著年齡的增加，中老年人的身體素質也在變差，各項功能逐漸衰退，因此，在中老年人完全喪失生活能力之前，可以通過長期體育舞蹈鍛煉來強化自身的身體素質，增加自身的協(xié)調性以及靈敏性，減少各項疾病出現(xiàn)的概率，從整體上提高自己的身體素質。

4 結語

通過以上實驗分析，可以得出：長期體育舞蹈鍛煉能夠提高中老年人體內(nèi)血清IgG、IgA 以及IgM 等水平，并且使得中老年人體內(nèi)血清CD4+的含量以及CD4+和CD8+的比例都得到了顯著性提升，因此能夠有效改善中老年人的免疫功能。但是需要注意的是，在進行體育鍛煉的過程中，要遵守適度的原則，不能使機體過于勞累，只有這樣才可以促進體內(nèi)免疫細胞的增加，提高自身的免疫力。

此外，該文還研究了長期體育舞蹈鍛煉對中老年人身體形態(tài)、身體機能以及身體素質等各個方面的影響。研究結果表明，經(jīng)過長期體育舞蹈鍛煉，實驗組中中老年人的身體形態(tài)有了較大的變化，主要表現(xiàn)在體重、脂肪量等指標都出現(xiàn)了下降的趨勢，且肌肉量這一指標上升，因此，長期體育舞蹈鍛煉能夠改善中老年人的身體形態(tài)；中老年人的身體機能也得到了明顯的改善，肺活量和心血管功能都得到了明顯增強；長期體育舞蹈鍛煉還可以提高中老年人的身體素質。因此，長期體育舞蹈鍛煉能夠使得中老年人維持機體穩(wěn)定健康的狀態(tài)，是適合中老年人運動鍛煉的方式。