丁俊貴

來訪者小黃剛和男友分手。

我問她是什么時候開始發(fā)現(xiàn)兩人關系不對勁的。

小黃說：“有一天晚上，我們和一群朋友出去玩，太晚了，就在外面的酒店開了個房間?！?/p>

我說：“難道他得到了你的人，就對你不再上心了？”

小黃分辯說：“并不是，如果是得到了，可能就不會分手了。當他脫了衣服，赤裸著上身要靠近我的時候，我一把推開了他，因為我當時的感覺很惡心，接受不了他靠近我。”

我：“難道你是性冷淡？”

小黃：“我應該不是吧，有時候還是有欲望和沖動的，但當時就是覺得他脫了衣服的樣子很惡心。我媽告訴我女孩子要自愛，不要隨隨便便把自己交出去。”

我：“哦，所以除了惡心，你當時還感覺到羞恥，對嗎？”

小黃：“嗯，差不多吧，我覺得我可能就是太擰巴，無法大大方方接受這件事。后來我們穿著衣服睡了一晚。好像就是從那天之后，我給他發(fā)微信，他很少回，或回復得很慢，對我的態(tài)度也很冷淡，打電話也是我在說，他就‘嗯、哦、啊、好’。后來就說我們不合適。分手了。”

在咨詢中，我們一起追溯了小黃的童年。

小黃是個愛美的女孩，小時候經(jīng)常偷偷涂媽媽的口紅，如果被媽媽發(fā)現(xiàn)，就會被罵不學好，媽媽還告訴小黃，如果小小年紀就這么愛打扮，會被別人誤以為不是什么好女孩。

后來，小黃的爸爸出軌了，對方是一個染頭發(fā)、愛化妝、穿著性感的女人。媽媽曾經(jīng)指著這個女人的照片對小黃說：“看到?jīng)]有，這就是你爸爸在外面找的狐貍精！”

上初中時，小黃沉迷于看言情小說，有時候自己也會寫兩筆。一次課上，小黃自己寫的言情小說被老師發(fā)現(xiàn)了，要求她在課堂上當眾朗讀。小黃自然不好意思讀，老師就替她讀，從此以后她就變成了其他同學口中“寫黃色小說的女生”。

那時候，小黃正處于青春期，身體也在發(fā)育，她經(jīng)常能聽到同學們議論自己“她胸怎么這么大”“她跑步的時候胸都在晃”“正經(jīng)女生誰像她一樣”……終于，在議論聲與別人異樣的眼光中，小黃變得越來越沉默，她在學校里總是駝著背，就是怕別人看到她正在發(fā)育的胸部。她甚至開始痛恨起自己是個女生，想著如果自己是個男生該多輕松。

到了該談戀愛的年紀，每當有異性向自己靠近，小黃都會感到緊張、害怕，用精心打扮來吸引異性，會令她感到非常羞恥。她和男友戀愛時，對方的碰觸總讓她感到惡心。

在咨詢的最后，小黃對我說：“可能我真的只適合一個人過一輩子，沒辦法和別人產生親密的聯(lián)系?！?/p>

我們從小接受的教育里沒有性教育，父母很避諱給我們談到性，但又會用行動向我們傳達性是羞恥的、骯臟的。

比如被發(fā)現(xiàn)看言情小說，要被狠狠打一頓或罵一頓;再比如看到電視劇里上演接吻的場面，我們自己都會故作鎮(zhèn)靜地換臺，避免在父母面前尷尬。

由于從小受到這種諱莫如深的性教育，導致我們很多人產生了性羞恥的心理，尤其是女性，似乎到了現(xiàn)在很多女性都無法在關系中大方地提出“我想和你性交”的需求。

羞恥的背后暗含著我們對規(guī)則的偏離和違背。

夏娃和亞當在伊甸園赤身裸體的時候，從不會覺得羞恥，因為神沒有告訴他們這樣是錯的。

但如果在現(xiàn)實生活中有人赤身裸體在廣場上愉快地玩耍，一定會被認為是變態(tài)或精神病。因為這違背了我們習以為常的規(guī)則，和我們都不一樣。

同樣的，一個人之所以產生羞恥的心理，是他感受到自己正在做一件不被允許的事，而這件事偏離了大眾的評判標準。當我們意識到我們和別人都一樣的時候，我們是不會有羞恥感的，這就是群體的力量，也是我們避免孤獨感、尋求認同感的心理需求。這個論點同樣適用性羞恥。

我們每個人都有兩套評價系統(tǒng)：自評和他評。

當我們的自評系統(tǒng)出了問題時（如評價過低），我們無法形成對自我的清晰定位，往往會借助于外人對自己的評價來認識自己。

當我們處于一種自信的狀態(tài)（自我評價高），我們很少會在乎他人的評價。

對性感到羞恥的人，自尊水平相比那些不羞恥的人往往比較低，會容易產生自我否定、攻擊、自責、愧疚等復雜的情緒感受。因為他們需要認同別人對性的看法，而這些看法通常來自小時候父母的性觀念，如上所說我們從小接受的性教育可知，性羞恥就成了一件水到渠成的事。

通常情況下，羞辱可能是女性成長經(jīng)歷的一部分，女性在很早的時候接受了它，因而它可以持久地在女性身上發(fā)揮作用。

就比如小黃，性在她的原生家庭中是一個不光彩的話題。在青春期時，女性特征的發(fā)育又讓她遭受了非常多的羞辱，這些阻礙了她在成年之后與異性建立性關系。

所以，如果你想克服性羞恥，首先你的內心一定要清楚，自己并沒有做任何可恥的事情，也沒有必要去羞恥。

其次，要把愛和性分開來看。受文化影響，大多數(shù)人都認為，性關系的建立必須與愛有關，性的發(fā)生必須是愛這一情感的表達。事實上，性是非常自然的，它的發(fā)生不一定非要與愛有關，你也不需要為此感到羞恥。

再其次，要尊重、關心和愛自己。充分的自我同情和自我照顧，會使你逐漸更接受并更珍愛你的身體。在這個過程中，你的自我價值感會不斷增加，愈發(fā)相信自己值得、配得上更好的，你的性羞恥也會得到緩解。

最后，如果性羞恥的問題讓你產生了很嚴重的負面情緒，那么你可以去找專業(yè)人士求助，把你的煩惱傾訴給一個受過專業(yè)訓練且富有同理心的人。