冬奧會(huì)帶著冰雪的夢(mèng)想、運(yùn)動(dòng)的激情，向我們走來啦！第一次與冬奧零距離接觸，激起國(guó)人新一輪的冰雪運(yùn)動(dòng)熱潮。很多學(xué)校都開設(shè)了滑冰、滑雪等課程，甚至南方的不少同學(xué)也開始關(guān)注冰雪運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，大自然贈(zèng)予我們的美好冬天，能給我們的體驗(yàn)太多太多，除了滑冰、滑雪、打冰球之外，還有走冰、攀冰、聽雪、看冰燈等無數(shù)的好玩項(xiàng)目可以參與。這里，我們集合了72項(xiàng)有趣的冰雪“酷”玩計(jì)劃，就讓我們整裝待發(fā)，走進(jìn)冰雪的世界，來一場(chǎng)前所未有的冰雪“酷”玩行動(dòng)吧！

滑冰：有美感的速度與激情

到底是什么能讓你不再畏懼冬日的嚴(yán)寒？去問問那些在公園冰上自由馳騁的同齡人吧，他們一定會(huì)告訴你：“滑冰呀！到冰上去溜幾圈，比任何‘暖寶寶’都好使！”人人都能用手指在手機(jī)屏上熟練地滑來滑去，但不是每個(gè)人都能在冰上行云流水地滑行，如果掌握了這個(gè)炫酷的技能，整個(gè)冬天都是你的舞臺(tái)，還怕什么寒冷？

滑冰是一項(xiàng)需要放輕松才能體會(huì)的體育運(yùn)動(dòng)，要是只當(dāng)成任務(wù)去完成就失去了樂趣?；且豁?xiàng)肯定會(huì)摔大“屁蹲”的體育項(xiàng)目，所以不要怕摔，這是初學(xué)者的必修課。沒有了負(fù)擔(dān)，你們就會(huì)像被放歸到海里的小魚一樣，自由地舒展著身體，并在一次次跌倒和站起之后，學(xué)會(huì)如何在冰上站立、行走，直到輕松優(yōu)美地滑起來。

南方的小伙伴可能會(huì)說，我們這邊冬天溫度不低，不易結(jié)冰，想去戶外滑冰要怎么做呢？那就計(jì)劃一次冰雪旅行吧，趁著寒假之際和爸爸媽媽一起到北方來，感受完全不同的冬季。如果想留在南方那就去室內(nèi)冰場(chǎng)，試想一下，在不太寒冷的地方也可以滑冰，是不是很暢快？

學(xué)習(xí)再忙碌，也別忘了為自己創(chuàng)造一個(gè)可以輕盈自在的舞蹈時(shí)刻。還等什么？一起去學(xué)滑冰吧！

走吧！動(dòng)起來！冬奧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目快樂多

你知道嗎？酷炫的冬日里有多少種好玩的事情在等著你？來吧！就請(qǐng)穿戴整齊，走出家門，在冰雪中玩到high。冬奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅能夠鍛煉你強(qiáng)健的身體，還能培養(yǎng)你不懼嚴(yán)寒、勇敢向前的體育精神。

運(yùn)動(dòng)教練有話說：

滑冰這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之所以在全世界都受歡迎，不僅因?yàn)樗挠^賞性，還因?yàn)樗鼘?duì)你們的身體大有好處：

提高身體協(xié)調(diào)性——滑冰中的蹬冰，可以鍛煉下肢力量，燕式平衡可以訓(xùn)練平衡感，各種步法的自由組合能有效提高身體的協(xié)調(diào)能力。

增強(qiáng)身體體質(zhì)——滑冰一般都是在冬天，所以可以增強(qiáng)你們的體質(zhì)，提高耐寒能力，預(yù)防感冒、呼吸道疾病及其他疾病。

促進(jìn)骨骼肌肉發(fā)育——滑冰時(shí)肌肉的毛細(xì)血管有90%～98%開放，兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)。

促進(jìn)大腦發(fā)育——跟著教練學(xué)習(xí)滑冰，從分析、理解動(dòng)作，到對(duì)動(dòng)作的模仿及糾錯(cuò)，都需要你的大腦不斷運(yùn)作來指揮肢體。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)起來就很容易出汗，所以我建議你在滑冰時(shí)里面可以穿排汗的長(zhǎng)袖衣褲，再穿運(yùn)動(dòng)服外套就沒問題了。

最重要的一點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)中的安全意識(shí)，大家一定要去正規(guī)的冰場(chǎng)，不要去滑野冰。

滑雪：過癮的雪中沖浪

滑雪是一件會(huì)讓人“上癮”的運(yùn)動(dòng)，編輯姐姐就曾去雪場(chǎng)滑過雪，雖然只滑過那一次，卻在每次想起時(shí)都心“發(fā)癢”。那里有蔚藍(lán)的天空，有潔白的人造雪場(chǎng)，那里的氣溫雖然寒冷，但呼吸之間到處都洋溢著熱情的“氣團(tuán)”，在冷熱交織的場(chǎng)地里歡笑聲和吶喊聲更是此起彼伏、熱鬧非凡。

滑雪可以看作是雪上的普拉提，它的核心就是關(guān)于平衡和控制的。對(duì)于我們孩子來說，掌握滑雪的技巧要比成年人更容易，因?yàn)槲覀兩眢w柔軟，重心也比較低。對(duì)初學(xué)的你來講，穿上雪鞋和雪板以后的行動(dòng)方式和平常行走方式完全不一樣，摔倒再爬起來也是一件困難的事情。編輯姐姐曾經(jīng)在滑雪的時(shí)候觀察過，原來會(huì)滑雪的人要摔倒的時(shí)候都是主動(dòng)歪在雪地上的，其實(shí)，滑雪主動(dòng)摔倒一點(diǎn)兒也不覺得疼，到了第二天才會(huì)感到渾身酸疼，但滑雪時(shí)候的快樂真的可以把疼痛拋到九霄云外。

滑雪需要的是自信與勇敢，有了這兩項(xiàng)的加持，再注意學(xué)習(xí)動(dòng)作和技巧，之后經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，就會(huì)成就一個(gè)在雪場(chǎng)里了不起的自己。試想一下，你穿著帥氣的滑雪服，帶著閃亮的雪鏡，腳蹬雙板或單板，從雪山之巔一沖而下，那種磅礴的氣勢(shì)和矯健的身姿，引來無數(shù)關(guān)注和叫好聲，是不是無比“炫酷”的美好體驗(yàn)。

走進(jìn)雪場(chǎng)的瞬間，你就會(huì)被那種歡樂的氣氛所感染，套上你的雪鞋，踏上你的雪板，喚醒你的體力和激情，加入這浩浩蕩蕩的滑雪隊(duì)伍吧！

運(yùn)動(dòng)教練有話說：

滑雪這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候?qū)W習(xí)都不算晚，但是在參加滑雪運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該有成年人陪同，比如教練或者父母。

你要了解自己的實(shí)際情況，對(duì)于等級(jí)的評(píng)估，自測(cè)是需要一定的經(jīng)驗(yàn)積累的，這也造成了大量初學(xué)者對(duì)于自己的估量不足。所以，最安全和有效的方式，一定是請(qǐng)專業(yè)的人員來幫助測(cè)評(píng)。滑雪按照安全等級(jí)劃分的話，風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)比較高，因此即便是有一定基礎(chǔ)的人，也非常不推薦自我訓(xùn)練。

如果你剛剛接觸滑雪，切記不要選擇初級(jí)以上的雪道，那會(huì)使你被動(dòng)且危險(xiǎn)。

冰球：卡路里終結(jié)者

冰球是近幾年比較熱門的冰上運(yùn)動(dòng)，有一些學(xué)校也紛紛組建了冰球隊(duì)，就連各屆名人也走在這個(gè)潮流的前列！其中最著名的莫過于俄羅斯現(xiàn)任總統(tǒng)普京爺爺，年過六句的他還依然馳騁在冰球場(chǎng)上，努力拼搏著。

冰球，也叫冰上曲棍球，它起源于加拿大，是冬奧會(huì)非常重要的比賽項(xiàng)目，也是北美四大職業(yè)運(yùn)動(dòng)之一。這是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，打冰球需要集強(qiáng)健的體魄、高度集中的注意力、冷靜睿智的頭腦策略和強(qiáng)大的爆發(fā)力于一身。正是因?yàn)檫@些原因，讓很多人鐘愛這項(xiàng)冰雪運(yùn)動(dòng)。

冰球運(yùn)動(dòng)是單小時(shí)消耗卡路里數(shù)最高的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)比賽攻防轉(zhuǎn)換可能高達(dá)上千次，時(shí)速可達(dá)160千米，是名副其實(shí)的“卡路里終結(jié)者”。同時(shí)，冰球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的體力與腦力要求都很高，球員要迅速做出判斷和反應(yīng)。冰球訓(xùn)練不僅讓你的體能和爆發(fā)力顯著提高，智商和反應(yīng)力也會(huì)得到全方位提升。雖然很多團(tuán)體運(yùn)動(dòng)都需要隊(duì)員間的配合，但冰球?qū)F(tuán)隊(duì)的要求更高，因?yàn)樾枰獔F(tuán)隊(duì)成員間快速配合來提升整體的速度。通過團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，能夠?qū)W習(xí)如何與人交往溝通、與隊(duì)友協(xié)同作戰(zhàn)等技巧，這些都會(huì)有效提升我們?cè)谌粘Ｉ钪械慕M織和策劃能力。還有最重要的一點(diǎn)，冰球是青少年團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中受傷概率最低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，因?yàn)橄啾瘸扇?，青少年冰球速度慢、重心低、不允許身體沖撞，還有護(hù)具保護(hù)，所以冰球看上去很危險(xiǎn)、刺激，實(shí)際上是很安全的運(yùn)動(dòng)。

很多小伙伴自從學(xué)習(xí)了冰球，心理承受力明顯變強(qiáng)大了。在習(xí)慣了冰球場(chǎng)上的“千錘百煉”之后，生活中的許多小挫折都不在話下，抗壓能力明顯提高。想既鍛煉身體，又內(nèi)心強(qiáng)大，打冰球或許能夠幫到你！

運(yùn)動(dòng)教練有話說：

參加冰球運(yùn)動(dòng)，首先要學(xué)會(huì)滑冰，這是最基礎(chǔ)的。冰球運(yùn)動(dòng)并不是男孩子的專利，現(xiàn)在有女孩子也在學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且因?yàn)閷W(xué)習(xí)的人比較少，她們無論在賽場(chǎng)上還是后續(xù)的生活中，都更有自信。如果參加訓(xùn)練的時(shí)候穿的是公用的護(hù)具，建議上冰前可以準(zhǔn)備貼身型排汗運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣（長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖），避免皮膚直接與護(hù)具接觸。運(yùn)動(dòng)完后需及時(shí)清洗運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣和外訓(xùn)服裝，以確保衛(wèi)生安全。

冰壺：來—場(chǎng)智力大比拼

說到冰壺運(yùn)動(dòng)，讓大家記憶最深刻的畫面，就是冰壺隊(duì)員們拿著像拖把一樣的冰壺刷，努力地擦著冰面，讓冰壺在他們擦過的冰面上前行。冰壺又稱擲冰壺、冰上溜石，是以隊(duì)為單位在冰上進(jìn)行的一種投擲性競(jìng)賽項(xiàng)目，被大家喻為冰上的“國(guó)際象棋”，它考驗(yàn)參與者的體能與腦力，展現(xiàn)動(dòng)靜之美和取舍之智慧。

冰壺與奧運(yùn)會(huì)的淵源開始于1924年，那一年冰壺首次以表演項(xiàng)目的形式在奧運(yùn)會(huì)上亮相。時(shí)隔多年，從1998年開始，冰壺才被列為冬奧會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。其實(shí)，冰壺運(yùn)動(dòng)的歷史已近500年，人們最早在1541年蘇格蘭佩斯利修道院就發(fā)現(xiàn)了對(duì)冰壺運(yùn)動(dòng)的記載，一群人在結(jié)冰的湖泊和池塘上滑石子。

冰壺看上去好像挺簡(jiǎn)單的，實(shí)際上非?？简?yàn)選手們動(dòng)腦與動(dòng)手的能力。投擲冰壺的時(shí)候不光要用手握，還需要手指與手掌的密切配合。投擲冰壺的動(dòng)作也非常重要，還有投冰壺時(shí)有大旋轉(zhuǎn)和小旋轉(zhuǎn)等技巧，這些都需要時(shí)間來學(xué)習(xí)、練習(xí)。既然被叫作冰上的“國(guó)際象棋”，冰壺對(duì)長(zhǎng)智也是很有好處的，需要開動(dòng)腦筋，與對(duì)手博弈。可以用到物理學(xué)知識(shí)，讓你的冰壺在你擦出的航道上，走近紅色圓圈。同時(shí)，通過智慧讓己方的冰壺待在紅色圓圈上，把對(duì)方的冰壺?cái)D出去。

那只小小的冰壺制作非常考究，它是由來自蘇格蘭一座小島上開采的不合云母的花崗巖石，經(jīng)鉆石研磨制成，由于數(shù)百年來長(zhǎng)期開采，可供制作冰壺的花崗巖越來越少，因此冰壺的價(jià)格也比較昂貴。不過小伙伴們完全不必?fù)?dān)心，現(xiàn)在有一些很有規(guī)模的冰壺館對(duì)外開放，還有專門為青少年提供的體驗(yàn)課程，非常值得咱們跟爸爸媽媽一起來嘗試一下這項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)教練有話說：

冰壺運(yùn)動(dòng)要注意投擲石壺的動(dòng)作和技巧，還要時(shí)刻注意團(tuán)隊(duì)的配合問題，因?yàn)橹挥写蠹蚁嗷ヅ浜虾?，才有可能贏得更多的機(jī)會(huì)。

冬奧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教練篇

心動(dòng)不如行動(dòng)，只有行動(dòng)起來，才能真正成為你的收獲。你需要做哪些準(zhǔn)備呢？就請(qǐng)教練來告訴你吧！

身體素質(zhì)：首先你要有比較好的身體條件。比如，有個(gè)同學(xué)想學(xué)習(xí)花樣滑冰，那么如果他身體輕盈、體態(tài)柔軟，有很強(qiáng)的靈活性和反應(yīng)能力，就更容易完成各種高難的動(dòng)作。當(dāng)然，適度鍛煉就有強(qiáng)健身體的效果。

基礎(chǔ)準(zhǔn)備：你需要一個(gè)好教練給你打個(gè)好基礎(chǔ)?？梢哉f這一點(diǎn)非常重要，好的教練可以發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)，再制定訓(xùn)練計(jì)劃，能夠達(dá)到事半功倍的效果。而且，有教練的保駕護(hù)航，也可以確保你的安全，避免意外發(fā)生。

心理準(zhǔn)備：你需要有好的心理素質(zhì)。雖然體育運(yùn)動(dòng)看上去很帥氣，但也有枯燥的基礎(chǔ)訓(xùn)練，而且強(qiáng)度也是很大的，所以你要耐得住寂寞、吃得了苦頭。在沒有達(dá)到預(yù)期效果的時(shí)候也不能氣餒，還要保持一顆初心。

安全準(zhǔn)備：參加任何體育運(yùn)動(dòng)都要注意安全原則，參與冰雪運(yùn)動(dòng)更要有很強(qiáng)的安全意識(shí)，因?yàn)楸┲峦鶟摬匚ｋU(xiǎn)，不注意很容易發(fā)生意外。

1.場(chǎng)地安全：一定要到正規(guī)的滑雪場(chǎng)和冰場(chǎng)去參加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檎?guī)的場(chǎng)地，有圍欄、正規(guī)的管理，還有安全員會(huì)時(shí)刻保護(hù)你。私自滑“野雪”不熟悉地形可能會(huì)迷路、摔傷，或撞到樹木、石頭等障礙物，更有可能遇到雪崩，非常危險(xiǎn);私自滑“野冰”可能會(huì)因?yàn)楸媪验_，掉進(jìn)冰窟窿，也會(huì)危及生命。編輯姐姐推薦大家去正規(guī)的室內(nèi)滑雪場(chǎng)和滑冰場(chǎng)，那里安全有保障，非常讓人放心。

2.人員安全：在參加冰雪運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要有成年人陪同，起到看管和提醒的作用。

3.裝備安全：參與冰雪運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)身處比較寒冷的環(huán)境中，所以正規(guī)、安全的裝備必不可少。衣服、鞋帽都要選擇適合于冰雪運(yùn)動(dòng)的，要保暖、防風(fēng)、防水還要合體，如果太肥大容易將自己絆倒。參加雪上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意佩戴雪鏡，小心雪盲癥。

4.意識(shí)安全：參加冰雪運(yùn)動(dòng)還要注意量力而行。例如滑雪時(shí)，雪場(chǎng)有各種級(jí)別的雪道，要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的雪道，不要為了展現(xiàn)自己，擺酷、耍帥，去做危險(xiǎn)的動(dòng)作。一位同學(xué)跟著媽媽去滑雪，他為了顯示自己的技術(shù)，就選擇了不適合的雪道，結(jié)果一時(shí)沒剎住，好在雪場(chǎng)的安全員及時(shí)拉住了他，要不然他就要跟圍欄用的大木樁進(jìn)行親密接觸了。

玩起來！賽場(chǎng)外的冰雪運(yùn)動(dòng)樂趣多

不論滑冰、滑雪還是冰球、冰壺都是相對(duì)有難度的冰雪運(yùn)動(dòng)，對(duì)場(chǎng)地和裝備也有一定的要求，那有沒有不需要特別準(zhǔn)備就可以暢快玩耍的冰雪項(xiàng)目呢？當(dāng)然有了！接下來就給大家介紹幾項(xiàng)非常好玩，又很容易實(shí)現(xiàn)的有趣冰雪運(yùn)動(dòng)吧。

走冰——冰上大冒險(xiǎn)

在冰面上探險(xiǎn)，揭一片冰晶來嘗嘗，在小冰瀑上坐天然滑梯，這恐怕是城里孩子從未體會(huì)過的快樂，這就是走冰的快樂。

走冰，顧名思義在冰上行走，最適合走冰的地帶就是北方那些夏日山谷里的小溪，它們到了隆冬時(shí)節(jié)就會(huì)凍成一條條冰帶，在山谷里蜿蜒曲折。沿著這些凍住的小溪前行，會(huì)有非常精彩的體驗(yàn)。徒步中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)各式各樣的玩冰場(chǎng)地，冰滑梯、冰道、天然滑冰場(chǎng)……不必著急趕路，不妨放下背包，玩?zhèn)€痛快。

一路上，溪流在亂石間形成高低不平的冰面，成了考驗(yàn)大家“屁股滑行技巧”的冰滑梯。我們可以嘗試在冰面上保持平衡;用自己最大的力氣去嘗試破冰;和小伙伴們來一場(chǎng)冰上拔河也是非常有趣的，找片開闊的冰面、想好對(duì)策、拉起繩子，來場(chǎng)冰上的較量吧！

進(jìn)行走冰的過程更是觀察與探尋的過程，我們可以通過觀察冰面的樣貌學(xué)習(xí)選擇安全的道路以及安全的行進(jìn)姿勢(shì);學(xué)習(xí)如果掉進(jìn)冰窟窿時(shí)的自救方法;嘗試尋找藏在冰下的小魚等等。

在走冰的世界里，只有想不到，沒有見不到。開啟走冰的旅程，體味冬日的別樣精彩。

走冰的注意事項(xiàng)：

1.月份：以北京為例，按照北京的年平均溫度，走冰的時(shí)間最早也需要在12月中旬，比如今年溫度下降快，12月中旬就很有可能開始走冰活動(dòng)。

2.近15天的平均溫度：接下來就要看近半個(gè)月的平均溫度和溫度走勢(shì)，如果連續(xù)一周的溫度都在0攝氏度以下，那么冰面很有可能凍得非常結(jié)實(shí)，厚度也合適。

3.冰的厚度：需要通過取樣等方式判斷冰面的厚度，根據(jù)中國(guó)氣象局的數(shù)據(jù)，當(dāng)冰層厚度不小于20厘米時(shí)，重約0.25噸的雪地摩托車可以在冰上馳騁。冰面厚度增加到40厘米，也就是大約手掌加小臂的長(zhǎng)度，此時(shí)冰面便能行車了，可承載重約2噸的小轎車。

4.最后，有一些特殊注意事項(xiàng)，比如活水流動(dòng)的區(qū)域非常難以凍結(jié)，不能僅憑肉眼觀測(cè)冰面厚度。氣溫并不是判斷冰層厚度的唯一標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)地測(cè)量更安全，需要了解凍結(jié)冰面下水域的情況。

攀冰——比騎行更安全的運(yùn)動(dòng)

攀冰主要是攀登自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種，是由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來的。上冰前要準(zhǔn)備好裝備：頭盔、高山靴、冰爪、冰鎬，裝備整齊才能上冰壁。上冰前，最需要學(xué)的就是踢和打。踢，是把鞋上的冰爪直著踢進(jìn)冰里;打，是用冰鎬打點(diǎn)，并不需要太大的力氣，而是要找到對(duì)的位置。當(dāng)然，在你登上冰壁之前，需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)穿裝備，練習(xí)揮動(dòng)冰鎬，這也是自我保護(hù)的前提。

在大多數(shù)人的觀念里，懸掛在巨大的冰柱上是一件極其危險(xiǎn)的事情。實(shí)際上，攀冰過程是非常安全和享受的，甚至比騎行更加安全。因?yàn)榕时耙仍O(shè)置保護(hù)站，就是冰上安全繩固定點(diǎn)，這個(gè)保護(hù)站由三個(gè)19～22厘米長(zhǎng)的冰錐固定而成，平均每個(gè)都可以承受至少1000千克的重量。還有保護(hù)人員會(huì)在冰壁下關(guān)注你的一舉一動(dòng)，每次攀升和下降都在他的掌控之中！雖然全程都有人保護(hù)你，但并不意味著攀冰不刺激，如果你是野外攀冰的小達(dá)人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，挑戰(zhàn)的難度只有你親自嘗試后才能了解。

打雪仗——雪球的激情對(duì)抗

這是一個(gè)超級(jí)有趣的對(duì)抗項(xiàng)目，只要地面有了積雪，我們就可以跟小伙伴們開始打雪仗了。當(dāng)然，雪在剛下的時(shí)候最松軟、干凈，是最好的打雪仗的時(shí)機(jī)。

大家可以選擇多種模式，各自為戰(zhàn)或者自由組合。如果是“兩軍”對(duì)壘，可以劃分界限，進(jìn)行攻守相抗;也可以在自然的環(huán)境中，邊跑邊打。這是一個(gè)挑戰(zhàn)你反應(yīng)、投擲、戰(zhàn)術(shù)的綜合游戲，當(dāng)然最快樂的就是和小伙伴一起，扎在雪地里，感受雪球迎面飛來，“啪”的一聲，砸在頭上的瞬間，真的是既冰爽又刺激。

滑冰車——獨(dú)享的速度

冰車顧名思義是在冰上滑行的“小車”。一般冰車的底部都有一塊木板，木板上安裝一個(gè)座椅，木板下面安裝冰刀。冰車大都是需要自己滑行的，手拿兩只冰扎，戳住冰面，手臂用力向后撐，冰車向前滑行。因?yàn)榛囆枰记?，才能滑出速度還能省力，所以你可以跟小伙伴們比一比，看誰更厲害，滑得更快。如果懶得自己滑，也可以讓別人代勞，推著自己在冰面上奔馳。

滑雪爬犁——雪原飛馳的快樂

雪爬犁原本是一種用木桿做成的架子，是東北地區(qū)傳統(tǒng)的雪地運(yùn)輸工具，在覆蓋白雪的平地上需由大型牲畜拉動(dòng)。現(xiàn)在，雪爬犁已成為孩子們非常喜歡的雪上娛樂項(xiàng)目，雪爬犁被馬匹拉動(dòng)著向前飛馳，大家可以坐在上面，感受著速度與激情?；蛟S，你還能親自嘗試駕駛雪爬犁，讓爸爸媽媽和朋友當(dāng)一次自己的乘客。

冬釣——享受冬天的寧?kù)o之美

冬釣也是一項(xiàng)讓人興奮的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，和前面的項(xiàng)目不同的是，前面都是運(yùn)動(dòng)量非常大的活動(dòng)，而冬釣需要的是靜。在冰面上開一個(gè)小洞，然后架好釣竿，靜待收獲。冬釣鍛煉的是心性，很有一種獨(dú)釣寒江雪的感覺。冬釣也是感受冬之靜，體會(huì)大自然神奇力量的時(shí)刻。如果別人問起來，你可以回答，別人釣的是魚，我釣的是整個(gè)冬天?。?/p>

冰上足球——站得穩(wěn)，踢得準(zhǔn)

在冰上踢足球，聽上去就很有趣吧！你要站得穩(wěn)，踢得準(zhǔn)，才能將足球踢進(jìn)對(duì)方的大門。這是一項(xiàng)趣味活動(dòng)，三五個(gè)好伙伴組成一支冰上足球隊(duì)，大家就可以開始踢了。在冰上跑起來本就不容易，再帶球跑就更難了，主要看你腳下的功夫，不摔倒是首要的任務(wù)，其次才是踢球。不用把贏球當(dāng)成目標(biāo)，感受過程的快樂最重要。

有了這么多簡(jiǎn)單又有趣的冬日運(yùn)動(dòng)，大家還甘心待在家里嗎？快呼朋喚友，和他們一起深入山谷腹地去走冰，去雪場(chǎng)滑雪爬犁，去冰面上溜冰車、踢足球或者痛痛快快地進(jìn)行一場(chǎng)雪球的較量。假如你實(shí)在是喜歡安靜，就來體驗(yàn)一次冰上的垂釣，獨(dú)自享受冰上的寧?kù)o和來自冰面下的美妙音樂。

靜下來！用心靈感受冰雪之美

冰雪世界不僅有動(dòng)的激情，更有靜的美好，可以讓你傾聽地球的聲音，體會(huì)人與自然的和諧。想必大家都看過迪士尼非常著名的奇幻動(dòng)畫《冰雪奇緣》，女主艾莎女王用雙手創(chuàng)造的冰雪世界可以說是美輪美奐，她向前踏出一步，雙手?jǐn)傞_，就建造出一座晶瑩剔透、閃耀著五彩光芒冰城堡的場(chǎng)景讓人久久不能忘懷。動(dòng)畫的冰雪世界畫面太美了，真實(shí)的冰雪世界更讓人嘆為觀止，今天就跟著編輯姐姐去周游那些讓人流連忘返的冰雪勝地吧！

中國(guó)東北的熱鬧與精致

第一站我們來到中國(guó)的東北，從踏上東北土地的那一刻起，所有人都“步履維艱”，因?yàn)榫吧赖米屓诉~不動(dòng)腳步，全是雪！霧凇和雪凇的復(fù)合景觀，更是難得一見！踩到厚厚的雪地上面，“嘎吱嘎吱”的聲響太好聽了！爬到雪山上面，風(fēng)景更加獨(dú)特，只是一不小心，兩條腿全部會(huì)陷到雪里。

東北的雪質(zhì)地比較硬，踩在上面有一種踏實(shí)的感覺，東北的冰卻透著精致感。在吉林省的吉林市，你可以看美輪美奐的霧凇、雪凇，霧凇晶瑩剔透、雪凇毛茸茸的，由于它們的出現(xiàn)將冬日的松花江變成仙境，這里也成為旅游勝地，不過，你如果想要看到它們，還需要一定的運(yùn)氣和耐心。

距離黑龍江省哈爾濱市280千米的雪鄉(xiāng)，在編輯姐姐看來就像是白色的蘑菇鄉(xiāng)，到處都蓋著“白傘傘”。這里降雪期長(zhǎng)達(dá)7個(gè)月。年平均降雪量可達(dá)2.6米，最高近4米。因?yàn)檠┼l(xiāng)的雪質(zhì)黏、雪期長(zhǎng)，所以“白傘傘”可以在屋頂保持很久，非?？蓯邸?/p>

在雪鄉(xiāng)不僅有美景可享，還有豐富的活動(dòng)讓你一次玩?zhèn)€夠。由于這里是天然的冰場(chǎng)、雪場(chǎng)，各種冰雪活動(dòng)可以盡情開展，還有一些獨(dú)特的項(xiàng)目讓你流連忘返。在這里你們可以跟著老獵戶，帶上狗，坐上馬拉爬犁，進(jìn)山，來一場(chǎng)游獵。在靜謐的雪原林地里，隱藏著太多線索。經(jīng)驗(yàn)豐富的老獵戶會(huì)教大家辨別動(dòng)物的腳印，尋找它們的蹤跡。你還可以學(xué)著鑿冰、下網(wǎng)，嘗試冰河捕魚。

東北是讓你不出國(guó)門，就能實(shí)現(xiàn)冰雪靜與動(dòng)雙重體驗(yàn)的最佳場(chǎng)所。

芬蘭雪后密林中的寧?kù)o

只有置身于那片白茫茫當(dāng)中，感受那寒冷，并最終從手腳冰涼中獲得快樂和享受，才能真正明白我們?yōu)槭裁唇ㄗh你來到芬蘭北部的拉普蘭德。那里不只有漫長(zhǎng)的極夜，更可以看到壯麗的極光，感受到無邊的寂靜。這是一個(gè)寒冷卻又讓你魂?duì)繅?mèng)繞的地方。

拉普蘭德被稱為圣誕老人的故鄉(xiāng)，你可以在羅瓦涅米跟圣誕老人拍照合影，還可以跟圣誕老人一起跨越北極圈，因?yàn)榱_瓦涅米是建造在北極圈上的城市。

徒步雪地時(shí)，走進(jìn)森林，會(huì)看高大的雪松矗立，雪“撲簌簌”地落下來。那一刻，身體真正感應(yīng)到了原始的呼喚，就像一頭久居牢籠的馴鹿回歸森林。我們還可以在冰屋中仰望燦爛夜空，在營(yíng)地上點(diǎn)起篝火，享受雪夜之中火星四射帶來的溫暖。芬蘭人始終認(rèn)為，森林是每個(gè)人的權(quán)利，野生的果味、奔跑的動(dòng)物是大自然的贈(zèng)予。對(duì)于我們來說，走出城市，在白色之境與純粹的自然對(duì)話，才是冬日的福音。

人類學(xué)家說，拉普蘭德是歐洲最后一塊原始保留區(qū)，是全人類的前世。冰雪和嚴(yán)寒深刻地影響著這片土地。境內(nèi)唯一的部族薩米人仍然繼承著傳統(tǒng)，森林、馴鹿、信仰、戶外是生活中最重要的部分。如果你有幸能夠站在這被白雪覆蓋的密林中，請(qǐng)閉上眼睛，與自然對(duì)話，傾聽積雪、樹木和遠(yuǎn)山的呼吸聲，洗滌自己的心靈。如果你想體會(huì)這種寂靜之美，拉普蘭德吲不抱為你敞開。

阿爾卑斯山中的動(dòng)感雪橇

阿爾卑斯山腳下的霞慕尼，是登山運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地，也是1924年第一屆冬季奧運(yùn)會(huì)的舉辦地。在這里，你可以和訓(xùn)練有素的小狗親密接觸，甚至可以嘗試把自己托付給另一個(gè)陌生的生命，學(xué)會(huì)信任和合作，暢快地開啟狗拉雪橇的快樂之旅。在這個(gè)過程中，你能夠真切地感受到克服恐懼、征服自然的暢快之感。你可以在滑雪的那一霎以全神貫注的姿態(tài)，在激起千堆雪中大聲叫、大聲笑著釋放自己。在銀裝素裹、冰雪茫茫的夢(mèng)幻世界，打破冰冷世界的沉寂，迎來每一個(gè)屬于你的冬季慶典。

每天仰望阿爾卑斯群山，聽著那些在高山歷險(xiǎn)的傳奇故事，冒險(xiǎn)的基因也開始被喚醒。在勃朗峰腳下的冰川溪流，像那些勇敢的挑戰(zhàn)者們一樣，開始你人生中攀登雪峰的第一次練習(xí)吧！霞慕尼夏天到處可見冰川水融匯成的溪流;冬天，攀冰、冰上徒步也不再是局限在高海拔地區(qū)的運(yùn)動(dòng)了。

你還能踩著厚厚的積雪前行，白雪皚皚的山從你們的身邊緩緩掠過，再學(xué)著識(shí)別動(dòng)物的蹤跡，并觀察那些憨態(tài)可掬的小動(dòng)物。你們還能在雪地里像以前的獵人一樣造個(gè)雪屋，學(xué)會(huì)如何在野外使用羅盤和地圖，和小伙伴們一起合作走出冰天雪地大迷宮。阿爾卑斯山上不僅有雪、有冰川，還有生命的力量和運(yùn)動(dòng)無止境的精神。

日本白川材溫柔的雪

早上，窗外在飄雪了。起來之后，車子不見了！停車的地方變成了一個(gè)鼓包——大雪把車藏起來了，你要拿鐵鍬才能把它挖出來。整個(gè)村子也被大雪埋到了腰，人們只能從二層的門出入。到處都是厚厚的雪，所以出門第一件事，就是要穿上雪鞋，在雪地中潛行。這就是日本“雪鄉(xiāng)”——位于深山秘境的白川村。

這里是世外桃源，3米厚的雪，把大家托舉到山毛櫸樹樹腰的高度，原來要仰望的樹冠，現(xiàn)在可以跟它們握手了。不得不承認(rèn)，在大雪里面辨認(rèn)方向挺困難，這才是最有趣的地方。大家可以在雪里挖戰(zhàn)壕，堆雪人，或是大字形把自己摔進(jìn)雪里，感受大雪之床的柔軟。你在這里可以完全放松，徹底融入。夜晚的雪鄉(xiāng)夜空特別美，漫天數(shù)不清的星星，周遭一片寂靜，隱約還可以看到星星聚集發(fā)亮的銀河，在星光下漫步，感覺非常愜意。

白川村看起來像是仙境，這里是日本降雪量數(shù)一數(shù)二多的地區(qū)，一般的雪深度達(dá)到3米，為了應(yīng)對(duì)嚴(yán)重的雪災(zāi)，這里的村民把房子修得非常高，頂部看起來像合上的雙手，這就是成為世界文化遺產(chǎn)的合掌屋。

日本的雪很柔軟，日本的雪鄉(xiāng)很溫柔，它將你融化在夢(mèng)境之中，讓你成為騎著白馬的小公主、小王子，沉浸于童話的世界。

非洲冰與火的對(duì)撞

一提到非洲，你們可能會(huì)想，那里與冰雪有什么關(guān)系啊？大家首先會(huì)想到非洲的炎熱、干燥、少雨。的確，非洲是一個(gè)神秘的大陸，它縱跨赤道南北，是世界古人類和古文明的發(fā)源地之一。非洲也是一個(gè)火熱的大陸，有最大的沙漠，也有最廣闊的熱帶草原，但在這片熱情洋溢的土地上，我們也能看到冰與雪的景象。現(xiàn)在，就讓我們一起去探尋吧！

非洲北部炎熱、干旱的撒哈拉沙漠就曾下過不少于3場(chǎng)雪，2018年1月初的時(shí)候，撒哈拉沙漠覆蓋了厚達(dá)將近半米的積雪，沙丘與白雪的組合，竟有一種別致的美感。試想一下，金黃色的沙丘與白色的積雪交疊，很像撒了糖霜的蛋糕。如果能有機(jī)會(huì)躺上去感受沙與雪的雙重松軟，是不是很幸福呢？

位于東非大裂谷的乞力馬扎羅山的山頂常年積雪，它是世界上最高的火山，被稱為“非洲屋脊”。它也非常平易近人，滿足了很多人的雪山夢(mèng)，它現(xiàn)已辟為乞力馬扎羅國(guó)家公園，并被聯(lián)合國(guó)教科文組織列入《世界自然遺產(chǎn)名錄》。5000米以上的地方是高山冰川和高山荒漠，山頂火山口巖層終年云霧繚繞被雪與冰川覆蓋，而山腳是廣闊的熱帶草原，這種反差極大的環(huán)境只有大自然的鬼斧神工才能成就。乞力馬扎羅山是各大洲最高峰中最容易攀登的，你可以經(jīng)歷5種不同的植被地帶，從穿著短袖到裹上厚厚的羽絨服也不過3天的路程，是不是一場(chǎng)有趣又“穿越”的旅行？

在非洲，你可以徒步大草原，觀察野生動(dòng)物，參與到它們大遷徙的隊(duì)伍里，同時(shí)你也可以爬雪山、享美景，感受自然帶給你的激情澎湃與震撼。

思考吧！冰雪中的有趣探索

如何在雪地里尋找小動(dòng)物的蹤跡

當(dāng)你走進(jìn)滿眼白色的世界中，是否很想找尋一下，有沒有小動(dòng)物們的身影？也許你會(huì)看到野兔，也許你能發(fā)現(xiàn)山雞，也許你還能找到“傻”狍子，但你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在雪地中尋找它們并不是件容易的事，小動(dòng)物無論聽覺、視覺還是嗅覺都比我們?nèi)祟愐舾械枚?，這正是需要我們斗智斗勇的時(shí)候。

你可以先觀察周圍的環(huán)境，再側(cè)耳傾聽細(xì)小的聲音，辨別來源，如果能夠聽到小動(dòng)物的叫聲，那你就要盡量保持靜止，以免嚇跑它們。你還可以嘗試觀察雪地里的腳印，這更不是件容易的事，需要仔細(xì)辨別和一定的經(jīng)驗(yàn)，可以參加一些專業(yè)的探查活動(dòng)，比如去東北跟著老獵戶們學(xué)習(xí)觀察動(dòng)物的腳印，可能會(huì)收獲野兔之類的小動(dòng)物。如果你在城市中，還可以準(zhǔn)備一些“誘餌”，比如一些小米、一點(diǎn)松果，也許能吸引很多無處覓食的鳥類或者那些忘記自己過冬糧食存在哪里的松鼠。

用雪搭建一座建筑

我們可以用雪建造很多東西，首先可以嘗試建造一座拱門，因?yàn)槭澜缟喜簧賯ゴ蟮慕ㄖ褪菑囊粋€(gè)拱門開始的。先把雪放在盒子里，拍瓷實(shí)，然后把雪塊倒出來，一塊一塊傾斜著摞起來，摞兩個(gè)高柱，兩個(gè)高柱逐漸合并，然后在中間的部分再搭上兩塊雪塊，你的拱門就搭好了。學(xué)會(huì)了搭拱門，因紐特人的雪屋你也能搭建起來了。

冰雪攝影留住夢(mèng)幻

在冰雪中拍照，你往往會(huì)有置身夢(mèng)幻的感覺，這些或晶瑩、或柔軟，由水通過物理變化而來的固體讓你為之著迷，為之傾倒。話不多說，來看看小伙伴們鏡頭里面的冰雪幻境。

冰雪實(shí)驗(yàn)課

你能用冰做有趣的小實(shí)驗(yàn)嗎？答案是冰雪實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容太多了，今天就來教大家?guī)讉€(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，讓我們從科學(xué)的角度感受另一種冰雪體驗(yàn)。

釣冰塊

準(zhǔn)備材料：繩子、盆子、冰塊、鹽

實(shí)驗(yàn)過程：首先，我們把冰放在盆子里，在它上面放一根繩子，再往冰塊與繩子接觸的地方灑上一點(diǎn)鹽。過一會(huì)兒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，繩子跟冰黏在一起了，用繩子能把冰塊“釣”起來。

實(shí)驗(yàn)原理：當(dāng)把鹽粒撒在冰塊上，鹽會(huì)慢慢溶化到冰表面的水里，會(huì)產(chǎn)生一些鹽水，而此時(shí)遠(yuǎn)沒有達(dá)到使鹽水結(jié)冰的溫度，使得冰塊繼續(xù)慢慢融化。但在冰融化過程中，又要吸收大量的熱，使得與冰塊“親密接觸”的濕棉線再次凍入冰塊表面，這樣才能用繩子釣起冰來。

會(huì)長(zhǎng)高的冰

準(zhǔn)備材料：些許冰塊、幾瓶礦泉水

實(shí)驗(yàn)過程：

1.將礦泉水放置冰箱里，速凍大約3小時(shí)后取出。（拿出來的水必須還是液體狀，如果結(jié)成冰就不能用來做實(shí)驗(yàn)了。）

2.準(zhǔn)備一個(gè)裝有冰塊的杯或碗，就用它來見證流水迅速結(jié)冰的奇跡，其中的冰塊可放2/3滿。把那瓶冰凍了大約3小時(shí)的水從冷凍室拿出來，注意千萬不要搖晃。

3.放心大膽地澆灌碗中的冰塊吧！看，冰塊越來越高了！是不是很有趣？

實(shí)驗(yàn)原理：液態(tài)水遇冷會(huì)凝固成固體的冰。

冰塊會(huì)游泳

準(zhǔn)備材料：冰塊、一杯水

實(shí)驗(yàn)過程：當(dāng)我們把冰塊放入水里會(huì)發(fā)現(xiàn)，冰塊是浮于水面的，好像冰塊會(huì)游泳一樣。

實(shí)驗(yàn)原理：冰塊的密度小于水，所以浮在水面。

趣玩冰雪你還可以做這些！

給大家推薦了這么多有趣的冰雪運(yùn)動(dòng)、體驗(yàn)、感受，但這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠呢。如果大家還有什么好玩的，或者想體驗(yàn)的冰雪活動(dòng)，就請(qǐng)告訴我們吧！也許在《學(xué)與玩》接下來要舉辦的系列活動(dòng)中，你就可以親身參與了！讓我們一起開啟這個(gè)冬天，快樂地玩耍吧！