龔福寶

當今社會競爭激烈，一個人擁有優(yōu)雅的風度舉止、良好的禮儀形象，有助于就業(yè)和取得成功。

中國自古以來就是禮儀之邦，文明禮儀是中華民族五千年的文明精粹。隨著時代的發(fā)展和文化的進步，禮儀的內涵也在不斷更新和變化?！百|于內而形于外”，禮儀最能體現(xiàn)一個人的綜合素養(yǎng)、品位和格調。一個人的言行舉止、品位高雅與否，和個人文化底蘊密切相關。 “文質彬彬，然后君子”，我們只有既重視內心修養(yǎng)的提高，又重視外在儀表風度的修煉，才能成為謙謙君子。內外兼修的人才，才是當今社會需要的人才。

良好的形象有助于成功

哲學家赫爾岑說過：“生活中最重要的是有禮貌，它比最高的智慧、比一切學識都重要。”一個人外在形象的好壞，直接影響著他的人際交往和事業(yè)的成敗。在如今“內卷”嚴重、競爭激烈的人才市場上，不同崗位有不同的選人、用人標準，但良好的禮儀形象仍是用人單位共有的心理期待，好形象會給你贏來更多機會。據(jù)調查顯示，在每年的畢業(yè)生求職招聘會上，舉止文雅、彬彬有禮、大方得體、儀表端莊的畢業(yè)生更受招聘單位的青睞。反之，很多畢業(yè)生剛入職場時，不注意待人接物的方式，把放縱當作個性，一些不當?shù)难孕信e止和穿著打扮更是讓自身形象大打折扣，乃至影響事業(yè)發(fā)展。大學生的形象是個人最好的名片，會讓人過目不忘。

良好形象塑造的基本要求

形象既是一個人的門面，也是一個人內涵的具體表現(xiàn)。如何讓自己的形象更佳、更有魅力？

首先，要修身養(yǎng)性，成就大我。孟子曰：“吾善養(yǎng)吾浩然之氣?！敝T葛亮在《誡子書》中也表達了“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”的品質追求。大學生要努力修身養(yǎng)性，養(yǎng)浩然之氣;要有仁愛和大愛，愛祖國、愛人民，對社會有責任感和使命感;要講文明、講禮貌，做一個道德高尚的人。

其次，要善于表達。北大教授陳平原在他的《語文之美與教育之責》一文中曾提出，理想的大學畢業(yè)生應該是聰明、博雅、視野開闊，能讀書、有修養(yǎng)、善表達的人，其中善表達極為重要。綜合來說，大學生平時用語須做到：1.語言規(guī)范。發(fā)音標準、吐字清晰、音量適中、語速適度、表達合理。2.內容健康向上。境界高雅而不粗鄙庸俗，講究邏輯推理兼具美感。3.用語要親切，語言要平和、樸素，擺事實、講道理要有親和力和感染力。

最后，要體態(tài)端莊，風度不凡。體態(tài)就是身體姿態(tài)，指人的站、走、坐、手勢和表情等狀態(tài)。英國哲學家約翰·洛克曾說過，美德是一種精神上的寶藏，但是使它們生出光彩的則是良好的禮儀。凡是一個受到大家歡迎的人，他的動作不僅有力量，而且很優(yōu)美。無論應對什么事情，必須具有優(yōu)雅的方法和態(tài)度，才能得到別人的欣賞。

良好形象的養(yǎng)成寶典

首先，擁有好的體態(tài)須從以下幾個方面進行持之以恒的訓練。

1.舉止大方得體。不要隨意用手對人和事物指指點點，要四指并攏，拇指張開，手腕用力，掌心向上，成45度角，平面移動。

2.小動作盡量少?？刂坪米约旱乃闹?，不要動輒手舞足蹈、指手畫腳。

3.動作要規(guī)范。不做摳鼻子、挖耳朵、抓耳撓腮、抖胳膊、晃腿等不雅舉止。

其次，良好儀表的養(yǎng)成須從平日著裝打扮、行走姿勢練起。

1.站姿。要站如松，挺直、均衡、舒展。練習好站姿的基本要求是：抬頭、挺胸、收腹，目視前方;面帶微笑，嘴唇微開，下巴微收;膝蓋、大腿、腰部、頸部微微挺直用力，重心上提。男士雙腿打開與雙肩同寬，雙手微握，自然擺放在大腿兩側;女士兩腿并攏，雙腳靠近或者呈“V”形站姿，雙手自然垂放于大腿兩側或者兩手交握放于小腹上。

2.坐姿。要坐如鐘，沉著、穩(wěn)重、冷靜。坐下前要用一大腿輕觸椅子，垂直坐下椅子前部四分之三的面積（不要用雙手撐著椅子面彎腰坐下），然后再擺放雙腿。男士雙腿微開，不超過肩寬;女士雙腿并攏，雙腳腳尖自然向前，擺放在身體一側。雙手自然擺放在大腿上。

3.走姿。要行如風，從容、平穩(wěn)、成直線。身體保持標準站姿，精神抖擻、步伐穩(wěn)健、跨步均勻，兩腰適當收緊，身體重心稍微向前，雙手自然協(xié)調在身體兩側擺動。

4.手勢。要優(yōu)美、大方、得體。動作的基本要求是：手臂抬、手腕硬、虎口張，具體來說就是胳膊肘在做手勢時要抬起來，高過腰部，不能將手臂貼在腰上或夾在腋下做動作;做動作時，手腕要硬，和小臂形成一條直線，同時四指并攏，拇指張開。

5.表情。要微笑、真誠、生動，管理好自己的表情。微笑是人際交往的通行證，是社交場合的世界通用語言。微笑時要自然、親切、真誠和生動。

再次，著裝要規(guī)范得體，給人以儀表堂堂之感。

1.儀表的規(guī)范：儀表要干凈、整潔、美觀，身上無異味、異物。衣服不要有污漬、破洞或褶皺，衣領和衣袖要干凈整潔。衣著要符合常規(guī)和大眾審美標準，和諧得體、自然樸實。

2.服飾穿著搭配舒適怡人。服飾是指服裝穿著、飾品佩戴、美容化妝三個方面。莎士比亞曾經(jīng)說過：“服飾往往可以表現(xiàn)人格?！狈検且环N無聲的語言，體現(xiàn)一個人的個性、身份和教養(yǎng)。

服裝穿著和飾品佩戴要干凈整潔、簡單大方，遵守“TPO”原則，即“Time”（時間）、“Place”（地點）、“Occasion”（場合）原則，指人的著裝要與具體的時間、地點、場合相適應。同時要遵守“三色”原則，即服裝穿著和飾品佩戴一般不要色彩斑斕，服飾色彩一般保持在三種色彩之內，搭配風格要統(tǒng)一和諧。

3.美容化妝要清新自然、美麗大方。盡量不要濃妝艷抹，佩戴過度夸張的飾物。化妝時要注意相對隱秘，不要在大庭廣眾之下手忙腳亂地化妝、補妝。

一名合格的大學生不僅要有高尚的思想品德、廣博的知識經(jīng)驗和健康的身心，還要有良好的禮儀修養(yǎng)。為了成功的人生和美好的前程，為了良好的社會關系，大學生要努力塑造好自己的禮儀形象，以端莊得體、充滿活力的青春學子形象示人，讓自己風采卓然、魅力無限。