每次說(shuō)早睡，每次都熬到凌晨才睡，熬夜的危害有多大，大家都知道，即便如此，我們?cè)摪镜囊?，一次也沒(méi)少……既然如此，那我就坦誠(chéng)點(diǎn)：吃桑葚吧。打個(gè)廣告，想入手其他好物的小可愛(ài)記得加師姐微信（微信號(hào)：yhmd0808）哦，同步更新福利群和朋友圈哈。

桑葚在每年4—6月果實(shí)成熟時(shí)采收，去雜質(zhì)，曬干后食用，也可用來(lái)泡酒。成熟的桑葚色質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

早在兩千多年前，桑葚已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹(shù)特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使桑果具有天然生長(zhǎng)，無(wú)任何污染的特點(diǎn)，所以桑葚又被稱(chēng)為“民間圣果”。

桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、白藜蘆醇、花青素等成分，營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

《本草經(jīng)疏》里講它“熱退陰生，則肝心無(wú)火，故魂安而神自清寧，神清則聰明內(nèi)發(fā)，陰復(fù)則變白不老。”這段話(huà)的意思是，對(duì)于肝腎虧損導(dǎo)致的各種身體不適，比如虛熱，常年感覺(jué)手腳心發(fā)熱、胸口發(fā)悶和失眠，老是感覺(jué)耳朵嗡嗡響、耳鳴，以及有白發(fā)的朋友，桑葚都有很好的補(bǔ)益作用。

可以說(shuō)，桑葚就是經(jīng)常熬夜的朋友想要修復(fù)身體損傷的必備小果子啦！

除了可以補(bǔ)因?yàn)榘疽巩a(chǎn)生的體虛，桑葚的主要作用還有三點(diǎn)：

第一，桑葚能夠解燥生津。桑葚的這種能力主要得益于它本身的性質(zhì)——甘甜性涼。甘甜可以滋養(yǎng)肌肉，而甘涼又可以生津，所以平時(shí)干渴或者便秘的時(shí)候使用一些桑葚效果會(huì)很好。

第二，桑葚還可以清除熱渴。和“望梅止渴”一個(gè)道理，如果是要解暑、抗疲勞或者出遠(yuǎn)門(mén)的話(huà)，可以吃一些桑葚，酸酸甜甜的，既清熱又除渴。

第三，桑葚可以滋陰補(bǔ)血。有學(xué)者認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，故年少血?dú)獬涫r(shí)，頭發(fā)茂密色黑而有光澤;年老肝血不足，腎氣虛，頭發(fā)變?yōu)樯n白，易于脫落。而桑葚是滋陰補(bǔ)血的良藥，可以通過(guò)補(bǔ)氣血的方式讓頭發(fā)生長(zhǎng)變黑。

除此之外呢，桑葚是黑色的，中醫(yī)有“黑能補(bǔ)腎”的理論，所以有腰酸脅痛、眩暈、耳鳴、遺精等表現(xiàn)的肝腎陰虛癥的朋友也可以適當(dāng)吃一些桑葚哦。

泡水喝的時(shí)候，桑葚里的花青素會(huì)緩緩流出，把整杯水都染上藍(lán)紫色，而劣質(zhì)的桑葚在泡一次水后，顏色就消失了，還會(huì)在水中形成一個(gè)黑圈。師姐給你們推薦的是廣東農(nóng)科院出品的桑葚干，品質(zhì)自然不用多說(shuō)，還是采自遍地是水果的四川攀枝花哦。最后，無(wú)論是泡水還是干吃，都要把果實(shí)吃掉哦，就是哪怕你泡水了，也要撈出來(lái)吃掉哈！

一份是4罐，一罐是100g，都是獨(dú)立小包裝，每次該食用的桑葚的數(shù)量都給你配好了放在小袋子里，很貼心哇。經(jīng)常熬夜，喜歡吃油膩辛辣、酒類(lèi)、刺激性食物的人，還有到了一定年紀(jì)，虧損了陰氣，步入更年期的朋友們一定要多吃。