廖國輝

摘要：排球社團是普及排球知識的重要載體，也是營造排球運動氛圍、弘揚排球精神的有力平臺。排球社團為初中運動氛圍增添了有效活力，能夠促使學(xué)生積極參與，一方面，讓排球體育文化、體育價值觀得到了有效的傳播路徑;另一方面，學(xué)生通過參與排球社團，也有利于培養(yǎng)他們的人際交往能力，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，促成體育精神。更為關(guān)鍵的是，有利于提升排球運動的影響力，不斷擴大排球社團的規(guī)模?；诖?，本文對初中學(xué)段排球社團發(fā)展及訓(xùn)練方法進行了以下研究。

關(guān)鍵詞：初中;排球社團;訓(xùn)練方法

排球社團是塑造學(xué)校體育文化與傳承體育精神的策源地，更是連接學(xué)校與社會，社會、個人與集體發(fā)展的重要平臺。初中階段，很多學(xué)生選擇以排球作為課外的體育鍛煉形式，不僅有利于培養(yǎng)體育學(xué)習(xí)興趣，也是推廣排球全民參與的有效工具。排球社團的良好開展，直接影響著基層排球運動的普及與推廣。因此，本文從當(dāng)前初中生排球社團發(fā)展現(xiàn)狀出發(fā)，探討了有關(guān)社團發(fā)展的相關(guān)建議，并對排球訓(xùn)練方法進行了以下研究。

一、社團發(fā)展建議

（一）完善輔助資源，促進良性發(fā)展

學(xué)校應(yīng)對排球場地的設(shè)施進行改造與優(yōu)化，不斷提升排球場地的舒適性、標(biāo)準(zhǔn)性，促使學(xué)生參與其中，也能有效防止學(xué)生受傷。另外，學(xué)校的管理部門也應(yīng)該在學(xué)生社團活動中提供相關(guān)的器材，滿足學(xué)生對于活動器材的合理需求。此外，在購置排球時也要注意排球的質(zhì)量、舒適度，為學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練提供便利。

（二）豐富社團內(nèi)容，滿足多元需求

豐富排球社團的活動內(nèi)容，迎合學(xué)生們的活動需求。例如，增加軟排、氣排等活動類型，并根據(jù)不同學(xué)生的活動需求與運動水平，適當(dāng)改變排球運動規(guī)則，凸顯活動組織的科學(xué)性、創(chuàng)新性、人文性、趣味性，創(chuàng)新社團活動的實施路徑。

二、排球訓(xùn)練方法

（一）復(fù)習(xí)排球技術(shù)動作

針對排球訓(xùn)練方法，必須要重視相關(guān)技術(shù)動作要領(lǐng)的教學(xué)與講解，真正讓學(xué)生全面掌握排球技術(shù)動作，這樣更有利于他們的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，也凸顯了學(xué)生課堂主人公的地位。對此，在每次排球訓(xùn)練之前，教師必須要組織學(xué)生復(fù)習(xí)動作技術(shù)要領(lǐng)，讓她們對排球技術(shù)有更形象、直觀的印象。

例如，在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)雙手墊球這一動作時，我們必須要給學(xué)生做出正確的示范，讓他們把握技術(shù)的關(guān)鍵點。而不是在剛開始就講解動作要點，相反，以示范的形式能夠讓學(xué)生對動作有更直觀的認識。然后，我們讓學(xué)生總結(jié)技術(shù)動作要領(lǐng)。這樣一來，當(dāng)學(xué)生對動作要領(lǐng)有了更形象的認識之后，我們再帶領(lǐng)學(xué)生進行階段性的訓(xùn)練。所以，在每一次的正式訓(xùn)練之前，我們要強調(diào)組織學(xué)生分析技術(shù)要領(lǐng)，加深他們的認知，這樣才能夠讓理論指導(dǎo)實踐，促進學(xué)生排球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練。了解各動作要領(lǐng)與關(guān)鍵點后，加上教師的專業(yè)示范，讓學(xué)生在練習(xí)中掌握動作要領(lǐng)。在學(xué)生的示范訓(xùn)練過程中，教師還要做好指導(dǎo)、點撥與糾正的工作，幫助學(xué)生在課堂上掌握這一動作要領(lǐng)，消化動作技術(shù)的難點。

（二）掌握基本排球動作

我們必須明確，墊球是整個排球訓(xùn)練過程中的重點與難點。而且，很多學(xué)生由于身體協(xié)調(diào)性或者心理原因，也常在這一環(huán)節(jié)出現(xiàn)錯誤。所以，針對墊球這一基本的排球動作，我們必須要引導(dǎo)學(xué)生真正掌握要領(lǐng)，這樣才能繼續(xù)開展后續(xù)的教學(xué)。

具體來說，針對學(xué)生的雙臂動作與墊球時的瞬間手臂動作的正確性加以重視。只有學(xué)生真正掌握了墊球的正確動作，并在訓(xùn)練中找到墊球的感覺，這樣才能更好地進行訓(xùn)練。墊球講究的是雙腕、雙臂的協(xié)調(diào)配合度。在墊球過后，學(xué)生需要馬上放開雙手。然而，這一習(xí)慣對于絕大多數(shù)初學(xué)者而言較難掌握。面對這一情況，針對初中生的排球訓(xùn)練，我們要注意讓學(xué)生靈活移動雙腿，通過上肢、下肢的配合控制手臂、雙腕力量進行擊球。比如，在墊球或者是左右移動接球時，要提醒學(xué)生保持挺胸收腹的姿勢，屈膝下蹲。與此同時，還要控制好雙臂與臂面之間的角度，把握顛球技巧，讓身體更靈活，動作更靈敏。

（三）優(yōu)化訓(xùn)練組織形式

體育教學(xué)理念層出不窮，也使得排球訓(xùn)練目標(biāo)越來越豐富。在排球訓(xùn)練中，我們還要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)感受，注重提升他們的身體素質(zhì)，這是訓(xùn)練的基礎(chǔ)與前提。此外，還要針對學(xué)生的具體情況，不斷優(yōu)化排球訓(xùn)練方式、內(nèi)容，調(diào)動他們對排球訓(xùn)練的積極性與熱情。另外，完善訓(xùn)練內(nèi)容，不斷創(chuàng)新訓(xùn)練方法，提升訓(xùn)練的趣味性，也能更好地讓學(xué)生深入其中，研究排球的相關(guān)知識與技巧。特別是針對同一排球技巧的講解與訓(xùn)練，我們也可以利用不同的方法教學(xué)讓學(xué)生更好地融入在訓(xùn)練中。

例如，針對傳球技巧的講解，我們可以在課堂導(dǎo)入環(huán)節(jié)播放排球比賽，讓學(xué)生仔細觀察運動員的傳球技巧，并針對某一傳球技巧以慢鏡頭或慢放的功能進行放大，讓學(xué)生們分析這一技巧的價值、作用，并在后續(xù)的訓(xùn)練中拍攝學(xué)生的訓(xùn)練過程、傳球過程，將其呈現(xiàn)在課堂上，讓他們在對比中發(fā)現(xiàn)自己的不足。這樣的教學(xué)形式不僅提升了排球訓(xùn)練的趣味性，也能讓學(xué)生了解自己的不足。

五育并舉理念在教育教學(xué)中不斷深入推進，強調(diào)體質(zhì)教育在促進學(xué)生全面發(fā)展的重要性。所以，作為體育教師，我們也要不斷更新自己的教學(xué)觀念，引導(dǎo)學(xué)生在排球訓(xùn)練中掌握更多的專業(yè)技巧與方法，豐富排球教學(xué)與訓(xùn)練的形式，提升學(xué)生對排球?qū)W習(xí)的興趣，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻：

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