奚怡

2016年，黨中央、國(guó)務(wù)院發(fā)布了《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，這是我國(guó)首次公布健康領(lǐng)域中長(zhǎng)期的規(guī)劃，明確了“共建共享、全民健康”是建設(shè)健康中國(guó)的戰(zhàn)略主題和根本目的。2017年10月18日，習(xí)近平總書(shū)記在黨的十九大報(bào)告中提出，實(shí)施健康中國(guó)發(fā)展戰(zhàn)略。2019年6月24日，國(guó)務(wù)院印發(fā)《關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《意見(jiàn)》），成立健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)，從國(guó)家層面出臺(tái)了《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》。這一中長(zhǎng)期行動(dòng)聚焦當(dāng)前主要健康問(wèn)題和影響因素，緊密?chē)@疾病預(yù)防和健康促進(jìn)兩大核心。國(guó)務(wù)院在《意見(jiàn)》中明確提出了15項(xiàng)行動(dòng)目標(biāo)、指標(biāo)、任務(wù)等，努力使群眾不生病、少生病，共建共享健康生活。本刊開(kāi)設(shè)“健康中國(guó)”欄目，關(guān)注相關(guān)健康中國(guó)重大行動(dòng)，傳播科學(xué)的健康理念，助力國(guó)家推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)。

本文接本刊第368期文章《提升力量類(lèi)體育游戲（3）》，繼續(xù)介紹提升力量類(lèi)體育游戲。

9.奪紅旗

練習(xí)目的：發(fā)展力量素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

練習(xí)準(zhǔn)備：約8米的繩子一根，小旗4面。畫(huà)一個(gè)長(zhǎng)、寬各4米的正方形，每一個(gè)角上插一面小旗。在正方形里面再畫(huà)一個(gè)長(zhǎng)、寬各2米的正方形。將約8米的繩子，分成4段，每隔2米做一標(biāo)記，然后將繩首尾相接，放在2米的正方形上，將標(biāo)記壓在角上。

練習(xí)方法：練習(xí)者4人一組，每人拉住繩上的一個(gè)標(biāo)記，形成一個(gè)正方形。教練發(fā)令后，每人用一手拿住繩子用力拉，并用另一手去拔身后的小旗，以先取到小旗者為勝。再換另一組繼續(xù)練習(xí)，依次類(lèi)推。練習(xí)結(jié)束后，看誰(shuí)取勝次數(shù)最多。

練習(xí)規(guī)則：練習(xí)時(shí)，練習(xí)者不得丟掉繩子，以免造成其他人摔倒，違者判失敗。

建議：

（1）此練習(xí)進(jìn)行時(shí)，男、女生要分開(kāi)。（2）教育學(xué)生注意安全。

10.看誰(shuí)投得準(zhǔn)

練習(xí)目的：提高投擲的準(zhǔn)確性。

練習(xí)準(zhǔn)備：小皮球若干個(gè)，桶兩個(gè)。在場(chǎng)地上畫(huà)一條直線，作為投擲線。在投擲線前方10米處，間隔一定的距離各放一個(gè)桶。

練習(xí)方法：將練習(xí)者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，面對(duì)圓桶，成縱隊(duì)站在投擲線后，兩隊(duì)排頭手拿3個(gè)小皮球。教練發(fā)令后，排頭向桶內(nèi)投小皮球，每投進(jìn)一個(gè)得1分，連續(xù)投3次后，換第二人投，依次類(lèi)推。練習(xí)結(jié)束后，以累積分多的隊(duì)為勝。

練習(xí)規(guī)則：

（1）球只允許在下達(dá)口令后投出，如提前投出不予計(jì)分。

（2）投球時(shí)，不能踩線。