沈瑞杰

中圖分類號(hào)：G831? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）03-281-02

摘? 要? 本文將詳細(xì)介紹體操教學(xué)中使用保護(hù)與幫助的具體方法，通過專業(yè)的研究與調(diào)查，精準(zhǔn)找出該類教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方式的實(shí)例，在了解當(dāng)前學(xué)生在體操教學(xué)中的幫助與保護(hù)方法的應(yīng)用現(xiàn)狀后，及時(shí)提出增強(qiáng)幫助與保護(hù)方式的實(shí)踐力度、合理使用保護(hù)方法、強(qiáng)化幫助方式的針對(duì)性三項(xiàng)對(duì)應(yīng)的解決措施，從而有效完善體操教學(xué)學(xué)生的幫助與保護(hù)效果。

關(guān)鍵詞? 幫助方法? 體操教學(xué)? 自我保護(hù)? 間接幫助

在當(dāng)前的體操教學(xué)中，為提升教學(xué)效果，教師多傳授更多難度較高且優(yōu)美的動(dòng)作，學(xué)生在實(shí)行日常練習(xí)時(shí)無形中會(huì)增加受傷的概率。因此，要透過對(duì)其開展的幫助與保護(hù)方式的運(yùn)用來強(qiáng)化其訓(xùn)練保護(hù)意識(shí)，在科學(xué)訓(xùn)練方式的引導(dǎo)下提升對(duì)各項(xiàng)體操動(dòng)作的控制水平。

一、體操教學(xué)中使用保護(hù)與幫助的具體方法

（一）保護(hù)方式

在當(dāng)前的體操教學(xué)中，練習(xí)者可合理運(yùn)用自我保護(hù)與他人保護(hù)來完善教學(xué)效果。一方面，針對(duì)自我保護(hù)而言，其多出現(xiàn)在體操訓(xùn)練過程中，開展保護(hù)的主要目的是為了避免意外，練習(xí)者多透過自身對(duì)各類動(dòng)作技巧的控制度來躲避危險(xiǎn)。在進(jìn)行體操鍛煉時(shí)，相關(guān)人員不但要增強(qiáng)各項(xiàng)動(dòng)作的規(guī)范度，還要逐步改善自身的思維能力，在遭遇危險(xiǎn)或訓(xùn)練意外時(shí)能憑借較快反應(yīng)來避免危險(xiǎn)。教師在傳授體操動(dòng)作技巧時(shí)也要告知更多的自我保護(hù)方式，使其在遭遇危險(xiǎn)時(shí)能借助對(duì)應(yīng)性措施來開展自我保護(hù)，在提升體操動(dòng)作訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)上提升自我保護(hù)意識(shí)。另一方面，他人保護(hù)在體操訓(xùn)練中也顯得較為重要，訓(xùn)練者在進(jìn)行各項(xiàng)體操動(dòng)作的練習(xí)時(shí)，可依靠周圍人的幫助來保護(hù)自身，避免其在練習(xí)動(dòng)作時(shí)在動(dòng)作失誤的情況下而產(chǎn)生訓(xùn)練危險(xiǎn)。他人保護(hù)的主要方式為抱與接，在訓(xùn)練開始時(shí)，周圍同伴需對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行一定的安全提醒，對(duì)其各項(xiàng)動(dòng)作進(jìn)行合理規(guī)范。比如，訓(xùn)練者在練習(xí)前翻滾時(shí)，保護(hù)者可將手臂放置在訓(xùn)練者的前方，若看到其遭受危險(xiǎn)，可利用手臂來托住該訓(xùn)練者的腰部，防止其遭受身體傷害[1]。

（二）幫助方法

其一，在當(dāng)前體操教學(xué)采用幫助方法時(shí)，相關(guān)人員可采用直接幫助法，該類幫助的主要借力點(diǎn)為依照自身力量來完成支撐，即在訓(xùn)練期間遭受危險(xiǎn)，需依照動(dòng)作技巧與自身身體狀況來縮減該動(dòng)作帶去的傷害，直接幫助法采用的形式為扶、推、擋與托等動(dòng)作，可根據(jù)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目來調(diào)整幫助方式。針對(duì)體操教學(xué)實(shí)踐內(nèi)容而言，基于該類教學(xué)的專業(yè)性，教授者在逐步完善自我保護(hù)方式時(shí)，還要教授更多的直接幫助形式，在進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)需為不同學(xué)生選擇合適的自我?guī)椭绞?，提升自我?guī)椭ǖ倪\(yùn)用效果。其二，對(duì)于間接幫助法來說，應(yīng)用該方式時(shí)訓(xùn)練者無需借用自身力量，利用他人或某些信號(hào)來尋求對(duì)應(yīng)性幫助，而幫助者會(huì)根據(jù)訓(xùn)練者設(shè)計(jì)的標(biāo)簽與提醒信號(hào)來為其帶去更大幫助，使訓(xùn)練者更為科學(xué)的完成體操動(dòng)作的訓(xùn)練。基于不同學(xué)生的身體素養(yǎng)存有較大區(qū)別，對(duì)其開展的體操訓(xùn)練內(nèi)容或動(dòng)作也應(yīng)有所不同，對(duì)不同學(xué)生制定出對(duì)應(yīng)的幫助方案。當(dāng)前較成熟的幫助信號(hào)有標(biāo)志物法、限制法與信號(hào)法。在該類間接幫助的影響下，訓(xùn)練者的體操動(dòng)作將變得更為規(guī)范，其訓(xùn)練方向與訓(xùn)練內(nèi)容也將更具針對(duì)性。

二、體操教學(xué)中運(yùn)用幫助與保護(hù)方法的應(yīng)用實(shí)踐

（一）體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法的背景調(diào)查

為更好地探究出當(dāng)前體操教學(xué)中具體的幫助與保護(hù)方法，研究人員以某學(xué)院的學(xué)生為例，詳盡探索當(dāng)前體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法的問題，并提出針對(duì)性的解決措施。

具體來看，在了解該學(xué)院學(xué)生體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法的過程中，研究人員采用了問卷調(diào)查法，即發(fā)放了50份調(diào)查問卷，收回43份，有效數(shù)字為43，也就是說，該類調(diào)查的有效概率為100%，透過該結(jié)果可精準(zhǔn)看出當(dāng)前學(xué)生對(duì)幫助與保護(hù)的認(rèn)可度，其具體概率如表1所示。

表1? 學(xué)生對(duì)幫助與保護(hù)的認(rèn)可度

認(rèn)可程度（%） 非常重要 重要 一般 不重要 極不重要

概率 76.5 17.5 5.0 1.0 0

透過該表格可發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)幫助與保護(hù)的認(rèn)可度極高，在其眼中在實(shí)行日常的體操訓(xùn)練時(shí)要進(jìn)行合理的幫助與保護(hù)。

（二）體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法的現(xiàn)狀

1.實(shí)踐操作度不夠。在當(dāng)前的體操教學(xué)中，部分教師在傳授幫助與保護(hù)方式期間，更加強(qiáng)調(diào)理論的教授，對(duì)該類教學(xué)的實(shí)踐性較忽視。比如，在實(shí)行幫助或保護(hù)方式時(shí)，要進(jìn)行站位、上手力度與上手部位的教授，而該類傳授要開展大量實(shí)踐，只有通過實(shí)踐才能檢驗(yàn)學(xué)生保護(hù)與幫助方式的運(yùn)用水平，在實(shí)踐教學(xué)力度較差的情況下，學(xué)生幫助與保護(hù)方法的運(yùn)用較難獲得提升。

2.保護(hù)方式運(yùn)用不佳。在進(jìn)行體操教學(xué)保護(hù)方法的傳授時(shí)，部分教師未能明晰保護(hù)重點(diǎn)與保護(hù)位置的選擇也并不理想，學(xué)生較難掌握體操各項(xiàng)動(dòng)作的基礎(chǔ)性要領(lǐng)，對(duì)各個(gè)位置的保護(hù)也極難達(dá)到教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。比如，在進(jìn)行體操練習(xí)時(shí)，多數(shù)學(xué)生都要用到翻、跳等動(dòng)作，基于對(duì)保護(hù)方法的使用不佳，其訓(xùn)練動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度也受到較大影響，既降低各項(xiàng)動(dòng)作的練習(xí)效果，又難以在訓(xùn)練中進(jìn)行自我保護(hù)、他人保護(hù)等[2]。

3.幫助方法的針對(duì)性不強(qiáng)。針對(duì)日常體操訓(xùn)練的幫助方法而言，基于不同學(xué)生的身體素質(zhì)有所區(qū)別，對(duì)其的幫助方法也將產(chǎn)生較大改變，因而需科學(xué)選擇站位與幫助的時(shí)機(jī)，在當(dāng)前的體操教學(xué)或訓(xùn)練中，部分教師對(duì)所有學(xué)生都采用了相同的幫助方式，降低了該類教學(xué)方法的針對(duì)性，受身體素養(yǎng)、學(xué)習(xí)能力影響，部分學(xué)生不僅難以掌握較佳的幫助要領(lǐng)，還降低了體操練習(xí)效果。

（三）解決體操教學(xué)中使用幫助與保護(hù)方法問題的有效措施

1.增強(qiáng)幫助與保護(hù)方式的實(shí)踐力度。在實(shí)行體操教學(xué)的過程中，基于較多的訓(xùn)練動(dòng)作，要及時(shí)強(qiáng)化幫助與保護(hù)方式的實(shí)踐力度。傳統(tǒng)體操教學(xué)中，教師更注重對(duì)專業(yè)體操知識(shí)、各項(xiàng)鍛煉動(dòng)作的傳授，對(duì)幫助與保護(hù)方法較忽視，在進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)不僅未能清晰教授各項(xiàng)體操動(dòng)作，還降低了對(duì)學(xué)生的身體保護(hù)，無形中使學(xué)生出現(xiàn)了較多傷病，在縮減其學(xué)習(xí)興趣的基礎(chǔ)上也降低其各項(xiàng)體操動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度。

具體來看，在進(jìn)行體操教學(xué)中的幫助與保護(hù)方式實(shí)踐期間，教師應(yīng)在教授前及時(shí)了解、掌握當(dāng)前不同學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)其各項(xiàng)身體指標(biāo)進(jìn)行精準(zhǔn)掌控，明確與體操訓(xùn)練內(nèi)容相關(guān)的保護(hù)、幫助方法，對(duì)其具體的上手力度大小、上手部位與站位實(shí)行合理控制，并將該項(xiàng)知識(shí)透過實(shí)踐傳授給所有學(xué)生，使其在日常訓(xùn)練時(shí)增加對(duì)身體的保護(hù)。比如，在當(dāng)前的體操訓(xùn)練保護(hù)方式中，存有自我保護(hù)與他人保護(hù)，學(xué)生要在體操訓(xùn)練中明確自我保護(hù)的內(nèi)容，透過與他人的交流溝通增加對(duì)他人的保護(hù)。針對(duì)幫助方法來說，直接幫助與間接幫助都能有效鞏固訓(xùn)練質(zhì)量，在學(xué)習(xí)該類幫助方式時(shí)，學(xué)生要通過日常訓(xùn)練主動(dòng)學(xué)習(xí)與直接幫助相關(guān)的各項(xiàng)內(nèi)容，并切實(shí)掌握間接幫助的站位、手勢與信號(hào)等，在合理的實(shí)踐訓(xùn)練下提升體操動(dòng)作練習(xí)水平，更好地掌握各項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng)。

2.合理使用保護(hù)方法。一方面，教師在進(jìn)行體操教學(xué)的過程中，要及時(shí)明確保護(hù)重點(diǎn)。比如，當(dāng)學(xué)生在練習(xí)體操擺動(dòng)動(dòng)作時(shí)，要確認(rèn)不同動(dòng)作的擺動(dòng)幅度，利用對(duì)極點(diǎn)位置的合理控制來維持自身平衡，增加體操動(dòng)作的優(yōu)美性。而在鍛煉垂直部位時(shí)，由于該位置的運(yùn)動(dòng)速度較大，當(dāng)人體難以承受較大的壓力與拉力時(shí)，會(huì)奔向切線方向，因而需對(duì)垂直部位實(shí)行合理保護(hù)。在體操訓(xùn)練時(shí)存有騰空后落地的動(dòng)作，在執(zhí)行該項(xiàng)動(dòng)作時(shí)極難控制該動(dòng)作帶去的平衡性，若喪失平衡力則會(huì)給訓(xùn)練者的身體帶去極大傷害，要在日常訓(xùn)練時(shí)對(duì)該部位實(shí)行合理保護(hù)[3]。另一方面，在進(jìn)行保護(hù)方法的練習(xí)時(shí)，教師還應(yīng)為學(xué)生挑選出對(duì)應(yīng)的保護(hù)位置，保護(hù)者要依照不同體操動(dòng)作的基本特征與項(xiàng)目內(nèi)容來估計(jì)練習(xí)者可能產(chǎn)生的訓(xùn)練狀況，并根據(jù)該狀況來確認(rèn)站位位置。比如，體操教學(xué)中含有單杠回環(huán)動(dòng)作，若訓(xùn)練者的動(dòng)力不足則會(huì)產(chǎn)生回?cái)[現(xiàn)象，極易出現(xiàn)脫手等不良狀況，該狀況下的保護(hù)者要主動(dòng)站立在單杠的后側(cè)方與前側(cè)方。此外，當(dāng)練習(xí)者進(jìn)行騰空下落訓(xùn)練時(shí)，對(duì)其采用的保護(hù)措施需以托擋腹部、腰為主，比如，針對(duì)跳馬落地的下法訓(xùn)練而言，若練習(xí)者出現(xiàn)因動(dòng)作失誤而脫離相關(guān)器械，保護(hù)者要及時(shí)托住練習(xí)者的背，防止其因該失誤而受傷，提升體操教學(xué)訓(xùn)練的保護(hù)效果。

3.強(qiáng)化幫助方式的針對(duì)性。首先，在開展體操教學(xué)期間，基于該類教學(xué)內(nèi)容的多樣性與學(xué)生不同的身體素質(zhì)，教師在傳授幫助方法時(shí)要帶有一定的針對(duì)性。比如，在進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí)需實(shí)行合適的訓(xùn)練順序，對(duì)幫助方式的選位也變得較為重要，在選擇幫助位置前要盡量分析該學(xué)生可能產(chǎn)生的危險(xiǎn)，透過對(duì)該危險(xiǎn)位置的判斷來為其提供適宜幫助，增強(qiáng)訓(xùn)練者的安全性。其次，在完成幫助位置的選擇后，教師要引導(dǎo)學(xué)生合理挑選幫助部位，即幫助時(shí)的助力著力點(diǎn)，比如，當(dāng)學(xué)生在練習(xí)轉(zhuǎn)體類動(dòng)作時(shí)，其助力點(diǎn)多在其身體重心的兩側(cè)。而回環(huán)、擺動(dòng)類動(dòng)作的助力點(diǎn)則與人體支撐點(diǎn)的距離較遠(yuǎn)，只有明確該類助力點(diǎn)才能更好地開展操作與幫助。再次，學(xué)生在幫助訓(xùn)練者時(shí)還要合理挑選幫助時(shí)機(jī)，該幫助時(shí)機(jī)不僅要與動(dòng)作技術(shù)原理相符，還要找準(zhǔn)對(duì)該類人群的幫助時(shí)機(jī)，合理運(yùn)用杠桿原理與慣性原理，在科學(xué)使用該類原理動(dòng)作后可有效增強(qiáng)對(duì)他人的幫助水平。最后，教師在進(jìn)行日常的體操教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)，還要引導(dǎo)學(xué)生明確幫助方向、幫助程度等。比如，在傳授體操教學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，學(xué)生應(yīng)增加交流溝通力度，及時(shí)了解自身與對(duì)方的訓(xùn)練水平，明確各自的訓(xùn)練方向，在幫助他人時(shí)應(yīng)確保其助力動(dòng)作與其練習(xí)方向相一致，既能幫助該訓(xùn)練者完成該項(xiàng)動(dòng)作，又能提升幫助水平，還要適時(shí)明確對(duì)他人的幫助程度，即只有在訓(xùn)練者需要幫助或遭遇危險(xiǎn)時(shí)才為其提供恰當(dāng)幫助。

三、結(jié)語

綜上所述，在實(shí)行體操教學(xué)的過程中，教師可利用對(duì)幫助與保護(hù)方法的傳授來提升學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果、體操素養(yǎng)，使學(xué)生不僅學(xué)到了更多的專業(yè)體操知識(shí)、各項(xiàng)體操動(dòng)作，還養(yǎng)成了較佳的幫助與保護(hù)習(xí)慣，精準(zhǔn)控制體操練習(xí)內(nèi)容，更加認(rèn)可體操教學(xué)任務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳景芳，王琳，謝恩秋.淺談高校體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助[J].科技資訊，2021，19（10）：147-149.

[2]楊永智，湯云雄.高校體操教學(xué)中的恐懼心理與克服方法[J].學(xué)園，2020，13（04）：83-84.

[3]樊雪純，高娃.大學(xué)生體操學(xué)習(xí)中恐懼心理調(diào)查[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)（教育科學(xué)版），2019，32（02）：115-120.