面對乏味的工作、糟糕的交通以及繁瑣的家務(wù)，我們會經(jīng)常感到很無聊。究竟什么樣的人更容易“無聊”？一個人有哪些表現(xiàn)會讓別人認(rèn)為“無聊”？這些表現(xiàn)又是如何影響我們對“無聊的人”的看法？

生活中許多人都想讓自己成為一個有趣的人，然而無聊的人卻似乎無處不在。他們也許會一講起故事便滔滔不絕，抑或是不停地給你分享個人的“冒險”經(jīng)歷。

在一項新研究中，研究人員調(diào)查了一個人有哪些表現(xiàn)會讓別人覺得“無聊”，以及這些表現(xiàn)如何影響了我們對“無聊的人”的看法。

誰是“最無聊”的人

研究人員設(shè)計了5項實驗，讓超過500名受訪者對他們印象中最典型的無聊的特征、愛好和工作進行排序。

實驗顯示，數(shù)據(jù)分析師、會計、稅務(wù)及保險從業(yè)人員、清潔工和銀行從業(yè)者被列為最無聊的職業(yè)人群，而睡覺、宗教活動、看電視、觀察動物和做數(shù)學(xué)題則被列為最無聊的業(yè)余愛好。當(dāng)被問及無聊的人有哪些典型的特征時，受訪者提到了沒有興趣愛好、缺乏幽默感、沒主見和愛抱怨等特點。

研究團隊還發(fā)現(xiàn)，被貼上“無聊”的標(biāo)簽可能會對一個人的人際關(guān)系產(chǎn)生顯著的負(fù)面影響。一個人身上有關(guān)無聊的標(biāo)簽越典型，那么在他人眼里這個人就越無聊，可能會在人際交往中遭受不公對待。

英國埃塞克斯大學(xué)的心理學(xué)家范蒂爾堡對此評價：“對一個人的看法確實可以改變，但問題在于，人們甚至可能不愿意花時間與那些有著‘無聊工作和愛好的人交流，而是選擇避開他們。那些‘無聊的人根本沒有機會糾正人們的看法，難以打破這些負(fù)面的刻板印象?！?/p>

范蒂爾堡說：“我本來預(yù)想的是，人們會覺得會計師的工作是枯燥乏味的，但也會認(rèn)為他們的工作效率很高，能夠出色地完成稅務(wù)工作。實際上，銀行家和會計師等人群的能力非常出色，而且有一定的社會地位?；蛟S我們應(yīng)當(dāng)打破刻板印象，不要把他們簡單歸為‘無聊的人，否則他們可能會為此感到難過。”

此外，該研究還統(tǒng)計出人們認(rèn)為最令人興奮的5種工作：藝術(shù)表演、科學(xué)研究員、新聞記者、保健專業(yè)醫(yī)生和教師。

兩大因素催生無聊感

坐在安靜的學(xué)術(shù)報告廳里，有人聚精會神，有人卻昏昏欲睡，為何會這樣？究竟什么樣的人更容易“無聊”？

無聊感的產(chǎn)生主要歸咎于兩個因素：外部刺激不足和自身調(diào)節(jié)能力偏弱。

由于渴望外部刺激，性格外向的人更容易陷于無聊中。英國倫敦精神病學(xué)研究所的漢斯·艾森克指出，性格外向的人需要持續(xù)變化的刺激，才能達到最佳的喚醒水平，否則無聊感就油然而生。

盡管性格外向的人通常需要更多的外部刺激，但他們的自我調(diào)節(jié)能力卻各不相同。愛好廣泛且富有創(chuàng)造力的人，就不容易陷入無聊的泥淖。如果內(nèi)心世界不充實，自身調(diào)節(jié)能力又弱，再多的外部刺激和新鮮感也會轉(zhuǎn)瞬即逝。

在極端情況下，如果個體不知道找樂子，被無意義感包圍，就會產(chǎn)生一種更復(fù)雜的無聊感。而當(dāng)個體出于現(xiàn)實考慮或迫于其他壓力，放棄了至關(guān)重要的生活目標(biāo)和夢想，無聊感也會隨之產(chǎn)生。

通過“內(nèi)觀”來對抗無聊

無聊感各有不同，治療無聊的方法也多種多樣。美國西佛羅里達大學(xué)的心理學(xué)家沃丹洛維奇指出，如果一個人的業(yè)余時間總是被無聊感占據(jù)，他就應(yīng)該嘗試培養(yǎng)新的興趣愛好，或者學(xué)習(xí)一些新的技能。他說：“通過自我訓(xùn)練，你會發(fā)現(xiàn)周圍的世界其實很豐富多彩。只要用心去體會和發(fā)現(xiàn)周圍的美，就不會感到無聊?！?/p>

充分認(rèn)識自我和周邊環(huán)境是內(nèi)觀的關(guān)鍵。內(nèi)觀是人感知和關(guān)注當(dāng)前的狀態(tài)，源于東方哲學(xué)中的打坐冥想，要求練習(xí)者緩慢放松，專注于自己的呼吸吐納和肢體感覺，并讓思緒天馬行空般穿行于腦海。內(nèi)觀訓(xùn)練可以幫訓(xùn)練者提高注意力，走出情緒的漩渦，從而減少無聊感的產(chǎn)生。心理學(xué)家稱，在接受為期10天的內(nèi)觀訓(xùn)練后，冥想的初學(xué)者與沒有接受訓(xùn)練的人相比，工作的注意力和記憶力都明顯改善。此外，前者的發(fā)呆情況和抑郁癥也逐漸消失了。

（《環(huán)球科學(xué)》等）