女人的美麗健康靠什么？無非氣血二字。氣血調(diào)和則五臟安，氣血不和則疾病生。如何知道自己是否氣血不足？平時(shí)得仔細(xì)觀察，看是否有這4個(gè)表現(xiàn)：黃、累、困、冷。

1. 黃臉是氣血的晴雨表，氣血充足的臉色往往是白里透紅有光澤。氣血虛弱會(huì)使面部出現(xiàn)異常，暗沉發(fā)黃。

2. 累正常疲勞經(jīng)過一定的休息和調(diào)整，身體很快就能恢復(fù)到最佳狀態(tài)。對(duì)于氣血不足的人來說，不管睡多久，起床后還是會(huì)疲勞，沒有精神，這也是氣血不足的影響之一。氣血不足導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不能及時(shí)供給，這是由于人體某些器官供血不足造成的。

3. 困我們的思想需要?dú)庋膸椭?，這樣才能保持一種安定和寧靜的狀態(tài)。這樣睡眠質(zhì)量也會(huì)得到提高，睡眠會(huì)更加穩(wěn)定。對(duì)于氣血充足的人來說，睡眠質(zhì)量更高，而且睡眠速度更快，睡眠穩(wěn)定，不會(huì)出現(xiàn)失眠和多夢(mèng)。對(duì)于氣血不足的人來說，不僅難以入睡，還更容易在睡眠中做夢(mèng)，也很難睡到天亮醒來。

4. 冷怕冷是氣血不足的嚴(yán)重表現(xiàn)之一。腎為先天之本，藏精，主生長發(fā)育與生殖，腎中精氣對(duì)機(jī)體各個(gè)臟腑組織器官有推動(dòng)、溫煦作用，腎陽虛則會(huì)出現(xiàn)形寒肢冷、腰膝冷痛等癥狀。過早進(jìn)行性生活、性生活過度、過多的產(chǎn)育（目前主要指流產(chǎn)次數(shù)過多）均可導(dǎo)致耗傷腎精。