◎ 李思圓

很多人在做一件事時(shí)，最難克服的，不是將會(huì)遇到的困難，而是想象中的困難。

不知你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：本想去健身，但想著會(huì)很累，越想越累，干脆就不去了；本想去讀書(shū)，但覺(jué)得會(huì)犯困，越想越困，干脆就不讀了；本想去寫(xiě)作，但害怕會(huì)很難，越想越難，干脆就不寫(xiě)了。許多時(shí)候，令我們疲憊的，從來(lái)不是沒(méi)準(zhǔn)備好，而是過(guò)多的焦慮和猶豫。

作家南川大叔講過(guò)這樣一個(gè)故事。他有一個(gè)表弟想去某大型企業(yè)應(yīng)聘，卻始終猶豫不決，終究沒(méi)有去。因?yàn)樗?tīng)說(shuō)該公司面試很嚴(yán)格。

南川大叔問(wèn)他：“你先告訴我，投簡(jiǎn)歷了嗎？”表弟回答道：“還沒(méi)有，我不確定自己能不能行。”南川大叔聽(tīng)后，嘆氣道：“你根本沒(méi)去嘗試過(guò)，就已經(jīng)被想象中的困難嚇住了。”

我看到過(guò)這樣一句話：“人就是這樣，想來(lái)想去，猶豫來(lái)猶豫去，覺(jué)得自己沒(méi)有準(zhǔn)備好，勇氣沒(méi)攢夠，其實(shí)只要邁出去那一步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了?！毕胩?，不僅會(huì)消耗掉更多的體力和精力，也會(huì)瓦解掉你做事的決心和意志力。

1983年，美國(guó)社會(huì)學(xué)家霍克希爾德提出了一個(gè)理論叫“情緒勞動(dòng)”。大意是除了日常的體力和腦力勞動(dòng)外，還存在一種被忽視的勞動(dòng)，就是情緒的勞動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人陷入過(guò)度焦慮和糾結(jié)時(shí)，就會(huì)消耗自己大量的體力和精力。

這也就是為什么在做一件事時(shí)，怕自己做不成比真做不成更讓你感到疲憊，怕別人說(shuō)你不行比真不行更讓你感到難堪。許多時(shí)候，我們面對(duì)的最大困難，不是來(lái)自外壓和外力，而是來(lái)自自己情緒和精神的內(nèi)耗。困惑也好，質(zhì)疑也罷，想得越多越痛苦。當(dāng)你摒棄雜念，拋開(kāi)煩憂，便做得越多越坦然。

（林冬冬摘自《戀愛(ài)·婚姻·家庭》2022年第8期 圖/雨田）