魏忠濤

家長(zhǎng)和教師可以按照“一二三”原則，有意識(shí)地提升孩子的抗挫折能力。

“一”是把握一個(gè)核心，提升孩子的自我認(rèn)同價(jià)值。教師和家長(zhǎng)在幫助孩子之前，先要弄清楚一個(gè)問(wèn)題——孩子的挫折感來(lái)自哪里？只有明白了孩子的內(nèi)心感受，才有利于對(duì)癥下藥。心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的挫折感來(lái)自兩個(gè)方面：一方面是對(duì)害怕失敗的焦慮，這是自信心、自我認(rèn)同感缺乏的表現(xiàn);另一方面是對(duì)可能會(huì)失敗的后果的恐懼，害怕失去?？謶趾秃ε率?，也是對(duì)自我價(jià)值認(rèn)同的潛意識(shí)的保護(hù)。因此，要提升孩子的抗挫能力，核心就是要提升孩子的自我認(rèn)同價(jià)值。只有讓孩子明白自己是獨(dú)一無(wú)二的存在，“天生我材必有用”，孩子才會(huì)“越挫越勇”，而不會(huì)輕易被挫折打敗。

“二”是牢記兩句話。提升孩子的抗挫能力，要通過(guò)語(yǔ)言傳遞出對(duì)孩子的“支持和愛(ài)”。那么，“支持和愛(ài)”該如何表達(dá)？可以嘗試多說(shuō)說(shuō)以下兩句話。

第一句話：“那又怎樣”。這四個(gè)字具有強(qiáng)大的力量，傳遞著家長(zhǎng)和老師旗幟鮮明的“愛(ài)和支持”，對(duì)處于困境的孩子具有直接撫慰的作用。這四個(gè)字直截了當(dāng)?shù)馗嬖V孩子家長(zhǎng)和老師就是他的依靠，心中的焦慮和恐懼都只不過(guò)是“紙老虎”。

第二句話：是的，就是這樣子。孩子面對(duì)挫折和困境，多是“三無(wú)”癥狀（無(wú)助、無(wú)奈、無(wú)用感），這種情緒會(huì)陷入廣泛性焦慮。讓孩子痛苦的不一定是具體的負(fù)面情緒，而是“無(wú)可奈何”的沮喪感，從而讓孩子缺乏信心、希望和快樂(lè)。這時(shí)，家長(zhǎng)和老師可以及時(shí)告訴他：“是的寶貝，我知道你現(xiàn)在很難，但目前就是這樣子?！边@句話看似有些無(wú)奈，但卻是和孩子情感和情緒的共振，會(huì)讓孩子感受到平等視角的愛(ài)，遠(yuǎn)勝于其他言語(yǔ)。

“三”就是實(shí)施三個(gè)步驟。第一步，理解孩子的情緒，做到感同身受。比如，孩子想?yún)⒓痈?jìng)賽又怕不能取得好的成績(jī)，這時(shí)的鼓勵(lì)如果是“沒(méi)有問(wèn)題你一定行”，看似在打氣，其實(shí)沒(méi)有化解孩子內(nèi)心的焦慮，其內(nèi)心更多糾結(jié)的是“如果我表現(xiàn)不好該怎么辦”“如果我失敗了會(huì)丟臉”的壓力。這時(shí)，家長(zhǎng)和教師一定要提升孩子的自我認(rèn)同價(jià)值，讓孩子感受到家長(zhǎng)的理解和支持。

第二步，接納，多說(shuō)兩句話。在理解孩子的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)和教師要多說(shuō)“那又怎樣”“是的，就是這樣子”這兩句話，給孩子強(qiáng)有力的支持。

第三步，陪伴，和孩子共同成長(zhǎng)。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)性情緒，如沮喪、焦慮、低落、無(wú)助等，家長(zhǎng)和教師要在理解孩子情緒、達(dá)到情感共鳴共振的基礎(chǔ)上，和孩子一起分析原因，找到問(wèn)題的癥結(jié)——是擔(dān)心自己做不好的焦慮，還是無(wú)法面對(duì)失敗的恐懼？是自己沒(méi)有準(zhǔn)備好，還是超出了自己的能力及認(rèn)知水平？分析原因后再和孩子一起尋找對(duì)策。多聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，多啟發(fā)孩子的思路。有時(shí)，孩子能自己提出好的解決辦法。

（本話題部分文章由“教育行動(dòng)研究工作坊”提供）

“我也有話說(shuō)”——

優(yōu)等生也需要挫折教育。人無(wú)完人，成績(jī)優(yōu)秀并不代表一切都很優(yōu)秀?，F(xiàn)實(shí)中，很多優(yōu)等生心理脆弱，他們習(xí)慣了被表?yè)P(yáng)，一旦生活中稍有不如意，就覺(jué)得倍受打擊。因此，優(yōu)等生的心理健康更需引起重視。

商華（山東省德州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)康博學(xué)校）

教師可以向古代智者學(xué)習(xí)，精心挑選名人名言，整理制作成“挫折治愈錦囊妙計(jì)”讀本，讓學(xué)生反復(fù)閱讀、吟誦、書(shū)寫(xiě)，產(chǎn)生共鳴，從而受到感悟和啟發(fā);還可以查找背后的故事，結(jié)合關(guān)鍵詞句談感受和體會(huì)。這種“轉(zhuǎn)移視線，產(chǎn)生共鳴，換位思考，反省自我，借鑒良策”的讀誦寫(xiě)說(shuō)模式，在處理與同學(xué)的人際關(guān)系矛盾、達(dá)不到理想目標(biāo)的挫折時(shí)，可以產(chǎn)生很好的效果。

段云成（浙江省杭州市實(shí)驗(yàn)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校高中部）

培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，家長(zhǎng)和教師要學(xué)會(huì)引導(dǎo)和放手。要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立直面挫折的態(tài)度，建立健康的情緒輸出，接納不完美的自己;要放手讓學(xué)生去探索，放手讓學(xué)生學(xué)會(huì)承擔(dān)。

劉建華（江蘇省濱?？h第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)城南校區(qū)）

提高抗挫折能力的關(guān)鍵，是引導(dǎo)學(xué)生解決不敢面對(duì)、不能很好面對(duì)，以及不知道怎么面對(duì)的問(wèn)題。我認(rèn)為，最好的方式就是一次次地讓學(xué)生堅(jiān)持做完一件事。不管大事小事，一旦開(kāi)始做，就要善始善終，進(jìn)而精益求精。

鄭秋艷（廣東省深圳市龍崗區(qū)龍城初級(jí)中學(xué)）

欄目編輯 _ 汪倩