我是丁博云，一名來自杭州第十四中學的高二學生。大約在小學四年級，因為一次偶然，我被街舞老師邀請去練習霹靂舞，而我在第一次看到老師跳完舞后，就被這項帥氣的運動深深吸引了。練習霹靂舞是一條充滿尖叫也充滿汗水的道路，記得為了練好“托馬斯回旋”，我有一整個暑假都泡在舞蹈房里，每天至少要打滿100個圈。我還曾因為高強度的訓練，導致腿部肌肉抽筋，有一段時間無法正常運動。但汗水總與鮮花并存，練習至今，我已在街舞方面獲得了不少獎項和榮譽，如杭州戰(zhàn)舞決街舞大賽少兒組冠軍，“Who is the King”全國街舞大賽少兒組四強，杭州市中學生街舞大賽團體二等獎、個人第二名等。

在即將舉行的杭州亞運會上，霹靂舞第一次成為亞運會正式比賽項目，這是一件振奮人心的大事！如果你對這個舞蹈有所好奇，不妨先來了解一下吧！

特點

Q：霹靂舞和其他街舞的區(qū)別是什么？

陳堅（火狐街舞文化品牌創(chuàng)始人，江蘇省街舞精英挑戰(zhàn)賽個人冠軍）：霹靂舞，英文名為Breaking，源于美國的街頭舞蹈，后來慢慢融合了巴西戰(zhàn)舞、體操、中國武術等多種元素和動作。它和其他街舞相比難度更大，極其追求對身體的控制，尤其在競技方面要求很高，比如有“托馬斯”“大風車”等這些難度系數很高的動作。

基本動作

Q：霹靂舞有哪些基本動作內容？

陳堅：現在的霹靂舞主要包含四種元素。第一種是Toprock（站立舞蹈），相當于在做地板動作之前的準備動作，現在比較流行的Toprock是走圓圈。第二種是Footwork（腳部動作），也就是做一些地板動作。第三種是PowerMove（力量動作），比如我們經常會看到一些舞者在旋轉動作中甩腿，扭轉軀體，這些動作大多需要很強的上肢力量。第四種是Freeze（定格動作），當你看到一個舞者在高速的動作中突然停下，這就是做了Freeze。

服裝&場地

Q：跳霹靂舞對服裝、場地有要求嗎？

陳堅：跳霹靂舞不能穿太緊身的衣服，會影響身體的舒展性。鞋子的話不要穿太笨重的，穿普通的運動鞋就行，不能穿涼鞋，容易受傷。最好是在木質地板上跳，一是為了防滑，二是木質地板比較硬，提供的抓地力比較強。練習大動作時，最好在墊子上進行，初學者還可以戴護腕、護膝等工具來保護自己。

安全性

Q：霹靂舞是一種容易受傷的運動嗎？

陳堅：其實并不會。首先在跳舞之前，我們都會要求學生先做拉伸運動，這些動作做到位后就不太容易扭傷。其次，霹靂舞是一種沒有對抗性的運動，雖然看起來難度系數很高，但是一般做出高難度動作之前，都經過了成百上千次的練習，哪怕一次沒做到位也都是卸力的，不會硬邦邦地撞到地上。最后，雖然霹靂舞比賽要求有battle（戰(zhàn)斗），但舞臺上不能有肢體接觸， “Peace and Love” 是霹靂舞的核心。所以選手在下臺之前都會有一個相互拍手、撞肩的動作，意思是不管在臺上多厲害，臺下都是朋友。

鍛煉能力

Q：你覺得跳霹靂舞能鍛煉青少年的哪些能力？

丁博云：我覺得對我們有多方面的鍛煉。比如在身體方面，跳靂舞能讓我們的四肢更協調，對我們參加其他運動也有所幫助。在心理上面，因為這是一項需要集中精神展示舞蹈動作的運動，所以能鍛煉我們的專注力。為了合理調配時間進行舞蹈訓練，也需要我們培養(yǎng)自律的能力。對我來說還有很重要的一點，就是能提高社交能力。練習霹靂舞后，我和更多陌生的舞者有了交流，大家一起合作練習，我也因此交到了許多志同道合的朋友。

來自教練的科普

霹靂舞比賽的評分規(guī)則

一般來說，選手參加霹靂舞斗舞比賽時，評委會從身體（身體素質）、情感（演繹表達能力）、思想（藝術性）三大方面，以“分值滑桿”的形式，在雙方各占50%的初始值的基礎上，向紅方或藍方做出量化傾向。再輔以加權或扣分項，最終綜合計算出所占百分比更高的一方為獲勝方，或者雙方平局。

亞運小知識

霹靂舞與亞運的淵源

2020年，在國際奧委會正式宣布霹靂舞成為巴黎奧運會正式競賽項目后，亞奧理事會也將其列為2021年亞洲青年運動會、2022年杭州亞運會的正式比賽項目。回顧亞運會的光榮歲月，體育舞蹈并不是第一次進入亞運會，早在2010年廣州亞運會中，體育舞蹈中的標準舞和拉丁舞就已經躋身正式比賽項目，在2022年亞運會落戶中國杭州之際，體育舞蹈中的霹靂舞成了正式比賽項目。

杭州亞運會霹靂舞場館

杭州2022年第19屆亞運會霹靂舞比賽設2個小項，其中男子項目1個、女子項目1個，比賽場地位于拱墅區(qū)運河亞運公園體育館。

采訪：錢夢佳 竺胡沖 攝影：舊 敘 整理：馮勇勇

合作支持：2022年第19屆亞運會組委會

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