王 琴

（貴州財經(jīng)大學(xué) 貴州·貴陽 550025）

0 前言

習(xí)近平曾對年輕人給予厚望，愿青年學(xué)生在學(xué)校要心無旁騖，學(xué)成文武藝，報效祖國和人民，報效中華民族。因此青年學(xué)生的身心健康需要得到重視，即使每一所高校都設(shè)有心理輔導(dǎo)機構(gòu)，而青年學(xué)生處于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，心理沖突常常伴隨而出，也給正在成長著的大學(xué)生帶來強烈且復(fù)雜的心理沖擊。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，造成大學(xué)生中普遍存在著一定程度的心理問題。是學(xué)校不重視心理健康指導(dǎo)？也不是，而是因為青年學(xué)生沒有正確去看待心理問題的態(tài)度和想法，他們認為心理機構(gòu)中心進行咨詢時，會被老師以及同學(xué)們用異樣的眼光看待自己，于是就選擇自己在內(nèi)心進行心理調(diào)節(jié)?？墒情L期以來，自己調(diào)整心態(tài)得不到好轉(zhuǎn)，久而久之，就會導(dǎo)致各種心理疾病和心理障礙。于是筆者想通過結(jié)合園藝療法的心理學(xué)讓青年大學(xué)生正確看待心理學(xué)問題，勇敢面對心理問題，同時也對各高校對學(xué)生的心里指導(dǎo)提供一種實施計劃去幫助青年學(xué)生關(guān)于心理問題樹立正確的看法。

1 大學(xué)生的心理問題分析

隨著高等教育的發(fā)展和就業(yè)變化的嚴峻局面，各個高校的大學(xué)生都面臨各種挑戰(zhàn)與日益增長的壓力，部分大學(xué)生也出現(xiàn)心里問題但卻選擇淡而化之，只因在中國，心理學(xué)還沒有普及，大家只是知道一個概念，甚至心中依舊選擇排斥它，但是心理有問題不及時解決，日積月累下，心理健康也會存在一定的問題。經(jīng)調(diào)查，大學(xué)生的心理問題通常表現(xiàn)以下幾種情況：

1.1 自我滿意度要求過高

當代的大學(xué)生過于體現(xiàn)出表現(xiàn)自我的狀況，但是結(jié)果往往不如意，與期望相差甚遠，形成一定的落差，則心理上呈現(xiàn)出一定的心理情緒，時間久了，壓抑不滿與無處發(fā)泄對心理上形成一定的傷害。同時，總覺得周圍的人都時刻關(guān)注自己，別人的一句無心的話，一個細微的動作，甚至是毫無意識的眼神都會讓他們產(chǎn)生不安與緊張，于是小心的做每一件事，謹慎的觀察周圍，生怕出錯，在這種假想觀眾[1]效應(yīng)下，他們往往會導(dǎo)致自卑感，嚴重的導(dǎo)致自閉。這往往在于他們對自己的要求太高，自我滿足不高。

1.2 在多方面的壓力下，大學(xué)生的心理狀況受到影響

隨著高等教育的發(fā)展，學(xué)生也面臨著各種各樣的壓力，主要有來自人際交流壓力、學(xué)習(xí)壓力和情感壓力。學(xué)生的心理健康受到一定危害，卻不愿意尋求心理機構(gòu)的幫忙。

1.2.1 人際方面的壓力

對于人際交流問題，好多人都或多或少存在一定的問題，對于這個問題，我們專門設(shè)計過問卷調(diào)查，在發(fā)出的329份問卷中：34.65%認為自己在人際交流方面存在障礙，其中有49.31%認為自己交流有很大的障礙，極少數(shù)認為覺得自己很少存在障礙。而人際交流的障礙通常表現(xiàn)為認知障礙、情感障礙、人格障礙。

1.2.2 學(xué)習(xí)壓力

在329份有效問卷調(diào)查的情況下，40%的學(xué)生選專業(yè)時是在父母及親人的意見下選擇的，目的是為了更好的就業(yè)，但是對于自身的專業(yè)，他們?nèi)狈εd趣與學(xué)習(xí)的動力，再加上周圍學(xué)習(xí)競爭下，則導(dǎo)致厭煩的情緒，更嚴重的是開始厭學(xué)，進而影響他們心理健康。

1.2.3 情感壓力

愛情是大學(xué)里的一道亮麗的風(fēng)景線，對于愛情的看法，大學(xué)生都各執(zhí)己見，不成熟的想法及浪漫與現(xiàn)實的羈絆及殘酷往往是相互矛盾的，也正是如此，深陷愛情苦的一部分人，他們心中有苦卻不知任何發(fā)泄，長久的壓力下，他們的心理也因此受到危害。

2 園藝療法的功效

2.1 園藝療法的背景

Horticultural Therapy一詞名為園藝療法，也喚為園藝治療，是對有必要在其身體以及精神方面進行改善的人們,利用植物栽培與園藝操作活動從其社會、教育、心理以及身體諸方面進行調(diào)整更新的一種接觸自然環(huán)境而紓解壓力與復(fù)健心靈的有效治療方法，這是美國園藝療法協(xié)會對其定義[2]。其粗略來說就是讓人們在一定的條件下從事園藝活動，即對蔬菜，花卉，果樹和觀賞樹木等植物進行栽培和管理，使人們在綠色的懷抱中得到情緒的恢復(fù)和精神的愉悅令人在清新馥郁的芬芳中得到性情的陶冶和喚起美好的回憶。

園藝治療最早起源于1699年，在李那托·麥加的《英國庭院》中出現(xiàn)這樣一段描述：“在閑暇時，您不妨在庭園中挖挖坑，靜坐一會，拔拔草，這會使您永葆身心健康，這樣的好方法除此之外別無它途”這是園藝的治療效果的簡單描述。而在18世紀至20世紀中葉，園藝療法的特點主要收容精神疾病或神經(jīng)衰弱患者，通過正常的農(nóng)業(yè)勞作起到治療作用，如1817年，F(xiàn)riends Hospital美國第一家私人精神病醫(yī)院設(shè)公園，種植蔬果、林蔭和1919年，Dr Meninger成立基金會以植物、園藝的學(xué)習(xí)為病人每日活動等等；二次世界大戰(zhàn)至1973年之后，園藝療法得到迅速發(fā)展，園藝結(jié)合康復(fù)或職業(yè)培訓(xùn)內(nèi)容，在融入作業(yè)療法，其獲得重新評價，研究和應(yīng)用范圍迅速展開和擴大，有的大學(xué)開設(shè)了園藝醫(yī)生培訓(xùn)班講座，開始培訓(xùn)園藝治療師；20世紀70年代后，這一時期是園藝療法成長期，許多國家都開展和重視園藝療發(fā)，各地區(qū)都開展相應(yīng)的課程以及建立相關(guān)機構(gòu)，如：日本于1995年2月創(chuàng)設(shè)園藝部法研修會，同年，還設(shè)立了園藝心理療法研究會和1997年10月8日到10日在巖手縣第一次舉辦了世界園藝療法大會，國內(nèi)外的專家學(xué)者分別介紹了他們的研究成果、實踐方法、國外最新信息以及成功的園藝療法事例等等。

園藝療法在各國都得到迅速發(fā)展，而中國，園藝療法較為成熟的只有在臺灣與香港，但在14億人口的中國，生命更為重要，但作為中國核心發(fā)展力量的大學(xué)生們，心理健康極為重要，因此在各高校里發(fā)展園藝療法極為重要。

2.2 園藝療法的作用效果[3]

關(guān)注大學(xué)生的心理健康是各高校培育任務(wù)的重中之重，為國家培育后代是每個高校的責(zé)任，因此發(fā)展園藝療法對大學(xué)生的心理健康起著重要作用，其表現(xiàn)如下：

2.2.1 精神方面

發(fā)展園藝療法可以消除大學(xué)生的不安心理。急躁與充滿競爭的大學(xué)里，學(xué)生每天都充滿著緊張與不安，而園藝療法正好可以消減他們內(nèi)心的不安與急躁情緒，使其靜下心來。發(fā)展園藝療法可以培養(yǎng)忍耐力與注意力。在這個快速發(fā)展的時代里，每個人的腳步都匆匆忙忙的，作為大學(xué)生也不例外，匆匆忙忙的卻不知道在忙啥是大學(xué)生的一個通病，而園藝所面對的是生命之花、樹，必須需要持之以恒的耐力與恒心才能夠完成，否則一不注意花就枯萎了，因此長期進行園藝活動可以培養(yǎng)大學(xué)生的忍耐力與注意力，使其擁有持之以恒的恒心與聚精會神的注意力。

發(fā)展園藝療法可以抑制沖動和增加活力。沖動是魔鬼，這句話往往是那些有違法犯罪的大學(xué)生最深的感觸，一不留神就走向不歸路。青春期的大學(xué)生，尤其在感情里出現(xiàn)矛盾的學(xué)生，往往最容易沖動的，而在園藝療法中插栽，修剪，搬運，種植等等，是最能抑制人的沖動，同時投身于園藝活動中的人，最能忘卻煩惱，休息好精神也就充沛，也能培養(yǎng)自己溫和的性格。

2.2.2 社會方面

進行園藝活動可以提高社交能力。園藝活動中，學(xué)生們可以通過花草樹木產(chǎn)生共鳴，彼此之間可以相互學(xué)習(xí)和相互幫助，在此過程，學(xué)生會有自己的共同話語，促進交流，提高社交能力來消減因為孤獨而產(chǎn)生的心理健康問題。

進行園藝活動可以增強公共道德觀念。學(xué)生在設(shè)計自己的園藝作品時，會知其過程的艱辛與不易，這樣會讓學(xué)生感覺到社會上的綠植，花草樹木的養(yǎng)護，莊稼種植過程的不易，因此滋生保護感，對社會產(chǎn)生責(zé)任感，增強公共道德觀念。

2.2.3 身體方面

刺激感官。自然界的蟲鳴、鳥語、水聲、風(fēng)吹以及雨打葉片聲也對聽覺有刺激作用和植物的色、形對視覺，香味對嗅覺以及可食用植物對味覺和植物的花、莖、葉的質(zhì)感對觸覺都有刺激作用。另外，沐浴自然享受自然，這稱為自然療法，也是園藝療法的內(nèi)容之一。這對大學(xué)生的心理健康、態(tài)度以及性格都有好處。

增強運動機能。對于這樣高速運轉(zhuǎn)的時代里，卻存在部分學(xué)生宅在寢室里，打游戲，睡覺，然后在面臨需要身體運動，各種身體狀況的出現(xiàn)時頻頻發(fā)生，運動時暈倒，低血糖等等，其身體機能出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，則會導(dǎo)致記憶力下降，易于疲勞。因此大學(xué)生時代身體健康也是心理健康的一個關(guān)鍵之處，而在園藝活動的過程中，播種，上盆，搬運，澆水，施肥等等站立活動以及眼睛時刻的注意，和手上的技術(shù)都有要求，這也是培養(yǎng)大學(xué)生做全身性綜合運動，以達到增強運動技能的作用。

3 校園結(jié)合園藝療法的心理學(xué)措施的建議

大學(xué)生的心理健康問題不僅僅依靠校園心理咨詢中心，課堂講座授予以及知識的傳輸，同時可以結(jié)合校園環(huán)境，發(fā)揮其園藝療法的功效，在結(jié)合園藝療法的校園環(huán)境下潛移默化底改善學(xué)生的心理健康問題并在實踐中去消除學(xué)生的不安與焦慮。

3.1 因?qū)鹘y(tǒng)的心理輔導(dǎo)機構(gòu)改成“花藝+心理輔導(dǎo)”的創(chuàng)新型機構(gòu)對學(xué)生進行心理輔導(dǎo)

通過發(fā)出的有效調(diào)查問卷329份，有68.09%的學(xué)生覺得結(jié)合園藝治療的心理輔導(dǎo)機構(gòu)選擇嘗試，認為這比傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)機構(gòu)更好，因此筆者建議將高校的心理輔導(dǎo)機構(gòu)可以改變一下傳統(tǒng)的模式，選擇結(jié)合花藝治療的心理輔導(dǎo)，這樣更能走進同學(xué)們的心里，消除偏見的同時放松心態(tài)去治療。

校園心理機構(gòu)可以通過部分設(shè)計，室內(nèi)通過設(shè)計綠植作品，同學(xué)在尋求幫助時，可以先欣賞綠植作品已達到消除不安的情緒，使其平靜下來，再結(jié)合一些花藝設(shè)計如插花，種植綠植，心理輔導(dǎo)師在此過程中對其進行幫助，此過程中學(xué)生通過觸覺，嗅覺，視覺等器官感受的過程，調(diào)整心態(tài)，釋放壓力的同時放松心情就會暢所欲言，把心中的各種問題告訴老師，老師也能及時給予幫助，使其幫助學(xué)生更好的去解決問題。

3.2 利用校園景觀環(huán)境，創(chuàng)作園藝活動空間，以便及時疏導(dǎo)學(xué)生的心理問題

可以在學(xué)校設(shè)計一些園藝活動空間，來讓同學(xué)們在沒有老師幫忙的情況下也能更好的放松自己，我們都知道適當?shù)纳⑿呐c漫游可以減輕人們的壓力，放松心情，因此在各高校中，增加一些這樣的園藝空間，對青年學(xué)生的心理健康是有好處的，具體可以設(shè)計為帶有治愈系的芳香園，或者帶有暖色系的色彩園以及DIY小樂園等等。

治愈系的芳香園[4]是指庭院里帶有一些具有花香的園子，醫(yī)學(xué)證明，氣味與人的情緒有密切關(guān)系，不同植物含有不同揮發(fā)性芳香分子，散發(fā)不同香味，它們與人的嗅覺細胞接觸后，會產(chǎn)生不同的化學(xué)反應(yīng)，人對其感覺不一樣，感觸也不一樣，有些淡淡的花香往往能使人鎮(zhèn)靜，使人心情愉悅。

暖色系的色彩園是指庭院的設(shè)計要結(jié)合色彩心理學(xué)的治愈作用來達到使同學(xué)鎮(zhèn)靜愉悅的作用，色彩的感受一般指人們通過生活中所經(jīng)歷的事物，對色彩的心理感知，是一種視覺上的反應(yīng)，是通過不同色彩的感知所形成的不同的感覺和聯(lián)想，一般有冷暖感，輕重感，遠近感，動靜感等等，因此合理運用植物的色彩感來設(shè)計校園庭院已達到對青年學(xué)生無時無刻的關(guān)懷與幫助。

DIY小樂園實模擬小型種植園，我們都知道，2021年公共衛(wèi)生事件突發(fā)，好多青年學(xué)生的只能待在家里以更好的配合防控，因此我們調(diào)查329名學(xué)生中，有66.38%的學(xué)生自己在家里種植東西，有的是幫助家里干農(nóng)活，有的是閑暇的時間里培育自己家的花園，但是無論是什么他們都說，在他們栽培植物、花的過程中，他們很放松，而且很滿足于自己的植物存活的喜悅。因此筆者建議在各高校里劃分一些DIY小庭院可以培養(yǎng)青年學(xué)生的性情，鍛煉他們的意志力，使其他們繁忙的生活中有時間去感受大自然，親近大自然，從而得到心靈上的滿足。

還有可以開展“花藝+心理輔導(dǎo)”沙龍，讓同學(xué)們更清楚的了解自己的性格，樹立正確的人生目標以及大學(xué)生教室寢室的“小心機”設(shè)計，增加綠植，部分角落可以插花設(shè)計以便隨時舒緩學(xué)生的壓力與不安等等措施。

4 積極影響

園藝療法是對青年學(xué)生對自己人生思考的一種考驗與選擇，青年學(xué)生可以通過“花木”產(chǎn)生共鳴，促進交流，培養(yǎng)興趣，它可以讓青年學(xué)生在精神上得到解放，在社交上增加自信，在身體上強身健體，最終使其青年學(xué)生的心理健康得到更好維護。在《2000年之后涌現(xiàn)的新職業(yè)》書中說道：“隨著認識的提高，環(huán)境的改變，技術(shù)的發(fā)展和人們的需求，會把選擇園藝治療師作為最熱門的新職業(yè)之一”，而國外很多國家都很注重園藝治療，如美國、日本、韓國等等，因此中國也不會落后的，而作為核心發(fā)展力量的青年學(xué)生，在各個高校中引入園藝療法筆者認為是重中之重。