盲目“夏練三伏”不可取

近日，多地出現(xiàn)高溫天氣。醫(yī)院接診中，由于戶外運動時間過長導致熱射病的患者增加。專家指出，在酷暑時節(jié)，盲目追求“夏練三伏”是不可取的。

專家介紹，熱射病又稱重癥中暑，是一種致命性急癥，以高熱和意識障礙為主要特征，患者因高溫引起體溫調節(jié)功能失調，從而發(fā)生器官損傷甚至器官衰竭。

專家建議，廣大體育愛好者可以選擇在清晨或者黃昏進行戶外運動?？崾顣r節(jié)，每天的鍛煉時間一般以30分鐘到1個小時為宜，以免出汗過多，體溫過高，引起中暑。鍛煉后不要立即洗澡，更不能貪涼吃冷飲、洗冷水澡。

相關專家還提醒，在夏天，人進行體育運動后大量出汗時容易脫水，從而使循環(huán)血容量減少，加上高溫還會使血管擴張、回心血量減少，有可能導致血壓明顯降低，引起虛脫、乏力甚至暈倒等情況。