日前，74歲的張伯禮院士在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，為了健康，他堅(jiān)持每天走路7000至8000步。這個(gè)習(xí)慣他已經(jīng)保持了20年之久。

身體是革命的本錢(qián)。這兩年，張伯禮一直奮戰(zhàn)在抗疫一線(xiàn)。出現(xiàn)在大眾視野中的他精神矍鑠，步伐穩(wěn)健，精氣神十足，這與他堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)是分不開(kāi)的。

張伯禮指出，走路是對(duì)老年人最好的運(yùn)動(dòng)。他建議，老年人每天最好能堅(jiān)持走路6000至7000步。如果有時(shí)間，就多走幾步，走得快一點(diǎn)兒，讓心率稍微快一點(diǎn)兒，微微出汗是最佳狀態(tài)。

雖已年過(guò)古稀，張伯禮的教學(xué)和門(mén)診任務(wù)卻并沒(méi)有減少。談起養(yǎng)生秘訣，他用了8個(gè)字來(lái)總結(jié)：少心沒(méi)肺、胡吃悶睡?！吧傩臎](méi)肺就是不被不良情緒所困擾，做到該忘就忘;胡吃悶睡指的是不挑食，什么都吃，但都不過(guò)量。此外，還要保證睡眠，因?yàn)樗呤亲詈玫摹a(bǔ)藥’。”張伯禮說(shuō)。

飲食方面，張伯禮從不抽煙，很少喝酒，“有的場(chǎng)合需要喝一點(diǎn)兒，但都是象征性地喝一小杯”。門(mén)診中，張伯禮對(duì)患者的煙酒習(xí)慣也很關(guān)注。在面對(duì)男性患者時(shí)，他都會(huì)問(wèn)對(duì)方是否抽煙喝酒。對(duì)此，張伯禮說(shuō)：“煙和酒都傷血管，最好是能戒就戒?！?/p>

（《光明日?qǐng)?bào)》）