鄧笛 編譯

無論走到哪里，你都會遇到消極的人、反對你的想法的人、惹你生氣的人或根本不喜歡你的人?？偠灾?，這些人不好相處。那么，怎么與他們打交道呢？不妨試試以下15種方式：

1.原諒

在內心深處，每個人都是善良的，但對問題的判斷不是每次都準，有時候可能會說一些傷人的話。遇事時不妨捫心自問：“關于此時此景此人，我能以原諒的方式看待嗎？”

2.等一等

有時候別人說了什么，你覺得被冒犯了，想立即反駁或辯護。我告訴你，情緒化的表達永遠不會給你帶來你想要的結果，只會往火里添柴。最好的辦法是暫不回應，如果是通過社交軟件交流發(fā)生的事情，你可以把你想說的話寫在文檔里，自己保存，先不要發(fā)出去。等到冷靜下來，如果還想回應，再發(fā)出去也不遲，相信到時候你可能會將一些話做一番修改的。

3.問問自己：“證明我正確真的很重要嗎？”

有時候，反擊別人是為了捍衛(wèi)立場。如果發(fā)現自己是為了證明自己正確而爭論，就在心里問一下：“證明我正確真的很重要嗎？”如果答案是肯定的，再追問一下：“為什么我需要證明自己正確？這樣做我會得到什么？”

4.顧左右而言他

有些人說話難聽或擺出一種難纏的架勢時，就是想故意激怒你，逼你做出反應，你這樣做了，正中他們的下懷。所以，顧左右而言他，不讓他們的企圖得逞。

5.就當沒有發(fā)生

許多人在遇到惹自己生氣的人后，會到處訴說對這些人的不滿。可是，這樣做除了滿足別人對八卦的需要外，對你能有什么用呢？事實是，一件事情你談論得越多，你就會對這件事情想得越多。例如，你越是談論你有多么不喜歡一個人，你對這個人的仇恨就越大，就越會注意到此人身上你不喜歡的那些東西，換言之，某種程度上是你在給這個人身上不好的東西增加能量。不去想，不去談，就當沒有發(fā)生。

6.換位思考

換位思考聽起來像是一種陳詞濫調，但卻是讓你避免沖動的好辦法。試著站在對方的立場上，有時候就能真切地感受到對方是如何受到傷害的。這種對他人的理解，將給你一個重新變得理性的新視角，并可能有助于你產生對他人的同情心。

7.就當上了一堂“做人與處世”的課

把那些不好相處的人當作反面教材，會對你做人與處世有所啟發(fā)。只要耐心觀察，認真思考，所有的壞事里面都隱藏著一個送給你的“禮物”——事情的轉機。

8.與消極的人斷絕關系

消極的人會浪費你的精力，心理陰暗的人會讓你情緒低落，這些人之所以在你面前展示他們的消極和陰暗，只是為了讓你也變成與他們一樣的人，這樣他們就不再孤單了。請務必注意這一點。離他們越遠越好，只要有可能，最好是直接斷絕關系。讓你的身邊圍繞著平和、積極、樂觀和奮發(fā)向上的人，你身邊是什么樣的人，你就是什么人。

9.學做一個旁觀者

俗話說“旁觀者清”，當你將自己當成一個旁觀者，你就會將你自己與你的情緒分開，不再被情緒吞噬，而是置身事外，清晰而超然地觀察你的情緒。

10.跑步

就像接觸了不潔的東西需要洗手一樣，與那些消極的人打交道之后你需要跑步，當然游泳或其他鍛煉方式也行，因為體育鍛煉可以幫助我們釋放消極能量。經常鍛煉的人，包容度也高，不但經得住身體上的摔打，而且經得住消極情緒的侵襲。

11.權衡利弊

問自己兩個問題：“如果不回應，最糟糕的結果會是什么？”“如果回應，最糟糕的結果會是什么？”回答這兩個問題，通常會給你提供看待問題的新視角，你會意識到，不回應比回應更好，回應只會浪費你的精力，攪亂你的心緒。

12.避免激烈交鋒

為了自我保護，人有的時候會情緒激動，說出一些過激的話，做出一些出格的事。激烈的交鋒不可能產生理性，更不可能產生解決方案，只會各自強化自己的觀點，變得更加固執(zhí)己見。如果有必要進行討論，等到雙方都冷靜下來后再進行。

13.始終牢記最重要的事

在你打算以牙還牙、針鋒相對的時候，問一問自己：“我這樣做對我最重要的事情會產生什么影響？”

14.贊美

人都喜歡聽好話，雖然充滿負能量的人大多是些“油鹽不進”的人，但當面夸他們還是常常能讓他們改變一下態(tài)度。不過，這里所說的贊美，并非提倡說假話，而是通過挖掘和發(fā)現，由衷地稱贊對方，畢竟再不好的人也是會有優(yōu)點的，把你從他們身上看到的優(yōu)點說出來，并真誠地向他們學習。

15.排解不良情緒

與討厭的人打交道，心中會有怨氣，時間久了，難免爆發(fā)。在空閑的時候，拿出一些紙，隨手把這些怨氣寫下來，不潤色，不編輯，一切都是隨性的，想到什么寫什么，一直不停地寫，直到無話可寫為止。然后，把紙揉成一團，閉上眼睛，想象所有的怨氣都在這團紙里，再把它扔了，讓怨氣隨著它一起進入垃圾桶。

（責任編輯/劉大偉 張金余）