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【出處】《史記·魯周公世家》：成王封伯禽（qín）于魯，周公誡（jiè）之曰：“往矣（yǐ）！子其無以魯國驕?zhǔn)?。吾文王之子，武王之弟，成王之叔父也，又相天下，吾于天下亦不輕矣，然一沐三握發(fā)，一飯三吐哺（bǔ），猶恐失天下之士?！?/p>

【釋義】周成王封伯禽為魯侯，周公告誡伯禽說：“去了以后，你不要因為受封于魯國就怠慢人才。我是文王的兒子、武王的弟弟、成王的叔父，在國家中的地位不算低了，但是我卻為了能及時接待賢士，經(jīng)常在洗頭時多次握起頭發(fā)，吃飯時多次吐出口中的食物。就這樣，我還怕錯失賢才?！?/p>