李佳川 李莉 魏瑤 肖謀文

(1.湖南理工學(xué)院體育學(xué)院 湖南岳陽 414006;2.邵陽學(xué)院體育學(xué)院 湖南邵陽 422000)

許多研究與運動實踐表明，體育生活方式與人們的身心健康息息相關(guān)。良好的體育生活方式有利于人們享受生活、提高生活質(zhì)量。青少年學(xué)生的身心健康狀況影響著他們未來的生活質(zhì)量和健康水平，良好的體育生活方式是青少年學(xué)生健康的基礎(chǔ)與前提，有助于提高其身體素質(zhì)，增進健康，增強競爭意識，培養(yǎng)競爭能力。因此，必須著力提高青少年學(xué)生體育運動質(zhì)量，豐富其體育生活方式，形成良好的體育生活氛圍，提升青少年學(xué)生健康水平。

1 青少年學(xué)生體育生活方式與健康狀況

根據(jù)研究目的，對湖南省部分市區(qū)中小學(xué)767名青少年學(xué)生的體育生活方式及其健康狀況進行了調(diào)查研究。共發(fā)放調(diào)查問卷800 份，實際收回問卷767 份，回收率為95.87%，其中有效問卷697 份，有效回收率為90.87%。對數(shù)據(jù)資料進行統(tǒng)計分析和整理，其基本情況可見一斑。

1.1 青少年學(xué)生體育生活方式基本現(xiàn)狀

該文主要從青少年學(xué)生是否喜歡參加體育鍛煉及其對體育生活方式的認識、體育鍛煉的目的、體育運動的形式、體育消費以及影響青少年學(xué)生參與體育活動的主要因素等方面進行調(diào)查與分析。

1.1.1 青少年學(xué)生對體育生活方式的態(tài)度和認知

表1顯示，青少年學(xué)生不喜歡參加體育運動的人數(shù)較多，所調(diào)查人數(shù)中，有306名學(xué)生選擇不喜歡參加體育活動，占總?cè)藬?shù)的43.89%。說明青少年學(xué)生不能正確地看待體育鍛煉，沒有真正理解體育鍛煉的價值和功能，缺乏意志和頑強拼搏精神，抗挫折能力較弱。

表1 青少年學(xué)生對體育鍛煉喜歡程度情況（n=697）

青少年學(xué)生的體育生活方式受到很多因素的制約，如課業(yè)壓力、場地的限制等。青少年學(xué)生所選擇的體育方式較少，許多學(xué)生認為參加體育鍛煉就是單純地鍛煉身體。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)青少年學(xué)生對體育的認識非常片面。當(dāng)問到體育鍛煉的功能時，許多學(xué)生認為參加體育活動就是為了娛樂需求或者是增強體質(zhì)，很少有學(xué)生能全面正確地認識體育鍛煉的重要性，不太重視體育基本知識的學(xué)習(xí)。

另外，通過調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，青少年學(xué)生大都不喜歡在夏天或者是寒冬參加課外體育鍛煉。其中，男生的情況要比女生好，有50.84%的男生愿意克服困難去參加體育鍛煉，而只有39.33%的女生愿意參加。有些女生不愿意參加體育鍛煉，甚至用經(jīng)期、生病等借口來逃避體育鍛煉。還有些肥胖的學(xué)生，雖然知道體育鍛煉對身體有好處，但是他們只看到體育鍛煉的困難，卻不會主動地參與鍛煉。因惡劣天氣而選擇逃避體育鍛煉的學(xué)生不在少數(shù)，反映出青少年學(xué)生缺乏毅力和勇敢頑強精神，以及青少年學(xué)生對體育運動的作用認識模糊，體育價值觀念還有待加強，學(xué)校體育的教育理念以及學(xué)校對體育的重視程度都有待提高［1］。

1.1.2 青少年學(xué)生參加體育鍛煉的目的

表2 顯示，青少年學(xué)生參加體育活動的主要目的有：選擇瘦身減肥的學(xué)生約占15.64%，選擇強身健體的學(xué)生約占16.79%，選擇提高人際交往能力的學(xué)生占10.75%，選擇其他方面的學(xué)生占6.17%，而為了體育考試被迫參加體育運動的學(xué)生，占比高達50.65%，超過半數(shù)之多。由此可知，青少年學(xué)生參加體育運動的動機和目的不合理，進一步可知青少年學(xué)生對體育的認識不全面，對待體育的態(tài)度不正確［2］，反映出青少年學(xué)生很大程度上是被迫參加體育鍛煉，且只是為了通過考試，功利性較強。

表2 青少年學(xué)生參加體育鍛煉的目的情況（n=697）

1.1.3 青少年學(xué)生參加體育活動的形式

表3顯示，青少年學(xué)生體育活動的形式主要以和好友、同學(xué)一起參加為主，占總數(shù)的42.04%；少部分學(xué)生會選擇課余單獨運動，占總數(shù)的13.77%；參加體育社團集體的體育活動，包括校內(nèi)的籃球比賽、拔河比賽等集體項目，也是不可或缺的體育活動形式，占總數(shù)的44.19%。青少年學(xué)生能根據(jù)自身的興趣和特長選擇性地參加體育活動，并能在運動過程中獲得自豪感和成就感［3］。青少年學(xué)生參加集體競賽運動，成員之間需要進行協(xié)調(diào)與合作，這能夠激發(fā)隊員的團隊責(zé)任意識以及團結(jié)合作精神，培養(yǎng)青少年學(xué)生的愛國熱情和奮斗精神。青少年學(xué)生經(jīng)常參加這些體育活動，既能強健體魄，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神，又能建立正確的價值觀和社會情感。

表3 青少年學(xué)生參與體育活動形式情況（n=697）

1.1.4 青少年學(xué)生體育消費現(xiàn)狀

體育消費反映的是人們在體育活動中所支出的相關(guān)費用和物品，它既是生活支出的一部分，也是體育生活方式的重要內(nèi)容。

隨著青少年學(xué)生體育鍛煉需要與發(fā)展，以及對體育運動場地設(shè)施器材的需求擴大，體育消費逐漸成為健康生活方式中非常重要的內(nèi)容。從調(diào)查可知，青少年學(xué)生體育消費主要集中在購買運動服裝和器材、參加體育類比賽、觀看大型比賽等方面（見表4）。青少年學(xué)生的經(jīng)濟來源主要是他們的父母，缺乏經(jīng)濟基礎(chǔ)，所以青少年學(xué)生沒有過多的資金用在體育消費上面。由于經(jīng)濟來源于父母，所以青少年學(xué)生的消費行為完全受父母掌控，大部分家長更關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，更愿意在學(xué)習(xí)方面投入，在體育方面的消費明顯偏低，體育消費觀念和體育價值觀與發(fā)達國家之間仍存在很大差距［4］。

表4 青少年學(xué)生體育消費情況（n=697）

1.1.5 影響青少年學(xué)生參加體育運動的因素

影響青少年學(xué)生參加體育鍛煉的因素較多，主要有以下方面：第一，家長不允許，有20.95%的學(xué)生家長不贊同他們利用課余時間參加體育鍛煉，害怕孩子因為參加體育鍛煉分散注意力而耽誤學(xué)習(xí)，可見家長是影響學(xué)生參加體育鍛煉的重要因素；第二，學(xué)業(yè)壓力大，體育課常常被其他教師搶占，導(dǎo)致學(xué)生沒有時間參加體育鍛煉的有151 人選擇，約占21.66%；第三，有32.28%的學(xué)生因場地設(shè)施的限制，如場地器材不夠等原因而不能參加體育運動；第四，16.07%的學(xué)生是因為體質(zhì)差而不能堅持參加體育鍛煉。另外，沒有運動愛好的青少年學(xué)生占比為9.04%（見表5）。由此可見，現(xiàn)在青少年學(xué)生的體育生活方式不太理想，體質(zhì)健康令人擔(dān)憂。

表5 影響青少年學(xué)生參加體育鍛煉的主要因素（n=697）

1.2 青少年學(xué)生體質(zhì)健康狀況

體育生活方式對個體體質(zhì)健康狀況有較大影響，表現(xiàn)在其身體的發(fā)育狀況和各項生理功能狀態(tài)方面。從表6 的調(diào)查結(jié)果可知，青少年學(xué)生對現(xiàn)在的體質(zhì)狀況大都不太滿意，有415名中小學(xué)生對目前的體質(zhì)狀況不滿意，占總數(shù)的59.54%。尤其體現(xiàn)在視力這一方面，近視率持續(xù)升高，肺活量、耐力素質(zhì)等連續(xù)下降，導(dǎo)致肥胖、體質(zhì)變差等一系列健康問題［5］。

表6 青少年學(xué)生對自身體質(zhì)現(xiàn)狀滿意度（n=697）

由表7可知，視力在1.0以上的學(xué)生只有128人，僅只占總數(shù)的18.39%；視力在0.8～1.0 的學(xué)生有297 人，占總數(shù)的42.75%；視力在0.6～0.8 的學(xué)生共163 人，占總數(shù)的23.25%；而視力在0.6 以下的有109 人，占總數(shù)的15.61%。視力在1.0以上的學(xué)生較少，可見中學(xué)生的視力狀況很不如人意。

表7 青少年學(xué)生的視力情況（n=697）

1.3 體育生活方式對青少年學(xué)生健康方面的影響

1.3.1 體育生活方式對青少年學(xué)生身體健康的影響

（1）對青少年學(xué)生身體機能的影響

健康的體育生活方式有利于增強人體器官系統(tǒng)的功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控能力。體育鍛煉可以有效提高大腦的工作強度、平衡性和靈活性，減輕精神壓力，改善心血管系統(tǒng)功能，增強心肌供血能力。運動可改善呼吸系統(tǒng)功能，增加肺活量。運動對骨骼生長同樣有著明顯的促進作用?？傊】档捏w育生活方式以及合理的飲食習(xí)慣對青少年學(xué)生來說是非常有益的。

（2）對青少年學(xué)生身體素質(zhì)的影響

首先，對速度、耐力方面的影響。經(jīng)常參加體育活動的中學(xué)生在速度素質(zhì)上有優(yōu)勢，如大腦反應(yīng)更靈活、動作變化更快速、身體位移更敏捷等。人體堅持長時間運動需要參與者具備較強的耐力和意志力。長期進行運動可以提高耐力素質(zhì)，提升心肺功能，塑造身形，展現(xiàn)良好的身體形態(tài)。

其次，對力量素質(zhì)和靈敏度的影響。身體的肌肉得不到有效鍛煉，力量就會很弱；力量太弱，就會導(dǎo)致很多運動技能無法完成，且極易受傷。健康的體育生活方以及適當(dāng)?shù)捏w育運動有助于學(xué)生提高力量素質(zhì)。

（3）對青少年學(xué)生身體形態(tài)方面的影響

體育活動需要消耗能量，脂肪是提供能量的重要物質(zhì)。進行全身運動有助于更快地消耗脂肪，所以經(jīng)常鍛煉有助于塑造健美的體型。體重過重會導(dǎo)致不同程度的肥胖。肥胖是指脂肪在體內(nèi)的過度積累。隨著人們生活水平的提高，部分中小學(xué)生由于飲食不規(guī)律，學(xué)業(yè)壓力大，負擔(dān)重，睡眠不足，形成不良的生活方式，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖問題。肥胖問題不僅影響中小學(xué)生外在的形態(tài)，也會對身體健康狀況產(chǎn)生嚴重影響，甚至危害到中小學(xué)生的心理健康［6］。

1.3.2 體育生活方式對青少年學(xué)生心理健康的影響

從表8可以看出，中小學(xué)生在應(yīng)對挫折和困難時的態(tài)度，選擇迎難而上的學(xué)生只有15.67%，而選擇逃避問題的學(xué)生占總數(shù)的35.29%。說明中小學(xué)期間學(xué)生參與體育鍛煉不僅能強身健體，也可以通過體育鍛煉培養(yǎng)中小學(xué)生的意志品質(zhì)、調(diào)節(jié)心情，達到舒緩輕松的目的，體育運動也可以緩解中小學(xué)生的心理壓力。

表8 青少年學(xué)生應(yīng)對挫折和困難時的態(tài)度（n=697）

由表9可知，獲得體育運動獎項感到特別自豪的學(xué)生有211人，占總數(shù)的30.25%；感到自豪的有320人，占總數(shù)的45.92%。結(jié)果表明，在當(dāng)前的教育背景下，中小學(xué)生課業(yè)壓力大，參加自己感興趣的體育運動可以讓中小學(xué)生有較大的自豪感和成就感，可以緩解學(xué)習(xí)壓力，并能鍛煉意志，錘煉品格，促進青少年學(xué)生快樂成長。

表9 獲得體育運動獎項是否感到自豪（n=697）

2 改善青少年學(xué)生體育生活方式與健康狀況的措施

2.1 加強學(xué)校體育教學(xué)和課外體育活動工作

“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”是黨和政府對學(xué)校體育的明確要求［7］。因此，學(xué)校體育要根據(jù)青少年學(xué)生身心發(fā)育特點和個性發(fā)展需要，認真實施新課程標準，提升體育教學(xué)質(zhì)量，保障課堂教學(xué)中學(xué)生練習(xí)的負荷和密度，滲透趣味課課練，增強學(xué)生體能。體育教師要積極應(yīng)用自主教學(xué)法、合作教學(xué)法、探究式教學(xué)法等方法，不斷提高教育教學(xué)效果［8］。大力開展豐富多彩的課外體育活動和運動競賽，充分調(diào)動學(xué)生參與體育運動的積極性，促使他們形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)健康的體育生活方式。

2.2 營造良好的體育運動與健康促進氛圍

應(yīng)高度重視青少年學(xué)生身心健康及體育生活方式的養(yǎng)成教育。一方面，學(xué)校要充分發(fā)揮體育宣傳的正面導(dǎo)向作用，創(chuàng)設(shè)體教融合的平臺與機會，動員優(yōu)秀運動員和運動技能高超的體育明星，利用網(wǎng)絡(luò)、電視等媒體進行演示和指導(dǎo)，營造全社會熱愛體育、關(guān)注體育、參與體育的氛圍，培養(yǎng)青少年學(xué)生體育生活方式的興趣，發(fā)揮體育生活方式對青少年學(xué)生體質(zhì)健康的促進作用［9］。另一方面，要充分發(fā)揮學(xué)校體育的主導(dǎo)作用，校領(lǐng)導(dǎo)要從政策、制度、資金等方面提供支持，創(chuàng)設(shè)較為完善的體育運動環(huán)境，為廣大師生提供良好的體育健身條件。學(xué)校體育工作者作為青少年學(xué)生體育教育與健康促進的直接責(zé)任人，要牢記使命，切實加強體育教學(xué)和課外體育指導(dǎo)工作，促進青少年學(xué)生身心健康、體魄強健。

2.3 豐富體育運動項目內(nèi)容

青少年學(xué)生興趣愛好廣泛，有一定的個性特點，要注意加以教育和引導(dǎo)，幫助他們形成良好的體育價值觀。通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，青少年學(xué)生所選擇參加的體育運動項目主要集中在羽毛球、足球、籃球、乒乓球等傳統(tǒng)項目上，有一些項目受學(xué)校條件限制，難以滿足全部學(xué)生的喜好，致使部分學(xué)生參與體育活動的熱情受到影響，這就要求在課堂教學(xué)和課外輔導(dǎo)中，結(jié)合學(xué)校特色，既要注意開發(fā)校本課程，又要開展一些學(xué)生較為喜歡的運動項目，如網(wǎng)球、輪滑、跆拳道、體育舞蹈、健美操、女子防身術(shù)等［9］。學(xué)生愿意積極參與自己喜歡的項目，并樂在其中。

2.4 培育青少年學(xué)生健康的體育消費觀念

體育消費與經(jīng)濟基礎(chǔ)有一定的關(guān)聯(lián)性，家庭經(jīng)濟條件的優(yōu)劣會直接影響青少年學(xué)生的體育消費情況。因此，體育教師或家長要加強教育引導(dǎo)，倡導(dǎo)理性消費，幫助他們樹立正確的體育消費價值觀，克服虛榮、奢侈消費心態(tài)，實施綠色體育消費、生態(tài)體育消費。中小學(xué)生在校園、社區(qū)或家庭中，可因地、因時、因材參與體育鍛煉，再根據(jù)自身實際，適度選擇相關(guān)體育消費項目和內(nèi)容，提高體育消費的實效性。當(dāng)中小學(xué)生真正形成了正確的體育消費觀念和消費意識，才會有助于他們享受運動的樂趣，這對建立健康的體育生活方式有重要的促進作用。

2.5 培養(yǎng)青少年學(xué)生科學(xué)的運動能力

運動能力是體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的重要內(nèi)容之一。體育教師要通過體育教學(xué)，教會學(xué)生掌握基本的負荷適宜的運動，掌握基本的健康衛(wèi)生知識和安全保護措施，教會學(xué)生基本的體育鍛煉方法，掌握一些基本的運動項目技能。改革學(xué)校體育運動競賽內(nèi)容和形式，創(chuàng)立多種多樣的校園體育競賽及體育文化活動，并通過設(shè)立一些激勵機制或獎懲措施，督促學(xué)生堅持經(jīng)常運動，形成終身體育鍛煉習(xí)慣［10］。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有部分學(xué)生存在不喜歡運動、不愿意出汗等現(xiàn)象。因此，體育教師要在教學(xué)過程中積極創(chuàng)設(shè)娛樂情境、經(jīng)常舉辦競爭對抗賽，使學(xué)生能主動地參與并體驗體育活動的樂趣和獲得成功感，以提高學(xué)生的運動能力，加快體育生活方式的形成。

3 結(jié)語

通過研究發(fā)現(xiàn)，青少年學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀以及健康狀況不容樂觀，對體育運動價值和功能的理解與認知較低，體育鍛煉興趣不高，鍛煉堅持性較差。且因社會、家庭和學(xué)校的重視程度不夠，個體體質(zhì)弱、沒時間和沒有運動愛好等原因，導(dǎo)致許多青少年學(xué)生不能堅持體育鍛煉，難以形成健康的體育生活方式，青少年學(xué)生出現(xiàn)心理壓力大、睡眠不足、體質(zhì)水平不高、近視率和肥胖、超重比例居高不下等一系列的問題。良好的體育生活方式有助于青少年學(xué)生身心健康發(fā)展，社會、學(xué)校、家庭和體育教師需多方協(xié)同配合，加強對青少年學(xué)生體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的培育，幫助青少年學(xué)生建立良好的體育生活方式，提高其身心健康水平。