■常 曉

如果身邊有朋友患上了抑郁癥，我們可能會(huì)出于助人的愿望，盡己所能地照顧他、安慰他，嘗試減少他的痛苦，希望他盡快康復(fù)。但由于大部分人對(duì)抑郁癥了解有限，不知該如何安慰，有時(shí)一句未經(jīng)深思熟慮的話反而會(huì)加重患者的抑郁情緒。那么我們?cè)撊绾闻c抑郁癥患者相處呢？

1.陪伴

抑郁癥患者會(huì)有無(wú)助感，并伴隨孤獨(dú)感，覺(jué)得自己是世界的棄兒，只要有人肯默默地陪伴，對(duì)患者來(lái)說(shuō)就是很好的支持。如果患者的狀態(tài)允許，主動(dòng)談及目前的狀態(tài)以及自責(zé)的體會(huì)，家人和朋友可以及時(shí)糾正對(duì)方的偏激想法，讓患者不要認(rèn)為這些都是自己造成的，告訴患者這些都是抑郁癥的癥狀，就像感冒后會(huì)發(fā)燒、頭痛、乏力、流鼻涕一樣，而且會(huì)隨著疾病的減輕而逐漸消失。

最重要的是，要允許患者有任何的狀態(tài)，允許患者現(xiàn)在就是這個(gè)樣子，不要試圖改變或否定患者當(dāng)前的狀態(tài)，默默地陪伴就好。

2.傾聽(tīng)

做一個(gè)富有同情心的傾聽(tīng)者比給出建議重要得多。多鼓勵(lì)抑郁癥患者談?wù)撍麄兊母惺?，讓?duì)方釋放被壓抑的情緒，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的幫助。不要指望一次談話就能達(dá)到目的。抑郁者傾向于遠(yuǎn)離他人，孤立自己。幫助者可能需要一次又一次地表達(dá)關(guān)心、溫柔、耐心，并一直堅(jiān)持下去。

3.鼓勵(lì)而不是施壓

支持和鼓勵(lì)永遠(yuǎn)都不會(huì)錯(cuò)。但在具體執(zhí)行過(guò)程中，有些人會(huì)強(qiáng)迫患者做一些他無(wú)法完成的任務(wù)，比如外出旅游、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)等。抑郁癥患者存在興趣不足、動(dòng)力缺乏、體力下降的癥狀，因此在疾病的發(fā)作期，一些普通人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的任務(wù)對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)就是一種巨大的壓力。當(dāng)患者無(wú)法完成時(shí)，他們就會(huì)自責(zé)，情緒也會(huì)更加低落。

因此，朋友或家人要向抑郁癥患者建議適當(dāng)?shù)男菹?，或暫停目前的學(xué)習(xí)和工作，直至他的病情好轉(zhuǎn)，有能力去應(yīng)付這些任務(wù)。

還有一些人在面對(duì)抑郁癥患者時(shí)，會(huì)嘗試從歷史或生活中去找一些正面案例給患者“灌雞湯”。但這對(duì)患者的情緒并不會(huì)有多大的激勵(lì)作用，反而有時(shí)會(huì)讓他們有負(fù)罪感，加重了患者的自責(zé)觀念。

4.監(jiān)督患者接受治療

督促就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療是抑郁癥患者最需要，也是最重要的一點(diǎn)。同時(shí)還要多跟患者的醫(yī)生交流，要讓患者按時(shí)服藥，定期復(fù)診。配合心理咨詢同時(shí)進(jìn)行效果更佳。

在用藥方面，督促患者按時(shí)吃藥，有些抗抑郁藥會(huì)有一點(diǎn)副作用，服藥初期會(huì)難熬些，產(chǎn)生頭疼、惡心、失眠、便秘、愛(ài)困等癥狀，要鼓勵(lì)患者堅(jiān)持按時(shí)服用。千萬(wàn)不能私自減少藥量或者停藥，即使好了，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下緩緩減量。