何穎嫻 戚紅 楊文博 袁婷婷

（沈陽建筑大學材料科學與工程學院,遼寧 沈陽 110168）

研究生處于高層次的教育水平，在受教育過程中，不僅需要付出精力和時間，同時要承受巨大的壓力。在出現(xiàn)心理問題時，會產生焦慮、失眠、抑郁等情況，嚴重的可能發(fā)生自殘、自殺等現(xiàn)象，我國對于學生的心理健康重視度不夠，為加強研究生心理健康情況，應重視學生的心理問題，避免不良事件發(fā)生在學校中。

一、研究生存在的心理問題

研究生在生活和學習中都會受到各方面的壓力：

首先，學業(yè)壓力。研究生的專業(yè)課程，相比于本科生來說專業(yè)性更強，難度更大，不僅需要學習和記憶大量的理論知識，同時需要進行相關科研項目，并且要求撰寫專業(yè)的學術論文，定期對研究項目進行學術匯報等，其課業(yè)難度大，給學生較大的壓力。另外，研究生的成績和科研項目等的結果直接關系到獎學金，因此，對學生的心理造成了較大的壓力。

其次，情感壓力。研究生的年齡一般在25歲左右，其學習生活較為繁忙，難以發(fā)展個人感情，或者在情感交往中受到影響時，對學習成績和科研項目等造成不良的影響。另外，研究生的人際關系相對復雜，學生尚未經(jīng)歷過社會的歷練，但是需要處理與不同任課教師和導師以及同學和師兄妹之間的關系，這對研究生造成了較大的壓力。

最后，就業(yè)壓力。大部分學生考研究生的目的是為了提高其專業(yè)水平，使其在就業(yè)競爭中能夠有更大的優(yōu)勢。但目前，我國的研究生人數(shù)在不斷地增加，適合研究生的崗位的競爭變得越發(fā)的激烈，使研究生的就業(yè)壓力變大，影響其心理健康。

二、高校緩解心疾病的健康教育中存在的問題

我國學校對于研究生的心理健康狀況重視度不夠，在對學生進行心理健康教育時，缺少專業(yè)的團隊，無法對其進行緩解和輔助治療。輔導員沒有足夠的心理專業(yè)的知識，難以為研究生進行合理的輔導。使得研究生在遇到心理問題時沒有可以幫助解決的場所。

研究生自身不愿意尋求幫助。研究生患有的心理疾病通常會表現(xiàn)為敏感、偏執(zhí)等情況，一般內向的人群更容易受到不良情緒的感染，這導致研究生即便在發(fā)現(xiàn)自己可能存在心理問題時，也不愿意主動地去尋求幫助，其心理的疾病無法得到緩解，反而會隨著情感壓抑而變得愈發(fā)的嚴重。

三、解決研究生心理疾病的策略

（一）開設研究生心理健康問題相關的課程

研究生和大學生的數(shù)量在不斷增多，出現(xiàn)心理疾病的概率也在增加，為緩解學生的心理健康情況，應落實以下內容：

首先，學校應將心理健康教育的課程作為必修課，加強對學生心理健康情況的重視，不斷地滿足現(xiàn)代化的教育體系中學生受到的不同壓力。課程中詳細地對學生目前面臨的學業(yè)問題、情感問題和就業(yè)問題等進行仔細的思考，并進行細致的分析，為學生設計出合理的排解方式[1]。由于是必修課，學生可以不用擔心課堂中只有自己心理有問題的恐懼感，能更加順利的接收課堂中的教師的引導和教學，不斷地緩解心理的緊張感，治療學生的心理問題。

其次，心理教師團隊可以嘗試針對學生的具體情況進行引導，貼近實際的生活，緩解學生的心理健康問題。如關于學業(yè)的問題，引導學生尋找效率更高的學習方式或者幫助學生調整其對時間的利用效率，使其能夠快速完成學習任務的同時，獲得更多的自由支配時間來緩解壓力。

最后，學?？梢詫δ壳暗难芯可睦砑膊〉南嚓P問題和治療措施等進行研究，將普遍發(fā)生的心理疾病和適當?shù)捏w征治療措施等信息進行標記和整理，形成專業(yè)的教材，學生在出現(xiàn)心理問題時，可以在教材中尋找相似的癥狀，自行的進行梳理和自我引導。加強學生對心理問題的了解，學會利用心理專業(yè)的知識來對自身的心理情況進行化解。

（二）組建專業(yè)、高素質的心理健康教育團隊

我國教育部門應加強對高校學生和研究生的心理健康的重視，應在全國范圍內組建心理專業(yè)教育團隊，每個學校都要有專門為學生解決心理問題的部門或校內機構[2]。在建立專業(yè)人員隊伍時，應選擇具有豐富知識和經(jīng)驗的心理醫(yī)生或導師，對于學生遇到的心理問題能夠給予很好的解答。

心理醫(yī)生應定期為所有研究生進行心理健康狀況測試，加強對其的教結合關注，在研究生發(fā)生變化時，能夠及時地了解，及早地治療和干預，避免其發(fā)生不良的后果。

另外學校的心理健康教育部門可以利用更多學生便于接受的手段來對學生的心理情況進行調整。如：利用短視頻平臺，編輯一些與心理健康和緩解心理疾病相關的知識和方法等，分享在平臺上，隨后轉發(fā)給在校的研究生。讓學生能夠通過視頻來加大自身對心理疾病的重視，及時地進行自我發(fā)現(xiàn)和調整。

結論：綜上所述，研究生患有心理疾病的原因有很多，包括客觀環(huán)境的原因和自身想法的影響，學校應加強對其心理健康的重視，建立心理專業(yè)相關課程和高素質的心理健康教育團隊，通過不同的方式，來對研究生的心理疾病進行緩解和治療，幫助其建立健康的心理。