陳國(guó)靜

（普定縣第六小學(xué)，貴州 安順 561000）

所謂體能，主要是指通過(guò)靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、耐力、速度、力量等不同的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的人體最為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)能力。顧名思義，體能訓(xùn)練就是指通過(guò)不同的項(xiàng)目任務(wù)強(qiáng)化體能，提升個(gè)體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的活動(dòng)策略。為此，教師應(yīng)全面了解學(xué)生實(shí)際的認(rèn)知水平與身體基礎(chǔ)，并在此前提下實(shí)施更加具有針對(duì)性的教學(xué)活動(dòng)組織策略，同時(shí)要及時(shí)對(duì)每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行優(yōu)化和完善，從而更好地保障體能訓(xùn)練的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。

一、小學(xué)體育健康課程開(kāi)展體能訓(xùn)練的必要性

（一）鍛煉學(xué)生意志力

小學(xué)階段正是一個(gè)孩子開(kāi)始建構(gòu)人格的起始時(shí)期，對(duì)孩子的成長(zhǎng)十分關(guān)鍵。由于小學(xué)階段的學(xué)生的自控能力比較差，情緒波動(dòng)比較大，所以一般都會(huì)出現(xiàn)在課堂上注意力不集中，遇到問(wèn)題容易放棄，沒(méi)有耐心等等情況。體育教師就可以利用對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能的訓(xùn)練，幫助學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中磨煉耐性，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌的性格。

（二）促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展

小學(xué)生的身體正處在良好的發(fā)育階段，容易受到外界因素影響，只要稍有不小心就可能導(dǎo)致他們的機(jī)體受傷，對(duì)于骨髓等方面的生長(zhǎng)發(fā)育影響較大。通過(guò)有效的、科學(xué)的體能訓(xùn)練，可促進(jìn)學(xué)生骨髓的成長(zhǎng)，幫助他們靈活關(guān)節(jié)、柔韌韌帶，優(yōu)化并提升學(xué)生反應(yīng)的能力。

（三）緩解學(xué)業(yè)壓力

時(shí)代的不同，給學(xué)生帶來(lái)的壓力也不同。很多的小學(xué)生在小學(xué)低年級(jí)階段就會(huì)開(kāi)始接觸較多的興趣班或者課外輔導(dǎo)班，甚至英語(yǔ)的課程都已經(jīng)提前到小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始。家長(zhǎng)的壓力、學(xué)校的壓力以及同學(xué)生之間的對(duì)比壓力對(duì)小學(xué)生而言都是一種心理負(fù)擔(dān)。通過(guò)進(jìn)行體育訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生提高忍耐力，還可以讓學(xué)生通過(guò)揮灑汗水的方式釋放心理壓力，幫助學(xué)生構(gòu)建一個(gè)更加有耐性、健康的心理世界。

二、提高小學(xué)生體能訓(xùn)練效果的措施

（一）制訂科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃

在體育項(xiàng)目中，體育教學(xué)改革和發(fā)展的方向不僅增強(qiáng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，而且改善了他們的身體狀況。正確的體能鍛煉計(jì)劃和組織可以使體育鍛煉與體能訓(xùn)練相互結(jié)合，并在一定時(shí)間內(nèi)達(dá)到體能鍛煉的目的，并為體能鍛煉提供合理的方案和方法。在制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教師必須遵循“健康至上”為指導(dǎo)原則?？疾閷W(xué)生的身體狀況，包括他們的心理和身體能力，是身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力和心理意志的結(jié)合。適當(dāng)而科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃是對(duì)學(xué)生體育教育有效性的保證。

（二）合理規(guī)劃體能實(shí)踐訓(xùn)練

在體能訓(xùn)練的課堂中，老師需要結(jié)合學(xué)生的自生身體情況設(shè)計(jì)適用于學(xué)生的內(nèi)容。由于小學(xué)生身體的各種機(jī)能處于發(fā)育階段，毅力，速度，臂力這些能力都較為薄弱，因此老師要制訂合理的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度，不能造成學(xué)生的身體和心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)前小學(xué)時(shí)期的體育教師一定要把身邊的體育教學(xué)資源進(jìn)行有機(jī)整合，對(duì)教學(xué)資料進(jìn)行有效共享。為了保證所有學(xué)生都能夠積極參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中，教師一定要提升學(xué)生在體能訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中的自主能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中。由于小學(xué)生通常都比較喜歡上體育課，但是其對(duì)于古板、固化的教學(xué)措施卻非常排斥，因此在體育體能訓(xùn)練時(shí)間中學(xué)生的表現(xiàn)并不理想。教師一定要對(duì)學(xué)生在體能訓(xùn)練方面的自主積極性進(jìn)行有效維持，教師要對(duì)學(xué)生的狀況進(jìn)行全面而細(xì)致的觀察，基于學(xué)生在體能訓(xùn)練方面的心理進(jìn)行有效拓展，這樣才能夠?qū)w能訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量、成效等進(jìn)行強(qiáng)化提升。

（三）完善教學(xué)評(píng)價(jià)

教學(xué)評(píng)價(jià)是教學(xué)過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)。在體能訓(xùn)練中，教學(xué)評(píng)價(jià)是對(duì)整個(gè)教學(xué)過(guò)程的評(píng)價(jià)。有效的教學(xué)評(píng)價(jià)，可以及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反思，并發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的閃光點(diǎn)和不足之處，從而對(duì)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行完善。唯有如此，才能進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。從評(píng)價(jià)方法上看，筆者在體能訓(xùn)練中采用的教學(xué)評(píng)價(jià)方法主要包括以下幾種：第一，診斷性評(píng)價(jià)。在訓(xùn)練活動(dòng)的初期階段，筆者會(huì)運(yùn)用這種評(píng)價(jià)方式對(duì)學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行全面的了解，以此來(lái)制訂具體的教學(xué)策略；第二，過(guò)程性評(píng)價(jià)。這種評(píng)價(jià)方式主要是為了對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)與發(fā)展過(guò)程中的成長(zhǎng)進(jìn)行記錄；第三，終結(jié)性評(píng)價(jià)。在體能訓(xùn)練末期，筆者會(huì)通過(guò)體質(zhì)測(cè)試和問(wèn)卷調(diào)查的方式記錄學(xué)生的訓(xùn)練數(shù)據(jù)。最終，通過(guò)貫穿于教學(xué)全過(guò)程中的評(píng)價(jià)活動(dòng)，有效提升了學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量。

結(jié)束語(yǔ)

通過(guò)以上體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生的必要性，以及具體提高學(xué)生體能訓(xùn)練的課堂策略等等進(jìn)行了闡述。相信讀者對(duì)于體育在教學(xué)中的地位有了更深的了解，對(duì)于可采取的教學(xué)手段有了新的啟發(fā)?？偠灾?，想要提高小學(xué)生的體能訓(xùn)練，就必須要轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)觀念，與時(shí)俱進(jìn)，探索更多的教學(xué)方式并結(jié)合學(xué)生特性，才能夠有效地提高小學(xué)體育健康課堂的質(zhì)量和效率。