丁星淋

（上海市民辦東方階梯雙語(yǔ)學(xué)校，上海 200126）

近年來(lái)，以青少年為主體、以學(xué)校為載體開(kāi)展的一系列足球活動(dòng)即“校園足球”一直處于研究的焦點(diǎn)，其開(kāi)展的目標(biāo)主要是為了促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)，更好地宣傳足球文化和足球運(yùn)動(dòng)，為我國(guó)培養(yǎng)優(yōu)秀的足球后備人才。青少年作為國(guó)家的棟梁，近年來(lái)他們的身體健康狀況不容樂(lè)觀，這也使得青少年校園足球活動(dòng)的開(kāi)展面臨著巨大的挑戰(zhàn)。因此，相關(guān)部門(mén)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師要積極采取措施，不斷優(yōu)化青少年校園足球活動(dòng)開(kāi)展的環(huán)境及內(nèi)容，促進(jìn)青少年校園足球活動(dòng)的有效開(kāi)展。

一、青少年足球訓(xùn)練的特點(diǎn)

身體素質(zhì)是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)力源泉，支撐著各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)實(shí)施，有力保證運(yùn)動(dòng)時(shí)的身心健康以及隊(duì)員在賽場(chǎng)上的活力，其在運(yùn)動(dòng)時(shí)的靈敏素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)等組成了其身體素質(zhì)。足球特長(zhǎng)生的身體素質(zhì)的優(yōu)劣直接決定了其在比賽運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。有部分學(xué)生家長(zhǎng)存在溺愛(ài)式的家庭教育觀念，看到學(xué)生基本素質(zhì)訓(xùn)練可能會(huì)感覺(jué)到疲憊，影響文化課成績(jī)，家長(zhǎng)便會(huì)阻止學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)水平相對(duì)較差，在足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中便會(huì)體現(xiàn)出局限性。在快樂(lè)足球背景下，對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的體能訓(xùn)練，而有助于鍛煉學(xué)生的機(jī)體耐力以及肢體協(xié)調(diào)能力，通過(guò)訓(xùn)練方法及訓(xùn)練內(nèi)容的轉(zhuǎn)變，改善傳統(tǒng)體能訓(xùn)練單調(diào)枯燥的模式，讓學(xué)生能夠在體能訓(xùn)練活動(dòng)中感受到酣暢淋漓的快感，為學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)能力的提高奠定基礎(chǔ)。

二、青少年校園足球活動(dòng)的開(kāi)展現(xiàn)狀

（一）體素質(zhì)專(zhuān)業(yè)性訓(xùn)練計(jì)劃的缺失

身體素質(zhì)是每名運(yùn)動(dòng)員和從事體育活動(dòng)者的重要?jiǎng)恿χ危茖W(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃有利于身體素質(zhì)的高效發(fā)展，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，最大限度地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)者的技戰(zhàn)術(shù)水平。訓(xùn)練計(jì)劃可以是細(xì)致性的周計(jì)劃、月計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃和學(xué)年計(jì)劃、三年、五年計(jì)劃等。在實(shí)地調(diào)查和訪談中發(fā)現(xiàn)，小學(xué)特長(zhǎng)生的專(zhuān)業(yè)性訓(xùn)練計(jì)劃缺失嚴(yán)重，僅有一所學(xué)校的小學(xué)特長(zhǎng)生有專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃，其余學(xué)校的訓(xùn)練計(jì)劃單調(diào)，都是重復(fù)性的各項(xiàng)素質(zhì)內(nèi)容訓(xùn)練，也許是因?yàn)閷?zhuān)業(yè)教練的缺失，或許是因?yàn)樾@足球還處于初級(jí)階段發(fā)展。

（二）團(tuán)隊(duì)意識(shí)差

現(xiàn)階段小學(xué)生主要為獨(dú)生子女，從小在衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的環(huán)境中，缺乏獨(dú)立的意識(shí)，并且存在嚴(yán)重的自私心理。在足球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的自私心理嚴(yán)重，學(xué)生將更多的精力放在單獨(dú)練習(xí)中，缺少團(tuán)隊(duì)配合，學(xué)生更愿意表現(xiàn)自己。但是，一旦學(xué)生失敗，很難產(chǎn)生戰(zhàn)勝困難的勇氣，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)和生活。

（三）安全意識(shí)差

小學(xué)生缺乏必要的保護(hù)意識(shí)，由于安全意識(shí)較差，學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中極易受傷。由于教師害怕學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)傷病，許多教師要求學(xué)生不進(jìn)行足球活動(dòng)，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，還會(huì)給予嚴(yán)厲的批評(píng)，影響學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

（四）缺乏資金與職能部門(mén)支持

首先，青少年校園足球活動(dòng)的開(kāi)展，需要依靠大量的資金支持，但就目前來(lái)看，相關(guān)地方政府對(duì)校園足球活動(dòng)的開(kāi)展并沒(méi)有給予高度的重視，對(duì)開(kāi)展青少年校園足球投入資金的力度并不夠。不少地方政府傾向于選擇開(kāi)展一些消耗資金少、實(shí)現(xiàn)起來(lái)比較容易的體育項(xiàng)目，導(dǎo)致青少年校園足球活動(dòng)的開(kāi)展較為緩慢。其次，青少年校園活動(dòng)活動(dòng)的有效開(kāi)展，還需要各部門(mén)的密切配合，充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)和職能，以保證青少年校園足球活動(dòng)的順利開(kāi)展。但是，由于我國(guó)教育管理部門(mén)與體育管理部門(mén)不在同一體制內(nèi)，導(dǎo)致在青少年校園足球活動(dòng)開(kāi)展中2 個(gè)部門(mén)間不能有效配合，阻礙了青少年校園足球活動(dòng)的有效開(kāi)展。

三、青少年足球訓(xùn)練開(kāi)展措施

（一）改變運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練法

學(xué)生身體素質(zhì)水平有高低不同，每個(gè)人所能承受的負(fù)荷也各不相同。這就要求教練員要根據(jù)實(shí)際情況改變運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，科學(xué)的安排訓(xùn)練負(fù)荷，提高機(jī)體對(duì)適宜負(fù)荷的應(yīng)激和適應(yīng)能力。在足球運(yùn)動(dòng)中，常采用慢跑與沖刺跑相結(jié)合的負(fù)荷訓(xùn)練來(lái)發(fā)展足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力。而如何判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否達(dá)標(biāo)，可以通過(guò)教練員觀察學(xué)生體表特征，如果出現(xiàn)呼吸急促、身體乏力，無(wú)法繼續(xù)完成后續(xù)練習(xí)，則需要適當(dāng)改變運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如果學(xué)生能較輕松地完成安排的練習(xí)，呼吸順暢，還留有余力，也需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。還可以詢(xún)問(wèn)學(xué)生主觀感覺(jué)，是否感覺(jué)到累，是否還能繼續(xù)完成后續(xù)練習(xí)。具體情況要視一堂課的統(tǒng)一安排實(shí)施。不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)產(chǎn)生不同的應(yīng)激反應(yīng)，但不是所有施加的負(fù)荷都能帶來(lái)良好的訓(xùn)練效果。有學(xué)者指出，機(jī)體能夠適宜的負(fù)荷產(chǎn)生良好的適應(yīng)，但是如果機(jī)體所承受的負(fù)荷超出了一定范圍，則會(huì)使得身體機(jī)能下降，可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞等相應(yīng)問(wèn)題。如果負(fù)荷較小，則機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)較弱，機(jī)體無(wú)法得到有效的刺激，便不能很好地提高身體素質(zhì)。

（二）加強(qiáng)青少年校園足球活動(dòng)建設(shè)力度

各地方政府要積極與學(xué)校進(jìn)行溝通與交流，要把相關(guān)的工作協(xié)調(diào)好，可以將青少年校園足球活動(dòng)的開(kāi)展當(dāng)作評(píng)價(jià)學(xué)校的主要內(nèi)容之一。對(duì)當(dāng)前的考試內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)與優(yōu)化，可以把足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目納入考試的范疇，以提高學(xué)校對(duì)青少年校園足球建設(shè)的重視度。同時(shí)，還要做好校園足球知識(shí)宣傳，提高家長(zhǎng)對(duì)青少年校園足球活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，從根本上改變家長(zhǎng)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的偏見(jiàn)，這樣家長(zhǎng)才會(huì)支持青少年參與足球活動(dòng)，在獲得的家長(zhǎng)的支持下，青少年才會(huì)更加積極地參與足球活動(dòng)，從而更有效地推動(dòng)青少年校園足球活動(dòng)的開(kāi)展。

（三）加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)宣傳，開(kāi)展多樣化足球競(jìng)賽

第一，可在校園內(nèi)為學(xué)生營(yíng)造更為多元和積極的足球文化環(huán)境，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)途徑向?qū)W生宣傳足球賽事情況、足球文化發(fā)展背景及專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練場(chǎng)景視頻，通過(guò)直觀資料喚起學(xué)生的足球參與積極性，從而深入落實(shí)足球教學(xué)的開(kāi)展。第二，學(xué)校應(yīng)從多角度開(kāi)展足球宣傳。如可組織畫(huà)足球、賽足球等多項(xiàng)活動(dòng)，讓足球運(yùn)動(dòng)真正作為校園的主要活動(dòng)項(xiàng)目之一，讓學(xué)生能夠通過(guò)多渠道了解足球項(xiàng)目的背景和發(fā)展現(xiàn)狀，同時(shí)還可運(yùn)用校園廣播等宣傳渠道向?qū)W生系統(tǒng)介紹足球的發(fā)展情況，邀請(qǐng)家長(zhǎng)代表觀看校園組織的足球競(jìng)賽等活動(dòng)，讓更多家長(zhǎng)深刻認(rèn)識(shí)到足球?qū)W(xué)生成長(zhǎng)的促進(jìn)作用，以此獲得家長(zhǎng)的認(rèn)同。此外還可開(kāi)設(shè)多類(lèi)型的足球競(jìng)賽活動(dòng)，扎實(shí)推進(jìn)陽(yáng)光足球理念的落實(shí)。

（四）青少年校園足球隱性文化建設(shè)

（1）文化課與道德建設(shè)。教師可從文化課教學(xué)方面提升學(xué)生的思想意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生形成正確而積極的運(yùn)動(dòng)意識(shí)與精神，讓學(xué)生掌握扎實(shí)的文化知識(shí)基礎(chǔ)，同時(shí)能夠形成更為準(zhǔn)確地分析和判斷能力，積極調(diào)動(dòng)思維，運(yùn)用科學(xué)的戰(zhàn)術(shù)贏得比賽。學(xué)?？稍O(shè)置專(zhuān)業(yè)的足球文化課程，讓學(xué)生接受更為系統(tǒng)和專(zhuān)業(yè)的知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)及修養(yǎng)等方面的訓(xùn)練，從而整體提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。在課程開(kāi)展的同時(shí)，還需注重對(duì)道德方面的培養(yǎng)，讓學(xué)生形成端正的道德意識(shí)。（2）精神文化建設(shè)。足球運(yùn)動(dòng)能夠促使人形成更為積極、果敢的性格特征，因此不同民族的球員也會(huì)具有各自的文化理念和精神內(nèi)涵。針對(duì)青少年開(kāi)設(shè)足球文化相關(guān)課程，需以我國(guó)傳統(tǒng)文化和精神為核心，向?qū)W生宣揚(yáng)我國(guó)經(jīng)典的思想意識(shí)和文化核心。學(xué)校應(yīng)將足球文化作為校園文化的重要組成部分，從多角度、多層面實(shí)施文化的教育與熏陶，從而促使學(xué)生逐漸形成堅(jiān)韌、自強(qiáng)及團(tuán)結(jié)、務(wù)實(shí)等精神和態(tài)度。

（五）積極開(kāi)展快樂(lè)教學(xué)，將訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為游戲活動(dòng)

快樂(lè)教育背景下的體能訓(xùn)練活動(dòng)，需要重視教學(xué)形式的轉(zhuǎn)化，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練中感受到快樂(lè)，循序漸進(jìn)培養(yǎng)學(xué)生的體能訓(xùn)練與足球運(yùn)動(dòng)興趣。如應(yīng)用足球訓(xùn)練環(huán)進(jìn)行步法及速度訓(xùn)練，教師為學(xué)生組織小組競(jìng)賽的游戲活動(dòng)，將學(xué)生進(jìn)行分組，對(duì)學(xué)生講解該如何過(guò)環(huán)，當(dāng)?shù)谝幻麑W(xué)生出發(fā)時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)，順利完成后返回起點(diǎn)，下一名同學(xué)才能夠出發(fā)，以此類(lèi)推，直至小組內(nèi)的最后一名學(xué)生返回起點(diǎn)計(jì)時(shí)結(jié)束，用時(shí)最短的小組獲勝。應(yīng)用競(jìng)賽的游戲活動(dòng)形式，將競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制引入到體能訓(xùn)練活動(dòng)中，學(xué)生會(huì)在競(jìng)賽氛圍的調(diào)動(dòng)和影響下，積極參與到訓(xùn)練活動(dòng)中，同時(shí)淡化對(duì)于體能訓(xùn)練的排斥情緒，在競(jìng)賽游戲中實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練目的。

結(jié)束語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，特別是早期訓(xùn)練階段和小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，在提倡全民運(yùn)動(dòng)的大背景下越來(lái)越受到社會(huì)各界人士的重視，畢竟一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)不是一蹴而就的，而是從早期積累來(lái)的?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員只有具有更強(qiáng)的、持續(xù)的體能，才能適應(yīng)現(xiàn)代足球比賽的攻守節(jié)奏的快速變化。因此，在運(yùn)動(dòng)員早期的訓(xùn)練階段，打下良好的體能基礎(chǔ)至關(guān)重要。無(wú)論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員本身，都應(yīng)該更加重視身體素質(zhì)發(fā)展，共同制定高效合理的針對(duì)性訓(xùn)練方法。