黎金鋒

隨著我國(guó)素質(zhì)教育的不斷發(fā)展，體育教育越來(lái)越受到中小學(xué)學(xué)校的重視，同時(shí)也成為了義務(wù)教育教學(xué)工作的重點(diǎn)科目之一。中長(zhǎng)跑教學(xué)是體育教育重點(diǎn)教學(xué)項(xiàng)目，又是體育教學(xué)的難點(diǎn)，主要的原因是學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致中長(zhǎng)跑教學(xué)開(kāi)展的效果不理想。為了能夠有效地解決這一教學(xué)難點(diǎn)，本文主要就定向越野在農(nóng)村初中體育教學(xué)中的融入，所產(chǎn)生的重要作用以及定向越野開(kāi)展的基礎(chǔ)進(jìn)行了研究分析，從而在實(shí)際的訓(xùn)練時(shí)能夠讓學(xué)生掌握和學(xué)習(xí)到更加豐富的專業(yè)知識(shí)和技巧。

體育教育的主要教學(xué)目標(biāo)就是提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促使學(xué)生的身體指標(biāo)達(dá)到健康的狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)生身體正常健康生長(zhǎng)發(fā)育，養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣。同時(shí)經(jīng)過(guò)科學(xué)合理的鍛煉方式，讓學(xué)生熱愛(ài)體育鍛煉，其中，中長(zhǎng)跑的教學(xué)現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，在開(kāi)展中長(zhǎng)跑教學(xué)時(shí)，由于教學(xué)內(nèi)容比較的枯燥單一，學(xué)生很難長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去，從而導(dǎo)致了學(xué)生厭煩中長(zhǎng)跑的學(xué)習(xí)。為了能夠有效的改變體育教學(xué)的現(xiàn)狀，需要及時(shí)地改變教學(xué)的方法，讓學(xué)生能夠沉浸在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的內(nèi)容中，促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的提升。在不斷的訓(xùn)練中，激發(fā)學(xué)生對(duì)于中長(zhǎng)跑的學(xué)習(xí)興趣，并愛(ài)上體育鍛煉。

1 定向越野的重要意義

在初中體育課堂教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生不僅可以有效的鍛煉身體，還能有效幫助學(xué)生克服疾病的困擾，讓學(xué)生能夠更加健康地去學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，從而幫助學(xué)生更加全面的發(fā)展。其中，在定向越野教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程中，有助于提高學(xué)生的閱讀分析地圖能力，讓學(xué)生能夠具備堅(jiān)持不懈的精神，去完成體育教學(xué)中規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)改正學(xué)生學(xué)習(xí)心態(tài)，使學(xué)生能夠在規(guī)定的時(shí)間、路線、節(jié)奏等方面，促進(jìn)學(xué)生有氧運(yùn)動(dòng)的良好開(kāi)展，對(duì)于參與的學(xué)生能夠有效鍛煉自身的體能?；诙ㄏ蛟揭暗奶厥庑再|(zhì)，有效開(kāi)展和實(shí)施定向越野的體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提升，并在充滿智慧類型的運(yùn)動(dòng)實(shí)施中，也有利于推動(dòng)定向越野的有效發(fā)展。

2 定向越野的訓(xùn)練策略

2.1 宣傳力度的增加

在初中體育教學(xué)的過(guò)程中，定向越野的宣傳是學(xué)生學(xué)習(xí)和了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)直觀的方式，同時(shí)也是最為有效的教學(xué)方法。對(duì)于定向越野的大量宣傳能夠讓學(xué)生了解校園定向越野是一種全新的體育運(yùn)動(dòng)，主要是借助地圖、指南針，按照規(guī)定的方向進(jìn)行的一種戶外運(yùn)動(dòng)。在實(shí)際的定向越野開(kāi)展中，不僅具有濃厚的競(jìng)爭(zhēng)性質(zhì)，還具有一定的趣味性。其中主要表現(xiàn)在依據(jù)地圖中標(biāo)明的方向和大致路徑，需要參與者自主地去判斷和分析實(shí)際的地形地貌，以此確定行進(jìn)的方向，并在最短的時(shí)間內(nèi)去找到并完成各個(gè)打卡點(diǎn)的打卡，以此獲取最終的定向越野成績(jī)。在農(nóng)村初中學(xué)校開(kāi)展校園定向越野的體育運(yùn)動(dòng)，老師需要結(jié)合當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境，通過(guò)激發(fā)學(xué)生的好奇心，來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)定向越野的學(xué)習(xí)興趣。只有在學(xué)生們深入了解定向越野的體育運(yùn)動(dòng)，才能真正地確保定向越野在農(nóng)村中學(xué)的開(kāi)展與實(shí)施。因此，老師可以結(jié)合校園廣播、黑板報(bào)、宣傳手冊(cè)等全面開(kāi)展定向越野的宣傳。

2.2 定向越野的訓(xùn)練方法

首先，充分利用農(nóng)村廣闊的地理資源。對(duì)于定向越野的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，農(nóng)村地理資源等得天獨(dú)厚，學(xué)生能夠在自然的環(huán)境中去感受定向越野訓(xùn)練的趣味性。同時(shí)為了能夠更加科學(xué)合理地開(kāi)展定向越野，老師需要結(jié)合當(dāng)?shù)氐牡匦蔚孛策M(jìn)行地圖的設(shè)計(jì)，制作出能夠?qū)嶋H體現(xiàn)當(dāng)?shù)剞r(nóng)村地理環(huán)境的地圖，并且需要老師在準(zhǔn)備的前期到實(shí)地進(jìn)行實(shí)際的探究，確保在定向越野運(yùn)動(dòng)開(kāi)展中，保障學(xué)生的人身安全。

其次，強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練。在初中體育教學(xué)的過(guò)程中，中長(zhǎng)跑教學(xué)需要更加專業(yè)的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練技巧，比如，1500米和3000至5000米的循環(huán)訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠在幾種距離的訓(xùn)練中，促使學(xué)生能夠練就一定的耐力和爆發(fā)力。同時(shí)這種訓(xùn)練的方式需要不斷的開(kāi)展，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能促進(jìn)學(xué)生體能的增強(qiáng)。其中1500米的訓(xùn)練是具有熱身的性質(zhì)，并在實(shí)際的定向越野中可以有效提高尋找打卡點(diǎn)的效率，同時(shí)3000至5000米的訓(xùn)練是讓學(xué)生具有一定的耐力，使學(xué)生在體力不支的情況下，仍能在給予路線規(guī)劃的時(shí)間，能夠更加輕松地完成定向越野。

最后，強(qiáng)化定向越野訓(xùn)練方法。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行定向越野專業(yè)內(nèi)容訓(xùn)練時(shí)，可以著重于在實(shí)際的場(chǎng)地，針對(duì)跑步節(jié)奏感、步幅、速度配比等開(kāi)展。因此，老師在場(chǎng)地的選擇上，應(yīng)當(dāng)形成相同的學(xué)生群體，不同的訓(xùn)練地點(diǎn)選擇。同時(shí)也是讓學(xué)生積累定向越野跑的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。另外就是在實(shí)際的定向越野活動(dòng)，促使學(xué)生深入掌握定向越野中速度的合理配比，以及路線的合理的規(guī)劃，在不斷的前進(jìn)中判斷路徑和方向的正確性。同時(shí)還需要側(cè)重于定向越野的技術(shù)訓(xùn)練，比如掌握了一定基礎(chǔ)的中長(zhǎng)跑技術(shù)，還要學(xué)會(huì)如何在省力的情況下，學(xué)習(xí)看圖和辨別方向的能力，從而實(shí)際地達(dá)到高效跑動(dòng)，在不斷地強(qiáng)化訓(xùn)練下能夠穩(wěn)步的得到提升。

由此可見(jiàn)，定向越野運(yùn)動(dòng)在農(nóng)村初中學(xué)校體育教學(xué)中與中長(zhǎng)跑教學(xué)緊密融合在一起開(kāi)展，能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)于定向越野的興趣，有助于推廣定向越野這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，從而讓學(xué)生感受到體育鍛煉的魅力，同時(shí)能有效提高學(xué)生中長(zhǎng)跑水平，促進(jìn)學(xué)生身體健康全面發(fā)展。

（作者單位：廣東省肇慶市德慶縣高良中學(xué)）