胡川

在國(guó)際跆拳道熱潮的影響下，我們國(guó)家的中小學(xué)跆拳道教育也逐漸受到重視，跆拳道是一項(xiàng)具有健身性、教育性、娛樂(lè)性和終身受益性的體育運(yùn)動(dòng)，是對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行終身體育教育的有效途徑，也是學(xué)校體育改革的需要。本研究探討了跆拳道的各種功能，提出了在中小學(xué)中廣泛開(kāi)展跆拳道教學(xué)的建議。

近些年來(lái)，終身體育意識(shí)的培養(yǎng)備受各大中小學(xué)校的重視，尤其在中小學(xué)教育中備受關(guān)注，這種思想強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)中小學(xué)生終身參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，讓他們從小就養(yǎng)成參與體育鍛煉的興趣、能力和習(xí)慣，同時(shí)注重階段效應(yīng)與長(zhǎng)遠(yuǎn)效應(yīng)的有機(jī)結(jié)合。因此，各階段的學(xué)校應(yīng)當(dāng)根據(jù)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的目的而對(duì)當(dāng)前的教育理念、教育方法手段和途徑進(jìn)行科學(xué)的更新，做到與時(shí)俱進(jìn)。跆拳道作為一項(xiàng)起源于韓國(guó)，風(fēng)靡于世界的體育運(yùn)動(dòng)，離不開(kāi)其集健身性、教育性、娛樂(lè)性和終身受益性于一體的特點(diǎn)，既能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣又符合終身體育的理念，基于跆拳道本身的特點(diǎn)和功能，本文特別從跆拳道的運(yùn)動(dòng)價(jià)值出發(fā)，探討其在中小學(xué)教育中的特殊意義。

1 跆拳道教育的功能

1.1 跆拳道的健身功能

跆拳道是一項(xiàng)有益身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，它可以起到強(qiáng)身健體的作用。如果讓孩子從小就學(xué)習(xí)跆拳道，可以幫助孩子強(qiáng)壯體格，有利于促進(jìn)骨骼與肌肉的發(fā)育。跆拳道訓(xùn)練還可以維持體型的柔美、韌性，因此它可以有效的鍛煉全身的肌肉，使身體保持在一個(gè)平衡水平，經(jīng)常鍛煉，能夠使身體變得更加柔軟，姿態(tài)優(yōu)美。

1.2 跆拳道的教育功能

跆拳道“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道雖然是以雙方格斗的形式進(jìn)行，但是不管怎樣激烈，雙方都是以提高技藝和磨練意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處 都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道運(yùn)動(dòng)始終倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的尚武精神。禮節(jié)是跆拳道練習(xí)過(guò)程中必須具備的行為規(guī)范。禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施，在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過(guò)程中逐漸將禮儀的形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。將禮儀意識(shí)帶到練習(xí)者生活、學(xué)習(xí)及工作的各個(gè)方面，鍛煉人克己禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)，培養(yǎng)充滿浩然正氣的好人。

1.3 跆拳道的情緒調(diào)節(jié)功能

現(xiàn)代學(xué)生常因?qū)W習(xí)的壓力、同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)以及對(duì)未來(lái)前程的擔(dān)憂而持續(xù)產(chǎn)生緊張、焦慮和不安的不良情緒。而不良情緒是損害生理和心理健康的重要因素。有研究表明，長(zhǎng)期有規(guī)律的中等強(qiáng)度的體育鍛煉可以顯著地改善緊張、困惑、焦慮、憤怒和抑郁等不良情緒狀態(tài)，同時(shí)使心理承受能力得到增強(qiáng)。跆拳道作為一項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目不僅能起到強(qiáng)身健體作用，而且能直接給人帶來(lái)身心的愉快和喜悅。其張弛有度的拳法腿法，令人賞心悅目，可以緩解人的煩躁情緒，消除疲勞，緩解心中的壓抑，從而調(diào)節(jié)心情，降低緊張和不安，改善心理健康狀況，使學(xué)生的心理向健康方向發(fā)展。

1.4 跆拳道的娛樂(lè)功能

跆拳道是一項(xiàng)很具有觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在跆拳道特技中，練習(xí)者輕松擊破模板、磚瓦，使人為之驚嘆。而競(jìng)技跆拳道是兩人激烈的對(duì)抗，雙方選手斗智斗勇，比賽中常有凌空飛腿和組合腿法令人眼花繚亂，具有極高的觀賞價(jià)值。大眾跆拳道中的品勢(shì)太極動(dòng)作，張弛有度，變換多樣。都具有極高的觀賞價(jià)值，體現(xiàn)了其娛樂(lè)價(jià)值。

跆拳道因其獨(dú)特的項(xiàng)目特點(diǎn)而具有極強(qiáng)的健身功能、教育功能和娛樂(lè)功能等，對(duì)當(dāng)今我國(guó)大力提倡的素質(zhì)教育具有極其重要的補(bǔ)充作用，對(duì)我國(guó)培養(yǎng)德智體美勞全美發(fā)展的人才有著重要意義，同時(shí)跆拳道又兼具調(diào)節(jié)情緒的功能，對(duì)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展具有不可估量的價(jià)值。

2 對(duì)中小學(xué)進(jìn)行跆拳道教育的建議

2.1 普及和推廣跆拳道運(yùn)動(dòng)

跆拳道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有著很大的發(fā)展?jié)摿颓巴?，?yīng)該廣泛開(kāi)展和普及這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓更多的人都參加到其中來(lái)，以促進(jìn)和提高我國(guó)跆拳道發(fā)展水平，為全民健身做出貢獻(xiàn)。跆拳道有著極高的健身價(jià)值和素質(zhì)教育價(jià)值，應(yīng)該在青少年中開(kāi)設(shè)跆拳道課程，讓學(xué)生掌握幾種基本的跆拳道技術(shù)和鍛煉方法，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終身體育的意識(shí)。

2.2 開(kāi)展跆拳道活動(dòng)和比賽

在課余生活中，要多開(kāi)展一些關(guān)于跆拳道的活動(dòng)和比賽，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維及組織能力，在健身鍛煉的同時(shí)提高學(xué)生的各項(xiàng)綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的社會(huì)性的形成和發(fā)展。

（作者單位：上海大學(xué)體育學(xué)院）