周鵬

中職學(xué)校在教學(xué)目標(biāo)、人才培養(yǎng)策略與發(fā)展工作上，較為注重學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)、理論實(shí)踐能力等綜合素質(zhì)培育。設(shè)置體育課程的目的，是使學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)生活以及后續(xù)的崗位工作中能夠具備較好的身體素質(zhì)，總體上具有重要的教育意義與身體素質(zhì)培養(yǎng)意義。體能訓(xùn)練作為體育課程中的重要組成部分，在實(shí)際的教學(xué)工作中，其展開模式與教學(xué)引導(dǎo)方式等都影響到學(xué)生體能的提升程度，部分中職學(xué)校的體育課程教學(xué)工作沒有過多重視體能訓(xùn)練模式的引入，而主要偏向體育項(xiàng)目的教學(xué)指導(dǎo)，在一定程度上影響了學(xué)生體能素質(zhì)的培養(yǎng)質(zhì)量。對(duì)此，為改善當(dāng)前的體育教學(xué)模式，中職學(xué)校與教師需要重視體能訓(xùn)練的重要性，通過深入研究教學(xué)模式等途徑，為學(xué)生擬定科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練體育課程，以此在一定程度上提升學(xué)生的身體素養(yǎng)培育質(zhì)量。

1 引言

體能作為體育運(yùn)動(dòng)的重要影響因素之一，在中職學(xué)校的教育階段，體育課程的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)模式應(yīng)對(duì)其進(jìn)行重視。在以往的中職體育課程教學(xué)指導(dǎo)工作中，部分學(xué)?；蛉鄙賹W(xué)生體能培養(yǎng)的意識(shí)，或缺少相應(yīng)的教學(xué)模式構(gòu)建，使得學(xué)生在體育課程的學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)中缺乏較好的核心式主題，在一定程度上影響了學(xué)生自身的體能素養(yǎng)提升。體能訓(xùn)練模式可分為基礎(chǔ)性與專項(xiàng)性兩種，前者可視為后者的前提，對(duì)于后續(xù)的專項(xiàng)性體育課程指導(dǎo)工作以及專項(xiàng)性體育訓(xùn)練項(xiàng)目具有重要影響。

2 體能訓(xùn)練的重要性

2.1 可以滿足職業(yè)發(fā)展的需求

中職學(xué)校在人才培養(yǎng)策略與教學(xué)目標(biāo)上較為關(guān)注社會(huì)發(fā)展的動(dòng)態(tài)，文化課程、專業(yè)課程與體育課程之間也存在面向職業(yè)發(fā)展的性質(zhì)。體能所涵蓋的身體素質(zhì)種類較多，對(duì)于學(xué)生后續(xù)的職業(yè)發(fā)展與崗位實(shí)踐而言，良好的體能影響到實(shí)際的崗位實(shí)踐質(zhì)量。隨著崗位性質(zhì)的不同，學(xué)生所需要付出的體力存在一定差異性，為更好適應(yīng)自身的職業(yè)發(fā)展需求，體能訓(xùn)練不可或缺。在學(xué)校教育階段的體育課程內(nèi)容中引入體能訓(xùn)練，有助于學(xué)生在該階段逐步養(yǎng)成較好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及身體素養(yǎng)，從而為后續(xù)的職業(yè)發(fā)展奠定較好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

2.2 可以幫助學(xué)生樹立強(qiáng)大的意志觀念

強(qiáng)大的意志觀念影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)生活與崗位實(shí)踐學(xué)習(xí)等，該過程有一個(gè)重要前提，即較好的身體素質(zhì)。隨著當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的整體環(huán)境愈加復(fù)雜以及人才競(jìng)爭(zhēng)的愈演愈烈，學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)與觀念容易產(chǎn)生多樣的變化，進(jìn)而逐漸延伸出心理問題與精神問題等。在體育課程中可以開展不同模式的體能訓(xùn)練模式，幫助學(xué)生通過體能訓(xùn)練的模式調(diào)整自身的心理。從心理學(xué)的角度上看，壓力與情緒的釋放，體育運(yùn)動(dòng)屬于一種有效方式。在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生通過體能訓(xùn)練等項(xiàng)目實(shí)踐，有助于找到心理壓力的釋放口，同時(shí)可以在體育運(yùn)動(dòng)或者體能訓(xùn)練的過程中逐步樹立較好的精神品格。

2.3 可以推動(dòng)專業(yè)課程與體育課程的相互結(jié)合

中職學(xué)校在人才培育的目標(biāo)與發(fā)展方向上，主要面向社會(huì)發(fā)展與工作崗位實(shí)踐等，在此過程中，既要求學(xué)生具備較好的專業(yè)理論知識(shí)，也要求學(xué)生同時(shí)具備較好的身體素質(zhì)。隨著課程性質(zhì)以及后續(xù)所面向的工作崗位不同，體育課程的體能訓(xùn)練模式可以根據(jù)專業(yè)課程的教學(xué)方向進(jìn)行訓(xùn)練項(xiàng)目與教學(xué)內(nèi)容上的專項(xiàng)性制定，以此促進(jìn)學(xué)生在當(dāng)前的專業(yè)課程理論學(xué)習(xí)愛與崗位實(shí)踐的過程中，可以通過體能訓(xùn)練的模式對(duì)自身的身體素質(zhì)進(jìn)行較好培育，以此滿足當(dāng)前職業(yè)發(fā)展的相關(guān)需求與崗位實(shí)踐要求等。因此，在當(dāng)前體能訓(xùn)練模式的教學(xué)計(jì)劃與培養(yǎng)措施方面上，中職學(xué)校與體育教師需要積極面向?qū)I(yè)課程的教學(xué)內(nèi)涵與后續(xù)崗位實(shí)踐的相關(guān)要求，推進(jìn)體能訓(xùn)練模式在實(shí)際教學(xué)工作中的開展質(zhì)量。

3 體能訓(xùn)練的相關(guān)原則

3.1 持續(xù)性原則

體能的培育屬于一項(xiàng)長期、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練過程，在教學(xué)工作的開展與制定上應(yīng)將目光放至學(xué)生長遠(yuǎn)的體能培養(yǎng)工作上，在體育課程的體能訓(xùn)練項(xiàng)目與內(nèi)容的制定上，確保學(xué)生可以緊跟課程中的體能訓(xùn)練模式，逐步在原有的基礎(chǔ)上正確認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練的重要性與必要性。在體能訓(xùn)練的實(shí)際教學(xué)工作中，首先需要在基礎(chǔ)體能的訓(xùn)練環(huán)節(jié)上，通過基礎(chǔ)奠定的方式，引導(dǎo)學(xué)生街進(jìn)行相應(yīng)的體能訓(xùn)練;隨后，在后續(xù)的體能訓(xùn)練過程中結(jié)合學(xué)生群體的實(shí)際情況以及對(duì)體能訓(xùn)練的可接受范圍，進(jìn)一步加強(qiáng)體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)的內(nèi)容豐富度與訓(xùn)練強(qiáng)度;最后，在后續(xù)的體能訓(xùn)練工作中，應(yīng)建立長期的體能訓(xùn)練指導(dǎo)目標(biāo)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生長期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的觀念。

3.2 層次性原則

隨著生源群體的多樣性、復(fù)雜性以及特殊性演化，體能訓(xùn)練模式在設(shè)計(jì)、訓(xùn)練項(xiàng)目引進(jìn)以及強(qiáng)度制定上，需要遵循層次性原則，即根據(jù)學(xué)生群體的差異性制定、優(yōu)化相應(yīng)的體能訓(xùn)練模式，以此適應(yīng)當(dāng)前學(xué)生群體體能成長的需要。此外，在體能訓(xùn)練的教學(xué)指導(dǎo)工作中，還應(yīng)重視學(xué)生群體所表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)能力差異性，由于性別、生理等方面因素的差異性，不同學(xué)生群體對(duì)于體能訓(xùn)練的可接受范圍、上限均存在一定差異。為保障體能訓(xùn)練與學(xué)生整體的生理情況以及成長情況相適應(yīng)，中職學(xué)校與體育教師在體能訓(xùn)練與指導(dǎo)環(huán)節(jié)上，一方面需要尊重學(xué)生的主體性，另一方面需要在體能的訓(xùn)練指導(dǎo)環(huán)節(jié)上通過教學(xué)方法優(yōu)化、革新等方式，使學(xué)生在與自身情況相適應(yīng)的體能和訓(xùn)練模式中，可以進(jìn)行較好的訓(xùn)練成長。

3.3 創(chuàng)新性原則

體能訓(xùn)練的相關(guān)教學(xué)內(nèi)容與以往的中職體育課程教學(xué)內(nèi)容存在一定差異，體能訓(xùn)練所關(guān)注的身體素養(yǎng)項(xiàng)目較多，可以包含多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)性訓(xùn)練內(nèi)容，具有一定廣泛性。其次，學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練缺乏學(xué)習(xí)熱情、興趣的情況也需要引起中職學(xué)校與體育教師的重視。在體能訓(xùn)練的內(nèi)容制定與教學(xué)方法上，應(yīng)緊跟學(xué)生的觀念變化、興趣情況與關(guān)注事物演變等，通過引入“新鮮血液”的方式，使學(xué)生可以在創(chuàng)新性的體能訓(xùn)練模式中，不斷提升自身的綜合性體能。

4 體能訓(xùn)練模式的融入策略

在體能訓(xùn)練模式的內(nèi)容制定與項(xiàng)目引進(jìn)上，除了需要遵循體能訓(xùn)練的基本原則以外，還需注重訓(xùn)練模式的針對(duì)性與有效性，如根據(jù)學(xué)生的專業(yè)課程性質(zhì)在體能訓(xùn)練項(xiàng)目或者內(nèi)容上，采取多樣化的項(xiàng)目引入。中職學(xué)校在專業(yè)課程的設(shè)置上種類較多，體育教師對(duì)于體能訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)計(jì)和側(cè)重方向可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行制定。

4.1 強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練

體能訓(xùn)練包含的內(nèi)容或者訓(xùn)練項(xiàng)目較多，主要面向?qū)W生的力量、速度、身體柔性以及耐力等。關(guān)于力量的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，這一項(xiàng)目影響到學(xué)生后續(xù)崗位實(shí)踐的質(zhì)量，同時(shí)也是相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)中的重要身體素質(zhì);速度的體能訓(xùn)練項(xiàng)目主要影響學(xué)生的敏捷度與身體反應(yīng)能力，與身體柔性存在較大關(guān)聯(lián)，而身體柔性主要涉及學(xué)生身體關(guān)節(jié)、韌帶的延展能力;耐力則主要指學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)或者體力勞動(dòng)中身體可持續(xù)性運(yùn)動(dòng)能力。在體育課程的體能訓(xùn)練指導(dǎo)過程中，首先需要基于眾多基礎(chǔ)性體能要素對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，該過程可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如短跑、中長跑、跳遠(yuǎn)以及基礎(chǔ)性的韌帶拉伸運(yùn)動(dòng)等，使學(xué)生在初期的體能訓(xùn)練過程中可以具備較好的基礎(chǔ)身體素養(yǎng)。

4.2 優(yōu)化體能訓(xùn)練教學(xué)模式

從必要性的角度上看，體能訓(xùn)練可以有效面對(duì)當(dāng)下學(xué)生體能下降、身體素質(zhì)變差等情況。中職學(xué)校在體育課程的教學(xué)內(nèi)容以及體能訓(xùn)練指導(dǎo)工作中，需要結(jié)合實(shí)際的教學(xué)情況，通過體育課程的合理安排與課時(shí)優(yōu)化，使體能訓(xùn)練在實(shí)際的教學(xué)指導(dǎo)工作中可以得到有效落實(shí)。其次，體育教師在教學(xué)指導(dǎo)模式上，需要在原有的教學(xué)理念與教學(xué)模式上進(jìn)行創(chuàng)新，通過多樣性的訓(xùn)練指導(dǎo)模式與教學(xué)內(nèi)容引入，確保學(xué)生在體能訓(xùn)練的過程中可以逐步建立起運(yùn)動(dòng)興趣。此外，還可在課程體系的構(gòu)建上，通過基礎(chǔ)課、選修課和職業(yè)實(shí)踐體育教學(xué)指導(dǎo)模式的整合，使學(xué)生不僅可以在課堂上進(jìn)行體能訓(xùn)練，還可在課外實(shí)踐上，通過組建興趣小組、開展社會(huì)實(shí)踐以及團(tuán)團(tuán)體能訓(xùn)練的方式進(jìn)行訓(xùn)練。最后，在體能訓(xùn)練教學(xué)模式的內(nèi)容設(shè)置上，體育教師需要制定一定周期內(nèi)的訓(xùn)練內(nèi)容，確保學(xué)生可以在一段訓(xùn)練周期內(nèi)逐步養(yǎng)成體能訓(xùn)練的習(xí)慣。

4.3 注重體能訓(xùn)練指導(dǎo)的分層性

隨著學(xué)生群體的差異性壯大，在體能訓(xùn)練的內(nèi)容引入與教學(xué)指導(dǎo)模式上，需要注重學(xué)生群體的生理特征、身心成長等特點(diǎn)。體能訓(xùn)練屬于持續(xù)、強(qiáng)度逐步增長的體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，部分學(xué)生由于運(yùn)動(dòng)能力較差或者受限于生理限制，在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中難以深入學(xué)習(xí)與實(shí)踐?；诖?，體育教師在實(shí)際的體能訓(xùn)練指導(dǎo)工作中，應(yīng)結(jié)合學(xué)生群體所表現(xiàn)出的差異性與內(nèi)在需求的差異性，前期可適當(dāng)采取通用性體能訓(xùn)練指導(dǎo)模式，使學(xué)生群體的整體身體素質(zhì)可以逐步具有均衡性，隨后可適當(dāng)提高體能訓(xùn)練的強(qiáng)度與訓(xùn)練項(xiàng)目，持續(xù)提升學(xué)生的體能素養(yǎng)。最后，在學(xué)生所表現(xiàn)出的體能差異、擅長運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目差異等，在體能訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)容制定上，可采取分組訓(xùn)練的模式，針對(duì)學(xué)生在體能訓(xùn)練中存在的不足項(xiàng)目，開展相應(yīng)的體能訓(xùn)練教學(xué)指導(dǎo)。

4.4 結(jié)合學(xué)生成長需求制定針對(duì)性體能訓(xùn)練內(nèi)容

中職學(xué)校的專業(yè)課程較多，體能訓(xùn)練的內(nèi)容也需要面向?qū)W生的成長需求，比如在文職性質(zhì)較強(qiáng)的專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練指導(dǎo)中，針對(duì)該部分的專業(yè)成長性質(zhì)，教師可注重身體柔性的訓(xùn)練與指導(dǎo)，可開展項(xiàng)目可引入跑步、體育舞蹈以及呼啦圈訓(xùn)練等方式，使學(xué)習(xí)可以結(jié)合自身的專業(yè)性質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性體能訓(xùn)練;對(duì)于戶外勞動(dòng)或者體能需求較高的專業(yè)學(xué)生，體育教師可適當(dāng)增加學(xué)生的身體力量訓(xùn)練與敏捷度訓(xùn)練，使該部分學(xué)生在當(dāng)前的專業(yè)課程實(shí)踐上可以具備較好的身體素質(zhì)，在訓(xùn)練內(nèi)容上可引入鉛球、引體向上或者俯臥撐等訓(xùn)練內(nèi)容。此外，面對(duì)要求精細(xì)化較高的專業(yè)學(xué)生，在體能訓(xùn)練的項(xiàng)目與內(nèi)容制定上，體育教師可加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力、平衡能力等項(xiàng)目，使學(xué)生在當(dāng)前的體能訓(xùn)練過程中可以逐步提升適應(yīng)專業(yè)崗位工作要求的身體能力。

綜上，在當(dāng)前的體育課程教學(xué)指導(dǎo)工作中，中職學(xué)校與體育教師需要注重體能訓(xùn)練的模式優(yōu)化與教學(xué)工作制定，同時(shí)在教學(xué)觀念方面需要積極響應(yīng)時(shí)代發(fā)展對(duì)人才成長的需求，確保學(xué)生可以在全面、科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練模式下進(jìn)行學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

（作者單位：阜陽市醫(yī)藥科技工程學(xué)校）