徐皓然

大專院校開設(shè)健美操課是目前時代的迫切需要，它可以為實(shí)現(xiàn)終身體育教育和全民健身而服務(wù)，并且充分滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要，有利于提高健美操經(jīng)濟(jì)項目水平。目前部分大專院校女生較多，尤其是護(hù)理專業(yè)，女生比例較多，但是一般大專院校目前只修一些公共體育課，例如籃球、排球、足球等課程，甚至還有一部分大專院校的體育課沒有分項目上課或是男生女生分班上課，少部分體育理論課沒有制定系統(tǒng)的教學(xué)計劃，針對這些情況，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大專院校中多數(shù)學(xué)生認(rèn)為體育課開展健美操課程用處不大，對于自己今后的工作和生活不會產(chǎn)生很大的幫助，因此，很多大學(xué)生并沒有把健美操課程甚至是體育課當(dāng)做一項很重要的學(xué)科去進(jìn)行學(xué)習(xí)。目前大學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)測試達(dá)標(biāo)情況不太理想，健康狀況以及體質(zhì)普遍靠下，這主要是因為多數(shù)學(xué)生不能經(jīng)常參加體育鍛煉。即使有些同學(xué)會參加一些體育方面的鍛煉，但是由于沒有接受過科學(xué)和系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，所以鍛煉方式并不理想。一些大專院校學(xué)生對一般公共體育課興趣不大，并且由于學(xué)生身體條件參差不齊，有些學(xué)生體育基礎(chǔ)比較差，再加上運(yùn)動場地較少，一些運(yùn)動器材較為陳舊等現(xiàn)象，學(xué)生針對一般公共體育課學(xué)習(xí)起來比較困難。而經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)健美操運(yùn)動目前在學(xué)生中越來越受歡迎。但從對待健美操運(yùn)動的喜好態(tài)度上看，男、女大學(xué)生存在顯著差異，大部分男生錯誤的認(rèn)為健美操運(yùn)動是一項只適合女生，不適合男生的體育項目，所以男生普遍對健美操課程學(xué)習(xí)的積極性不高。但是大專院校護(hù)理專業(yè)由于女生較多，學(xué)生對學(xué)習(xí)健美操這項課程興趣濃厚并且較能迅速掌握技能。

健美操也被稱為有氧體操，它是近年來一項新興的體育項目。最早起源于美國，后逐步加上動感的音樂伴奏，是一項具有獨(dú)特體系的運(yùn)動。健美操把動作美、形體美、節(jié)奏美、姿態(tài)美科學(xué)的結(jié)合起來。不僅有對稱且連貫的動作，還有許多非對稱和依次完成的動作，節(jié)奏感非常鮮明，但運(yùn)動形式簡單便捷，方便掌握運(yùn)動技巧，并且在很大程度上提高了學(xué)生的心肺功能、動作協(xié)調(diào)感等方面。

1 針對護(hù)理專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)健美操課程所具備的優(yōu)點(diǎn)

（1）簡單易學(xué)、變化多、有較為廣泛的適應(yīng)性;它的練習(xí)形式呈多樣化，運(yùn)動量容易控制，可大可小，可強(qiáng)可弱，對于訓(xùn)練場地、訓(xùn)練器材等的要求不高。因此，青、中、老等各類人群都能在學(xué)習(xí)健美操的過程中通過練習(xí)找到適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，無論是技術(shù)水平高低不同的人群還是年齡層次不一的人群或是性別不同和身體素質(zhì)參差不齊都較為適宜進(jìn)行健美操運(yùn)動，尤其是護(hù)理專業(yè)的學(xué)生，正是處于青春洋溢的年齡，更加能接受強(qiáng)度較高的健美操動作練習(xí)。

（2）健美操整體動作青春活潑、動作間有力量并且富有較為強(qiáng)烈的節(jié)奏感，健美操動作中所獨(dú)有的特點(diǎn)就是節(jié)奏型強(qiáng)，健美操音樂是其中不可缺少的組成部分，健美操音樂節(jié)奏快，旋律強(qiáng)勁有力，并且能迅速調(diào)動練習(xí)人群的積極情緒，尤其是現(xiàn)代大學(xué)生普遍喜愛歡快、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，更加能使他們產(chǎn)生對學(xué)習(xí)健美操課程的興趣，增強(qiáng)對這項運(yùn)動的喜愛。

（3）健美操的運(yùn)動量比較適中，趣味性強(qiáng)不易使人感到枯燥乏味：健美操運(yùn)動之所以能夠受到廣泛人群的喜愛，除健美操運(yùn)動強(qiáng)大的功效性以及動作中強(qiáng)烈的時代感以外，還有一點(diǎn)很重要的因素便是現(xiàn)代的動感音樂帶給健美操運(yùn)動的張力和活力。健美操運(yùn)動和強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏極具感染力，無論是比賽還是表演都更富有觀賞性，并且能陶冶當(dāng)代大學(xué)生美的情操，展示大學(xué)生健美的體態(tài)和優(yōu)美的心靈。尤其是大專院校的護(hù)理專業(yè)學(xué)生，目前以女生居多，更加向往美，追求美，創(chuàng)造美，因此，健美操運(yùn)動是完全符合當(dāng)代大學(xué)生的身心發(fā)育特點(diǎn)與要求的，在大專院校全面普及健美操運(yùn)動勢在必行。

（4）健美操運(yùn)動具有較高的藝術(shù)性觀賞性：健美操運(yùn)動是一項融合了舞蹈、體操和音樂于一體的運(yùn)動項目，其屬于健美體育的范疇，具有高度的藝術(shù)性。國際體操聯(lián)合會已經(jīng)將健美操運(yùn)動納為正式比賽項目。而后伴隨著目前健美操國際比賽規(guī)則的逐漸完善，健美操運(yùn)動項目也日趨成熟。中共中央、國務(wù)院作出的《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中已經(jīng)明確提出了實(shí)施素質(zhì)教育，必須把德、智、體、美等有機(jī)的統(tǒng)一在教育活動的各個環(huán)節(jié)中。高等教育要高度重視培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新能力、實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，普及提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)。而健美操運(yùn)動正是一項集齊了健身與娛樂為一體的運(yùn)動項目，是體育、美育與德育的完美結(jié)合。通過健美操運(yùn)動，不僅可以強(qiáng)身健體，提高當(dāng)代大學(xué)生的審美觀，還可以培養(yǎng)大學(xué)生不怕苦的意志品質(zhì)。

護(hù)理專業(yè)是一項崇高而又神圣的職業(yè)，護(hù)理專業(yè)的學(xué)生作為一名未來的白衣天使，愛崗敬業(yè)、盡職盡責(zé)是在校期間學(xué)校極力培養(yǎng)的品質(zhì)，吃苦耐勞更是護(hù)理專業(yè)學(xué)生獨(dú)有的精神，這一點(diǎn)也恰恰是練習(xí)健美操運(yùn)動所需要的特征。通過健美操運(yùn)動練習(xí)可以加強(qiáng)學(xué)生的思想教育、增加學(xué)生對體育方面的知識。增強(qiáng)學(xué)生的健康意識，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣，對學(xué)生進(jìn)行正確的思想教育，樹立健康觀、體育觀，加強(qiáng)思想教育和體育科學(xué)知識教育，增強(qiáng)健康意識，充分發(fā)揮護(hù)理專業(yè)學(xué)生特長，幫助學(xué)生樹立運(yùn)動信心，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣。

在實(shí)際開展課程的過程中，健美操動作練習(xí)的時間要根據(jù)學(xué)生各方面的情況進(jìn)行合理的安排，例如體力、年齡、接受程度等方面。練習(xí)時間控制在從短到長，動作速度把握由慢到快的結(jié)合。對于剛剛開始學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動的學(xué)生可以在教案上先選擇一些較為愉快輕松、簡單易學(xué)的健美操動作進(jìn)行教學(xué)，運(yùn)動強(qiáng)度方面最好控制在60%左右，隨著上課時學(xué)生動作的逐漸熟練，慢慢加大運(yùn)動難度，運(yùn)動強(qiáng)度可增加至75%左右，在練習(xí)頻率逐漸加快、難度慢慢增加的情況下，學(xué)生會感受到健美操運(yùn)動獨(dú)特的魅力，越來越能深入其中，尤其是在選擇健美操的配合音樂上，一首旋律輕快、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂能激發(fā)出學(xué)生最大的熱情，使其能快速的融入節(jié)奏之中，隨著節(jié)奏情不自禁的舞動起來，健美操運(yùn)動是一項結(jié)合體育、音樂、舞蹈為一體的健身活動，動作展現(xiàn)漂亮、瀟灑、大方、自然有韻律性，因此在選擇健美操配樂上需要格外注意這一點(diǎn)，一首吸引力強(qiáng)、韻律感強(qiáng)、節(jié)奏感強(qiáng)、令人興奮的樂曲，十分符合當(dāng)代大學(xué)生歡快、活潑的特征，跳起來可以充分展現(xiàn)年紀(jì)輕人的活力與自信，所以，在課程的開始部分時可以選用這樣的樂曲進(jìn)行熱身和練習(xí)，在課程的中間部分選用教學(xué)內(nèi)容主要學(xué)習(xí)的音樂，在課程的結(jié)束部分可以選用一些高山流水、動物森林等類似內(nèi)容的音樂，用于緩和學(xué)生情緒，放松身體。課程中練習(xí)采用的音樂應(yīng)當(dāng)呈多樣化，不斷變換，這樣學(xué)生即使對同一種類型的動作進(jìn)行多次練習(xí)，有不同有趣的音樂也不會感到乏味，能夠堅持繼續(xù)練習(xí)。

2 對大專院校健美操課程的開課形式

（1）每學(xué)期以專項課的形式貫穿整堂課整學(xué)期，以平時課堂上的練習(xí)為主，到學(xué)期末選取一首音樂進(jìn)行健美操考試。

（2）只是作為每堂體育課的一小部分內(nèi)容，在進(jìn)行一般公共體育課的教學(xué)過程中，為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，穿插進(jìn)行健美操課程的教學(xué)。

以選修課的形式進(jìn)行開展教學(xué)，學(xué)習(xí)興趣與動機(jī)是可以直接幫助和推動學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動的核心動力，是直接影響學(xué)習(xí)自覺性與積極性的主要因素?？梢哉惺諏W(xué)習(xí)興趣濃、有一定的健美操運(yùn)動學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)行課程開展，進(jìn)而發(fā)展為校園俱樂部、舞團(tuán)、演出等等融入大學(xué)校園文化當(dāng)中。

（作者單位：安陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院）