李衛(wèi)華

躲：走到哪都有不喜歡的人

十月的一天，學(xué)校心理咨詢中心的老師和同學(xué)們舉行了一場以“宿舍人際關(guān)系”為主題的心理沙龍。本期報(bào)名的同學(xué)很多，小屋子里的人都快擠滿了。

“你們都遇到過哪些奇葩室友？”老師問前來參加沙龍的同學(xué)。

“當(dāng)然是那些在宿舍里打肉麻電話的：甜得要死，聲音還大，簡直就是肆無忌憚地‘撒狗糧?！蔽葑咏锹湟晃淮┠G色衣服的女生舉手發(fā)言。她剛說完，引來滿屋大笑。

其他同學(xué)也紛紛舉手發(fā)言：

“最痛恨那種半夜不睡、一直打游戲敲電腦的?！?/p>

“還有不講公德的！晚上在水房大聲唱歌，狠狠地關(guān)門，叮鈴咣當(dāng)跟裝修施工似的?！?/p>

“最怕不講衛(wèi)生的！有個(gè)室友喜歡把衣服泡在盆里好幾天也不洗，都泡臭了，一撥就一股臭煙往外躥……”這位男生的話剛說完，屋子里又爆發(fā)了一陣笑聲。

孤獨(dú)不是來自身邊無人而是來自無法與他人交流最緊要的感受—卡爾·榮格

“現(xiàn)在大家來說說，碰到這些情況，有沒有辦法應(yīng)對呢？”老師微笑著說。

穿墨綠色衣服的女生站起來，兩手一攤，大大咧咧地說：“沒轍啊，足足吃了一年‘狗糧！后來，只要她一打電話，我們宿舍的人就往別的宿舍跑，受不了??！”

“你那個(gè)情況要是在白天還能躲，我們這碰上半夜不睡打游戲的，你躲哪里去？”有位男生說。

“對的哦，對的哦！還有在樓道水房等公共場合喧鬧的，哪個(gè)寢室都聽得見他們的吵鬧，我只能上自習(xí)晚回來一些。”另一位男生附和。

“我也不能怎樣，只能給自己多安排活動(dòng)，少在宿舍待?！庇腥藷o奈地嘆了口氣。

老師點(diǎn)了點(diǎn)頭，肯定了大家的回答：“嗯，這些其實(shí)也算是應(yīng)對方法，概括為一個(gè)字：躲。也就是我們可以選擇不去面對我們不喜歡的人……”

忍和懟：好好溝通太難？“老師，我覺得這樣也不對！”一個(gè)戴眼鏡的小個(gè)子男生站起來，打斷了老師的話，?“我覺得，無論到哪里都有自己不喜歡的人，總是躲，肯定不是辦法，還是要去面對的！”

“嗯，說得好！你有類似的經(jīng)驗(yàn)嗎？你是怎么解決的？”老師對他投出了贊許的目光。

忍和懟：好好溝通太難？

“老師，我覺得還是要好好談。比如說，喜歡深夜在宿舍打游戲的，舍友提醒他一下，人家還是會注意的?！毙€(gè)子男生說。

“哪有這么容易??！”穿墨綠色衣服女生說?！拔覀兯奚崮莻€(gè)，我勸她小聲點(diǎn)，人家還懟我呢，說宿舍又不是你們家的，為什么就你事兒多？”

“好好溝通說起來容易，其實(shí)是很難的?！币粋€(gè)高個(gè)兒男生舉手說，“成年人的性格很難改變，比如提醒做衛(wèi)生這件事，我們宿舍那哥們每次答應(yīng)得好好的，到最后還是不干，這叫什么？這叫被動(dòng)攻擊！”

“太對了！好好溝通實(shí)際上真沒啥用處，我覺得最好還是忍一忍，看開點(diǎn)?！鼻芭乓晃淮┻B衣裙的女生嘆了口氣，仿佛嘗盡了人間滄桑。

她的話引起了大家的共鳴，大家紛紛點(diǎn)頭和議論。

老師做了一個(gè)安靜的手勢，笑著說：“看來我們又多了一個(gè)方法：忍。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，那咱就忍一忍吧?！?p>

大朋友小朋友都需要可以抱抱的朋友

“老師，這可不是什么好辦法！”坐在屋子中央的一個(gè)強(qiáng)壯的男生站了起來，慷慨激昂地說，“忍，至少有三個(gè)壞處：第一，容易積怨成仇。有很多表面看上去很平靜的宿舍關(guān)系，最后有一天突然爆發(fā)了，就是忍太久了！這很可怕的;第二，忍，對自己的身心健康不利，好多疾病都是忍出來的;第三，這也不利于公平正義，我明明是對的，為什么要容忍一個(gè)有錯(cuò)誤的人呢？”

他的話猶如一記重拳敲在桌上，大家都沉默了。

老師打破了沉默：“那么，你覺得應(yīng)該采取什么樣的方法？”

“直接懟??！對于自己看不過去的事，一定要說出來，這樣可以減少溝通成本。哪怕就是吵一架，吵完之后不就說開了么？這比冷暴力好多了！”強(qiáng)壯的男生握了握自己的拳頭。

“好，又多了一個(gè)解決方案：懟。也許直接懟，可能有利于雙方表達(dá)真實(shí)的自己，也許還可以讓對方反思自己?！崩蠋熆偨Y(jié)道。

“那不見得！”小個(gè)子男生扶了扶眼鏡，“懟得不好，也許雙方拿最惡毒的話攻擊彼此，鬧得雞飛狗跳，就只是想爭個(gè)輸贏，結(jié)果大家都受傷了，以后的日子也沒辦法好好相處了，這算什么溝通！”

“我也同意，這樣死懟，得雙方本身關(guān)系都比較好，而且在彼此心情還不錯(cuò)的情況下，才能夠起效果?！备邆€(gè)男生頻頻點(diǎn)頭。

“嗨，吵完架，就趕緊換寢室吧，此生不相往來?！贝┠G色衣服的女生兩手一攤，表示放棄。

大家聽完她的話，又是一陣哄笑，氣氛又開始熱烈起來。

“奇葩”由誰說了算：為什么不能寬容一些？

老師又做了一個(gè)安靜的手勢，說：“目前我聽到了三種方法：躲、忍、懟。?這些方法在某些時(shí)候似乎是有用的，但某些時(shí)候似乎又會起反作用。比如，躲，就不適用于晚上;忍，不適用于長時(shí)間的條件下;而懟，就不適用于關(guān)系本身不太好的同學(xué)之間?？梢?，沒有絕對正確或完美的方法，關(guān)鍵要把握好適用條件?！?/p>

“可是，老師，不應(yīng)該是要溫和地溝通嗎？客客氣氣地勸勸，在很多情況下，也是有用的啊。”戴眼鏡的男生還是堅(jiān)持他的觀點(diǎn)?！爱?dāng)然，面對那些完全不講道理的人，可能不奏效，但大部分還是講道理的?！?/p>

“我來說說為什么溫和溝通這么難。面對沖突時(shí)，我們本身帶著很大的情緒，溫和溝通要求我們一忍再忍，還要花那么多時(shí)間和精力去跟他解釋，這中間心理成本實(shí)在太高了！如果對方就是一個(gè)奇葩，我直接躲了或者懟了，是不是更痛快些？”強(qiáng)壯的男生越說越激動(dòng)，不免提高了聲音。

“到底誰是奇葩呢？這個(gè)由誰定義呢？”小個(gè)子男生也有些激動(dòng)?！按蠹叶际峭瑢W(xué)、室友，就因?yàn)樯盍?xí)慣不一樣，就給別人扣上奇葩的帽子，這也不合適吧？”

“由統(tǒng)計(jì)學(xué)來定義！”強(qiáng)壯的男生噌地站起來，激昂地說：“如果大多數(shù)人都認(rèn)可的事，某些少數(shù)人偏偏和大多數(shù)人不一樣，那就是奇葩！”

經(jīng)歷未必相同感受卻可相通

“那是多數(shù)對少數(shù)的一種暴力！”小個(gè)子男生再次扶了扶眼鏡，面向所有的人，一字一句地問，“在坐的各位，你們能保證，你們的每一個(gè)行為、每一種特征都符合多數(shù)人的期待嗎？?有誰身上沒有那種所謂的‘奇葩的一面呢？我們是不是應(yīng)該寬容一些？?今天你對別人寬容，明天別人就會對你寬容！”

大家再一次沉默了。

“那，寬容，是不是也算是一種忍呢？”沉默了許久，老師提了一個(gè)問題。

為解決沖突的共情如此辛苦，它值嗎？

“其實(shí)……”前排那位穿連衣裙的女生緩緩站起來，“我覺得寬容和忍的區(qū)別還是挺大的，忍，是我對你非常不理解不喜歡，非常排斥，但是我不說出來，并且默默地把這種情緒壓抑下去了。而寬容，它其實(shí)是對對方有了理解和共情，至少，我并沒有那么討厭你，甚至我還能換位思考，覺得我自己也未必是做得很完美的，所以對你就沒有那么苛責(zé)?！?/p>

“我好像找到了真正能解決問題的溝通方法?！彼^續(xù)往下說，眼里仿佛閃爍著智慧的光芒，“溝通，關(guān)鍵是產(chǎn)生共情，當(dāng)我們能夠共情到對方的不容易的時(shí)候，感覺到他人和自己有很多相同部分的時(shí)候，我們自然就會收斂自己的行為，讓自己不那么奇葩。當(dāng)然，也能夠?qū)e人所謂的奇葩行為更加寬容。這樣，溫和的溝通就真正產(chǎn)生了?！彼脑捳f完，房間里又是一陣議論。

此刻，一個(gè)身影從西北角站起來，一個(gè)低沉的男聲響起：“可是，我憑什么要對別人共情？難道共情不用耗費(fèi)心力嗎？”這是一位在讀博士生，他一直在角落里聽大家說話，這次終于決定開口了。他接著說：“我認(rèn)為，溝通最大的困難不是共情，而是缺乏共情的動(dòng)力。我到底為什么要對另一個(gè)人產(chǎn)生共情？如果我們?yōu)榱私鉀Q宿舍矛盾，這是刻意與和我有沖突的人去共情，意味著我要努力進(jìn)入他的世界，感受他的感受，還要暫時(shí)壓抑住我的感受，這個(gè)過程本身就很辛苦?！?/p>

他停頓了一下，又繼續(xù)往下說：“本身沖突給我?guī)淼囊彩菈阂趾托量嗟母惺?，那我就要?quán)衡一下，我非得要解決這個(gè)沖突嗎？為了解決一個(gè)沖突，而去承受共情帶來的壓抑和辛苦，這值得嗎？”

“比如說老師，”他轉(zhuǎn)向老師，“您是心理老師，您對來訪者共情是職業(yè)要求，無論溝通成本高低，這是您的職業(yè)價(jià)值感驅(qū)動(dòng)的。我們?nèi)ス睬橐粋€(gè)宿舍里我們不太喜歡的人，這個(gè)動(dòng)力僅僅是為了解決沖突，為此付出這么大的心理成本，這值得嗎？我們?yōu)槭裁捶堑媒鉀Q這個(gè)隱藏的沖突呢？”

“當(dāng)然，也不只是宿舍矛盾，任何人與人之間的沖突，戀人、朋友、同事之間的沖突，我想都需要找一個(gè)共情的動(dòng)力，否則很難讓人單方面持續(xù)付出溝通成本。我說完了，歡迎老師和同學(xué)指正。”博士生的話說完，所有人又再一次陷入了沉默，也包括老師。

共情不了苦給再多的糖也不甜

開心不是快樂它是把心打開

過了片刻，老師帶頭為他鼓掌，很快整個(gè)房間響起熱烈的掌聲。

你的‘奇葩室友，對你來說重要嗎？

“同學(xué)們，沒想到這次沙龍引發(fā)大家這么熱烈而又深刻的討論?！崩蠋熎较⒘苏坡暎_始做總結(jié)，“宿舍人際關(guān)系看起來是大學(xué)里的話題，其實(shí)包含了深刻的心理學(xué)知識。同學(xué)們在討論中提出了很好的問題，就是到底要不要溝通？如何有效溝通？而有效的溝通是要基于共情的。剛才這位男生還提出了更深刻的問題，共情的動(dòng)力從哪里來？我們可以把這個(gè)狀況叫‘共情的困境?！?/p>

“共情是需要付出很大的心理成本的，如果我們做好準(zhǔn)備對另一個(gè)人做出共情，那一定基于我們對他有一種叫作‘愛的東西，這在心理學(xué)上叫‘親和動(dòng)機(jī)，這是心理學(xué)和進(jìn)化論共同定義的。人類原始的感情本身先天相通，所謂‘惻隱之心，人皆有之。同時(shí)我們是群居動(dòng)物，在漫長的進(jìn)化過程中，只有靠互相取暖、共同協(xié)作才能活下來，這是我們之間存在‘愛的原因。所以，如果我們感受不到另外一個(gè)同學(xué)身上讓你覺得可‘愛的部分，那一定是這種原始的聯(lián)結(jié)暫時(shí)沉寂了。但我們一生要認(rèn)識那么多人，真正讓我們產(chǎn)生這種聯(lián)結(jié)或者有動(dòng)力去找到這種聯(lián)結(jié)的人，并不太多。我們并不一定要對所有的人去找到這種聯(lián)結(jié)，只有對我們來說重要的人，我們才會努力去找?！甭牭嚼蠋熣f了這一段話，同學(xué)們似乎恍然大悟。

緊接著，老師引導(dǎo)大家回到現(xiàn)實(shí)，他說：“現(xiàn)在，我們最后討論的焦點(diǎn)變成了：你的舍友，他們是對你來說很重要的人嗎？這是大家要去思量和權(quán)衡的。如果并沒有那么重要，那么在適當(dāng)?shù)臈l件下，躲一躲，忍一忍也沒有什么不可以;如果彼此很熟悉又信任，懟一懟也是可以的;如果你覺得挺重要，又沒那么互相信任，那為此去努力找回共同的情感源泉，產(chǎn)生‘愛的聯(lián)結(jié)，感受他的感受，產(chǎn)生真正的共情和溝通，最后達(dá)到彼此之間的理解和寬容，那也是很值得的。至于到底怎么做，需要在座的各位自己去決定……”

此時(shí)，穿墨綠色衣服的女生突然站起來?！鞍?！老師，我找到辦法了！我最好也去找一個(gè)男朋友，在室友面前也秀一把恩愛，估計(jì)就能對她產(chǎn)生共情了！”

責(zé)任編輯：方丹敏