辛姝婷

(江蘇省無錫市東北塘實(shí)驗(yàn)小學(xué) 江蘇 無錫 214000)

在2020年春節(jié)期間，疫情來勢洶洶。為了遏制疫情的蔓延和發(fā)展，社會(huì)各行各業(yè)相應(yīng)國家的號召，延遲上班族開工以及學(xué)生開學(xué)時(shí)間。因此在疫情期間，小學(xué)體育居家鍛煉應(yīng)按照一定的設(shè)計(jì)原則和方法，在綜合現(xiàn)實(shí)情況的基礎(chǔ)上與學(xué)生家長進(jìn)行合作教學(xué)，以此在發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)兼顧學(xué)生的身心健康發(fā)展，使學(xué)生在疫情的特殊假期內(nèi)真正做好停課不停學(xué)，以此來保證小學(xué)生擁有充足的鍛煉時(shí)間。

1.小學(xué)生居家鍛煉原則

1.1 因地制宜的選擇鍛煉方式。在疫情期間，家家戶戶響應(yīng)國家號召閉門不出，因此在疫情期間，小學(xué)生因地制宜的來選擇鍛煉方法。首先應(yīng)對場地器材以及鍛煉方法的實(shí)用性來進(jìn)行考慮。由于家庭室內(nèi)活動(dòng)場地有限，因此教師在安排學(xué)生鍛煉時(shí)應(yīng)盡量對運(yùn)用軌跡過大的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行規(guī)避。其次在組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)叮囑好學(xué)生做好運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)，使身體在調(diào)整后處于一個(gè)放松的狀態(tài)。體育項(xiàng)目應(yīng)盡量不符合居家的運(yùn)動(dòng)條件，應(yīng)充分考慮運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐以及鍛煉場地的合理性，避免妨礙家人以及鄰居的休息。

1.2 分層教學(xué)滿足鍛煉的需求。居家鍛煉應(yīng)符合學(xué)生的鍛煉需求，因此體育教師針對班級學(xué)生年齡和性別以及體制來進(jìn)行分析，并在此基礎(chǔ)上為學(xué)生制定出事宜自己鍛煉的方式。比如利用跳繩或往返短跑等活動(dòng)來提高學(xué)生的心肺呼吸功能，利用仰臥起坐鍛煉或俯臥撐鍛煉學(xué)生的腰腹力量，組織學(xué)生進(jìn)行簡單的舉重鍛煉提高學(xué)生的上肢力量等等。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)來對體育項(xiàng)目環(huán)節(jié)進(jìn)行設(shè)計(jì)，以此來滿足不同層次和年齡段學(xué)生的鍛煉需求。

1.3 簡單實(shí)用具有一定趣味性。由于場地和鍛煉時(shí)間受限，因此小學(xué)居家鍛煉應(yīng)更加注重實(shí)際鍛煉效果，對于場地要求不必過于嚴(yán)格，對于器材的選擇上也以簡單輕便方便學(xué)生學(xué)習(xí)為主。在練習(xí)過程中練習(xí)方式應(yīng)以簡單易學(xué)為主，如組織學(xué)生進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，幫助學(xué)生選取簡便的器材，將場地限定在較小的室內(nèi)，根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況來對項(xiàng)目進(jìn)行不斷的改良和優(yōu)化，在小學(xué)居家鍛煉過程中應(yīng)講究簡單實(shí)用性。此外教師應(yīng)對小學(xué)居家鍛煉方案進(jìn)行具體設(shè)計(jì)，既要保持鍛煉具有一定的強(qiáng)度又要保持一定的趣味性，以此來激發(fā)小學(xué)生參加居家體育鍛煉項(xiàng)目的興趣，以此來保證小學(xué)生的身心健康發(fā)展。

2.疫情期間小學(xué)生居家鍛煉內(nèi)容

2.1 室內(nèi)親子游戲鍛煉教學(xué)。在疫情期間，大部分家長也呈現(xiàn)一種在家隔離的狀態(tài)，這就使得學(xué)生家長和孩子之間多了很多相處的時(shí)間。因此教師可以根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況來對小學(xué)生居家鍛煉內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)，比如設(shè)計(jì)一些親子之間的游戲，使學(xué)生和家長一起參與運(yùn)用，以此來營造良好的家庭氛圍。親子游戲鍛煉的設(shè)計(jì)應(yīng)簡單有趣，游戲方法應(yīng)完整細(xì)致，從科學(xué)角度出發(fā)，符合家長和學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特征，以此來保證親子家庭體育活動(dòng)的開展，在一定程度上增進(jìn)小學(xué)生與家長之間的親子管子，保證小學(xué)生的身心健康發(fā)展。

2.2 安全教育課程滲透教學(xué)。在疫情時(shí)期，小學(xué)生的體育鍛煉只能在家庭中開展，因此體育教師應(yīng)結(jié)合線上安全教育主體來對小學(xué)生進(jìn)行必要的安全措施教育。比如結(jié)合當(dāng)前疫情防控工作，為學(xué)生開設(shè)防疫基礎(chǔ)以及健康安全課程。在線上教學(xué)過程中采用內(nèi)容豐富的微課教學(xué)形式，使學(xué)生在觀看動(dòng)畫片的同時(shí)掌握基礎(chǔ)安全知識，以此來提升學(xué)生面對生活中安全隱患時(shí)的反應(yīng)能力。與此同時(shí)，教師還應(yīng)對家庭居家體育運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)扭傷或韌帶拉傷等身體上的損傷時(shí)應(yīng)采取的正確的應(yīng)急方法，提升學(xué)生的對意外體育事故或自我處理的辦法，以此來提升小學(xué)生的自我保護(hù)能力。

2.3 舒緩眼睛疲勞鍛煉教學(xué)。疫情期間處于一個(gè)教學(xué)的特殊時(shí)期，因此在聽課不停學(xué)精神的影響下，逐漸開始網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)。學(xué)生長時(shí)間的利用手機(jī)或電腦等電子產(chǎn)品進(jìn)行學(xué)習(xí)，在居家期間課外活動(dòng)量減少，難免會(huì)引起眼睛的不適感，因此在小學(xué)居家體育鍛煉中，體育教師可以安排學(xué)生在課間時(shí)間進(jìn)行做一做眼保健操，為學(xué)生普及護(hù)眼知識，以此來對學(xué)生的視覺壓力進(jìn)行緩解，放松學(xué)生心情緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。

3.基于家校合作的小學(xué)體育居家鍛煉策略

學(xué)生學(xué)習(xí)由學(xué)校課堂學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變成為線上視頻直播學(xué)習(xí)，學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間，身體活動(dòng)機(jī)會(huì)以及活動(dòng)量大大減少，學(xué)生久坐在電腦前或手機(jī)屏幕前進(jìn)行學(xué)習(xí)，難免會(huì)造成體能下降抵抗力降低，長此以往還會(huì)對學(xué)生的身心健康發(fā)展造成一定的影響，一味的坐著電腦或手機(jī)屏幕前進(jìn)行學(xué)習(xí)，還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生實(shí)力下降以及情緒焦慮等問題，因此教師應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行家校合作，對小學(xué)體育居家鍛煉進(jìn)行一定策略性研究。

3.1 提升學(xué)生和家長的體育鍛煉意識。在疫情期間為了保證自身的健康和安全，學(xué)生和家長都自覺了減少了與外界的接觸。學(xué)生不能再像往常一樣走出家門走進(jìn)教室或操場，也無法在操場上和體育老師以及同學(xué)們一起進(jìn)行體育鍛煉。在這一時(shí)期，學(xué)生居家學(xué)習(xí)和生活，長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了人體攝入量與消耗量失去了以往的平衡，這對于學(xué)生的健康是非常不利的。而學(xué)生與家長在居家的過程中，失去了很多的參與活動(dòng)時(shí)的樂趣，者勢必增加了學(xué)生玩電子設(shè)備的機(jī)會(huì)，學(xué)生在家還有一定的網(wǎng)課學(xué)習(xí)任務(wù)，因此這直接影響到了學(xué)生身體健康以及用眼的健康。對于活潑好動(dòng)的孩子，長期居家生活還會(huì)影響學(xué)生的心理健康，因此教師應(yīng)根據(jù)現(xiàn)實(shí)狀況對學(xué)生以及學(xué)生加強(qiáng)進(jìn)行有意識的引導(dǎo)，以此來提升學(xué)生和家長的體育鍛煉意識。比如在特殊時(shí)期，家長和學(xué)生可以一起參加一些與有氧運(yùn)動(dòng)有關(guān)的親子活動(dòng)，這樣增進(jìn)學(xué)生和家長之間的親情，增強(qiáng)體育鍛煉的趣味性，還能加強(qiáng)學(xué)生以及學(xué)生家長的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志力，幫助學(xué)生以及學(xué)生家長調(diào)節(jié)居家生活的情緒。因此在居家體育鍛煉是非常有必要的，家長和學(xué)生之間可以起到一個(gè)互動(dòng)的作用，因此教師應(yīng)與學(xué)生家長之間建立平等溝通和交流，以此來對學(xué)生的身體鍛煉以及心理發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行了解。利用信息共享平臺(tái)宣傳鍛煉身體的重要性，以此來提升學(xué)生和學(xué)生家長的鍛煉實(shí)踐，保證鍛煉活動(dòng)的有效性。

3.2 家長監(jiān)督學(xué)生體育微課視頻學(xué)習(xí)。在信息技術(shù)快速發(fā)展的大前提下，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了各種各樣的學(xué)習(xí)資源，學(xué)生可以通過各種平臺(tái)進(jìn)行自主性的學(xué)習(xí)，但是在學(xué)習(xí)過程中難免會(huì)出現(xiàn)一些雜亂的情況。因此教師應(yīng)有針對性的為學(xué)生進(jìn)行教學(xué)自愿的篩選，體育教師也可以利用視頻直播的形式與學(xué)生形成課堂互動(dòng)形式的體育教學(xué)。在疫情期間教師應(yīng)充分考慮家校合作的形式，利用家長監(jiān)督學(xué)生的形式，對學(xué)生的體育鍛煉情況進(jìn)行反饋性收集，以此來拓展學(xué)生對體育技巧內(nèi)容知識的學(xué)習(xí)，并促使學(xué)生依據(jù)實(shí)際情況在家庭生活中進(jìn)行技巧性的訓(xùn)練。

在疫情防控的過程中，體育教師所負(fù)責(zé)的教學(xué)主要內(nèi)容是統(tǒng)計(jì)學(xué)生的身體狀況，與家長之間進(jìn)行有效溝通，使學(xué)生家長監(jiān)督學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，并對學(xué)生的出城往返數(shù)據(jù)依據(jù)綠色健康碼等信息進(jìn)行總計(jì)和匯總。體育教師布置日常體育活動(dòng)項(xiàng)目，保證學(xué)生能夠在對直播課程的學(xué)習(xí)過程中合理的安排鍛煉時(shí)間。學(xué)校應(yīng)對現(xiàn)有的體育教學(xué)資源進(jìn)行整合，以這種教學(xué)方式彌補(bǔ)學(xué)生在居家學(xué)習(xí)過程中的不足之處，利用常態(tài)教學(xué)中的《廣播體操》《眼保健操》《武術(shù)操》以及《健美操》等形式強(qiáng)化小學(xué)生的居家體育教育。按照科學(xué)的方式組織學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如按照人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律來設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，增加韌帶的伸展，保持學(xué)生肌肉的良好機(jī)能，以此來有針對的進(jìn)行訓(xùn)練。

3.3 起居有常靈活利用家庭體育環(huán)境。學(xué)校生活一般都有科學(xué)而又合理的生活作息表，體育實(shí)踐活動(dòng)也有一定的實(shí)踐規(guī)定。但是學(xué)生在宅家期間，作息時(shí)間很難得到有效的合理安排，有些同學(xué)甚至?xí)円诡嵉埂６行У木蛹覍W(xué)習(xí)課程的安排可以使學(xué)生在家長監(jiān)督的情況下符合理的作息實(shí)踐進(jìn)行恢復(fù)，以此來保證學(xué)生的基本健康情況。因此小學(xué)體育教師應(yīng)從實(shí)際的體育教學(xué)角度出發(fā)，對學(xué)生體育鍛煉的實(shí)踐和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行一個(gè)合理的規(guī)劃，使學(xué)生在起居有常的情況下保證一定的運(yùn)動(dòng)量。秉承家校合作的教育理念，家長在這個(gè)過程中起到了很強(qiáng)的監(jiān)督和促進(jìn)作用，利用這種教學(xué)方法可以是學(xué)生的起居作息時(shí)間和開學(xué)后的校內(nèi)學(xué)習(xí)時(shí)間基本吻合，以此來提高學(xué)生的適應(yīng)能力，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量得到一個(gè)有效保證。

在疫情期間小學(xué)生和家庭成員之間增加了相處的機(jī)會(huì)，因此教師應(yīng)鼓勵(lì)小學(xué)生的家庭成員之間一起來進(jìn)行有效的鍛煉，以此來對小學(xué)生的體育鍛煉形成一個(gè)監(jiān)督的作用，與此同時(shí)為學(xué)生創(chuàng)建出一定的運(yùn)動(dòng)氛圍。家庭成員可以一起對體育項(xiàng)目活動(dòng)進(jìn)行設(shè)計(jì)，并制定相應(yīng)的規(guī)則，對家庭中的場地和物品進(jìn)行充分性的利用，比如將吃飯的桌子改造成小型臺(tái)球桌，將客廳改建成保齡球運(yùn)動(dòng)場地等等。根據(jù)家庭的環(huán)境可以靈活的進(jìn)行設(shè)計(jì)，利用乒乓球或羽毛球?qū)Υ蚧蛄杩疹嵡虻鹊取３酥饧彝コ蓡T之間還可以舉辦一些室內(nèi)活動(dòng)類型的比賽，比如踢毽子花樣跳繩等等，以此來增加家庭體育活動(dòng)的趣味性，激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.結(jié)論

在疫情期間，體育教師應(yīng)從加強(qiáng)小學(xué)生的身體鍛煉的角度出發(fā)，秉承停課不停學(xué)的教育理念，設(shè)計(jì)出簡單科學(xué)的小學(xué)居家體育鍛煉方案，結(jié)合家校合作的教學(xué)方式，保證小學(xué)生進(jìn)行有效的鍛煉。因此體育教師應(yīng)在實(shí)際線上教學(xué)的過程中總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行不斷的創(chuàng)新，以此來提高小學(xué)生是身體素質(zhì)緩解學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)情緒，提高小學(xué)生是身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)，保證學(xué)生健康發(fā)展。