容博尚
(廣州體育學(xué)院研究生院 廣東廣州 510500)
前人對體能訓(xùn)練各個方面進(jìn)行了深入研究,對體能訓(xùn)練的定義、分類都作了非常詳細(xì)的解釋與闡述。研究主要集中在體能訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀與趨勢、體能訓(xùn)練的理論與方法、體能訓(xùn)練的計(jì)劃、體能訓(xùn)練的特點(diǎn)、體能訓(xùn)練指標(biāo)體系的構(gòu)建、體能訓(xùn)練方法之間優(yōu)缺點(diǎn)對比等方面。可以看出上面所述研究過程中,產(chǎn)生大量的數(shù)據(jù)并且需要處理與分析,從收集到的數(shù)據(jù)中找出體能訓(xùn)練的相關(guān)規(guī)律,這時(shí)就需要利用大數(shù)據(jù)技術(shù),大數(shù)據(jù)可以高效、快速解決這一難題,讓體能訓(xùn)練更加科學(xué),更有針對性。
大數(shù)據(jù)也叫巨量數(shù)據(jù)集合,具有大量、高速、多樣、低價(jià)值密度、真實(shí)性的特點(diǎn)。國內(nèi)外體能訓(xùn)練的未來趨勢都將朝著數(shù)字化、智能化方向發(fā)展[1]。體能訓(xùn)練涉及很多方面,傳統(tǒng)的小數(shù)據(jù)已經(jīng)滿足不了現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展的需求,現(xiàn)代體能訓(xùn)練需要大量、有效、實(shí)時(shí)的數(shù)據(jù)反饋,大數(shù)據(jù)技術(shù)可以解決以上問題,大數(shù)據(jù)與體能訓(xùn)練具有密切關(guān)系,找到大數(shù)據(jù)在體能訓(xùn)練中應(yīng)用的最大價(jià)值,借此文為體能訓(xùn)練提供一些建議與意見。
體能訓(xùn)練是一項(xiàng)巨大的任務(wù),要想取得良好的訓(xùn)練效果,在體能訓(xùn)練之前,必須制訂系統(tǒng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃,在制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)需要考慮眾多影響因素,體能訓(xùn)練計(jì)劃質(zhì)量的高低直接決定體能訓(xùn)練效果的高低,同時(shí)也反映一位教練員的業(yè)務(wù)水平,在體能訓(xùn)練過程設(shè)計(jì)的內(nèi)容都是以體能訓(xùn)練計(jì)劃為前提。
制訂任何運(yùn)動項(xiàng)目體能訓(xùn)練計(jì)劃前,都需要對運(yùn)動員進(jìn)行診斷,可以運(yùn)用大數(shù)據(jù)收集技術(shù),如管理信息系統(tǒng)對數(shù)據(jù)進(jìn)行收集,得到的數(shù)據(jù)是設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃的前提,比如一些運(yùn)動員穿戴設(shè)備、運(yùn)動手環(huán)、運(yùn)動APP等,以上是大數(shù)據(jù)獲得的途徑,獲得運(yùn)動員的初始競技狀態(tài)。
已經(jīng)完成體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂,在體能訓(xùn)練過程中涉及運(yùn)用什么訓(xùn)練方法,體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等多方面,每一個方面都要找到適合的方法,每種方法之間的異同點(diǎn)、優(yōu)缺點(diǎn),兩種或多種方法結(jié)合起來之間的影響,選擇哪一種體能訓(xùn)練方法都要以提高運(yùn)動員體能為目的。
教練員需要根據(jù)不同運(yùn)動員選擇不同方法,不同運(yùn)動員在訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度上的要求也不同,這時(shí)候生搬硬套書上的方法并不能給運(yùn)動員帶來實(shí)際效果,甚至?xí)斐蓳p傷??梢赃\(yùn)用大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析,找到運(yùn)動員與各種方法的關(guān)系,選擇一種相對優(yōu)于其他的方法,大數(shù)據(jù)具有迅速多樣的特點(diǎn),在運(yùn)動員對訓(xùn)練方法逐漸適應(yīng)的情況下,通過運(yùn)用大數(shù)據(jù)技術(shù)對收集得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理,可以迅速找到多種的新穎訓(xùn)練方法。
體能訓(xùn)練評價(jià)是體能訓(xùn)練效果的一種方式,在評價(jià)一個事物的時(shí)候需要從多方面出發(fā),統(tǒng)籌體能訓(xùn)練幾個方面進(jìn)行評價(jià),使其能客觀地反映體能訓(xùn)練的效果。在設(shè)計(jì)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候不能主觀臆測,需要進(jìn)行定量、定性分析,這時(shí)候引入大數(shù)據(jù)技術(shù)可以解決這一問題,需要符合自身情況的體能訓(xùn)練評價(jià)體系,這需要基于大數(shù)據(jù)環(huán)境下才能得出科學(xué)、客觀的評價(jià)。
體能是發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的前提,提高體能水平,必須進(jìn)行體能訓(xùn)練,體能訓(xùn)練就離不開體能訓(xùn)練過程中監(jiān)控,體能訓(xùn)練監(jiān)控不只是控制訓(xùn)練上限,同時(shí)包括訓(xùn)練的下限,防止運(yùn)動員因?yàn)樨?fù)荷過大出現(xiàn)傷病,同時(shí)控制負(fù)荷不能因過小而造成刺激不夠達(dá)不到訓(xùn)練要求。運(yùn)動員都是獨(dú)立的個體,在體能訓(xùn)練監(jiān)控時(shí)做到因人而異,體能訓(xùn)練監(jiān)控的意義是使體能訓(xùn)練處于一個可控狀態(tài)。
體能訓(xùn)練過程中的監(jiān)控是對訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的監(jiān)控,一般用心率、肌肉乳酸含量判斷訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度,方法單一,同時(shí)用心率監(jiān)控不能做到準(zhǔn)確,通常根據(jù)一部分運(yùn)動員的情況來反映全隊(duì)運(yùn)動員的情況并不是很精確。大數(shù)據(jù)可以解決這一問題,運(yùn)動員穿戴設(shè)備,運(yùn)用大數(shù)據(jù)的監(jiān)控平臺,將運(yùn)動員訓(xùn)練的實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)及時(shí)反映到教練員手中,在訓(xùn)練過程中教練員可以很好地掌握運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中的情況,及時(shí)對訓(xùn)練進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
運(yùn)動員的監(jiān)控手段過于單一,收集大量數(shù)據(jù),運(yùn)用大數(shù)據(jù)技術(shù)開發(fā)出更多的監(jiān)控手段,讓教練員在不同環(huán)境都能對運(yùn)動員進(jìn)行準(zhǔn)確監(jiān)控。
恢復(fù)是把訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的疲勞進(jìn)行消除,只有這樣才能更好地應(yīng)對接下來的訓(xùn)練或者比賽。體能訓(xùn)練也不例外,在訓(xùn)練結(jié)束后需要讓運(yùn)動員身體進(jìn)行恢復(fù),只有在恢復(fù)的情況下,體能訓(xùn)練的水平才會提高,在體能訓(xùn)練過程中不注重恢復(fù),達(dá)不到預(yù)期效果,甚至造成過度訓(xùn)練。
在體能訓(xùn)練后有很多恢復(fù)手段,如常用措施(如整理運(yùn)動)、心理措施(如音樂)、營養(yǎng)措施(如能源物質(zhì)合理調(diào)配)、一些物理與化學(xué)手段(如吸氧),上述恢復(fù)手段或措施(下稱“恢復(fù)措施”)對運(yùn)動員的身體恢復(fù)都有積極作用,恢復(fù)措施對不同項(xiàng)目有不一樣恢復(fù)效果,同時(shí)不同恢復(fù)措施對不同運(yùn)動員也會產(chǎn)生不一樣恢復(fù)效果,進(jìn)行的訓(xùn)練內(nèi)容對選擇恢復(fù)措施也有要求。
建立運(yùn)動員數(shù)據(jù)庫,通過對大量數(shù)據(jù)處理,可以找到適合運(yùn)動員的恢復(fù)手段或措施,也可以是兩種以上恢復(fù)手段或措施的結(jié)合。大數(shù)據(jù)中的結(jié)果呈現(xiàn)技術(shù),如關(guān)系圖,找出運(yùn)動員與各種恢復(fù)措施的內(nèi)在關(guān)系,選擇最優(yōu)恢復(fù)措施。
第一,大數(shù)據(jù)技術(shù)是高新技術(shù),在很多行業(yè)已經(jīng)得到廣泛應(yīng)用,并且取得很好效果。大數(shù)據(jù)在體能訓(xùn)練的應(yīng)用是非常必要的,需要解決的問題是如何有效利用。
第二,大數(shù)據(jù)在體能訓(xùn)練的計(jì)劃、方法、評價(jià)、監(jiān)控、恢復(fù)中運(yùn)用,可以帶來新的技術(shù)和新的訓(xùn)練思維,能推動體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的改變。
第三,大數(shù)據(jù)比傳統(tǒng)數(shù)據(jù)更能滿足現(xiàn)代體能訓(xùn)練的要求,大數(shù)據(jù)可以快速、準(zhǔn)確地解決現(xiàn)實(shí)體能訓(xùn)練問題,預(yù)測未來體能訓(xùn)練的走向。
第一,進(jìn)行體能訓(xùn)練可以運(yùn)用大數(shù)據(jù),大數(shù)據(jù)是提升體能訓(xùn)練的水平有效途徑,在這個過程應(yīng)該高效運(yùn)用大數(shù)據(jù)。
第二,在體能訓(xùn)練涉及的計(jì)劃、方法、評價(jià)、監(jiān)控、恢復(fù)幾個方面,應(yīng)該利用大數(shù)據(jù)進(jìn)行量化可操作,培養(yǎng)運(yùn)用大數(shù)據(jù)解決問題的習(xí)慣,追求科學(xué)體能訓(xùn)練理念。
第三,大數(shù)據(jù)進(jìn)入學(xué)習(xí)與生活,帶來很多新觀念與新思維,沖擊一些傳統(tǒng)的事物,不能排斥它,在這個信息爆炸的時(shí)代,使用大數(shù)據(jù)讓它成為利器。解決各體能訓(xùn)練中存在問題,繼續(xù)挖掘大數(shù)據(jù)技術(shù)為各運(yùn)動項(xiàng)目體能訓(xùn)練服務(wù),體育界還存在很多問題并沒有得到解決,不妨從大數(shù)據(jù)入手。