趙遠(yuǎn)光

(廣州市增城區(qū)荔城街第二中學(xué) 廣東廣州 511300)

籃球是我國運(yùn)動(dòng)比賽中非常重要的項(xiàng)目之一，目前 的籃球比賽中不只是有男生，還會(huì)有女生組成的隊(duì)伍進(jìn)行比賽。而國家為了能夠發(fā)現(xiàn)更多的女子籃球運(yùn)動(dòng)人才，培養(yǎng)更多的女子籃球運(yùn)動(dòng)員，在中學(xué)階段就已經(jīng)開始組建女子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練了，但是在中學(xué)階段有很多影響女子籃球訓(xùn)練的因素，這些因素會(huì)使女子籃球運(yùn)動(dòng)員無法正常進(jìn)行訓(xùn)練，所以我國的中學(xué)院校應(yīng)該及時(shí)對(duì)此問題進(jìn)行解決，保障女子籃球訓(xùn)練的順利開展。該文探析能夠提升中學(xué)女子籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，有更多的中學(xué)注重籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)女生產(chǎn)生的價(jià)值與影響。教練要注意到女生在適應(yīng)訓(xùn)練時(shí)的異常，要求女生的比賽能力的同時(shí)也關(guān)注她們的身心健康，避免讓籃球運(yùn)動(dòng)成為對(duì)學(xué)生有負(fù)面影響的體育活動(dòng)。

1 了解籃球運(yùn)動(dòng)存在的必然價(jià)值

許多學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多是心中有信念或者喜愛某種運(yùn)動(dòng)形式，一般情況下青年男性主動(dòng)參與學(xué)校組織活動(dòng)的次數(shù)更多，女生參加活動(dòng)多是為班級(jí)爭奪榮譽(yù)或者競爭對(duì)手較弱。走體育專業(yè)路線的女生要面臨一些不適應(yīng)的訓(xùn)練因素，要以和男子運(yùn)動(dòng)員同等甚至更嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。籃球運(yùn)動(dòng)中男女比賽是分開進(jìn)行的，不存在異性之間體力、重量上相差懸殊的競爭情況，更多的是在專業(yè)與非專業(yè)、職業(yè)與非職業(yè)之間存在的標(biāo)準(zhǔn)差距，籃球運(yùn)動(dòng)給很多運(yùn)動(dòng)員提供了長期發(fā)展和探索自我的動(dòng)力。中學(xué)階段的訓(xùn)練教師需要將工作重心掌握準(zhǔn)確，處理好影響女生隊(duì)員的各項(xiàng)因素及外界干擾，保障女生經(jīng)過訓(xùn)練過程后能完成基礎(chǔ)性的籃球動(dòng)作，決定走專業(yè)路線的女生能接受到專業(yè)的理論培訓(xùn)[1]。

2 探析影響女子籃球訓(xùn)練的因素

2.1 個(gè)人的身體素質(zhì)

不同個(gè)體在接受訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)不適應(yīng)的因素各有不同，在進(jìn)入隊(duì)伍前擅長的運(yùn)動(dòng)形式及普遍的鍛煉時(shí)長，都會(huì)影響女生能否順利完成訓(xùn)練過程。每個(gè)參與籃球運(yùn)動(dòng)的人都想自己有更精彩的表現(xiàn)，但都對(duì)別人眼中的標(biāo)準(zhǔn)和怎樣達(dá)到理想狀態(tài)有一個(gè)探索過程。身體素質(zhì)是個(gè)人參與訓(xùn)練時(shí)最基本的條件，有特殊疾病或體質(zhì)較弱的女生是不能參與籃球運(yùn)動(dòng)的，一旦出現(xiàn)在劇烈運(yùn)動(dòng)下極度不適的情況會(huì)影響比賽發(fā)揮，更影響隊(duì)伍整體素質(zhì)和與其配合其他隊(duì)友發(fā)揮。中學(xué)階段的女生慢慢都會(huì)開始出現(xiàn)生理期現(xiàn)象，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)極其強(qiáng)烈的不適和耐受程度的變化。

2.2 個(gè)人的心理素質(zhì)

中學(xué)階段的女生都先后步入青春期，她們的心理狀況和情緒反應(yīng)都與少兒階段不同，在接受訓(xùn)練中可能會(huì)因?yàn)檫^多刺激出現(xiàn)反常行為，她們對(duì)教練提出的建議不再能夠全盤的接受。教練應(yīng)該結(jié)合個(gè)體差異進(jìn)行訓(xùn)練，明確出現(xiàn)訓(xùn)練問題的時(shí)候溝通才能解決本質(zhì)問題，減少和女生在問題出現(xiàn)時(shí)的糾纏和解釋，讓女生意識(shí)到她們的成長還需要一段時(shí)間來完成。個(gè)人的心理狀況不等同于隊(duì)伍的發(fā)展?fàn)顩r，教練在對(duì)訓(xùn)練結(jié)果不滿意時(shí)應(yīng)正面進(jìn)行探析，不只對(duì)表現(xiàn)較好或極差的女生給予關(guān)心。女生出現(xiàn)心理問題與身邊的環(huán)境和人物都有關(guān)，在訓(xùn)練過程中應(yīng)考慮到心理素質(zhì)能夠被提升的關(guān)鍵，嚴(yán)格控制訓(xùn)練環(huán)境中出現(xiàn)的無關(guān)人員數(shù)量和參與訓(xùn)練的相關(guān)人員數(shù)量[2]。針對(duì)隊(duì)伍中的女子運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專業(yè)和嚴(yán)格的訓(xùn)練，減少女生能夠接觸到的誘惑及干擾來源，保證訓(xùn)練過程中的每個(gè)女生都能專注于籃球運(yùn)動(dòng)。

2.3 學(xué)校的升學(xué)政策

不少在校內(nèi)擔(dān)任重要位置的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在升學(xué)期間放棄訓(xùn)練，原因是想進(jìn)入好的學(xué)校接觸高層次、更專業(yè)的伙伴，就需要和大多數(shù)同齡人一樣面對(duì)文化課方面的學(xué)校要求。有不少學(xué)校愿意以學(xué)生個(gè)人的專業(yè)成績?yōu)橹鬟M(jìn)行錄取，卻也要求學(xué)生的學(xué)科成績達(dá)到可以入校學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)。除了參與多次籃球運(yùn)動(dòng)、有校隊(duì)經(jīng)歷外，學(xué)校錄取學(xué)生還要考察她們能否在校內(nèi)進(jìn)行更長期訓(xùn)練的問題，也更注重學(xué)生在新環(huán)境中的自我適應(yīng)、能力展現(xiàn)等方面的因素。學(xué)生的學(xué)科成績能決定她們的眼界高度，對(duì)她們能走多久的職業(yè)道路、能學(xué)多少的專業(yè)知識(shí)也有意義。教練應(yīng)當(dāng)先學(xué)生一步考慮到她們的升學(xué)需求，為女生提供好的訓(xùn)練資源與好的訓(xùn)練方法，減少強(qiáng)制要求女生參與所有訓(xùn)練內(nèi)容的情況，從女生的角度考慮隊(duì)伍問題和訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成情況。

2.4 隊(duì)伍的醫(yī)療保障

運(yùn)動(dòng)員在長期的訓(xùn)練中容易受傷，在訓(xùn)練強(qiáng)度過大時(shí)會(huì)出現(xiàn)對(duì)肌肉、臟器的損傷。訓(xùn)練能在短期內(nèi)提高女生的身體機(jī)能，熟練掌握比賽中常用的動(dòng)作和方法，對(duì)怎樣超越對(duì)手、完成戰(zhàn)術(shù)布置有清楚的把握[3]。但籃球運(yùn)動(dòng)的競技性就代表了其活動(dòng)和比賽，都存在較為激烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和易受傷的訓(xùn)練環(huán)境。校醫(yī)掌握的醫(yī)療條件是針對(duì)多數(shù)人的發(fā)燒、咳嗽等一般病癥，對(duì)于女生的受傷狀況只能進(jìn)行表面的檢查及傷口的包扎，出現(xiàn)比較復(fù)雜或者較重的受傷狀況就需要送往醫(yī)院。教練要了解訓(xùn)練場地周邊的醫(yī)療環(huán)境，并與校醫(yī)室的工作人員進(jìn)行救治及防護(hù)方面的溝通，盡全力讓訓(xùn)練隊(duì)伍得到良好的醫(yī)療保障。

3 結(jié)語

教練要注重培養(yǎng)女子籃球運(yùn)動(dòng)員的方法及目標(biāo)，在考查各項(xiàng)因素是否適宜長期存在的同時(shí)，對(duì)女生個(gè)人的身心、學(xué)業(yè)發(fā)展表示一定關(guān)心，減少女生參與訓(xùn)練時(shí)的高壓狀態(tài)和不良刺激。結(jié)合女生自身對(duì)今后升學(xué)、專業(yè)等方面的決定，進(jìn)行長期訓(xùn)練計(jì)劃及參與比賽人數(shù)的相應(yīng)調(diào)整，以整體隊(duì)伍的素質(zhì)及對(duì)訓(xùn)練的要求，掌握訓(xùn)練過程所要保障的醫(yī)療條件和穩(wěn)定環(huán)境。