(廣州醫(yī)科大學(xué) 廣東廣州 510230)
信息化的快速發(fā)展,為籃球運動損傷研究帶來了技術(shù)便捷性,通過對籃球運動損傷的數(shù)據(jù)化分析,能夠準確了解不同性別的運動員在籃球比賽中的損傷分布情況,以及受到損傷的次數(shù)分布情況,對于有針對性地采取預(yù)防損傷方法和科學(xué)制定恢復(fù)訓(xùn)練方案具有重要的基礎(chǔ)性作用。借助調(diào)查問卷等相關(guān)研究方法,選擇某地區(qū)若干所學(xué)校學(xué)生為研究對象,對籃球運動的損傷分布情況進行數(shù)據(jù)信息搜集與分析,不難發(fā)現(xiàn),籃球運動造成身體損傷屬于常見現(xiàn)象。由于參與籃球運動的主體多為男生,且男生競爭性更強,因此,在經(jīng)歷過運動損傷人群中,男生比例遠高于女生[1]。雖然絕大多數(shù)運動損傷的次數(shù)較低,但由于對身體造成的傷害影響較大,因此,在從事籃球運動時,仍需要加以重視,做好運動損傷的預(yù)防措施。
在于信息化背景下,為有效提升損傷預(yù)防與恢復(fù)的專業(yè)性與針對性,需要基于籃球運動的損傷數(shù)據(jù)信息進行全面分析,了解常見的損傷類型,明確損傷產(chǎn)生部位,做好損傷原因分析,對癥下藥,盡可能減少損傷。根據(jù)運動損傷情況,結(jié)合籃球動作分析可知,常見的損傷主要發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)及腰部,究其原因,主要有以下3點:一是運動前,準備活動落實不到位;二是運動過程中,專業(yè)技術(shù)動作掌握不到位;三是身體素質(zhì)機能不足,運動強度過負荷造成身體部分發(fā)生勞損。在常見的損傷類型中,大多數(shù)均為挫傷、擦傷、扭傷及拉傷等程度較輕的身體損傷,雖然對身體的危害性較小,但發(fā)生的比例較高。除此之外,還有對身體損傷較為嚴重的,如骨折等,需要特別加以注意,采取有效的預(yù)防措施,防止身體出現(xiàn)嚴重損傷。
針對常見的損傷類型,結(jié)合籃球技術(shù)動作進行分析,踝關(guān)節(jié)損傷通常發(fā)生于跖屈時,由于距鞍較窄的部位置于踝穴,踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)松動,同時受到足內(nèi)收、外旋或者內(nèi)翻外力的作用,造成踝關(guān)節(jié)損傷。而膝關(guān)節(jié),作為籃球運動過程中活動幅度較大的身體部位,當(dāng)承受的壓力過重,同時做出半蹲位急停急投、運球或者跳投等動作時,加重了髕骨壓力,使其在摩擦、扭轉(zhuǎn)等作用下產(chǎn)生損傷。指關(guān)節(jié)損傷主要發(fā)生在手指伸展或者屈曲過程中,由于接球姿勢不規(guī)范,受到球的撞擊造成損傷。腰部損傷則通常出現(xiàn)于身體移動環(huán)節(jié),由于身體不合理沖撞,身體負荷過重且運動過多等,將會導(dǎo)致腰部韌帶損傷或者關(guān)節(jié)扭錯,產(chǎn)生強烈疼痛感,影響腰部的正?;顒?。
籃球作為一項競技性運動項目,具有一定的對抗危險性,信息化背景下,需要充分發(fā)揮信息化技術(shù)優(yōu)勢,通過有效監(jiān)測運動員的運動過程,全面掌握運動員的身體素質(zhì)情況,一旦出現(xiàn)身體異常,結(jié)合常見的運動損傷類型及特點,及時發(fā)現(xiàn)并采取有效的緩解措施,切實提升運動損傷的預(yù)防效果。在參與籃球運動過程中,可以積極利用攝影機等信息化設(shè)備,及時記錄運動過程,通過對籃球運動過程中的動作分析,有效掌握運動者踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及指關(guān)節(jié)等重點部位的活動情況,一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)技術(shù)動作不規(guī)范等問題,及時進行有效指導(dǎo),切實規(guī)避身體損傷的運動風(fēng)險。此外,針對專業(yè)籃球比賽運動,可以充分引進運動目標檢測及跟蹤技術(shù),優(yōu)化信息化監(jiān)測效果,結(jié)合運動員的運動機能情況,系統(tǒng)分析運動員的身體素質(zhì)情況,組織籃球運動員加強日?;A(chǔ)性訓(xùn)練,有效強化運動員的身體素質(zhì)機能,提升身體容易受到損傷的踝關(guān)節(jié)、腰部及膝關(guān)節(jié)等部位的抗沖撞能力,盡可能減少運動損傷的發(fā)生,或者將運動損傷所產(chǎn)生的影響控制到最小范圍內(nèi)。
籃球運動開始前,做好熱身準備活動是有效預(yù)防運動損傷的重要內(nèi)容[2]。傳統(tǒng)的籃球運動準備過程,通常組織集中開展跑圈、拉伸等準備活動,由于運動員身體素質(zhì)存在一定的差異性,集體式熱身運動并不適用于每一位運動者。為有效提升準備活動的有效性,需要充分了解運動員的身體素質(zhì)水平與身體各部分機能的實際訓(xùn)練情況,分層次、分類別地合理調(diào)整準備活動內(nèi)容,切實提高熱身運動的有效性。信息化背景下,可以借助智能設(shè)備及數(shù)據(jù)分析技術(shù),通過有效感知并獲取籃球運動者當(dāng)前的心跳、溫度等身體實際情況,對采集到的身體信息數(shù)據(jù)加以分析,準確感知運動者當(dāng)前的身體狀態(tài),并將此作為依據(jù),結(jié)合即將參與的籃球運動訓(xùn)練強度等,科學(xué)、合理地安排準備活動內(nèi)容,將一般性熱身訓(xùn)練內(nèi)容與專項運動相結(jié)合,做好動力性、靜力性等肌肉力量型訓(xùn)練的組合,同時,適當(dāng)增設(shè)延伸性的肌肉準備活動,并科學(xué)調(diào)整準備活動中同一項目的訓(xùn)練數(shù)量,盡可能使運動員的身體保持在微微發(fā)汗、興奮度適宜的最佳狀態(tài),在此基礎(chǔ)上,需要將準備活動與正式運動之間的時間間隔控制在4min以內(nèi),使準備活動最大限度發(fā)揮出預(yù)防損傷的作用。
健康的身體狀態(tài)是籃球運動者參與運動的基本要求,同時也是有效免于損傷侵害的根本保障[3]。信息化背景下,加強籃球運動員健康狀況的信息化管理,能夠有針對性地對籃球運動員進行全面、系統(tǒng)化的健康分析,促進其身體健康水平的不斷提升。在籃球運動員完成訓(xùn)練任務(wù)后,可以詳細記錄下運動者的實際身體健康狀況,利用信息化手段做好健康水平及身體各項指標的測量與分析,一旦籃球運動者的身體出現(xiàn)異常情況或者不適狀態(tài),可以根據(jù)其健康狀況分析數(shù)據(jù)對運動者的身體癥狀做出初步判斷,以防加大身體運動負擔(dān),而增加運動過程中出現(xiàn)身體損傷的概率,有效保障運動者參與籃球訓(xùn)練活動的身體健康,減少運動傷害。
在籃球運動過程中,一旦造成身體損傷,必須及時對運動者進行必要的恢復(fù)治療與康復(fù)性訓(xùn)練[4]。自造成運動損傷開始,直至運動員可以重新從事籃球運動等活動,需要科學(xué)開展針對性治療與恢復(fù)訓(xùn)練,因此,必須結(jié)合籃球運動者的實際損傷部位與損傷程度,做好傷勢的準確判斷,科學(xué)制定有效的恢復(fù)方案。籃球運動損傷的恢復(fù)不僅是指受傷的部位有效愈合,疼痛感降低或者消失,更是指受傷部位的機能水平能夠恢復(fù)到原來狀態(tài)。基于信息化背景下,可以將籃球運動者身體中力量、靈活度、速度等基本能力水平及日常性的運動表現(xiàn)等納入到對運動損傷評估的范圍內(nèi),以籃球運動者的疼痛感作為基礎(chǔ),以功能性動作的基本原理作為依據(jù),綜合各項數(shù)據(jù)的分析結(jié)果,準確、系統(tǒng)化地對籃球運動者的身體損傷進行有效評估,從而科學(xué)制定出適合運動損傷者的恢復(fù)方案,幫助籃球運動者盡快恢復(fù)到正常運動狀態(tài)。
籃球運動活動中一旦造成身體損傷,處理不得當(dāng)將會使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)及腰部、指關(guān)節(jié)等成為運動過程中身體的薄弱部位,造成慣性身體損傷,嚴重影響體育運動狀況。因此,必須充分加以重視運動損傷的恢復(fù)治療,積極應(yīng)用信息化技術(shù),全面了解身體機能與損傷情況,創(chuàng)新采用有效的恢復(fù)方法,提升損傷部位的治療恢復(fù)效果。在日?;@球運動活動中,可以采用信息化方法,積極構(gòu)建信息數(shù)據(jù)庫,將籃球訓(xùn)練內(nèi)容、強度及身體水平測評結(jié)果等內(nèi)容進行準確、真實、有效的記錄,尤其針對籃球運動員的傷病經(jīng)歷,要按照先天性與后天性進行分類記錄,其中,針對后天性運動所造成的損傷,需要按照損傷程度進行輕度、嚴重等不同類別劃分記錄,以便全面了解籃球運動人員身體的整體健康情況,一旦出現(xiàn)運動損傷,可以及時查閱相關(guān)信息數(shù)據(jù)庫資料,結(jié)合其身體整體健康狀況,采取有效治療手段,在短時間內(nèi)消除受傷者疼痛感的同時,盡可能減少運動損傷的影響力,采取有利于恢復(fù)運動功能的方式開展治療。
運動損傷的恢復(fù)是一個長期的過程[5],為了有效提升恢復(fù)方法的效率與有效性,可以采用跟蹤治療的方式,每日對運動損傷者的受傷部位、恢復(fù)程度及相關(guān)身體機能等進行檢查,真實、準確地記錄受傷者的恢復(fù)狀況,并建立信息化檔案。以信息化檔案作為基礎(chǔ),結(jié)合其受傷部位的恢復(fù)進度,有效調(diào)整用藥種類、劑量及恢復(fù)訓(xùn)練的內(nèi)容與強度,幫助受傷者盡快恢復(fù)到最佳的身體狀態(tài)。除此之外,籃球運動者的信息化檔案還可以為以后的訓(xùn)練提供有效的指導(dǎo),針對身體曾經(jīng)出現(xiàn)過運動損傷的薄弱部位,可以在運動前提前利用護膝、護腕等保護器材,加強對身體部位的防護。
在運動損傷部位疼痛感消失后,需要有針對性地開展受傷部位的能力康復(fù)訓(xùn)練。信息化背景下,可以針對受傷部位進行專項能力測評,準確了解受傷部位的機能水平,在此基礎(chǔ)上科學(xué)安排康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容,促進運動能力的快速恢復(fù)。可以循序漸進,由低到高,逐漸增加難度,在不影響受傷部位有效康復(fù)的前提下,按照針對性與系統(tǒng)性相結(jié)合、部分性與整體性相結(jié)合的方式,合理調(diào)整恢復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容,針對專項能力測評結(jié)果較為薄弱的部位,可以測試性訓(xùn)練為主,采取活動幅度、肌肉力量、平衡性及柔性相切換的方式,有效推動運動能力的逐步恢復(fù),在訓(xùn)練效果較好的基礎(chǔ)上,可以逐步增加增強式訓(xùn)練,逐漸增加速度訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練等,從而實現(xiàn)體能的全面恢復(fù),促進籃球運動者體能狀況的整體性恢復(fù)與提升。