周天 北海藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院

在傳統(tǒng)的高校體育訓(xùn)練中，存在很大的弊端和缺陷，不僅造成學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和參與積極性的下降，更重要的是不利于學(xué)生綜合能力的提高。隨著體育教學(xué)改革的深入，課程內(nèi)容亟須增加具有個(gè)性化和新鮮活力的教學(xué)元素。戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練包括游泳、劃艇、登山、攀巖、拓展運(yùn)動(dòng)等，因地制宜地開發(fā)戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)輔以更加科學(xué)有效的訓(xùn)練，能夠提高了高校體育教學(xué)的效率，并增強(qiáng)大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力，幫助學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)綜合能力的提高。

一、戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

隨著時(shí)代的發(fā)展和體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開發(fā)的日益完善，戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系逐漸與體育教學(xué)接軌。目前戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科目主要分別三大類，即場(chǎng)地訓(xùn)練、野外訓(xùn)練、水上訓(xùn)練，課程內(nèi)容多以拓展體驗(yàn)與挑戰(zhàn)自我為主，讓參與者通過戶外運(yùn)動(dòng)回歸自然，感受大自然的魅力，并對(duì)大自然產(chǎn)生正確了解，進(jìn)而提升參與者的綜合能力。由于戶外運(yùn)動(dòng)需要參與者具備一定的體能基礎(chǔ)，基于現(xiàn)如今大學(xué)生體質(zhì)下降以及意志品質(zhì)缺失的現(xiàn)狀，利用集體教學(xué)方式對(duì)戶外訓(xùn)練的整合化利用，有助于大學(xué)生體質(zhì)健康和社會(huì)適應(yīng)能力的同步提升。當(dāng)然受各種因素的制約，目前戶外訓(xùn)練的課堂化教學(xué)機(jī)制尚未健全，一些高校并未對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生正確的認(rèn)知，部分學(xué)校出于安全性考慮，導(dǎo)致戶外訓(xùn)練融入體育課堂還面臨不同程度的挑戰(zhàn)。

二、戶外訓(xùn)練融入體育教學(xué)中的可行性分析

時(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步，基于學(xué)生身心健康和成才成長的長遠(yuǎn)角度出發(fā)，將戶外訓(xùn)練引入高校體育課程教學(xué)中必然是利大于弊。

（一）豐富體育教學(xué)內(nèi)容

高校體育教學(xué)資源畢竟有限，同時(shí)受現(xiàn)有體育教學(xué)體系的影響，體育課堂無法全面提升學(xué)生整體綜合素養(yǎng)。作為一項(xiàng)新穎的訓(xùn)練方式，戶外訓(xùn)練極大拓寬了體育教學(xué)內(nèi)容，改善傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的弊端，突破傳統(tǒng)的課程封閉形式，極大增強(qiáng)體育課程的健身價(jià)值，滿足學(xué)生多樣化的學(xué)習(xí)需求。通過經(jīng)常參與戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生自身的個(gè)性，有助于培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健的體魄。

（二）培育學(xué)生終身體育意識(shí)

戶外拓展訓(xùn)練的加入，極大緩解了體育教學(xué)形式化的現(xiàn)狀，促進(jìn)學(xué)生體育素養(yǎng)的提升。許多拓展活動(dòng)項(xiàng)目需要寬闊的場(chǎng)地，而且拓展訓(xùn)練方式較為新穎。通過讓學(xué)生在戶外環(huán)境中親身體驗(yàn)訓(xùn)練活動(dòng)，在拓展訓(xùn)練任務(wù)的引導(dǎo)下，一來能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉吃苦耐勞的意志品質(zhì)，二來可以培育學(xué)生終身體育意識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)參與產(chǎn)生新的理解。在放松、自由的心態(tài)去感知體育運(yùn)動(dòng)的魅力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

（三）培養(yǎng)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力

諸如蕩木橋、叢林繩橋類型的戶外拓展活動(dòng)，需要大學(xué)生獨(dú)立參與冷靜判斷，在不斷參與過程中克服恐懼心理，學(xué)生會(huì)獲得強(qiáng)烈的成就感，有利于心理承受能力的培養(yǎng)，這亦是增強(qiáng)大學(xué)生勇氣和意志力的有效途徑。其次，戶外拓展訓(xùn)練有助于改善學(xué)生人際關(guān)系處理能力，一些戶外訓(xùn)練需要隊(duì)員之間互相信任和配合。在戶外相處的環(huán)境下，可以有效鍛煉學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力，提升社會(huì)適應(yīng)的能力。最后，戶外拓展訓(xùn)練能夠強(qiáng)化大學(xué)生的責(zé)任感，在每一次的訓(xùn)練過程中，參與者都需要具備積極進(jìn)取的勇氣，才不至于在團(tuán)隊(duì)中拖后腿，正是因?yàn)橐淮我淮蔚臍v練，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的特長和優(yōu)勢(shì)，為將來步入社會(huì)積累經(jīng)驗(yàn)。

三、在高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的策略

（一）合理設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容

為了更好地開展戶外運(yùn)動(dòng)，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視和宣傳，結(jié)合高校以及周邊現(xiàn)有體育訓(xùn)練資源，預(yù)先利用信息化教學(xué)手段，主要以開展戶外場(chǎng)地項(xiàng)目為主。將戶外運(yùn)動(dòng)的相關(guān)流程和注意事項(xiàng)展示給學(xué)生，讓學(xué)生能夠?qū)?xiàng)目產(chǎn)生興趣并熟悉具體的操作流程，掌握戶外運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技能?？紤]到環(huán)境、氣候、場(chǎng)地設(shè)施等客觀因素的制約因素，在戶外運(yùn)動(dòng)形式的選擇方面，應(yīng)該根據(jù)學(xué)校實(shí)情和學(xué)情特征，以及學(xué)生自身的素質(zhì)和興趣愛好，充分照顧學(xué)生的感受，選擇適宜的戶外形式，保證訓(xùn)練器材與場(chǎng)地的完善，根據(jù)情況開設(shè)水上或者野外的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，確保訓(xùn)練活動(dòng)更具有針對(duì)性和科學(xué)性，讓學(xué)生在參與過程中接近自然感到快樂，以此更好地發(fā)揮戶外訓(xùn)練的效果。

（二）加大師資建設(shè)力度

為了更好地提升戶外運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果，應(yīng)加大對(duì)師資力量的培養(yǎng)和選聘，引進(jìn)各個(gè)擴(kuò)展訓(xùn)練項(xiàng)目的專業(yè)人才，打造一支專業(yè)的戶外訓(xùn)練師資團(tuán)隊(duì)。目前很多高校在戶外訓(xùn)練教學(xué)中缺乏專業(yè)的師資保障，這對(duì)于戶外項(xiàng)目的開展極為不利。體育教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)相關(guān)的理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，多參與相關(guān)培訓(xùn)和交流研討，掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和創(chuàng)新模式，及時(shí)整理收集最新的理論成果，積累豐富的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在實(shí)際教學(xué)當(dāng)中，應(yīng)以現(xiàn)實(shí)情況為基礎(chǔ)，優(yōu)化拓展訓(xùn)練器材與場(chǎng)地，積極做好拓展訓(xùn)練組織管理，實(shí)現(xiàn)器材利用率最大化，進(jìn)而提升體育教學(xué)整體質(zhì)量。

（三）安全管理的落實(shí)

基于戶外運(yùn)動(dòng)的刺激性以及探險(xiǎn)性因素，教師在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，務(wù)必周全分析安全隱患發(fā)生的可能性。在戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前期過程當(dāng)中，做好預(yù)防準(zhǔn)備、預(yù)判和檢查工作，合理評(píng)估安全問題，開展專門的機(jī)構(gòu)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)管理，加強(qiáng)體育戶外保障體系建設(shè)。不要選擇地形復(fù)雜的戶外場(chǎng)地，降低安全事故發(fā)生概率，以此保障戶外運(yùn)動(dòng)安全有序開展。高校應(yīng)增加相應(yīng)訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)教學(xué)給以專項(xiàng)的資金支持，申請(qǐng)戶外教育經(jīng)費(fèi)或利用校企聯(lián)合教學(xué)的方式，保證訓(xùn)練器材與場(chǎng)地的完善，保障戶外運(yùn)動(dòng)的安全有序開展，有效促進(jìn)學(xué)生心理健康和社會(huì)適應(yīng)的良性發(fā)展。

綜上所述，戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是高校體育教學(xué)改革的重要環(huán)節(jié)，符合新時(shí)期高校人才培養(yǎng)的目標(biāo)和方向。為此應(yīng)以運(yùn)動(dòng)參與作為基本的著眼點(diǎn)，從學(xué)校實(shí)情和學(xué)生個(gè)性化學(xué)習(xí)需求特征入手，加大對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育課堂教學(xué)的融入力度。學(xué)校應(yīng)在戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)經(jīng)費(fèi)方面給予強(qiáng)有力的扶持，加大師資培養(yǎng)和完善建設(shè)。堅(jiān)持以場(chǎng)地課程為主，水上和野外拓展為輔的原則，激發(fā)學(xué)生身體潛能，確保教學(xué)開發(fā)和落實(shí)更加具有針對(duì)性和科學(xué)性，有效提高學(xué)生的心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)綜合能力素質(zhì)的均衡發(fā)展，更好地發(fā)揮戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的作用。